Πώς να καθαρίσετε τα δόντια σας φυσικά

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Καθαρίστε τα δόντια σας με φυσικά συστατικά
• Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε υγρά για να πλύνετε τα δόντια σας
• Μέθοδος 3 Κάντε Φυσική οδοντόκρεμα

Κρατώντας τα δόντια σας καθαρά είναι σημαντικό για την πρόληψη της ασθένειας και της μόλυνσης, αλλά και για να μασάτε τα τρόφιμα και να έχετε ένα υγιές, φωτεινό χαμόγελο. Χωρίς τακτικό καθαρισμό, τα βακτήρια μπορούν να συσσωρευτούν στα δόντια σας και να προκαλέσουν σχηματισμό πλάκας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων και κοιλότητες. Αν φοβάστε τα τεχνητά συστατικά στην εμπορική οδοντόκρεμα, ξέρετε ότι δεν είστε ο μόνος. Οι αντίπαλοι εμπορικών, βιομηχανικών και τεχνητών προϊόντων καταδεικνύουν το φθόριο, ένα συστατικό που βρίσκεται στη φυσική του κατάσταση, αλλά παράγεται και για τους καταναλωτές. Ευτυχώς, οι ευσυνείδητοι καταναλωτές έχουν ανακαλύψει τις «οικιακές» μεθόδους λεύκανσης των δοντιών εξίσου αποτελεσματικές με τις λύσεις που βασίζονται σε φθόριο. Μπορείτε να μάθετε πώς να προετοιμάζετε μια φυσική οδοντόπαστα από απλά συστατικά και μπορείτε επίσης να αλλάξετε τις συνήθειες σας για να κρατάτε τα δόντια σας καθαρά ενώ τρώτε.

στάδια

Μέθοδος 1 Καθαρίστε τα δόντια σας με φυσικά συστατικά

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μια πάστα φράουλας. Το Malic Lacide in Strawberries είναι ένας φυσικός γαλακτωματοποιητής που αφαιρεί επιφανειακούς λεκέδες και πλάκες. Για να κάνετε τη δική σας λευκαντική οδοντόκρεμα, το πουρέ σε ένα φλιτζάνι 2 ή 3 φράουλες που ανακατεύετε με μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος. Αυτή η επικόλληση μπορεί να χρησιμοποιηθεί μερικές φορές την εβδομάδα και τα δόντια σας θα γίνουν πιο καθαρά καθώς τα χρησιμοποιείτε. Δεδομένου ότι το μηλικό οξύ και το κιτρικό οξύ στις φράουλες διαβρώνουν το lemail, χρησιμοποιήστε αυτήν την θεραπεία με μια οδοντόπαστα φθορίου.
   • Χρησιμοποιήστε το οδοντικό νήμα μετά τη χρήση της ζύμης φράουλας επειδή οι φράουλες περιέχουν μικροσκοπικά θήκες που μπορεί να κολλήσουν ανάμεσα στα δόντια και τα ούλα σας.

2. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε μπανάνες για να λευκαίνετε τα δόντια σας. Μια ώριμη μπανάνα περιέχει κάλιο, μαγνήσιο και μαγγάνιο. Αυτές οι 3 βιταμίνες εξαλείφουν τους λεκέδες και τα καθαρά δόντια. Απλά πρέπει να μετακινήσετε μια μπανάνα και να πάρετε ένα μικρό κομμάτι δέρματος που τρίβετε 2 λεπτά την ημέρα στην επιφάνεια των δοντιών σας. Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αργότερα.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ξίδι μηλίτη μήλου. Το ξίδι μηλίτης από μήλα είναι ένα ευέλικτο προϊόν οικιακής χρήσης που έχει λεύκανση στα δόντια. Παρόλο που τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα, ο συνδυασμός ξιδιού μήλου μήλου και μαγειρικής σόδα βοηθά στην εξάλειψη των επιφανειακών λεκέδων και στο λεύκανση των δοντιών. Για να κάνετε τη δική σας λευκαντική πάστα, ανακατέψτε 2 κουταλάκια ξύδι μηλίτης μήλου με μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος. Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο μερικές φορές την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε απλά ξίδι μηλίτη μήλου ως φυσικό διάλυμα στοματικής πλύσης με την καθημερινή σας στοματική φροντίδα. Ξεπλύνετε το στόμα σας 2 με 3 λεπτά με 30 ml ξύδι μετά από κάθε γεύμα.

4. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας. Το έλαιο καρύδας είναι ένας φυσικός γαλακτωματοποιητής που καθαρίζει τα δόντια, μειώνει τους λεκέδες και εξαλείφει την πλάκα και τις κοιλότητες. Αναμιγνύετε μια μικρή ποσότητα πολτοποιημένου πιπέρι ή φύλλα δυόσμου (1 ή 2 g) με 3 κουταλιές λάδι καρύδας. Χρησιμοποιήστε αυτό το μείγμα ως λευκαντική πάστα ή στοματικό διάλυμα. Τα φύλλα της Peppermint διατηρούν την αναπνοή σας φρέσκια όλη την ημέρα. Δεδομένου ότι το λάδι καρύδας είναι μαλακό και μη λειαντικό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά και με ασφάλεια για άτομα με ευαίσθητα δόντια και ούλα.

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε θαλασσινό αλάτι. Αντί να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα, απολαύστε την οδοντόβουρτσα σας 3 έως 5 λεπτά σε ένα μείγμα θαλασσινού αλατιού που λαμβάνεται διαλύοντας μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 30 ml νερού. Χρησιμοποιήστε αυτό το μείγμα για να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Το αλάτι αυξάνει προσωρινά το pH στο στόμα σας για να δημιουργήσει ένα αλκαλικό περιβάλλον όπου τα μικρόβια και τα βακτηρίδια δεν μπορούν να επιβιώσουν. Θαλασσινό αλάτι μετά το γεύμα στο στόμα διατηρεί επίσης το στόμα και το λαιμό σας καθαρό κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας των στοματικών καταστάσεων.

6. 
   

   
   Μασήστε τα neem sticks. Τα κλαδιά Neem και τα ραβδιά Siwak χρησιμοποιούνται από πολλούς πολιτισμούς για να καθαρίσουν τα δόντια. Μετά το μάσημα του φλοιού στο τέλος του ραβδιού, διαχωρίστε τις ινώδεις τρίχες στον ξυλοπολτό και χρησιμοποιήστε τις για να βουρτσίζετε τα δόντια σας όπως θα κάνατε με μια συμβατική οδοντόβουρτσα. Τα κλαδιά και τα νύχια αναρρόφησης βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του στόματος.

Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε υγρά για να πλύνετε τα δόντια σας

1. 
   

   
   Ξεπλύνετε το στόμα σας. Ξεπλύνετε το στόμα με νερό αμέσως μετά το φαγητό. Αφαιρέστε τα υπολείμματα τροφής στα δόντια σας για να αποφύγετε τους λεκέδες και τις κοιλότητες. Αυτή η συμβουλή είναι επίσης πιο χρήσιμη αν είστε μακριά από το σπίτι και δεν έχετε μια οδοντόβουρτσα βολικό. Το πόσιμο νερό όλη την ημέρα και το ξέπλυμα μετά από κάθε γεύμα είναι η πιο υποτιμημένη τεχνική στοματικής υγείας.
   • Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά την κατανάλωση πολύ όξινων τροφών. Διακινδυνεύετε να εξασθενήσετε το σμάλτο των δοντιών σας. Ξεπλύνετε το στόμα με νερό.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε οδοντικό σπρέι. Χρησιμοποιήστε οδοντικό σπρέι για τον βέλτιστο καθαρισμό των δοντιών σας. Ένα οδοντικό τζετ εξαλείφει τα τρόφιμα που έχουν κολλήσει στην επιφάνεια και στις ρωγμές των δοντιών και των ούλων. Αυτή είναι μια αποτελεσματική και ασφαλής μέθοδος καθαρισμού του στόματος μετά τα γεύματα.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε το έλαιο έλξης. Το έλαιο έλξης είναι ένα Ayurvedic θεραπεία που αποτελείται από το ξέπλυμα του στόματος με λάδι για την εξάλειψη επιβλαβών μικροβίων και βακτηρίων. Το φυτικό έλαιο περιέχει λιπίδια που απορροφούν τις τοξίνες και τα εξαγάγουν από το σάλιο. Αποτρέπει επίσης την πρόσδεση βακτηριδίων που προκαλούν τερηδόνα στην επιφάνεια των δοντιών.
   • Πάρτε μια κουταλιά λάδι που θα κάνετε έρχονται και να μεταβείτε ανάμεσα στα δόντια σας για ένα λεπτό για να απολαύσετε τα οφέλη της. Εάν είναι δυνατόν, διατηρήστε το λάδι περισσότερο (15 έως 20 λεπτά) στο στόμα σας. Για να είστε βέβαιοι που απορροφά και εξαλείφει το μέγιστο των βακτηρίων, χρησιμοποιήστε το με άδειο στομάχι.
   • Ανακινήστε το λάδι και ξεπλύνετε το στόμα σας, κατά προτίμηση με χλιαρό νερό.
   • Αγοράστε ψυχρό συμπιεσμένο οργανικό έλαιο. Το σησαμέλαιο και το ελαιόλαδο είναι αποτελεσματικά, όμως το έλαιο καρύδας είναι το πιο χρησιμοποιημένο λόγω της γεύσης του, αλλά και των αντιοξειδωτικών και βιταμινών (όπως η βιταμίνη Ε) που περιέχει.

4. 
   

   
   Κάνετε στοματικό διάλυμα με λάδι. Το στοματικό διάλυμα πετρελαίου είναι ια Ayurvedic φαρμακευτική τεχνική που χρησιμοποιείται για την αποτοξίνωση του στόματος και καθαρίστε τα δόντια και τα ούλα. Ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα βιολογικό λάδι τροφής (λάδι καρύδας, έλαιο σταφυλιού, αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο) για να αναγεννηθούν τα κύτταρα σας, εξαλείφοντας τις τοξίνες στο στόμα σας.

Μέθοδος 3 Κάντε Φυσική οδοντόκρεμα

1. 
   

   
   Βουρτσίστε τα δόντια σας με μαγειρική σόδα. Η σόδα ψησίματος λεύκανει τα δόντια και βελτιώνει την υγεία του στόματος. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού με 2 κουταλάκια του γλυκού νερού για να προετοιμάσετε τη δική σας οδοντόπαστα που θα χρησιμοποιήσετε μερικές φορές την εβδομάδα. Προετοιμάστε μια νέα ζύμη κάθε φορά που τη χρειάζεστε. Η σόδα ψησίματος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί και ως στοματικό διάλυμα αφού διαλύσει 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλιτζάνι νερό. Ξεπλύνετε το στόμα σας με αυτό για 2 ή 3 λεπτά.
   • Προσθέστε μια σταγόνα από εκχύλισμα μέντας και μισό κουταλάκι του γλυκού θαλασσινού αλατιού για να προσθέσετε γεύση στη ζύμη σας.
   • Μόλις προστεθούν τα συστατικά, τοποθετήστε μια ζύμη με το μέγεθος ενός μπιζελιού στην οδοντόβουρτσα σας και βουρτσίστε τα δόντια σας.

2. 
   

   
   Προετοιμάστε την οδοντόκρεμα vegan. Πολλές οδοντόκρεμες περιέχουν γλυκερίνη που λαμβάνεται από ζωικό υποπροϊόν. Εάν δεν χρησιμοποιείτε φυτική ή συνθετική γλυκερίνη, αυτές οι οδοντόκρεμες δεν είναι vegan. Για να παρασκευάσετε μια βόγγανη πάστα, ανακατέψτε 4 κουταλιές σούπας μαγειρικής σόδας, 8 κουταλιές της σούπας νερό, 2 κουταλάκια του γλυκού λαχανικό γλυκερίνη, 1 κουταλάκι του γλυκού κόμμι γκουάρ για μια παχύτερη πάστα και 5 σταγόνες εκχύλισμα μέντα.
   • Ρίξτε το μείγμα σας σε μια μικρή κατσαρόλα και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά σε μια σόμπα. Αναμείξτε για 5 λεπτά ή μέχρι να πάρετε μια ομοιομορφία παρόμοια με τη ζύμη.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε αραιωμένο σαπούνι. Τα σαπούνια που παρασκευάζονται από φυσικά συστατικά, όπως το Dr. Bronner's, αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την εμπορική οδοντόκρεμα. Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού σαπουνιού στο νερό και απολαύστε την οδοντόβουρτσα σας. Το σαπούνι πιπέρι είναι για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε δέντρο τσαγιού, lamande, τριαντάφυλλο και άλλες γεύσεις που ταιριάζουν στις προτιμήσεις σας.
   • Ορισμένα καταστήματα πωλούν προϊόντα σαπουνιών δοντιών ειδικά σχεδιασμένα για να μοιάζουν με σαπούνια. Δεν περιέχουν φθόριο ή άλλα συστατικά που φοβούνται από τους ανθρώπους.