Πώς να καθαρίσετε το σώμα σας βαθιά

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Πλένετε σωστά
• Μέρος 2 Μείνετε καθαροί και υγιείς

Ποιος σας δίδαξε να καθαρίσετε τον εαυτό σας σχολαστικά; Υπάρχουν τόσα πολλά βιβλία που σας διδάσκουν πώς να καθαρίσετε σχεδόν τίποτα, γιατί δεν σας λέει πώς να καθαρίσετε το σώμα σας; Μπορείτε να μάθετε την κατάλληλη τεχνική για κολύμβηση και την επιλογή των σωστών προϊόντων προσωπικής υγιεινής, για να καθαρίσετε τον εαυτό σας καθαρά και να αποφύγετε την επιστροφή βρωμιάς. Μείνετε καθαροί τόσο σε εξωτερικούς χώρους όσο και σε κλειστούς χώρους.

στάδια

Μέρος 1 Πλένετε σωστά

1. Επιστρέψτε στα βασικά. Για να είστε πραγματικά καθαροί, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι πρόκειται να κάνετε. Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλυτών, σαπουνιών, καθαριστικών, τρίβων κ.λπ., για τις περισσότερες από τις ουσίες που μπορεί να υπάρχουν στο σώμα σας, αλλά μόλις λάβετε υπόψη αυτή την ειδική κατάσταση, επιστρέφετε στα βασικά. Υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να καθαρίσετε όταν πλένετε. Κάθε μία από αυτές απαιτεί διαφορετική μέθοδο καθαρισμού.
   • Το πρώτο από αυτά είναι το στρώμα βρωμιάς που φαίνεται να κολλάει στο δέρμα, δεν γνωρίζει πού. Θα μπορούσατε ακόμη και να πάρετε βρώμικο καθισμένος σε ένα καθαρό δωμάτιο.
   • Το δεύτερο είναι το στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος που συνεχώς ξεφλουδίζει το δέρμα.
   • Το τρίτο είναι το στρώμα των ελαίων που μπορεί επίσης να είναι κάτω από το δέρμα, όχι μόνο στην επιφάνεια.

2. 
   

   
   
   
   Καταλάβετε πώς βγαίνετε βρώμικα ώστε να μπορείτε να βρείτε μια λύση. Η βρωμιά ή η βρωμιά στην επιφάνεια του δέρματος τείνει να κολλήσει για δύο λόγους. Συνήθως έχει έναν συγκεκριμένο κολλώδη παράγοντα ή αναμιγνύεται συνεχώς με τα έλαια που παράγονται από το δέρμα για να τον προστατεύσει από το περιβάλλον του. Για το λόγο αυτό, η σκόνη που εναποτίθεται στο δέρμα μοιάζει πάντα με λιπαρή πάστα.
   • Ο οργανισμός εκκρίνει δύο τύπους υγρών: έλαια και νερό (μέσω της εφίδρωσης). Είναι πιο εύκολο να καθαρίσετε αυτές τις εκκρίσεις και τα πράγματα που αναμιγνύονται με μια ουσία που διαλύει τα έλαια, γεγονός που τα καθιστά διαλυτά ώστε να μπορούν να ξεπλυθούν πιο εύκολα. Αυτή είναι η κύρια λειτουργία του σαπουνιού.
   • Όποια και αν είναι τα πρόσθετα, οι κρέμες, οι χρωστικές ουσίες κλπ., Ο κύριος σκοπός του σαπουνιού είναι να σπάσει τη βρωμιά για να τα αφαιρέσει από το δέρμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ότι πλένονται μόνοι για το λόγο αυτό μόνο, αλλά κάνουν λάθος.

3. 
   

   
   
   
   Πλένετε λιγότερο, αλλά πλένετε καλύτερα. Πόσες φορές την εβδομάδα χρειάζεστε πραγματικά μπάνιο ή ντους; Δεν υπερβαίνει τις τρεις με τέσσερις φορές. Αν και πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το 60% των ανθρώπων πλένονται καθημερινά, υπάρχουν μερικές παρατηρήσεις που δείχνουν ότι οι λιγότερο συχνές ντους μπορούν να βοηθήσουν τους μηχανισμούς αυτο-καθαρισμού του σώματός σας να λειτουργούν καλύτερα. Όσο περισσότερο το σώμα σας καθαρίζεται, τόσο πιο υγιεινό και καθαρότερο θα αισθανθείτε, τόσο σε εσωτερικό όσο και σε εξωτερικό χώρο.
   • Όσο περισσότερο πλένετε τα μαλλιά σας με το σαμπουάν, τόσο περισσότερο απομακρύνετε τα φυσικά έλαια που τα καλύπτουν και τόσο περισσότερο το σώμα σας θα πρέπει να παράγει για να αντικαταστήσει αυτά που έχετε πλύνει. Εάν κάνετε ένα διάλειμμα, μπορείτε πραγματικά να συνειδητοποιήσετε ότι τα μαλλιά σας παίρνουν λιγότερο λιπαρά ή μυρίζοντας χειρότερα μεταξύ των σαμπουάν.
   • Μερικοί άνθρωποι πρέπει να πλένουν πιο συχνά από τους άλλους. Εάν ταράζετε τακτικά ή εάν το δέρμα σας είναι υπερβολικά λιπαρό, ίσως χρειαστεί να πάρετε ένα ντους δύο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιήσετε μια κατάλληλη ενυδατική κρέμα. Ο καθένας έχει διαφορετικό σώμα.

4. 
   

   
   Επιλέξτε ένα καλό σαπούνι. Ποιο είδος σαπουνιού να επιλέξετε; Όταν επιλέγετε ένα σαπούνι, υπάρχουν τρεις παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Ένα καλό σαπούνι θα πρέπει να αφαιρέσει τη βρωμιά, να αφαιρέσει τα έλαια και θα πρέπει να μπορείτε να το ξεπλύνετε χωρίς να αφήσετε φιλμ στο δέρμα. Υπάρχουν πολλά σαπούνια που εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία, είτε σαπούνι είτε οργανικά σαπούνια.
   • Μερικά σαπούνια αφήνουν περισσότερα ή λιγότερα κατάλοιπα μετά το ξέπλυμα. Μπορείτε να εκτελέσετε μια απλή δοκιμή λαμβάνοντας ένα γυάλινο δοχείο, ένα ποτήρι, ένα πιάτο, κλπ. (ο επιλεγμένος περιέκτης πρέπει να είναι διαφανής). Τρίψτε μια μικρή ποσότητα κρύου λίπους (μπέικον, λίπος, λάδι κλπ.). Ξεπλύνετε με κρύο νερό. Χρησιμοποιήστε το σαπούνι σας και τρίψτε σε ένα μέρος της επιφάνειας όπου είναι το γράσο. Ξεπλύνετε με καθαρό νερό χωρίς τρίψιμο. Αφήστε το να στεγνώσει. Κοιτάξτε μέσα από το γυαλί και συγκρίνετε την περιοχή που έχετε καθαρίσει με το σαπούνι με την περιοχή που δεν έχετε καθαρίσει. Ένα κακό σαπούνι θα αφήσει ένα αδιαφανές σημείο δίπλα στο λίπος. Ένα καλό σαπούνι θα σας επιτρέψει να δείτε μέσα από το ποτήρι. Αυτό που παραμένει στο ποτήρι μόλις στεγνώσει είναι αυτό που θα παραμείνει επίσης στο δέρμα σας.
   • Μερικές φορές συνιστάται ότι τα άτομα με ξηρό δέρμα χρησιμοποιούν σαμπουάν και φαρμακευτικά σαπούνια ενώ άλλοι επιλέγουν φυσικά ή οργανικά σαπούνια για να φροντίσουν την υγεία τους.

5. 
   

   
   Ξεφορτωθείτε το νεκρό δέρμα. Το νεκρό δέρμα προκαλεί πολλές οσμές. Παρά την αφθονία των αντιβακτηριακών προϊόντων που εξαλείφουν τις κακές οσμές, υπάρχουν λίγες περιπτώσεις όπου οι καλές συνήθειες υγιεινής δεν επαρκούν. Θυμηθείτε τα αποδυτήρια όταν ήσαστε στο γυμνάσιο. Θυμάσαι την ιδιαίτερη μυρωδιά που ήσασταν όταν μπήκες; Αυτή η μυρωδιά προέρχεται από τη ζύμωση του νεκρού δέρματος και τα έλαια που βρέθηκαν στα ρούχα που απομένουν στο ντουλάπι. Ένα υγρό περιβάλλον γεμάτο με νεκρή οργανική ύλη (τα κύτταρα του δέρματός σας) αποτελεί μια εξαιρετική βάση για την ανάπτυξη βακτηριδίων και τη ζύμωση αυτών των υλικών.
   • Εξετάστε τη χρήση ενός προϊόντος απολέπισης ή ενός λούφα. Τα προϊόντα απολέπισης περιέχουν συνήθως κοκκώδεις ουσίες όπως κομμάτια κελύφους, ζάχαρη ή άλλα υλικά που χρησιμοποιούνται για την απομάκρυνση του νεκρού δέρματος. Βρίσκονται πιο συχνά στη μορφή αφρού ή σαπουνιού. Οι Loofas δρουν ως σαπούνια ουρίας που χρησιμοποιούνται για το τρίψιμο του σώματος και την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Παγιδεύουν επίσης βακτήρια, οπότε είναι σημαντικό να το ξεπλύνετε καλά και να το αλλάξετε τακτικά εάν θέλετε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα.
   • Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να προετοιμάζετε το δικό σας προϊόν απολέπισης ή πώς να φτιάξετε ένα scrub για ζάχαρη. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές, αλλά συνήθως αρκεί να αναμείξετε δύο γ. σε s. ζάχαρη με αρκετό ελαιόλαδο ή μέλι για να αποκτήσετε μια πάστα της συνέπειας της οδοντόκρεμας.

6. 
   

   
   Σκεφτείτε τη θερμοκρασία του νερού. Για να καθαρίσετε τον εαυτό σας, προτιμήστε τα λουτρά ή τα ζεστά ντους, επειδή ένα μπάνιο ή ένα κρύο ντους δεν θα αφαιρέσει το λάδι που βρίσκεται στο δέρμα σας. Πρέπει να ανοίξετε τους πόρους και να αφαιρέσετε τα περιεχόμενα για να τα καθαρίσετε. Τα βακτήρια μπορούν να πολλαπλασιαστούν στους πόρους. Η συσσώρευση ελαίων μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλές διαταραχές, από το λοξό έως το θάνατο των δερματικών κυττάρων που προκαλούνται από τα βακτηρίδια που τα καταβροχθίζουν. Η θερμότητα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ανοίξετε τους πόρους σας. Οι σωματικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό επειδή επηρεάζουν τόσο τους ιδρωτοποιούς αδένες όσο και τους πόρους, αλλά η θερμότητα είναι από μόνη της αποτελεσματική. Πάρτε ένα ωραίο ζεστό μπάνιο ακόμα κι αν ένα γρήγορο ζεστό ντους μπορεί επίσης να κάνει τη δουλειά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ιδρώτα για να ανοίξετε τους πόρους σας, επιτρέποντάς σας να εξάγετε τα περιεχόμενα.
   • Προσέξτε να μην είναι πολύ ζεστό το νερό, ειδικά εάν έχετε ξηρό δέρμα. Ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία για το ντους; Είναι ελαφρώς χαμηλότερο από ό, τι νομίζετε. Το νερό που είναι πολύ ζεστό πάνω από τους 49 βαθμούς C θα στεγνώσει το δέρμα σας και μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να πλύνετε τον εαυτό σας με νερό που δεν υπερβαίνει τη θερμοκρασία του σώματός σας.
   • Σκεφτείτε το φινίρισμα του ντους με ένα γρήγορο πέρασμα κάτω από κρύο νερό.Αυτό σας βοηθά να σφίξετε το δέρμα και να κλείσετε τους πόρους για να αποφύγετε να επιστρέψετε στη βρωμιά που έχετε αφαιρέσει κάτω από το ντους.

7. 
   

   
   Καθαρίστε τις πτυχώσεις και τις κοιλότητες του σώματός σας. Τρίψτε το δέρμα σας με ένα σφουγγάρι ή μια τραχιά πετσέτα για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι σιδερώνετε δύο φορές σε κάθε μέρος του σώματός σας, την πρώτη φορά που πλένετε με σαπούνι και τη δεύτερη φορά που ξεπλένετε. Μην ξεχνάτε τις μασχάλες σας, το πίσω μέρος των αυτιών σας, την κάτω πλευρά της γνάθου και το πηγούνι, το πίσω μέρος των γόνατων σας και τους χώρους μεταξύ των ποδιών σας. Οι σημαντικότεροι πληθυσμοί των βακτηριδίων βρίσκονται σε αυτά τα μέρη. Αυτό συμβαίνει λόγω του ιδρώτα που συσσωρεύεται στα στρώματα του δέρματος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει αυτές τις περιοχές κάθε φορά που πλένετε.
   • Ξεπλύνετε τους γλουτούς και τη βουβωνική χώρα. Το σαπούνι που κολλάει σε αυτές τις περιοχές μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
   • Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί για να είστε εντελώς στεγνοί πριν να ντυθείτε και να μην ιδρώνετε εξαιτίας του ζεστού ντους που μόλις πήρατε. Εάν πλύνετε καλά, η υγρασία που απορροφούν τα ρούχα σας θα στεγνώσει χωρίς να προκαλέσει οσμή. Θα συνεχίσετε να χάνετε το νεκρό δέρμα μόνιμα, αλλά μόλις πλύνετε, θα υπάρχουν πολύ λιγότερα στα ρούχα σας που θα μπορούσαν να σπάσουν και να προκαλέσουν ενοχλητικές οσμές.

8. 
   

   
   Αφαιρέστε το πρόσωπό σας πριν πάρετε ντους. Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να αποτοξινώνουν το δέρμα τους με ατμό και γι 'αυτό παίρνουν πολύ καυτό ντους. Αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανοίξετε τις πόρτες και τον ιδρώτα σας. Κάντε όμως μια τελετουργία διαχωρισμένη από αυτή του ντους.
   • Πριν κάνετε ένα ντους, βάλτε μια ζεστή πετσέτα εμποτισμένη σε μία ή δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας ή λάδι δέντρου τσαγιού στο πρόσωπό σας. Αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανοίξετε τις πόρτες σας και να απελευθερώσετε τοξίνες χωρίς να καταστρέψετε το δέρμα σας στο ντους.

9. 
   

   
   Καθαρίστε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και χρησιμοποιήστε κλιματιστικά τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Σκουπίστε καλά τα μαλλιά σας και εφαρμόστε ένα σαμπουάν στην παλάμη του χεριού σας. Βάλτε τα χέρια σας στα μαλλιά σας για να διαδώσετε το σαμπουάν και να μασάζετε το κρανίο για ένα έως δύο λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει το σαμπουάν στα μαλλιά πίσω από τα αυτιά, γιατί εκεί εμφανίζεται το πιο πετρέλαιο. Στη συνέχεια βεβαιωθείτε ότι έχετε αφρίσει το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και να πάρετε το σαμπουάν στα άκρα των μαλλιών.
   • Ξεπλύνετε πλήρως το σαμπουάν της τρίχας σας περνώντας τα χέρια σας μέχρι να παραμείνει περισσότερο. Αν τα μαλλιά σας εξακολουθούν να είναι ολισθηρά, σημαίνει ότι δεν έχετε ξεπλύνει όλο το σαμπουάν και ότι τα μαλλιά σας θα λιπαίνονται και πάλι κατά τις επόμενες 24 ώρες. Επαναλάβετε τα ίδια βήματα με ένα μαλακτικό για να ενισχύσετε τα μαλλιά σας. Στη συνέχεια ξεπλύνετε.

10. 
    

    
    Στεγνώστε καλά. Αφού κάνετε ένα ντους, βεβαιωθείτε ότι έχετε στεγνώσει το σώμα σας με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα. Το νερό που παραμένει στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και ερυθρότητα. Προσπαθήστε να στεγνώσετε το συντομότερο δυνατόν αφού ολοκληρώσετε το πλύσιμο.

Μέρος 2 Μείνετε καθαροί και υγιείς

1. 
   

   
   Καθαρίστε την πετσέτα σας τακτικά. Έχετε σκεφτεί ποτέ την πετσέτα που χρησιμοποιείτε κάθε φορά που πλένετε; Πόσες φορές το χρησιμοποιείτε πριν αρχίσει να μυρίζει άσχημα; Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα λάδια συσσωρεύονται όταν δεν καθαρίζετε σωστά. Για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση, θα χρειαστείτε ένα καλό σφουγγάρι, ένα πρέζα, μια βούρτσα ή ένα παρόμοιο αντικείμενο. Πρέπει να αφαιρέσετε όσες νεκρές κυψέλες και πιθανό λάδι "πριν" χρησιμοποιήσετε την πετσέτα.
   • Για να διατηρήσετε το σώμα σας όσο το δυνατόν καθαρό, είναι σημαντικό να πλένετε τακτικά την πετσέτα και να την αποθηκεύετε σωστά. Πλύνετε την πετσέτα σας μετά από δύο ή τρεις χρήσεις.
   • Μην αφήνετε ποτέ την πετσέτα σας στο πάτωμα στο μπάνιο ή θα λερωθεί γρήγορα και γεμίστε με μούχλα. Είναι σημαντικό να το κρεμάσετε και να το αφήσετε να στεγνώσει.

2. 
   

   
   Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ανόργανο αποσμητικό και όχι ένα κανονικό αποσμητικό. Τα αποσμητικά αλατιού Gem σκοτώνουν τα βακτήρια που προκαλούν οσμή και βοηθούν στην απομάκρυνση των λεμφαδένων. Όταν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε ένα ανόργανο αποσμητικό, μπορεί να παρατηρήσετε μια ισχυρότερη οσμή για μία έως δύο εβδομάδες, αλλά μην το εγκαταλείπετε, καθώς σημαίνει ότι εξαλείφει τα βακτήρια που έχουν συσσωρευτεί ενώ χρησιμοποιείτε το συνηθισμένο αποσμητικό.
   • Για να διατηρήσετε τις οσμές υπό έλεγχο, ενώ το σώμα σας απαλλαγεί από τοξίνες, πάρτε αιθέρια έλαια για θεραπευτική χρήση, όπως αιθέριο έλαιο λεβάντας, τριαντάφυλλο, λεμόνι ή καθαρισμένο μείγμα που μπορείτε να εφαρμόσετε απευθείας κάτω από τις μασχάλες σας για να μειώσετε τη μυρωδιά.
   • Αποφύγετε τα αντιιδρωτικά. Ακόμα κι αν η κοινωνία μας έχει δηλώσει ότι ο ιδρώτας είναι ένα αηδιαστικό και μη ελκυστικό πράγμα, θα εμποδίζετε την κυκλοφορία της λεμφαδένεας στο σώμα σας με την μη εφίδρωση. Το σώμα σας έχει λεμφαδένες παντού που έχουν πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης του ανοσοποιητικού συστήματος, εξαλείφοντας τις τοξίνες και ακόμη και τις οσμές.

3. 
   

   
   Ενυδατώστε το δέρμα σας. Μετά από κάθε μπάνιο ή ντους, θα πρέπει να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας για να τον κρατήσετε υγιή. Ακόμη και αν έχετε λιπαρό δέρμα, το ενυδατικό προϊόν πρέπει να χρησιμοποιείται τακτικά για να κρατήσει το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο. Τα προϊόντα ενυδάτωσης που πωλούνται εμπορικά περιέχουν συνήθως ένα συνδυασμό φυσικών λιπιδίων και άλλων ενώσεων που το σώμα σας παράγει φυσικά. Αγοράστε ενυδατικά προϊόντα με βάση το νερό.
   • Προσδιορίστε προβληματικές περιοχές, όπως τη φτέρνα του ποδιού, τους αγκώνες και τα γόνατά σας, και εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα σε αυτές τις περιοχές κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μαλακώσετε το δέρμα και να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας.

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε κανονικές μάσκες προσώπου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπείες προσώπου όπως μάσκες προσώπου τακτικά για να καθαρίσετε και να σφίξετε το δέρμα του προσώπου όλη την εβδομάδα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φυσικών θεραπειών και συστατικών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προετοιμάσετε μια καλή μάσκα. Δοκιμάστε τις παρακάτω συνταγές.
   • Χρησιμοποιήστε μέλι, λεμόνι, γάλα, αλεύρι ρεβιθίου, πράσινο τσάι και φρέσκα φρούτα όπως παπάγια, μάνγκο, πορτοκάλι ή ασβέστη.
   • Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια μάσκα προσώπου έτοιμη στο κατάστημα. Διαβάστε τη λίστα των συστατικών για να δείτε αν θα μπορούσατε επίσης να προετοιμάσετε το δικό σας.

5. 
   

   
   Δοκιμάστε τα προϊόντα που περιέχουν φυσικά και βιολογικά συστατικά. Μπορείτε να φροντίσετε την υγεία σας χρησιμοποιώντας τζελ ντους, σαμπουάν, κλιματιστικά, αποσμητικά και ακόμη και μακιγιάζ και σπρέι μαλλιών. Όταν βάζετε προϊόντα γεμάτα τοξίνες και χημικές ουσίες, επηρεάζει την υγεία σας και την ικανότητα του σώματός σας να αυτο-ρυθμίζει.
   • Αποφύγετε τα σαμπουάν, τα κλιματιστικά και τις πηκτές ντους που περιέχουν προπυλενογλυκόλη, νατριούχο δάφνη ή θειικό λαουρέθιο. Αυτές οι ενώσεις μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών, ξηρά μαλλιά, συσσώρευση βρωμιάς, φαγούρα, ξηρό δέρμα και μερικές φορές ακόμη και αλλεργικές αντιδράσεις.
   • Εξετάστε τις σπιτικές εναλλακτικές λύσεις. Για ορισμένους ανθρώπους, ο βαθύς καθαρισμός σημαίνει ότι δεν πρόκειται να αγοράσουν εμπορικά προϊόντα και ότι θα προτιμούν πιο φυσικές εναλλακτικές λύσεις. Αντί του σαμπουάν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα, ξίδι μηλίτη μήλου και ζεστό νερό. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να προετοιμάσετε στο σπίτι, αναζητήστε τα παρακάτω θέματα:
     • πώς να καθαρίσετε το σώμα σας φυσικά
     • πώς να αποκτήσετε καθαρό δέρμα φυσικά
     • πώς να κάνετε ένα τρίψιμο προσώπου στο σπίτι
     • πώς να ετοιμάσετε ένα σπιτικό αφρόλουτρο
     • πώς να προετοιμάσετε τον εαυτό σας ένα καθαριστικό σώματος
     • πώς να φτιάξετε το δικό σας σαπούνι
     • πώς να φτιάξετε το δικό σας σαμπουάν

6. 
   

   
   Μείνετε τόσο καθαροί στο εξωτερικό όσο στο εσωτερικό. Είναι σημαντικό να τρώτε ισορροπημένα και να παραμείνετε ενυδατωμένα εάν θέλετε να καθαρίσετε τόσο μέσα όσο και έξω. Αυτό που τρώτε έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών σας, πράγμα που σημαίνει ότι η διατροφή σας είναι ένα σημαντικό μέρος των συνήθων καθαρισμού σας.
   • Όταν καταναλώνετε δίαιτα για να χάσετε βάρος, χάνετε επίσης σημαντικά θρεπτικά συστατικά, γι 'αυτό δεν πρέπει να λιμοκτονείτε ή να εξαλείψετε πλήρως τους υδατάνθρακες και τα λίπη από τη διατροφή σας.
   • Προσπαθήστε να αυξήσετε την ποσότητα των αντιοξειδωτικών που καταναλώνετε. Πιείτε πράσινο τσάι και φάτε τις ντομάτες κάθε μέρα. Κάθε πρωί, δοκιμάστε να τρώτε τα φύλλα βασιλικού ή τους εμποτισμένους σπόρους fenugreek με άδειο στομάχι. Αυτά είναι τα συστατικά που χρησιμοποιούνται συνήθως για την αποτοξίνωση των θεραπειών.

• Μια exfoliage μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί επίσης να απαλλαγούμε από το νεκρό δέρμα και έλαια.
• Είναι προτιμότερο να προτιμάτε το ζεστό νερό σε κρύο νερό για να πλύνετε το σώμα σας, αλλά προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε κρύο νερό για να πλύνετε τα μαλλιά σας, καθώς αυτό επιτρέπει στις επιδερμίδες της τρίχας να παραμείνουν επίπεδες, προσδίδοντας στα μαλλιά σας πιο μεταξένια και πιο λαμπρό.
• Ελέγξτε την υγεία σας. Πόσο καιρό χρειάζεσαι για την μπανιέρα σου να μυρίζει σαν ντουλάπι των ανδρών; Αν χρειάζονται μόνο λίγες μέρες, θα πρέπει να καταβάλλετε κάποια προσπάθεια. Εάν διαρκέσει ένα μήνα, είστε σε καλή κατάσταση. Γενικά, εάν πλένετε τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, χρειάζονται δύο έως τρεις εβδομάδες πριν αρχίσουν να αναπτύσσονται οι μυρωδιές.
• Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικά προϊόντα για να διορθώσετε τα προβλήματα του δέρματός σας. Δεν είναι όλα κατάλληλα για όλους τους τύπους δέρματος. Το ευαίσθητο δέρμα μπορεί να μην ανταποκρίνεται καλά σε ένα φυσικό σαπούνι αιθέριο έλαιο μέντας, ενώ το υπερβολικά ξηρό ή φαγούρα δέρμα μπορεί να είναι καλύτερα προσαρμοσμένο σε ένα καθαριστικό προϊόν με βάση τη βρώμη για να το θεραπεύσει. Συζητήστε με έναν δερματολόγο αυτά τα προϊόντα και τις διάφορες μεθόδους που χρησιμοποιείτε για να θεραπεύσετε τα προβλήματά σας.

• Θα μπορούσατε να προκαλέσετε προβλήματα δέρματος τρίβοντας κρούστες ή τραυματισμούς. Είναι σημαντικό να καθαρίσετε όλα τα τραύματα. Το κρούστα είναι ένας συνδυασμός πηκτικών σωματικών υγρών που προστατεύουν το τραύμα και τα νέα ευαίσθητα κύτταρα του δέρματος. Δεν πρέπει να τρίβετε την κρούστα εκτός αν το δέρμα από κάτω είναι σχεδόν εντελώς σχηματισμένο. Μπορείτε να το καθαρίσετε πιο αποτελεσματικά πιέζοντας το σφουγγάρι πάνω του για να αφήσετε το σαπούνι να τρέξει για να αποφύγετε την ταυτόχρονη αφαίρεση των νέων κυττάρων του δέρματος. Εάν ανησυχείτε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, αλλά γνωρίζετε ότι, γενικά, αρκεί να χρησιμοποιήσετε ένα ήπιο σαπούνι και να μην πάτε πάρα πολύ ενώ το καθαρίζετε.