Πώς να σκέφτεστε πριν μιλήσετε

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Φιλτράρετε τις σκέψεις του
• Μέθοδος 2 Επιλέξτε τις λέξεις σας προσεκτικά
• Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε προσεγμένες στρατηγικές επικοινωνίας

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να σκέφτεστε πριν μιλήσετε σε πολλές καταστάσεις της ζωής. Μπορεί να βελτιώσει τις σχέσεις σας με άλλους και να σας επιτρέψει να εκφράσετε τον εαυτό σας πιο αποτελεσματικά. Ξεκινήστε αναρωτώντας αν αυτό που πρόκειται να πείτε είναι αληθινό, χρήσιμο, ενδιαφέρον, απαραίτητο ή ωραίο. Στη συνέχεια, αναζητήστε τρόπους να επιλέξετε προσεκτικά τα λόγια σας, για παράδειγμα πατώντας και ζητώντας εξηγήσεις. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε πριν μιλήσετε χρησιμοποιώντας έξυπνες στρατηγικές επικοινωνίας, για παράδειγμα υιοθετώντας την ανοιχτή γλώσσα του σώματος και εστιάζοντας σε ένα πράγμα τη φορά. Με λίγη πρακτική, θα αρχίσετε να σκέφτεστε πριν μιλήσετε χωρίς να το συνειδητοποιήσετε!

στάδια

Μέθοδος 1 Φιλτράρετε τις σκέψεις του

1. 
   

   
   Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν αυτό που πρόκειται να πείτε είναι αληθινό. Σκεφτείτε τι θα πείτε και αναρωτηθείτε αν είναι η αλήθεια. Μην επινοείτε πράγματα μόνο για να έχετε κάτι να πείτε και μην μιλάτε για το αν πρόκειται να πείτε ψέμα. Αν πρέπει να δώσετε μια απάντηση, τουλάχιστον προσπαθήστε να αλλάξετε τι πρόκειται να πείτε για να πείτε την αλήθεια.
   • Για παράδειγμα, εάν κάποιος σας ρωτήσει πώς κάνετε σήμερα και αν θέλετε να του πείτε κάτι που δεν είναι αλήθεια, σταματήστε και πείτε του την αλήθεια αντ 'αυτού.
   • Διαφορετικά, αν πείτε σε κάποιον ότι έχετε κάνει καλά για τις εξετάσεις μαθηματικών σας και πρόκειται να υπερβάλλετε, κρατήστε πατημένο και να είστε ειλικρινείς για το βαθμό σας.

2. 
   

   
   
   
   Πείτε κάτι χρήσιμο ή μην πείτε τίποτα. Η ομιλία σας μπορεί να είναι επωφελής για τους άλλους εάν έχετε κάτι να πείτε ότι μπορεί να τους βοηθήσει, αν ναι, μην τους κρατάτε πίσω. Από την άλλη πλευρά, αν μπορείτε να βλάψετε τη σχέση σας με άλλους λέγοντας κάτι βλαβερό, θα πρέπει μάλλον να είστε σιωπηλοί εάν σκοπεύετε να πείτε κάτι κακό για κάποιον.
   • Για παράδειγμα, εάν βλέπετε έναν φίλο να παίζει ένα τηλεοπτικό παιχνίδι και ξέρετε πώς να τον βοηθήσετε να ξεπεράσει ένα εμπόδιο όπου έχει κολλήσει, είναι χρήσιμο γι 'αυτόν και μπορείτε να του πείτε.
   • Ωστόσο, αν κοιτάξετε έναν φίλο που αγωνίζεται να σπάσει ένα επίπεδο σε ένα βιντεοπαιχνίδι και εσείς πρόκειται να τον διασκέδαζετε, μην πείτε τίποτα.
   • Καταλάβετε ότι ένα ενοχλητικό σχόλιο είναι διαφορετικό από μια αμηχανία αλήθεια που θα μπορούσατε να δηλώσετε για να βοηθήσετε κάποιον. Για παράδειγμα, αν κάνετε εποικοδομητική κριτική σε κάποιον, μπορεί να είναι χρήσιμη.

3. 
   

   
   
   
   Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν το σχόλιό σας είναι ενδιαφέρον για τους άλλους. Είναι πάντα καλό να πούμε πράγματα που εμπνέουν, ενθαρρύνουν ή ανυψώνουν το ηθικό των άλλων. Αν πρόκειται να συγχαρώ κάποιον, να τον ενθαρρύνετε να εργαστεί προς το στόχο του ή να του πει μια ιστορία που σας εμπνέει επίσης.
   • Για παράδειγμα, αν θέλετε να κάνετε μια φιλοφρόνηση σε έναν από τους φίλους σας, μην στερήσετε τον εαυτό σας. Θα αισθανθεί καλή και πιο σίγουρη.

   Συμβούλιο: αυτό ισχύει και για τα "παράνομα" πράγματα. Εάν θέλετε να πείτε κάτι σε έναν φίλο που θεωρείται "παράνομο", μην το πείτε. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει απειλές ή παρατηρήσεις που δημιουργούν διακρίσεις.

4. 
   

   
   Συζητήστε εάν το σχόλιό σας είναι απαραίτητο. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για να αποτρέψουμε κάτι από το να συμβεί, για παράδειγμα μια προειδοποίηση ή μια σημαντική για κάποιον. Αν ναι, πρέπει να μιλήσετε. Διαφορετικά, πρέπει να απέχετε.
   • Για παράδειγμα, αν κάποιος είναι στα πρόθυρα να διασχίσει το δρόμο όταν φτάσει ένα αυτοκίνητο, πρέπει να τον ενημερώσετε αμέσως.
   • Εάν η μητέρα του φίλου σας έχει καλέσει και σας ζητήσει να την πείτε να τηλεφωνήσει, πείτε στον φίλο σας μόλις τον δείτε.

5. 
   

   
   Σταματήστε αν δεν πρόκειται να πείτε κάτι ωραίο. Μια ωραία λέξη είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ξέρετε αν πρέπει να μιλήσετε ή όχι. Όπως ίσως έχετε ήδη ακούσει, αν δεν έχετε τίποτα ωραίο να πείτε, μην πείτε τίποτα. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν αυτό που πρόκειται να πείτε είναι ωραίο. Εάν ναι, μην στερήσετε τον εαυτό σας. Διαφορετικά, μην πείτε τίποτα.
   • Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας έρχεται σε σας με ένα ωραίο καπέλο και ένα φόρεμα, δώστε της μια φιλοφρόνηση στο ντύσιμο της αν νομίζετε ότι είναι ωραία μαζί της ή δεν λέει τίποτα αν δεν σας ευχαριστεί.

   Συμβούλιο: αν αυτό που θέλετε να πείτε είναι αληθινό, χρήσιμο, ενδιαφέρον, απαραίτητο ή ευγενικό, πείτε το! Ωστόσο, εάν δεν πληροί τουλάχιστον ένα από αυτά τα κριτήρια, θα πρέπει να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τι θέλετε να πείτε ή να μην πείτε τίποτα.

Μέθοδος 2 Επιλέξτε τις λέξεις σας προσεκτικά

1. 
   

   
   Ακούστε προσεκτικά αν συζητάτε με κάποιον. Ακούστε όταν κάποιος μιλά σε σας και δώστε την πλήρη προσοχή σας. Με την εστίαση στα λόγια αυτού του ατόμου, θα βοηθήσετε να απαντήσετε με έναν πιο έξυπνο τρόπο όταν τελειώσει ομιλία.
   • Για παράδειγμα, αν κάποιος σας πει τι έχει κάνει κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, θα πρέπει να του δώσετε την πλήρη προσοχή σας, ώστε να μπορεί να κάνει ερωτήσεις και να κάνει ειλικρινή σχόλια για το τι είπε.
   • Μην εστιάζετε στο τι εννοείτε ενώ ο άλλος σας μιλάει. Δεν θα τον ακούσετε πραγματικά, αν το κάνετε, και θα μπορούσατε να του δώσετε μια απάντηση που δεν έχει καμία σχέση με αυτό που μόλις είπε.

2. 
   

   
   Κάντε ένα διάλειμμα για ένα λεπτό. Αν παρατηρήσετε ότι συχνά λέτε "heum" ή "uh", συνήθως υποδηλώνει ότι δεν είστε σίγουροι τι να πείτε και ότι το σκέφτεστε φωναχτά. Εάν συμβεί αυτό, κλείστε το στόμα και πατήστε για ένα λεπτό. Πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε πριν συνεχίσετε.
   • Μπορείτε απλά να πείτε, "Χρειάζομαι ένα λεπτό για να το σκεφτώ", αν κάποιος σας ζητήσει μια σημαντική ερώτηση.

   Συμβούλιο: εάν κάνετε μια παρουσίαση ή μιλάτε σε κάποιον και χρειάζεστε μεγαλύτερο διάλειμμα, πίνετε λίγο νερό για να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο για να το σκεφτείτε.

3. 
   

   
   Διευκρινίστε τι είπε ακριβώς με μια ερώτηση. Αν μιλάτε σε κάποιον και δεν είστε σίγουροι πώς πρέπει να απαντήσετε σε αυτό που μόλις είπε, ρωτήστε τον για μια εξήγηση. Αναμορφώστε αυτό που μόλις είπε ή την ερώτηση που μόλις ζήτησε να δείτε εάν καταλάβατε σωστά.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: "Τι εννοούσατε λέγοντας ότι δεν σας άρεσε η δομή της ταινίας; "
   • Θα μπορούσατε επίσης να πείτε: "Φαίνεται ότι θέλετε να πάτε στο σπίτι επειδή δεν αισθάνεστε καλά. Αυτό είναι εντάξει; "

4. 
   

   
   Κλείστε τις αγχωτικές καταστάσεις. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές ή δικαιολογήστε τον εαυτό σας για την απόσυρση από τεταμένες καταστάσεις. Εάν βρίσκεστε στη μέση ενός επιχειρήματος ή θερμαινόμενης συνομιλίας με κάποιον ή εάν αισθάνεστε πολύ νευρικός για να μιλήσετε, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας, να διορθώσετε τις σκέψεις σας και να δώσετε στον εαυτό σας λίγο περισσότερο χρόνο να σκεφτώ. Πάρτε μια μακρά αναπνοή μέσα από τη μύτη, μετρώντας σε τέσσερα, στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας για τέσσερα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά μέσα από το στόμα σας, μετρώντας σε τέσσερα.
   • Εάν χρειάζεστε μεγαλύτερο διάλειμμα για να ηρεμήσετε, δικαιώστε τον εαυτό σας και πηγαίνετε στο μπάνιο ή περπατήστε γύρω από το μπλοκ.

Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε προσεγμένες στρατηγικές επικοινωνίας

1. 
   

   
   Μείνετε επικεντρωμένοι στη συζήτηση και αποφύγετε τις περισπασμούς. Θα είναι πολύ πιο εύκολο να σκεφτείτε πριν μιλήσετε αν δεν παρακολουθείτε συνεχώς το τηλέφωνό σας, την τηλεόραση ή τον υπολογιστή σας. Αφαιρέστε ή σβήστε οτιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από το άτομο που μιλά σε εσάς και εστιάστε την προσοχή σας σε αυτό.
   • Μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για την εξάλειψη των περισπασμών. Προσπαθήστε να πείτε: "Περιμένετε ένα λεπτό. Θέλω να απενεργοποιήσω την τηλεόραση για να μπορώ να σας ακούσω χωρίς κανένα πρόβλημα. "

2. 
   

   
   Δείξτε ότι ακούτε με ένα ανοιχτή γλώσσα του σώματος. Με την υιοθέτηση μιας ανοιχτής γλώσσας του σώματος, θα βοηθήσετε να επικοινωνείτε με κάποιον άλλο με πιο προσεκτικό τρόπο. Γνωρίστε πώς κάθεστε ή στέκεστε όταν μιλάτε με άλλους. Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να βελτιώσετε τη γλώσσα του σώματός σας.
   • Γυρίστε στο άτομο με το οποίο μιλάτε αντί να γυρίζετε προς μια άλλη κατεύθυνση.
   • Κρατήστε τα χέρια σας κοντά στο σώμα και τις πλευρές σας αντί να τα διασχίσετε στο στήθος σας.
   • Κοιτάξτε αυτό το πρόσωπο στα μάτια, ενώ εσείς μιλάτε μαζί του. Αποφύγετε να κοιτάζετε στο κενό ή να κοιτάτε γύρω σας έτσι ώστε να μην πιστεύετε ότι δεν ακούτε.
   • Κρατήστε μια ουδέτερη έκφραση, για παράδειγμα χαμογελώντας ελαφρώς και χαλαρώνοντας τα φρύδια σας.

   Συμβούλιο: μπορείτε επίσης να κλίνετε προς αυτό το άτομο για να δείξετε ότι σας ενδιαφέρει αυτό που λέει. Εάν κάμπτεστε πίσω ή μακριά από αυτό, θα μεταφέρει το αντίθετο και θα σας κάνει να πιστεύετε ότι δεν ενδιαφέρεστε για τη συζήτηση.

3. 
   

   
   Συζητήστε ένα θέμα κάθε φορά και δώστε πρόσθετες πληροφορίες. Αν έχετε την τάση να ρίχνετε πολλές πληροφορίες ταυτόχρονα, προσπαθήστε να εστιάσετε σε ένα πράγμα και να το υποστηρίξετε με ένα παράδειγμα. Στη συνέχεια, πατήστε για ένα λεπτό για να επιτρέψετε στο άλλο άτομο να μιλήσει ή να θέσει ερωτήσεις και να παρουσιάσει την άποψή του ή τις πληροφορίες.
   • Για παράδειγμα, εάν κάποιος σας ρωτήσει πώς πήγε η μέρα σας, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε λέγοντας ότι όλα πάνε καλά αναφέροντας κάτι που συνέβη αντί να κάνετε μια εξαντλητική λίστα όσων έχετε έκανε.
   • Ή αν συζητάτε με κάποιον την πολιτική, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε παρουσιάζοντας το ισχυρότερο επιχείρημά σας και τα αποδεικτικά στοιχεία που ήταν, αντί να καταγράψετε όλους τους λόγους που σας οδηγούν να πιστέψετε τι πιστεύετε.

4. 
   

   
   Συγκεντρώστε τι είπε το άλλο πρόσωπο και μην μιλάτε πια. Μόλις τελειώσετε λέγοντας τι εννοούσατε, μπορείτε να σταματήσετε να μιλάτε. Δεν χρειάζεται να συμπληρώσετε τα κενά με λέξεις εάν δεν έχετε τίποτα άλλο να πείτε. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη για ένα ορισμένο συμπέρασμα, συνοψίστε εν συντομία αυτό που μόλις είπατε και σιγουρευτείτε.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: "Στην πραγματικότητα, είχα μια καλή στιγμή στη Φλόριντα και σκέφτομαι να επιστρέψω το επόμενο έτος. "
   • Ωστόσο, μπορείτε επίσης να ολοκληρώσετε την ιστορία σας χωρίς να συνοψίσετε. Μόλις δεν έχετε τίποτα να πείτε, μην μιλάτε πια.