Πώς να χάσετε τα λίπη του παγκρέατος

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Περιορίστε ριζικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες
• Μέθοδος 2 Εξετάστε τη γαστρική παράκαμψη

Υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ της υπερβολικής συσσώρευσης λίπους στο πάγκρεας και του διαβήτη τύπου 2 και της παγκρεατίτιδας. Μερικές φορές ονομάζεται μη αλκοολική παγκρεατική στεάτωση. Για να μειώσετε τις αποθέσεις λίπους στο πάγκρεας, ο ασθενής πρέπει να χάσει βάρος γρήγορα και σημαντικά. Μπορεί να το κάνει αυτό ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων ή πραγματοποιώντας γαστρική παράκαμψη. Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2, συνεργάστε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη λειτουργία του παγκρέατος.

στάδια

Μέθοδος 1 Περιορίστε ριζικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν μειώσετε σημαντικά την θερμιδική σας πρόσληψη, μπορείτε να χάσετε τα λίρες που χρειάζεστε για τη μείωση των αποθέσεων λίπους στο πάγκρεας. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο αυτόν τον τύπο ριζικής διατροφής υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με αυτό και δείτε αν αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για εσάς.

2. 
   

   
   Ορίστε έναν στόχο να χάσετε 10 έως 15 κιλά. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι 9 στους 15 ανθρώπους που έχουν χάσει 15 κιλά έχουν ύφεση του διαβήτη τύπου 2. Καθορίστε με το γιατρό σας το ποσό του βάρους που θα χάσετε.

3. 
   

   
   
   
   Φάτε 825 έως 850 θερμίδες την ημέρα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ανάπτυξη μιας ειδικής δίαιτας που περιλαμβάνει την αντικατάσταση των γευμάτων με smoothies ή μπαρ δημητριακών και το σχεδιασμό μικρών, ισορροπημένων γευμάτων. Με αυτόν τον τρόπο θα διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή με λίγες θερμίδες.
   • Ανάλογα με το βάρος που θέλετε να φτάσετε, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα για τρεις έως πέντε μήνες.
   • Οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να υιοθετούν δίαιτες χαμηλών θερμίδων.

4. 
   

   
   Μείνετε κίνητρα. Δεν θα είναι τόσο εύκολο να ακολουθήσετε μια τέτοια δραστική δίαιτα. Θα χρειαστείτε τη βούληση και το κίνητρο για να μην υποστείτε υποτροπή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να παραμείνετε κίνητρα.
   • Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης (online ή προσωπικά)
   • Μόλις επιτύχετε τους μικρούς σας στόχους, απολαύστε τον εαυτό σας με κάτι διαφορετικό από το φαγητό (όπως ένα καινούργιο παλτό).
   • Ακολουθήστε την πρόοδό σας κάθε εβδομάδα.

5. 
   

   
   
   
   Σταδιακά πάρτε πίσω τη συνήθη διατροφή σας για 2 έως 8 εβδομάδες. Όταν φτάσετε στο στόχο σας, μην επαναλάβετε τις παλιές σας διατροφικές συνήθειες πολύ γρήγορα. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα λογικό μενού για να επαναφέρετε σταδιακά τα κανονικά σας μέρη.
   • Εάν τρώτε πάρα πολλά τρόφιμα πολύ γρήγορα, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα, πόνο στο στομάχι και άλλες πεπτικές διαταραχές.

6. 
   

   
   Μόλις επιτευχθεί το επιθυμητό βάρος, ασκείστε καθημερινά. Αυτή η δραστική δίαιτα βασίζεται στη μείωση των θερμίδων χωρίς αύξηση του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε την άσκηση μόλις φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Έτσι, δοκιμάστε μερικές από τις παρακάτω δραστηριότητες:
   • το περπάτημα,
   • γιόγκα,
   • γυμναστική στο νερό.

Μέθοδος 2 Εξετάστε τη γαστρική παράκαμψη

1. 
   

   
   Συζητήστε με το γιατρό σας. Αυτή η λειτουργία περιορίζει τον αριθμό των γευμάτων που ένα άτομο μπορεί να ανεχθεί σωματικά και ως εκ τούτου οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους.Επιπλέον, η ποσότητα του λίπους στο πάγκρεας μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, αυτή η χειρουργική επέμβαση παρουσιάζει κινδύνους τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Συζητήστε με το γιατρό.
   • Οι βραχυπρόθεσμοι κίνδυνοι είναι: υπερβολική αιμορραγία, ανεπιθύμητες αντιδράσεις στην αναισθησία, λοιμώξεις, θρόμβοι αίματος, διαρροές από το γαστρεντερικό σύστημα, αναπνευστικά προβλήματα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, θάνατος.
   • Οι μακροχρόνιοι κίνδυνοι είναι η παρεμπόδιση του εντέρου, οι χολόλιθοι, το σύνδρομο γαστρικού ντάμπινγκ (προκαλώντας διάρροια, έμετο και ναυτία), κήλη, υποσιτισμό, υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα), διάτρηση του στομάχου, έμετος, στομάχι και, σε ακραίες περιπτώσεις, θάνατο.

2. 
   

   
   Μάθετε αν έχετε δικαίωμα χειρουργικής επέμβασης. Για να είναι επιλέξιμη για γαστρική παράκαμψη, ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 40. Εάν έχετε μια κατάσταση που σχετίζεται με το βάρος (όπως ο διαβήτης τύπου 2), ο αριθμός αυτός πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 35.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας ασθενής με BMI μικρότερο από 35 μπορεί να λειτουργήσει, αλλά μόνο αν το βάρος του προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας.

3. 
   

   
   Εκτελέστε πλήρεις εξετάσεις. Πριν εγκρίνει τη χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει σειρά εξετάσεων και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μια ψυχολογική αξιολόγηση. Ο στόχος αυτού είναι να σιγουρευτείτε ότι είστε αρκετά δυνατοί σωματικά και συναισθηματικά για να αντιμετωπίσετε αυτή τη λειτουργία.

4. 
   

   
   Ακολουθήστε τις οδηγίες του χειρουργού πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Ανάλογα με τις ανάγκες σας στην υγεία, ο γιατρός θα σας δώσει προεγχειρητικές οδηγίες που θα πρέπει να ακολουθήσετε. Θα σας ρωτήσει:
   • για να περιορίσετε αυτό που τρώτε ή πίνετε,
   • να σταματήσετε τη λήψη ορισμένων φαρμάκων,
   • να σταματήσουν το κάπνισμα,
   • να αρχίσετε να κάνετε σωματικές δραστηριότητες.

5. 
   

   
   Αφήστε τον χειρούργο να κάνει το έργο του. Η διαδικασία περιλαμβάνει μια μικρή τομή στην κοιλιακή χώρα και εκτελείται ενώ ο ασθενής βρίσκεται υπό γενική αναισθησία. Ο χειρουργός χρησιμοποιεί λαπαροσκοπικά εργαλεία και τοποθετεί ένα φουσκωτό δακτύλιο σιλικόνης γύρω από το άνω μέρος του στομάχου.
   • Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα περάσετε μια νύχτα στο νοσοκομείο.

6. 
   

   
   Ακολουθήστε όλες τις μετεγχειρητικές οδηγίες. Αμέσως μετά τη λειτουργία, δεν θα μπορείτε να φάτε για 2 ημέρες για να επιτρέψετε στο στομάχι σας να θεραπευτεί. Μετά από αυτή την περίοδο, μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε υγρά, μετά από τα οποία μπορείτε να πάρετε τα πουρέ και τελικά τα στερεά τρόφιμα. Για τουλάχιστον 12 εβδομάδες θα πρέπει να ακολουθήσετε μια πολύ περιορισμένη διατροφή.
   • Μην χάσετε κανένα ραντεβού ελέγχου.