Πώς να αφιερώσετε χρόνο για να ζήσετε μια σχέση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Κατανόηση της σχέσης
• Μέρος 2 Μιλώντας με τον σύντροφό σας
• Μέρος 3 Πάρτε χρόνο

Μερικές φορές μπορεί να βιώσετε την αίσθηση ότι η σχέση σας αγωνίζεται και πηγαίνει πολύ γρήγορα, είτε φυσικά είτε συναισθηματικά. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μια σχέση ζει με την πλήρη συμφωνία των δύο ανθρώπων που συνθέτουν το ζευγάρι. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα απλά για να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας. Εάν θέλετε να ισορροπήσετε τη σχέση σας, πρέπει να μιλήσετε γι 'αυτό και να είστε σαφής για το τι θέλει ο σύζυγός σας.

στάδια

Μέρος 1 Κατανόηση της σχέσης

1. 
   

   
   Αξιολογήστε την κατάσταση. Αρχικά, αναρωτηθείτε ποιο μέρος της σχέσης σας πηγαίνει πολύ γρήγορα για σας. Προσδιορίστε τι σας κάνει ή τον συνεργάτη σας άβολα. Εάν θέλετε να επιβραδύνετε τη σχέση σας, πρέπει πρώτα να καταλάβετε γιατί συμβαίνει πολύ γρήγορα.
   • Μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να έχετε πάντα ένα μάτι στον συνεργάτη σας. Ίσως ο σύζυγός σας θέλει να επιταχύνει τη φυσική εμφάνιση της σχέσης σας και δεν είστε άνετοι με αυτό. Ίσως αυτός ή αυτή να ζητήσει μια δέσμευση για την οποία δεν είστε έτοιμοι. Ίσως αυτός ή αυτή να κάνει τίποτα για σας, αλλά θέλετε να αφήσετε τα συναισθήματά σας να ευδοκιμήσουν με τον δικό τους ρυθμό.
   • Από την άλλη πλευρά, μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε τα συναισθήματά σας. Μπορείτε εύκολα να πανικοβληθείτε εάν αισθάνεστε ότι αγαπάτε πολύ γρήγορα. Ίσως ο σύντροφός σας σας ζήτησε σαφώς να επιβραδύνετε, για χάρη σας. Σε αυτή την περίπτωση, σκεφτείτε τον καλύτερο τρόπο για να σέβεστε τις ανάγκες του συνεργάτη σας.

2. 
   

   
   
   
   Βρείτε τις καταστάσεις που σας ενοχλούν. Ψάξτε για συγκεκριμένες στιγμές ή καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε άβολα. Ψάξτε τους λόγους. Προσπαθήστε να καταλάβετε ακριβώς ποιες είναι οι συνθήκες που σας παρακινούν να θέλετε να επιβραδύνετε τη σχέση σας.
   • Ίσως να γνωρίσατε πρόσφατα ένα αγόρι και σας προσκαλεί να κάνετε ένα ταξίδι μαζί του ή να σας συνοδεύσει σε ένα γάμο. Εάν αυτό το επίπεδο δέσμευσης σας ενοχλεί, τότε πρέπει να μιλήσετε γι 'αυτό.
   • Ίσως χρονολογείτε μια κοπέλα για λίγο και συνεχίζει να μιλάει για γάμο ή παιδί. Εάν δεν είστε έτοιμοι να σκεφτείτε αυτά τα πράγματα, θα μπορούσε να βλάψει τη σχέση σας.

3. 
   

   
   Προσδιορίστε τους στόχους σας. Αξιολογήστε τους στόχους της σχέσης σας, αυτούς της προσωπικής σας ανάπτυξης και αυτούς για το μέλλον σας. Εάν η σχέση αυτή είναι αντίθετη με τους στόχους σας, αναρωτηθείτε αν η ανισορροπία μεταξύ των στόχων σας και αυτής της σχέσης είναι ρυθμιζόμενη. Γνωρίζετε ότι ίσως δεν είναι συμβατό.
   • Αν ο συνεργάτης σας θέλει κάτι διαφορετικό, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτός ή αυτή είναι κακός. Απλά σημαίνει ότι οι στόχοι σας είναι διαφορετικοί. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν πρέπει ή όχι να δημιουργήσετε μια σχέση μαζί.

Μέρος 2 Μιλώντας με τον σύντροφό σας

1. 
   

   
   
   
   Μιλήστε μαζί. Μιλήστε ειλικρινά με τον συνεργάτη σας για το πώς αισθάνεστε. Εξηγήστε τη δυσφορία σας και προσπαθήστε να εκφράσετε τα βαθιά σας συναισθήματα. Βεβαιωθείτε ότι ενδιαφέρεστε για τη σχέση σας, αλλά εκφράστε την ανάγκη σας να επιβραδύνετε. Εάν σας καταλάβει, αυτός ή αυτή θα αλλάξει φυσικά τη στάση σας προς εσάς, ώστε να είστε πιο άνετοι.
   • Θα ανακαλύψετε ότι η ανοιχτή επικοινωνία κάνει τα πράγματα πολύ πιο εύκολα. Μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να αλλάξει τη στάση του αν δεν μιλήσετε μαζί του.

2. 
   

   
   Να είστε στο ίδιο μήκος donde. Δύο άνθρωποι δεν έχουν απαραιτήτως τις ίδιες προσδοκίες όταν πρόκειται για απλότητα σε μια σχέση. Ο σύντροφός σας μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι άνετα μαζί σας. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι ζείτε δύο διαφορετικές πραγματικότητες, κάνοντας επιλογές που μπορεί να είναι ακατανόητες για το άλλο. Ο πιο γρήγορος τρόπος για να διορθώσετε αυτό το θέμα είναι να έχετε μια αμοιβαία κατανόηση σχετικά με το πού σας μεταφέρει η σχέση σας.

3. 
   

   
   Μην πιέζετε τίποτα. Εάν δεν μπορείτε να συμφωνήσετε, ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση σας. Δεν είναι δίκαιο να αναγκάσετε τον σύντροφό σας σε κάτι για το οποίο δεν είναι έτοιμος. Και δεν είναι μόνο για σας να συνεχίσετε να ζείτε με το φόβο να χαθείτε. Μερικές φορές πρέπει να πατήσετε πίσω και να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας πριν βυθιστείτε σε μια σοβαρή σχέση.
   • Εξετάστε την ανάγκη λήξης της σχέσης σας. Η διακοπή της σχέσης σας θα κάνει περισσότερα από ό, τι αργά τα πράγματα, θα τα σταματήσει απότομα. Αν νομίζετε ότι αυτή είναι η μόνη επιλογή που έχετε, κάντε το!

4. 
   

   
   Αλλάξτε τον τρόπο που μιλάτε για τη σχέση σας. Αν βρεθείτε με λόγια δέσμευσης, όπως "αγαπώ" ή μακροπρόθεσμα προγράμματα, αναρωτηθείτε αν είστε άνετοι με αυτά τα πράγματα. Εξετάστε πρώτα το βραχυπρόθεσμο. Πριν εξετάσετε το μέλλον της σχέσης σας σε πολλές δεκαετίες, ρωτήστε τον εαυτό σας όπου θα είστε σε λίγους μήνες.

Μέρος 3 Πάρτε χρόνο

1. 
   

   
   Αξιολογήστε τις περιοχές προβλημάτων. Σκεφτείτε τι σας κάνει να αισθάνεστε πολύ άβολα και να μάθετε πώς να το λύσετε ή να το λεωθείτε. Μπορεί να είναι εύκολο να επιβραδύνετε τη σχέση σας εάν αλλάξετε τον τρόπο που ανταποκρίνεστε σε συγκεκριμένες καταστάσεις.
   • Αν είστε εμμονή με το να μην βλέπετε τη φίλη σας για αρκετές ημέρες, να βρείτε έναν τρόπο να την δείτε πιο συχνά ή να της ζητήσετε να σας καλέσει λίγο περισσότερο όταν δεν είναι κοντά σας.
   • Εάν ο φίλος σας προσπαθεί κάτι σεξουαλικό κάθε φορά που είστε μαζί σε ένα δωμάτιο, μείνετε μακριά από το δωμάτιο. Μην ξαπλώνετε σε ένα κρεβάτι μαζί του και σκεφτείτε να περιορίσετε το χρόνο που περνάτε μόνος μαζί του μέχρι να έχετε αρκετή εμπιστοσύνη ότι δεν θα πάει πολύ μακριά.

2. 
   

   
   Μείνετε πιστοί στον εαυτό σας. Μείνετε πιστοί και ισχυροί σε σχέση με τις πεποιθήσεις σας. Μην δεσμεύεστε να βρίσκεστε σε συγκεκριμένο χώρο μέσα σε 6 μήνες εάν δεν έχετε ιδέα πού θα βρίσκεστε σε μια εβδομάδα. Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να έχουν μακροπρόθεσμα σχέδια και άλλοι όχι. Και οι δύο είναι φυσιολογικές. Εάν έχετε μια σχέση με κάποιον που χρειάζεται να κάνει περισσότερα έργα από εσάς, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ της άνεσής σας και της δικής σας.

3. 
   

   
   Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας. Θα μπορούσατε να αισθανθείτε γρήγορα εισβολή, αν δεν έχετε χρόνο για τον εαυτό σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε τη σχέση σας, αλλά απλά να έχετε μια στιγμή για τον εαυτό σας κάθε μέρα να σκεφτείτε τη δική σας ζωή και να έχετε καθαρό χώρο χωρίς τον σύντροφό σας. Ίσως συνειδητοποιήσετε ότι αυτός ο απλός προσωπικός χρόνος σας βοηθά να διαχειριστείτε καλύτερα τη σχέση σας.
   • Περάστε χρόνο με τους φίλους σας χωρίς τον σύντροφό σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τον πυρήνα της φτωχής ομάδας σας ισχυρή, ακόμα κι αν όλοι γνωρίζουν και κάποιον. Δεν χρειάζεστε τον συνεργάτη σας κοντά σας χωρίς να σταματήσετε.

4. 
   

   
   Αφήστε το για ένα σαββατοκύριακο. Η έξοδος για μερικές μέρες μαζί μπορεί να σας δώσει και τις δυο σας την ευκαιρία να σκεφτείτε και να αναθεωρήσετε τι έχει σημασία για εσάς. Πηγαίνετε κάμπινγκ, επισκεφθείτε μια πόλη ή για μια κίνηση. Ανεβείτε σε ένα βουνό και βουτήξτε στον ωκεανό. Βρείτε το χώρο για να αδειάσετε τον εγκέφαλό σας.

5. 
   

   
   Αποφύγετε να περάσετε τη νύχτα. Προσπαθήστε να μην κοιμηθείτε στο σπίτι του συντρόφου σας ή να μείνετε στο σπίτι. Ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι μπορεί να σας κάνει να φαίνεται ότι τα πράγματα γίνονται σοβαρά, ειδικά αν δείτε τον εαυτό σας τακτικά. Όσο περισσότερο γίνεστε οικείοι με έναν άνθρωπο, τόσο περισσότερο η ζωή σας θα μπει βαθιά ο ένας στον άλλο.
   • Το ίδιο ισχύει και για τη ζωή μαζί. Η συγκατοίκηση, ειδικά αν δεν έχετε συμφωνήσει ρητά, μπορεί να φανεί ότι τα πράγματα γίνονται βρώμικα και σοβαρά. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν πρέπει να πάρετε πίσω στη σχέση σας.