Πώς να αποτρέψετε την πνευμονία

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Φροντίζοντας για τη συνολική υγεία σας
• Μέρος 2 Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας
• Μέρος 3 Θεραπεία της πνευμονίας

Η πνευμονία είναι μια αναπνευστική νόσος που προκαλείται από μια λοίμωξη των πνευμόνων. Ο πυρετός, ο βήχας, οι αναπνευστικές δυσκολίες και οι θωρακικοί πόνοι είναι κοινά συμπτώματα. Η πνευμονία συνήθως αντιμετωπίζεται στο σπίτι και απαιτεί 3 εβδομάδες θεραπείας με αντιβιοτικά. Να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι θα μπορούσατε να πάρετε κάποια μέτρα για να αποφύγετε την πνευμονία.

στάδια

Μέρος 1 Φροντίζοντας για τη συνολική υγεία σας

1. 
   

   
   Έχετε ένα λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι σημαντικό να έχετε ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα για να αποτρέψετε όχι μόνο την πνευμονία, αλλά και πολλές άλλες ασθένειες και κόπωση. Τα άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα, τα παιδιά κάτω των 2 ετών, οι ενήλικες άνω των 65 ετών και τα άτομα με χρόνια νοσήματα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πνευμονίας. Εάν είστε σε υψηλό κίνδυνο, πρέπει να λάβετε αυτά τα πρόσθετα μέτρα για να εξασφαλίσετε ένα λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα.
   • Η υπερβολική ζάχαρη, το υπερβολικό βάρος, το άγχος ή η έλλειψη ύπνου μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του ανοσοποιητικού σας συστήματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις.
   • Τρώτε υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και βιταμίνες, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.
   • Εάν γνωρίζετε ότι έχετε ελαττώματα σε ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη D που παίρνουμε κυρίως από την έκθεση στον ήλιο, πάρτε συμπληρώματα για να εξισορροπήσετε τι το σώμα σας δεν παράγει σε επαρκείς ποσότητες.
   • Ένα κακό ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να προέλθει από ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα και υπερβολικό βάρος. Αν είστε υπέρβαρος, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να μην λειτουργεί σε πλήρη χωρητικότητα.

2. 
   

   
   
   
   Μείνετε μακριά από ασθενείς.
   • Η πνευμονία συστέλλεται ευκολότερα αν έχετε ήδη προσβληθεί από μια άλλη ασθένεια, ακόμα και ένα κοινό κρυολόγημα, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε μέρη όπου μπορεί να εκτεθείτε σε περισσότερα μικρόβια για να αποτρέψετε την πνευμονία.

3. 
   

   
   Πλύνετε συχνά τα χέρια σας. Τα χέρια σας αλληλεπιδρούν καθημερινά με μεγάλο αριθμό αντικειμένων και ανθρώπων, οπότε η διατήρησή τους καθαρό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη της πνευμονίας.
   • Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που αγγίζετε καθημερινά και τα μέρη του σώματός σας που έρχονται σε επαφή με τα χέρια σας, από τα μάτια σας μέχρι το στόμα σας. Πρέπει να τα κρατήσετε καθαρά για να παραμείνετε υγιείς.

4. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένας από τους ευκολότερους (και ίσως και οι πιο δύσκολους) τρόπους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και την πρόληψη της πνευμονίας.
   • Αν καπνίζετε, θα έχετε έναν σκληρότερο χρόνο να αποτρέψετε ή να καταπολεμήσετε την πνευμονία επειδή είναι μια λοίμωξη των πνευμόνων και το κάπνισμα κάνει τους πνεύμονες σας αδύναμους.

5. 
   

   
   
   
   Έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό συνιστάται από τους περισσότερους γιατρούς, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει να προστατεύεστε από τις περισσότερες λοιμώξεις.
   • Ένας υγιής τρόπος ζωής εξαρτάται από τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, καθώς και πράγματα που πρέπει να αποφύγετε να κάνετε. Έτσι πρέπει να αποφύγετε τα κακά λίπη, το υπερβολικό αλκοόλ και τις αγχωτικές καταστάσεις.
   • Τα λίπη που υπάρχουν στα φυτά και τα έλαια, όπως τα λιπαρά οξέα Ωμέγα 3, είναι πολύ καλύτερα για εσάς από τα κορεσμένα λίπη που βρίσκονται στο κρέας και στα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το βούτυρο.

6. 
   

   
   Πάρτε αρκετό ύπνο. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 7-8 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση. Αρίθμηση για να μάθετε αν κοιμάστε αρκετά.
   • Νάρκη σε καλή θέση. Θα ξεκουραστείτε καλύτερα αν κοιμάστε σε μια θέση όπου το λαιμό και το κεφάλι σας είναι ίσια. Αποφύγετε τον ύπνο στο στομάχι σας, καθώς αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια περίεργη θέση του κεφαλιού.
   • Μειώστε το φως και το θόρυβο την ώρα πριν τον ύπνο. Δώστε στο σώμα σας χρόνο για να επιβραδύνει αποφεύγοντας τη χρήση ηλεκτρονικού εξοπλισμού. Αν νιώθετε ανήσυχος, δοκιμάστε να το διαβάσετε στο κρεβάτι.
   • Η ανεπαρκής καταμέτρηση του ύπνου μπορεί να καταστήσει δυσκολότερη την καταπολέμηση των μολύνσεων.

7. 
   

   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της πνευμονίας. Αφού γνωρίσετε τον εχθρό σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μην τους επιτεθούν. Η γνώση του τι πρέπει να αναζητήσετε θα βοηθήσει στην πρόληψη της πνευμονίας.
   • Ένας βήχας που περιέχει μια παράξενη βλέννα, για παράδειγμα πράσινο χρώμα ή αίμα.
   • Πυρετός, μπορεί να είναι μέτριος έως ισχυρός.
   • Ταραχές
   • Μια σύντομη αναπνοή ενώ ανεβαίνεις στις σκάλες.
   • Σύγχυση
   • Ιδανικό και υγρό δέρμα.
   • Πονοκέφαλοι.
   • Απώλεια της όρεξης, πτώση της ενέργειας και κόπωση.
   • Οξεία πόνου στο στήθος.

Μέρος 2 Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας

1. 
   

   
   Προσδιορίστε εάν έχετε σοβαρή ασθένεια. Εάν έχετε μια σοβαρή ασθένεια, όπως ο καρκίνος ή το AIDS, μιλήστε με το γιατρό σας επειδή είναι πιο πιθανό να πάρετε πνευμονία λόγω του ήδη αποδυναμωμένου ανοσοποιητικού σας συστήματος.
   • Άλλοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο συμβολαίων πνευμονίας, όπως ορισμένα φάρμακα ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
   • Για να αποτρέψετε την πνευμονία, πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να ασκείστε.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη μόλυνση, καθώς αυτός μπορεί να κάνει συγκεκριμένες συστάσεις προς εσάς.

2. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν εμφανιστεί κάποιο από τα συμπτώματα της πνευμονίας. Πριν κάνετε το ταξίδι και ξοδεύετε χρήματα, ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι μόνο ένα κρύο.
   • Εάν νομίζετε ότι έχετε συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν για να αποτρέψετε την επιδείνωση της νόσου.
   • Παρόλο που δεν χρειάζεται να περιμένετε πολύς χρόνος για να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε πνευμονία, ένας τρόπος να αποφύγετε τη σύμβαση είναι να μείνετε μακριά από χώρους όπου υπάρχουν άρρωστοι, όπως τα νοσοκομεία. ή ιατρικές πρακτικές. Επομένως, ελέγξτε πρώτα εάν τα συμπτώματά σας είναι παρόμοια με εκείνα της πνευμονίας ή εάν είναι αυτά που έχουν κρυολογήσει.

3. 
   

   
   Εμβολιάστε. Τα παιδιά συνήθως εμβολιάζονται από πνευμονιοκοκκικές λοιμώξεις, διότι αυτός ο τύπος εμβολίου βοηθά τα λευκά αιμοσφαίρια να αναγνωρίσουν τη λοίμωξη και πώς να την καταπολεμήσουν.
   • Παρόλο που ένα εμβόλιο δεν είναι θαυματουργή θεραπεία ή ακόμα και τελικός τρόπος πρόληψης, βοηθά το σώμα σας να ξέρει τι πρέπει να καταπολεμήσει.
   • Η εμβολιασμός σε άλλες ασθένειες όπως η ιλαρά ή η γρίπη βοηθά επίσης στην πρόληψη της εμφάνισης αυτών των ασθενειών σε πνευμονία.

4. 
   

   
   Προγραμματίστε τακτικές επισκέψεις ελέγχου. Οι τακτικοί έλεγχοι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αποτρέψετε όλα τα είδη ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της πνευμονίας. Είναι πάντα πιο εύκολο να αποτρέψετε κάτι από την εκκίνηση παρά να το σταματήσετε μόλις συμβεί.
   • Παρόλο που οι τακτικοί έλεγχοι μπορεί να μην εντοπίζουν ή να αποτρέπουν ειδικότερα την πνευμονία, να διεξάγουν εκτεταμένες εξετάσεις για την ανίχνευση πραγμάτων όπως η ανοσοανεπάρκεια, η υπέρταση, το άσθμα κλπ. θα αποτρέψετε την εμφάνιση οποιασδήποτε άλλης ασθένειας σε πνευμονία.

Μέρος 3 Θεραπεία της πνευμονίας

1. 
   

   
   Πίνετε πολλά υγρά. Είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι όταν είστε άρρωστοι.
   • Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη.
   • Το ζεστό νερό ή σε θερμοκρασία δωματίου είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Θα μπορούσατε να προσθέσετε λίγο λεμόνι για να του δώσετε ένα άρωμα.

2. 
   

   
   Πάρτε acetaminophen. Η τυλενόλη ή η ασπιρίνη συμβάλλει στη μείωση του πόνου και του πυρετού, μειώνοντας έτσι την ταλαιπωρία σας.

3. 
   

   
   Γεμίστε με ανάπαυση. Ο ύπνος πολύ θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει γρηγορότερα, επειδή δεν κάνει τίποτα, σας επιτρέπει να μαζέψετε ενέργεια για να καταπολεμήσετε τη μόλυνση.

4. 
   

   
   Ρωτήστε το γιατρό σας για συνταγή. Εάν έχετε πνευμονία, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό που θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη λοίμωξη σε 2 ή 3 ημέρες.
   • Ο γιατρός σας θα καθορίσει ποιο αντιβιοτικό είναι το καλύτερο για εσάς, με βάση την ηλικία σας, άλλα προβλήματα υγείας και ιατρικό ιστορικό.