Πώς να αποτρέψετε διαρροές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Εξασφάλιση καλύτερης προστασίας
• Μέρος 2 Λάβετε άλλα προληπτικά μέτρα

Η αντιμετώπιση των κράμπες, των μεταβολών της διάθεσης και άλλων δυσάρεστων συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι αρκετά δύσκολη. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για διαρροές αίματος, παρόλο που φοράτε ταμπόν ή σερβιέτα, είναι προφανές ότι αυτή η ώρα του μήνα πρέπει να είναι πραγματικά αφόρητη. Ωστόσο, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε διαρροές και να περάσετε μια περίοδο εμμηνόρροιας χωρίς στρες.

στάδια

Μέρος 1 Εξασφάλιση καλύτερης προστασίας

1. 
   

   
   Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει σωστά την σερβιέτα. Για να ταιριάζει σωστά η σερβιέτα, πρέπει να την αφαιρέσετε από τη συσκευασία της, να αφαιρέσετε τη ζώνη που υπάρχει και να την τοποθετήσετε καλά στο κέντρο του εσώρουχου, ώστε να μην προσγειωθεί πολύ ψηλά ή χαμηλά . Εάν οι πετσέτες που χρησιμοποιείτε έχουν πτερύγια, ξεκολλήστε τη ζώνη στα πτερύγια και τυλίξτε γύρω από τη μέση του εσώρουχου για να κρατήσει στη θέση της την πετσέτα. Μόλις η πετσέτα είναι καλά μέσα στο εσώρουχό σας, φορέστε το εσώρουχο να το ισιώνει απαλά ώστε τα πάντα να παραμένουν στη θέση τους.
   • Πλύνετε τα χέρια σας πριν φορέσετε τις σερβιέτες υγείας και απορρίψτε τα χρησιμοποιημένα διακοσμητικά αντικείμενα αφού τα τυλίξετε στη συσκευασία τους ή με χαρτί υγείας.
   • Ορισμένες γυναίκες προτιμούν τις πετσέτες πανί που πλένονται αντί για συνηθισμένες πετσέτες μίας χρήσης. Αν και δεν είναι πολύ απορροφητικό, αυτές οι πετσέτες ύφασμα είναι πιο φιλικές προς το περιβάλλον.

2. 
   

   
   
   
   Φορέστε υγιεινές πετσέτες κατάλληλου μήκους και πάχους. Εάν αιμορραγείτε συνεχώς και αιμορραγείτε πολύ, θα πρέπει να αναζητήσετε πολύ απορροφητικές πετσέτες που είναι αρκετά μακρές. Τη νύχτα, πρέπει να φοράτε πετσέτες νύχτας, οι οποίες είναι ακόμη μεγαλύτερες και πιο χοντροί από τους άλλους. Μπορείτε να τα φορέσετε ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν αιμορραγείτε και έχετε διαρκή διαρροή αίματος από πετσέτες.
   • Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τις σερβιέτες με πτερύγια για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα κινηθούν πάρα πολύ και ότι θα κολλήσουν καλά στο εσώρουχό σας.

3. 
   

   
   Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τα πανικά για πρόσθετη προστασία. Ορισμένες γυναίκες επιθυμούν να τοποθετήσουν τις επενδύσεις των εσώρουχων στις πλευρές των μαξιλαριών τους. Αυτό μπορεί να παράσχει πρόσθετη προστασία όπου υπάρχουν διαρροές. Μπορείτε ακόμη να τοποθετήσετε μια ελαφριά πετσέτα κάθετα στην σωστή πετσέτα για να εξασφαλίσετε μεγαλύτερη προστασία. Φυσικά, αυτό μπορεί να είναι λίγο άβολο, ειδικά αν οι πετσέτες ή οι πλευρικοί αντηρίδες σβήνουν, οπότε βεβαιωθείτε ότι τα εσώρουχά σας είναι σφιχτά και τα διακοσμητικά στοιχεία είναι καλά τοποθετημένα.
   • Εάν οι διαρροές αίματος τείνουν να εμφανίζονται μπροστά ή πίσω από εσάς, μετακινήστε το μαξιλάρι προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, ανάλογα με τη θέση.

4. 
   

   
   
   
   Φορέστε παχιά πλεκτά. Ένας άλλος τρόπος για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου διαρροών είναι η χρήση παχιών πλεκτών που έχουν λιγότερα διαπερατά υφάσματα. Ενώ αυτά τα παχύ εσώρουχα από μόνα τους δεν επαρκούν για να σας προστατεύσουν από διαρροές, μπορούν να σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο και επίσης να απορροφήσετε περισσότερο αίμα σε περίπτωση διαρροής. Επιπλέον, απλώς γνωρίζοντας ότι έχετε φορέσει μια παχύτερη και πιο απορροφητική ολίσθηση μπορεί να σας καθησυχάσει και να σας κάνει πιο άνετα.
   • Προσέξτε να μην φοράτε πολύ χαλαρά πλεκτά. Όταν φοράτε χαλαρά σλιπ, τα τακάκια τείνουν να κινούνται πάρα πολύ, γεγονός που είναι πιθανό να προκαλέσει διαρροή αίματος.

5. 
   

   
   Φορέστε ειδικά σλιπ που σχεδιάζονται για την περίοδο των κανόνων. Εάν αιμορραγείτε βαριά και έχετε τακτικές διαρροές, αγοράστε εσώρουχα σχεδιασμένα για εμμηνόρροια. Βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για παλιά εσώρουχα που φοράτε μόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και δεν νοιάζεστε πάρα πολύ για την κατάσταση της καθαριότητας. Τα "χτυπήματα των κανόνων" είναι εσώρουχα ειδικά σχεδιασμένα για τους κανόνες. Αποτελούνται από τρία ξεχωριστά στρώματα που εμποδίζουν τη διαρροή της σερβιέτας. Το πρώτο στρώμα είναι απορροφητικό, το δεύτερο είναι αδιάβροχο και το τρίτο είναι βαμβάκι. Αυτά τα στρώματα αφήνουν στον αέρα και μπορούν να σας αναζωογονήσουν εξασφαλίζοντας ταυτόχρονα άνεση και μέγιστη προστασία.
   • Αν και αυτά τα ειδικά εσώρουχα κοστίζουν μεταξύ 20-30 € ή και περισσότερο, είναι μια αξιόλογη επένδυση επειδή μπορείτε να αγοράσετε μερικά κομμάτια που θα φορέσετε μόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Μέρος 2 Λάβετε άλλα προληπτικά μέτρα

1. 
   

   
   Συσκευάστε επιπλέον πετσέτες στην τσάντα σας μόνο για να σχεδιάσετε. Εάν θέλετε να εξασφαλίσετε περισσότερη ασφάλεια κατά τη διάρκεια της περιόδου έμμηνο ρύσης σας, θα πρέπει να παρέχετε πετσέτες, παντελόνια, επιπλέον εσώρουχα ή ακόμα και φούστα ή εφεδρικά παντελόνια εάν είναι απαραίτητο. Αν έχετε αρκετό χώρο στην τσάντα ή το ντουλάπι σας, τα πρόσθετα ρούχα μπορούν να παρέχουν επιπλέον προστασία. Παρόλο που δεν μπορείτε απαραίτητα να τα χρησιμοποιήσετε, απλά γνωρίζοντας ότι είναι διαθέσιμα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ασφαλή.
   • Αν βρεθείτε να τρέχετε σερβιέτες ή σε εσώρουχα, μην φοβάστε να ρωτήσετε έναν φίλο ή ακόμα και έναν δάσκαλο. Θυμηθείτε ότι δεν είστε η μόνη γυναίκα στην οποία συμβαίνει αυτό και ακόμα κι αν οι φίλοι σας δεν μπορούν να σας βοηθήσουν επιτόπου, θα είναι τουλάχιστον κατανοητοί.Εάν είστε ένα από τα πρώτα κορίτσια που έχουν την περίοδο σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να ζητήσετε από αυτούς που μπορούν να σας βοηθήσουν.

2. 
   

   
   Μη κινείστε όσο θα κάνατε κατά τις συνήθεις μέρες. Ακόμα κι αν θεωρητικά είστε σε θέση να κάνετε τα ίδια πράγματα κατά τη διάρκεια των εμμηνορροϊκών ημερών όπως στις συνήθεις μέρες, γνωρίζετε ότι θα αυξήσετε τους κινδύνους διαρροών εάν τρέχετε, πηδούν, κάνουν πιγουέτες ή γρήγορες και ξαφνικές κινήσεις . Επομένως, προσέξτε τις κινήσεις σας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ειδικά σε περιόδους βαριάς αιμορραγίας, διαφορετικά αυτές οι κινήσεις θα μεταφέρουν τις διακοσμήσεις σας ή θα τις επιστρέψουν στην λανθασμένη πλευρά προκαλώντας διαρροές.
   • Τούτου λεχθέντος, δεν αισθάνονται υποχρεωμένοι να ντρίψουν την τάξη γυμναστικής ή να περάσουν όλη την ημέρα cloistered σε μια γωνία και κοιτάζοντας άθλια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Στην πραγματικότητα, η σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως βοηθά στη μείωση των κράμπες!

3. 
   

   
   Φορέστε σκοτεινά, χαλαρά ρούχα. Θα είστε λιγότερο ανήσυχος αν φοράτε ρούχα που μπορούν να κρύψουν λεκέδες αίματος. Τα σκοτεινά ρούχα δεν θα παρουσιάσουν κανένα αίμα εάν προκύψουν διαρροές. Κατά τον ίδιο τρόπο, αυτά τα σκοτεινά ρούχα θα σας προκαλέσουν λιγότερα προβλήματα από τα καθαρά ρούχα όταν πρόκειται για τον καθαρισμό λεκέδων. Από την άλλη πλευρά, τα χαλαρά ρούχα ανακουφίζουν από τη δυσκολία να φορούν σερβιέτες, παρέχοντας ταυτόχρονα περισσότερη ελευθερία κινήσεων.
   • Φυσικά, κανείς δεν σας ζητά να φοράτε παραμελημένα ρούχα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, επειδή είναι φυσιολογικό να θέλετε να αισθάνεστε όμορφα όλη την ώρα. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αν φορέσετε σκοτεινά ρούχα, θα ανησυχήσετε λιγότερο για πιθανή διαρροή.

4. 
   

   
   Πηγαίνετε τακτικά στο μπάνιο. Ένας άλλος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι τα καλύμματά σας δεν προκαλούν διαρροές είναι να πάτε στο μπάνιο λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Πηγαίνετε στο μπάνιο κάθε μία ή δύο ώρες για να αλλάξετε τις επάλξεις σας ή απλά για να βεβαιωθείτε ότι οι πετσέτες σας είναι στη θέση τους. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος για την αποφυγή διαρροών. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρετε ακριβώς πότε να αλλάξετε τις πετσέτες και θα αισθανθείτε πιο ασφαλείς.
   • Εάν πρέπει να πάτε στο μπάνιο κατά τη διάρκεια της τάξης, μην ανησυχείτε πάρα πολύ για την αντίδραση του δασκάλου σας. Εάν ζητήσετε άδεια και δεν κάνετε συνήθεια κάθε μέρα, αυτό δεν θα είναι πρόβλημα για τον δάσκαλό σας.

5. 
   

   
   Ξαπλώστε σε μια κουβέρτα ή μια παλιά σκοτεινή πετσέτα. Αν ανησυχείτε για τις διαρροές μιας ημέρας, ειδικά αν πρέπει να περάσετε τη νύχτα στο σπίτι ενός φίλου, να βρεθείτε σε μια παλιά κουβέρτα που δεν είναι πλέον χρήσιμη. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για λεκέδες αίματος στα φύλλα και μπορείτε να κοιμηθείτε και στα δύο αυτιά χωρίς να ξυπνήσετε όλη την ώρα για να ελέγξετε τυχόν λεκέδες. Μπορείτε να ξεκουραστείτε εύκολα χωρίς να ανησυχείτε για διαρροές.
   • Σκεφτείτε για μια στιγμή: το χειρότερο σενάριο είναι ότι έχετε κάνει λεκέδες στα φύλλα και κάποιος άλλος έρχεται να τα ανακαλύψει. Αλλά είναι πιθανό ότι μια άλλη γυναίκα θα τους ανακαλύψει και θα καταλάβει τι έχει συμβεί, έτσι πραγματικά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πάρα πολύ γι 'αυτό.
   • Εάν είναι ο πατέρας σας ή κάποιος άλλος που ανακαλύπτει τους λεκέδες αίματος στα φύλλα, θα καταλάβει τι συνέβη και δεν θα κάνει μια ιστορία. Μην ανησυχείτε τόσο πολύ για αυτό και βυθιστείτε στον ήσυχο ύπνο.

6. 
   

   
   Να είστε ευχαριστημένοι κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως. Η περίοδος των κανόνων δεν πρέπει να είναι μια ενοχλητική κατάσταση για σας, ότι έχετε λίγη ή καθόλου διαρροή από καιρό σε καιρό. Πρέπει να είστε περήφανοι για αυτόν τον κύκλο του σώματος και να γνωρίζετε ότι όλες οι γυναίκες πρέπει να μάθουν να ζουν μαζί τους και να τις διαχειρίζονται καλά. Όσο πιο γρήγορα το αποδεχτείτε, τόσο το καλύτερο. Συζητήστε με τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας και θα καταλάβετε ότι δεν έχετε τίποτα να σας κατηγορήσουμε γιατί είναι ένα απολύτως φυσικό φαινόμενο.
   • Φυσικά, εάν εμφανιστεί διαρροή όταν είσαι στο κοινό, μπορεί να είναι ενοχλητικό για ένα λεπτό ή δύο, αλλά δεν πρέπει να φοβάσαι να βγεις επειδή είσαι σε μια περίοδο ή επειδή φοβάσαι στίγματα στο παλτό σου. Μην αφήνετε την περίοδο της εμμηνόρροιας να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή σας.
   • Αν νομίζετε ότι οι σερβιέτες υγείας δεν σας παρέχουν αρκετή άνεση, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τα ταμπόν ή το κύπελλο της εμμηνόρροιας και να δείτε αν αισθάνεστε πιο άνετα με αυτό. Αν και τα αποθέματα θα πρέπει να αλλάζονται κάθε 8 ώρες και το κύπελλο κάθε 10 ώρες, μπορεί να είναι ένα καλύτερο μέτρο πρόληψης από διαρροές από τις σερβιέτες.