Πώς να ανακουφίσετε τη βρογχική συμφόρηση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αποσυνδέστε τη βλέννα
• Μέθοδος 2 Αποτρέψτε την συμφόρηση με τρόφιμα και ποτά
• Μέθοδος 3 Αντιμετωπίστε τη συμφόρηση από ιατρική άποψη

Η βρογχική συμφόρηση είναι δυσάρεστη και δυσάρεστη, ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι να αποκολληθεί η βλέννα από τους πνεύμονες και να ανακουφιστεί το πρόβλημα. Μπορείτε να γαργάρετε με θαλασσινό νερό, να εισπνεύσετε ατμό και να κρατήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο. Εάν αυτές οι επιλογές δεν λειτουργούν, δοκιμάστε να πάρετε έναν εξωσωματικό φάρμακο. Σε περίπτωση επιδείνωσης της συμφόρησης, ζητήστε ιατρική βοήθεια για συνταγογράφηση εισπνευστήρα ή ιατρική συνταγή.

στάδια

Μέθοδος 1 Αποσυνδέστε τη βλέννα

1. Εισπνεύστε ατμό. Η θερμότητα και η υγρασία του ατμού βοηθούν στη διάσπαση και τη διάλυση της βλέννας στους πνεύμονες και το λαιμό. Πάρτε ένα ζεστό ντους ή γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και εισπνεύστε όσο περισσότερο μπορείτε, χωρίς βήχα. Εισπνεύστε τον ατμό για τουλάχιστον 15 έως 20 λεπτά, 1 έως 2 φορές την ημέρα έως ότου υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
   • Εάν εισπνεύσετε ατμό από ένα μπολ ζεστού νερού, τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω στο μπολ και τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να παγιδεύσετε τον ατμό. Μείνετε στην κορυφή του μπολ για τουλάχιστον 15 λεπτά και πάρτε μια βαθιά αναπνοή.
   • Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας ή ευκαλύπτου για να σπάσετε τη βλέννα.

2. 
   

   
   Τοποθετήστε έναν υγραντήρα αέρα στο δωμάτιό σας. Οι υγραντήρες γεμίζουν τον αέρα με υγρασία που ανακουφίζει από τη συμφόρηση και ανοίγει τους αεραγωγούς διεισδύοντας στους πνεύμονες. Η υγρασία μπορεί επίσης να ανοίξει τις ρινικές διόδους για να διευκολύνει την αναπνοή. Τοποθετήστε τη συσκευή έτσι ώστε να εξατμίζει την υγρασία στην κορυφή του κρεβατιού σας και περίπου 2-3 ​​μέτρα μακριά από το κεφάλι σας.
   • Ο υγραντήρας θα είναι πιο ευεργετικός εάν ο αέρας στο σπίτι στεγνώνει.
   • Εάν χρησιμοποιείτε τον υγραντήρα του αέρα τη νύχτα, θα πρέπει να το γεμίσετε κάθε 3 έως 4 ημέρες ή κάθε φορά που αδειάζει.

3. 
   

   
   
   
   γαργάρα με α αλατούχου διαλύματος. Το Gargling είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σπάσει η βλέννα στους αεραγωγούς. Αναμίξτε μισό φλιτζάνι (120 ml) ζεστού νερού και 1 έως 2 κουταλιές της σούπας (12,5 έως 25 g) αλάτι. Ανακατέψτε το μείγμα για να διαλύσετε το αλάτι πριν πάρετε μια γουλιά. Gargle για 1 έως 2 λεπτά προσπαθώντας να στείλετε το αλατούχο διάλυμα όσο πιο βαθιά γίνεται κάτω από το λαιμό σας πριν το ξεφλουδίζετε.
   • Επαναλάβετε 3 έως 4 φορές την ημέρα μέχρι να αρχίσει να υποχωρεί η κυκλοφοριακή συμφόρηση.

4. 
   

   
   Εφαρμόστε θερμότητα στην κορυφή του στήθους σας. Ξαπλώστε με το κεφάλι σας ανυψωμένο και εφαρμόστε μια θερμική σακούλα ή ένα ζεστό πανί πάνω από το στέρνο σας. Τοποθετήστε ένα κομμάτι ύφασμα κάτω από τη θήκη για να μην καίσετε και αφήστε τη θερμότητα να λειτουργήσει για 10 έως 15 λεπτά. Επαναλάβετε 2 έως 3 φορές την ημέρα για να εξαγάγετε τη μέγιστη ποσότητα βλέννας από τους πνεύμονές σας.
   • Η εφαρμογή θερμικής θήκης ή θερμού ιστού στο λαιμό και το στήθος ανακουφίζει από τη συμφόρηση και θερμαίνει τους αεραγωγούς από το εξωτερικό. Βοηθά επίσης να μαλακώσει τη βλέννα για να διευκολύνει την αποχρωματισμό.
   • Οι θερμικοί θύλακες πωλούνται στα φαρμακεία.
   • Για να αποκτήσετε ένα ζεστό πανί, βρέξτε μια πετσέτα με νερό και φούρνο μικροκυμάτων για 60 έως 90 δευτερόλεπτα.
5. Χρησιμοποιήστε μια συσκευή χειροκίνητου μασάζ. Τοποθετήστε τη συσκευή στην πλάτη και το στήθος σας, από την πλευρά των πνευμόνων, όπου αισθάνεστε τη μεγαλύτερη συμφόρηση (π.χ. εάν έχετε βρογχίτιδα, τοποθετήστε την στην κορυφή του στήθους σας). Εάν έχετε πρόβλημα να φτάσετε στην πλάτη σας, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από κάποιον να την εφαρμόσει για εσάς. Μια άλλη μέθοδος είναι να ενώσετε τα χέρια και να κολλάνε στο στήθος σας για να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα.
   • Μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο ή σύντροφο να βγάλει τους πνεύμονές σας με τα χέρια τους μαζί.
   • Ανάλογα με τη θέση της συμφόρησης, μια κάμψη ή εκτεταμένη θέση μπορεί να διευκολύνει την απόχρωση. Για παράδειγμα, εάν η συμφόρηση βρίσκεται στο κάτω μέρος των πνευμόνων σας, υιοθετήστε τη στάση του σκύλου ανάποδα ή την στάση του παιδιού και πιείτε κάποιον να αγγίξει το κάτω μέρος της πλάτης σας.

6. 
   

   
   
   
   Ανυψώστε το κεφάλι σας με 2 ή 3 μαξιλάρια τη νύχτα. Η διατήρηση της κεφαλής ανυψωμένης επιτρέπει τη βλέννα να ρέει μέσα στο στομάχι μέσω της μύτης και του άνω λαιμού. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά και να σας βοηθήσουμε να αποφύγετε να αναστατωθείτε. Τοποθετήστε πολλά μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι και το λαιμό σας για να κρατήσετε το κεφάλι σας ελαφρώς υψηλότερο από τον κορμό σας.
   • Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα κομμάτι ξύλου 5 x 10 cm ή 10 x 10 cm για να ανεβάσετε μόνιμα την κεφαλή του στρώματος.
7. Κάνετε 5 έως 8 ελεγχόμενους βήχες. Καθίστε σε μια καρέκλα και αναπνοήστε βαθιά μέχρι οι πνεύμονές σας γεμίσουν με αέρα. Τεντώστε τους μύες του στομάχου σας και συμβουλευτείτε τους τρεις φορές για να βήξετε. Κάντε "χα" με κάθε βήχα και ξεκινήστε ξανά 4 ή 5 φορές μέχρι να γίνει παραγωγικός ο βήχας.
   • Ο βήχας είναι ο τρόπος που το σώμα περιμένει περίσσεια βλέννας από τους πνεύμονες. Δεν είναι καλό να βήχετε ανεξέλεγκτα ή επιφανειακά από το πίσω μέρος του λαιμού, ωστόσο ένας βαθύς και ελεγχόμενος βήχας μπορεί να καθαρίσει τη βλέννα και να ανακουφίσει τη συμφόρηση.

Μέθοδος 2 Αποτρέψτε την συμφόρηση με τρόφιμα και ποτά

1. 
   

   
   Πίνετε τσάι από βότανα και ζεστά ροφήματα χωρίς καφεΐνη. Τα καυτά υγρά διαλύουν τη βλέννα που προκαλεί βρογχική συμφόρηση, αλλά τα τσάι με βότανα έχουν επίσης το πλεονέκτημα ότι περιέχουν χρήσιμα βότανα και μπαχαρικά που ανακουφίζουν από τον θωρακικό πόνο και τη συμφόρηση. Παρασκευάστε ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων με μέντα, τζίντζερ, χαμομήλι ή δενδρολίβανο και πίνετε το με 4 έως 5 φορές την ημέρα. Προσθέστε λίγο μέλι για τη γεύση και την αποτελεσματικότητά του κατά της βλέννας.
   • Αποφύγετε τα καφεϊνούχα ποτά όπως μαύρο τσάι, πράσινο τσάι ή καφέ. Η καφεΐνη μπορεί να διεγείρει την παραγωγή βλέννας και να επιδεινώνει τη βρογχική συμφόρηση.

2. 
   

   
   Τρώτε πικάντικη. Πικάντικα τρόφιμα και μπαχαρικά όπως το τζίντζερ και το σκόρδο θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τη συμφόρηση. Αυτά τα τρόφιμα αναγκάζουν το σώμα να αποβάλλει βλέννα ερεθίζοντας τα ρινικά περάσματα και να εκκρίνει μια λεπτή διαφανή βλέννα που βγαίνει πιο εύκολα και φέρει μαζί της την παχύτερη βλέννα. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα πικάντικα τρόφιμα, περισσότερα εσπεριδοειδή, περισσότερους δαίμονες, περισσότερους σκύλους και περισσότερους πιπερόριζες. Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα στο γεύμα και το δείπνο σας για 3 ή 4 ημέρες.
   • Ορισμένες μη πικάντικες τροφές έχουν επίσης αποσυμφορητικά οφέλη. Αυτό είναι για παράδειγμα η περίπτωση της γλυκόριζας, της γκουάβα, του τζίνσενγκ και του ροδιού.
   • Τα περισσότερα από αυτά τα πικάντικα τρόφιμα έχουν αποτελεσματικά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα κατά της βρογχικής συμφόρησης, αλλά αυτά είναι μόνο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα που θα είναι εμφανή μόνο μετά από μακρούς μήνες.

3. 
   

   
   Ενυδατώστε το σώμα σας. Η κατανάλωση πολλών υδάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την ανακούφιση της βρογχικής συμφόρησης, ειδικά εάν είναι ζεστό νερό. Η κακή ενυδάτωση θα προκαλέσει πήξη και πάχυνση της βλέννας στο στήθος και στο λαιμό. Αυτό θα το κάνει πιο κολλητό και πιο δύσκολο να εκκενωθεί. Πίνετε νερό όλη την ημέρα και σε κάθε γεύμα για να υγροποιήσετε τη βλέννα στο σώμα σας.
   • Δεν υπάρχει ακριβής αριθμός γυαλιών που ένα άτομο πρέπει να πίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή η ποσότητα νερού που απαιτείται εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Αντί να μετράτε ποτήρια νερό, απλά πιείτε όταν διψάτε.

4. 
   

   
   Πίνετε ενεργειακά ποτά και χυμούς. Όταν είστε άρρωστοι, το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να καταπολεμήσει τη λοίμωξη, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνει σημαντικά το απόθεμα ηλεκτρολυτών του χωρίς να μπορεί να το αποκαταστήσει.Συνιστάται η κατανάλωση ενεργειακών ποτών για τον ανεφοδιασμό των ηλεκτρολυτών. Πιείτε τα ως οποιοδήποτε άλλο υγρό και βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον το ένα τρίτο της ημερήσιας πρόσληψης υγρών σας προέρχεται από ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες.
   • Αυτό το τέχνασμα μπορεί να σας βοηθήσει εάν είστε το είδος του ατόμου που δεν εκτιμά τη γεύση του καθαρού νερού. Τα ενεργειακά ποτά βοηθούν το σώμα να ενυδατωθεί και οι περισσότεροι εκτιμούν το γούστο τους.
   • Επιλέξτε ενεργειακά ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και καφεΐνη.

5. 
   

   
   Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα. Αφαιρέστε λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή σας που προωθούν την παραγωγή βλέννας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως το γάλα, το βούτυρο, το γιαούρτι και το παγωτό), το αλάτι, η ζάχαρη και τα τηγανισμένα τρόφιμα διεγείρουν την παραγωγή βλέννας. Τους αφαιρέστε από τη διατροφή σας μέχρι να είστε πλήρως θεραπευμένοι. Για παράδειγμα, μπορείτε να τους αποφύγετε κατά τη διάρκεια των 3 έως 4 ημερών βρογχικής συμφόρησης για να μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα.
   • Αποφύγετε επίσης τα ζυμαρικά, τις μπανάνες, τα λάχανα και τις πατάτες, καθώς αυτά τα τρόφιμα συμβάλλουν στην παραγωγή βλέννας.

Μέθοδος 3 Αντιμετωπίστε τη συμφόρηση από ιατρική άποψη

1. 
   

   
   Πάρτε ένα over-the-counter αποχρεμπτικό. Για να βοηθήσετε το σώμα σας να εξαλείψει βλέννα, μπορείτε να πάρετε ένα over-the-counter αποχρεμπτικό. Οι αποχρεμπτικές ουσίες είναι φάρμακα που διασπούν τη βλέννα και διευκολύνουν την εκκένωση με βήχα. Υπάρχουν διαθέσιμα στο εξωτερικό φαρμακεία φάρμακα που χορηγούνται εξωχρηματιστηριακά. Μεταξύ αυτών είναι τα εμπορικά σήματα όπως το Robitussin ή το Mucinex, και τα δύο από τα οποία περιέχουν δεξτρομεθορφάνη και γουαϊφενεσίνη. Αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα παντού, είναι εύκολο να βρεθούν και είναι πολύ αποτελεσματικά στον αποκλεισμό της παραγωγής βλέννας. Πάρτε τα σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.
   • Μπορείτε να πάρετε έως και 1.200 mg γουαϊφεενσίνης ημερησίως. Πάρτε πάντα με ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
   • Οι αποχρεμπτικές ουσίες δεν συνιστώνται για παιδιά κάτω των 6 ετών, αλλά μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να συστήσει μια κατάλληλη λύση για ένα παιδί.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μια συσκευή εισπνοής. Εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή λόγω συμφόρησης, ρωτήστε το γιατρό σας για μια συσκευή εισπνοής ή νεφελοποιητή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χορηγήσετε τη δική σας αναπνευστική θεραπεία. Είναι συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η σαλβουταμόλη, η οποία διασπά την παχιά βλέννα στους πνεύμονες και ανακουφίζει από τη συμφόρηση. Προσπαθήστε να κάνετε κάποιο ελεγχόμενο βήχα μετά τη χρήση της συσκευής εισπνοής επειδή το φάρμακο πιθανότατα θα έχει χαλαρώσει τη βλέννα στους πνεύμονές σας. Να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες στη συσκευασία όταν χρησιμοποιείτε μια συσκευή εισπνοής με συνταγή.
   • Οι εισπνευστήρες συνιστώνται κατά κύριο λόγο για σοβαρές περιπτώσεις βρογχικής συμφόρησης, αλλά εάν είστε άρρωστοι και κουρασμένοι από τη θεραπεία της βλέννας, ρωτήστε το γιατρό σας εάν είστε σε θέση να το χρησιμοποιήσετε.

3. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν η βρογχική συμφόρηση επιμένει για περισσότερες από μία εβδομάδες παρά όλα αυτά τα μέτρα, πηγαίνετε σε γιατρό και περιγράψτε τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων σας. Ζητήστε ένα αντιβιοτικό εμβόλιο, ρινικό σπρέι, δισκία ή συνταγογραφούμενη θεραπεία με βιταμίνες για τη θεραπεία της επίμονης ή σοβαρής βρογχικής συμφόρησης.
   • Συμβουλευτείτε επίσης έναν γιατρό εάν εμφανίσετε σοβαρότερα συμπτώματα όπως πυρετό, δύσπνοια, εξάνθημα ή συριγμό.

4. 
   

   
   Αποφύγετε τα αντιβηχικά. Τα φάρμακα για το βήχα χρησιμοποιούνται για τη μείωση του βήχα, αλλά δυστυχώς μπορούν να πυκνώσουν τη βλέννα στο στήθος. Η πυκνή και πυκνή βλέννα είναι δύσκολο να εξαφανιστεί, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη ενός κατασταλτικού βήχα ή ενός συνδυασμού βήχα και αποχρεμπτικό για να μην επιδεινώσει τη βρογχική συμφόρηση.
   • Θυμηθείτε ότι ο βήχας είναι φυσιολογικός και υγιής σε περίπτωση βρογχικής συμφόρησης και δεν υπάρχει ανάγκη να ελαχιστοποιηθεί ή να σταματήσει.

5. 
   

   
   Μην πάρετε αντιισταμινικά. Αν μπορείτε να αποβάλλετε τη βλέννα κατά το βήχα, αποφύγετε τη λήψη αντιισταμινικών ή αποσυμφορητικών. Αυτοί οι δύο τύποι φαρμάκων μπορούν να στεγνώσουν τις εκκρίσεις βλέννας στους πνεύμονες και να καταστήσουν την αποχρωστικότητα πιο δύσκολη. Ορισμένα φάρμακα για το βήχα περιέχουν αντιισταμινικά, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει την ετικέτα πριν την πάρετε.
   • Ένας βήχας που επιτρέπει την απονιτροποίηση της βλέννας στο στήθος καλείται παραγωγικός βήχας.
   • Σε περίπτωση κρυολογήματος ή γρίπης, είναι φυσιολογικό ότι η βλέννα είναι κίτρινη ή ανοιχτό πράσινη. Ωστόσο, αν υπάρχει άλλο χρώμα, πηγαίνετε σε γιατρό.

• Αποφύγετε το κάπνισμα ή την εισπνοή του παθητικού καπνού εάν έχετε βρογχική συμφόρηση. Οι χημικές ουσίες στον καπνό των τσιγάρων ερεθίζουν τα ρινικά περάσματα και προκαλούν άσκοπα βήχα. Εάν καπνίζετε και έχετε πρόβλημα να σταματήσετε, απλά πατήστε για λίγο για να θεραπεύσετε τη βρογχική σας συμφόρηση.
• Εάν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα, η βρογχική συμφόρηση μπορεί να εξελιχθεί σε πνευμονία. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε την εμφάνιση μολύνσεων.
• Αν έχετε πρόβλημα να περιμένετε βλέννα, να χτυπήσει κάποιος το αριστερό και το δεξί άνω μέρος της πλάτης σας. Αυτό θα χαλαρώσει τη βλέννα και θα διευκολύνει την απόχρεψη.

• Αποφύγετε την οδήγηση μετά από τη λήψη ενός ισχυρού φαρμάκου από το στόμα όπως το Nyquil. Αυτό το προϊόν πρέπει να λαμβάνεται μόνο πριν από την ώρα του ύπνου για να επιτρέψει τον καλύτερο ύπνο τη νύχτα.
• Εάν το παιδί ή το μωρό σας έχει βρογχική συμφόρηση, δώστε τον μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό.