Πώς να αντιδράσετε όταν ανακαλύπτετε ότι ένας από τους γονείς σας είναι άπιστος

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Express feelings
• Μέρος 2 Επαναφορά σχέσης με γονέα
• Μέρος 3 Καθορισμός ορίων
• Μέρος 4 Αντιμετωπίστε τον γονέα σας

Είναι πολύ δυσάρεστο να ανακαλύψετε ότι ένας από τους γονείς σας είχε ή έχει μια ερωτική σχέση. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει να αμφισβητήσετε τη σχέση σας μαζί του και να αισθανθείτε λιγότερο κοντά ή πολύ θυμωμένος. Ωστόσο, αυτό που είναι προφανές είναι ότι το θέμα παραμένει ο γονέας σας και μπορείτε πάντα να έχετε μια σχέση μαζί του. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, να συζητήσετε με τους γονείς σας και να ορίσετε όρια. Τέλος, ίσως μπορείτε να επαναφέρετε τη σχέση σας μαζί τους.

στάδια

Μέρος 1 Express feelings

1. 
   

   
   Μιλήστε με έναν αξιόπιστο φίλο. Βρείτε ένα άτομο που δεν εμπλέκεται άμεσα στην οικογενειακή σας ζωή, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καλύτερο να μην μιλάτε σε θείο, θεία ή αδελφό ή αδελφή. Ένας καλός φίλος δεν θα σας κρίνει για το τι αισθάνεστε και θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να διαλέγετε τις πληροφορίες που έχετε μάθει.

2. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, αντιμετωπίζετε πολλά διαφορετικά συναισθήματα, όπως ο θυμός, η θλίψη και η απογοήτευση. Για το λόγο αυτό, θα ήταν χρήσιμο να μιλήσετε με έναν ειδικό σε εξωσυζυγικές υποθέσεις, επειδή μπορεί να σας δώσει ιδέες που ίσως δεν έχετε σκεφτεί. Επίσης, δεν θα κρίνει τη συμπεριφορά των γονέων σας και μπορεί να σας δώσει μια αντικειμενική άποψη.
   • Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει σχετικά με ορισμένα πρακτικά βήματα που πρέπει να λάβετε για να διαχειριστείτε αυτή την κατάσταση.

3. 
   

   
   
   
   Καταγράψτε τι αισθάνεστε σε μια εφημερίδα. Η γραφή σε ένα ημερολόγιο είναι ένας καλός τρόπος για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να ανακουφίσετε το άγχος. Δεν χρειάζεται να επικοινωνείτε με όποιον έχετε γράψει και μπορείτε να συμβουλευτείτε τις πιο προσωπικές σας ανησυχίες. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς αισθάνεστε και πώς θα μπορούσατε να προσεγγίσετε το θέμα με τους γονείς σας.

4. 
   

   
   Αποφύγετε να βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα. Δεν είστε στη θέση του γονέα σας και είναι πολύ πιθανό ότι δεν γνωρίζετε τίποτα που έχει συμβεί. Ο γάμος είναι δύσκολο να διαχειριστεί και οι δύο εμπλεκόμενοι εταίροι συμβάλλουν στην επιτυχία του. Έτσι, αν υπάρχουν προβλήματα, ίσως να μην ενημερωθείτε για τίποτα. Έτσι, η εξαγωγή συμπερασμάτων σχετικά με το τι συνέβη δεν θα είναι επωφελής για τη σχέση σας με τους δύο γονείς.

5. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε να σκίσετε. Ίσως μπείτε στον πειρασμό να βρείτε στοιχεία ότι ο γονέας σας είναι άπιστος, αλλά δεν είναι το μέρος σας να το κάνετε. Δεν πρόκειται για το γάμο σας και παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε προδομένοι από έναν άπιστο γονέα, η πραγματικότητα είναι ότι είστε ακόμα το παιδί και όχι ο / η σύζυγος. Ως εκ τούτου, πρέπει να αντισταθείτε στην επιθυμία να συμβουλευτείτε τα ηλεκτρονικά μηνύματα ή τα μηνύματα του ενδιαφερόμενου γονέα.

6. 
   

   
   Ερευνήστε με τους αδελφούς και τις αδελφές σας. Εάν τα αδέλφια σας γνωρίζουν την κατάσταση, ελέγξτε με δύο για να μάθετε πώς χειρίζονται αυτό. Εάν έχετε νεότερα αδέλφια που ζουν ακόμη στο σπίτι, πηγαίνετε για μια βόλτα μαζί για να μπορείτε να απολαύσετε κάποια ιδιωτικότητα. Συζητήστε μαζί τους για το πώς αισθάνονται και πώς προσπαθούν να το ξεπεράσουν.
   • Εάν τα αδέλφια σας δεν γνωρίζουν τίποτα για την εξωσυζυγική σχέση ενός γονέα, σκεφτείτε προσεκτικά για να μάθετε αν είναι καλή ιδέα να μιλήσετε μαζί τους. Δεν είναι πραγματικά η θέση σας να το κάνετε και θα μπορούσε να τους βλάψει άσκοπα.

Μέρος 2 Επαναφορά σχέσης με γονέα

1. 
   

   
   Θυμηθείτε το είδος του γονέα που έχει σε σας. Η διαπίστωση ότι ένας γονέας είχε μια εξωσυζυγική σχέση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά αυτό που σκέφτεστε γι 'αυτόν. Ο σεβασμός σας για αυτόν τον γονέα μπορεί να επηρεαστεί, τότε μπορεί να αισθάνεστε κακοί και θυμωμένοι για τις πράξεις του. Σκεφτείτε το είδος του γονέα που έχει εδώ και χρόνια. Αν ήταν φροντίδα και ευγενικό, θυμηθείτε αυτό, γιατί αυτό είναι που καθορίζει τη σχέση σας μαζί του, όχι την εξωσυζυγική σχέση που είχε.

2. 
   

   
   Ξεκινήστε τη νέα σας σχέση με κάθε γονέα ξεχωριστά. Σε πολλές περιπτώσεις, μια εξωσυζυγική σχέση τερματίζει την οικογενειακή συνοχή και από τότε θα έχετε γονείς που ζουν ξεχωριστά. Η ύπαρξη σχέσης με τον γονέα σας που βλέπετε διαφορετικά εξαιτίας αυτού που συνέβη μπορεί να σας επιτρέψει να προχωρήσετε σε ένα νέο στάδιο, όπου τα βλέπετε ως άτομα και όχι ως δίδυμο.
   • Δείξτε υποστήριξη και αγάπη και στους δύο γονείς. Αυτή είναι μια δύσκολη και σύγχυση για τους δύο γονείς και γνωρίζοντας ότι τους δείχνετε υποστήριξη και αγάπη μπορεί να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν αυτήν την κατάσταση.

3. 
   

   
   Καθορίστε πώς θα χειριστείτε την κατάσταση. Εάν σκοπεύετε να προχωρήσετε και να αποκαταστήσετε τη σχέση με τον γονέα σας, σκεφτείτε πώς θα αντιμετωπίσετε την κατάσταση. Ίσως δεν θέλετε να συγχωρήσετε τον γονέα που ήταν άπιστος, αλλά αποφύγετε να το χρησιμοποιήσετε εναντίον του, υπενθυμίζοντάς τον κάθε φορά που θίγετε ή δεν παίρνετε αυτό που θέλετε.
   • Η εξωσυζυγική σχέση δεν πρέπει να αγνοηθεί, αλλά δεν πρέπει να αναφέρεται όποτε έχετε διαφωνία με τον γονέα σας.

4. 
   

   
   Σαφώς εξηγήστε τη θέση σας σε κάθε γονέα. Να γνωρίζετε ότι η σχέση σας με έναν γονέα δεν θα πρέπει να επηρεάσει τη σχέση σας με τον άλλο. Ένας από αυτούς μπορεί να έχει την εντύπωση ότι παίρνετε πλευρές ή ότι έχετε συγχωρήσει εκείνον που ήταν άπιστος αν αποφασίσετε να επαναφέρετε τη σχέση σας με αυτό. Συζητήστε με κάθε γονέα ξεχωριστά και να τους πείτε πώς θέλετε να προχωρήσετε στη σχέση σας μαζί τους.
   • Πείτε τους ότι η σχέση σας με κάποιον δεν επηρεάζει τη σχέση σας με κάποιον άλλον.

5. 
   

   
   Συνεχίστε να προχωράτε στην προσωπική σας ζωή. Αν και ένας άπιστος γονέας μπορεί να απειλήσει το μέλλον της οικογένειας, αυτό που είναι προφανές είναι ότι η προσωπική σας ζωή συνεχίζεται. Μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο ορισμένων πράξεων στη ζωή σας, που μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε για άλλους.
   • Ρωτήστε και τους δύο γονείς για συμβουλές, θα σας επιτρέψει να συνεχίσετε την αποκατάσταση της σχέσης σας μαζί τους.

Μέρος 3 Καθορισμός ορίων

1. 
   

   
   Πείτε στους γονείς σας ότι δεν θέλετε να συμμετάσχετε. Δυστυχώς, σε έναν γάμο όπου έχει ήδη σημειωθεί η απιστία, ένας από τους γονείς μπορεί να προσπαθήσει να επιστρέψει το παιδί στο άλλο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν τα παιδιά του γάμου είναι νεότεροι και εξακολουθούν να ζουν στο σπίτι.
   • Μπορεί να είναι χρήσιμο να υποδείξετε ότι οι γονείς σας συμβουλεύονται έναν ψυχολόγο.Μπορείτε να τους ακούσετε, αλλά ξέρετε ότι δεν πρέπει να είστε το κύριο στήριγμα στο οποίο μπορούν να βασιστούν.

2. 
   

   
   Μην εμπλακείτε ή δεν παίρνετε τις πλευρές. Δεν είναι ο ρόλος σας να κανονίσετε τα πράγματα ή να βεβαιωθείτε ότι ένας γονέας μιλάει στον άλλο. Αν και ένας γάμος στον οποίο έχει ήδη παρατηρηθεί αλήθεια μπορεί να σας επηρεάσει, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι αποφάσεις που θα κάνουν οι γονείς σας είναι δικές τους, όχι δικές σας.
   • Αποφύγετε την αναφορά δραστηριοτήτων από έναν γονέα σε άλλο και μην κρατάτε μυστικά για τους γονείς σας. Παρόλο που αυτή τη στιγμή μπορεί να φανεί ασήμαντη, η πραγματικότητα είναι ότι ο γονιός σας χρησιμοποιεί εσώρουχα και μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό για σας.

3. 
   

   
   Αποφύγετε να εντοπίσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ με έναν γονέα. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, αφού μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι προστατεύετε τον γονέα που έχει εξαπατηθεί. Ωστόσο, κάθε γάμος απαιτεί τη συμμετοχή δύο ανθρώπων και μπορεί να υπάρχει μια μακρά ιστορία που δεν γνωρίζετε. Κάνετε το καλύτερό σας για να παραμείνετε ουδέτεροι, επειδή δεν πρόκειται για το γάμο σας.

Μέρος 4 Αντιμετωπίστε τον γονέα σας

1. 
   

   
   Αποφασίστε για το αποτέλεσμα που θέλετε να πάρετε. Προτού αντιμετωπίσετε τον γονέα, πρέπει να σκεφτείτε τι ελπίζετε να πάρετε από μια συζήτηση. Η συζήτηση για την κατάσταση ειλικρινά μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για όλη την οικογένεια, γι 'αυτό πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά τι επιθυμείτε να επιτύχετε αντιμετωπίζοντας τον γονέα σας. Προωθώντας αυτή τη συζήτηση, ο στόχος σας μπορεί να είναι:
   • Συλλέξτε τις πληροφορίες που θέλετε να μάθετε.
   • μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον γονέα σας
   • Επαναφέρετε τη σχέση σας με τον γονέα σας.
   • προσδιορίστε εάν ο γονέας σας εξακολουθεί να έχει την εξωσυζυγική σχέση.

2. 
   

   
   Βρείτε την κατάλληλη στιγμή για συνομιλία. Ζητήστε από τον γονέα σας να σας πει τι θα ήταν η κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε. Επιλέξτε μια εποχή που κανένας από εσάς δεν βιαστεί για δουλειά ή σχολείο και όπου όλοι μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο και ψυχική ενέργεια στη συζήτηση.

3. 
   

   
   Ξεκινήστε εκφράζοντας τον πόνο σας, όχι τον θυμό σας. Περιγράψτε τα συναισθήματα του πόνου και της δυσφορίας στον γονέα σας. Αποφύγετε να ξεκινήσετε με κατηγορίες, αλλά να εξηγήσετε τι αισθάνεστε. Ο γονέας σας δεν μπορεί να προβλέψει πόσο επώδυνη είναι αυτή η κατάσταση για εσάς. Μόλις αρχίσετε να μιλάτε για το θυμό σας, θα κατανοήσει καλύτερα την αιτία.
   • Ξεκινήστε εκφράζοντας τον εαυτό σας ως εξής: "Νιώθω πολύ κακός, δυσκολεύομαι να κοιμηθώ και δεν μπορώ να σταματήσω να κλαίω. Ανησυχώ για το μέλλον της οικογένειάς μας. "

4. 
   

   
   Εκφράστε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας το "εγώ" και όχι το "εσείς". Εστιάστε σε αυτό που αισθάνεστε, όχι στις κρίσεις σας για τον γονέα. Αντί να τον κατηγορείτε, περιγράψτε τι αισθάνεστε. Για παράδειγμα, αντί να λέτε, "Είστε κακός άνθρωπος. Πώς θα μπορούσατε να το κάνετε αυτό; Μπορείτε να εκφράσετε τον εαυτό σας με αυτούς τους όρους: "Νιώθω κακό και αναστατωμένος. "

5. 
   

   
   Κάντε το καλύτερό σας για να παραμείνετε ήρεμοι. Είναι ένας δύσκολος χρόνος και για τους δυο σας και μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι. Ωστόσο, η συζήτηση θα είναι πιο παραγωγική αν αποφύγετε να κάνετε κρίσεις, να εκφωνείτε προσβολές ή να φωνάζετε.

6. 
   

   
   Αρχίστε τη συζήτηση με προοδευτικό τρόπο. Αυτή είναι μια σημαντική συζήτηση που θα διεξαγάγετε με τον άπιστο γονέα. Μπορεί να εκπλήσσει ότι γνωρίζετε τι συμβαίνει ή μπορεί να είναι αμυντικός ή πολύ νευρικός. Πείτε του πώς αισθάνεστε και στη συνέχεια αφιερώστε το χρόνο να εξετάσετε πού βρίσκεστε και τι αισθάνεστε.
   • Αν ο γονέας σας δεν θέλει να συζητήσει την κατάσταση, πείτε του ότι θα θέλατε να μιλήσετε γι 'αυτό, αλλά ότι μπορείτε να τους δώσετε κάποιο χρόνο πριν συνεχίσετε τη συζήτηση.

7. 
   

   
   Εστίαση στη συμπεριφορά του γονέα σας. Εστίαση στη συμπεριφορά του γονέα σας και πώς μπορεί να μην είναι κατάλληλη για το ρόλο σας στη ζωή σας. Ο στόχος δεν είναι να επιτεθεί στο πρόσωπο, αλλά να επικεντρωθεί στη συμπεριφορά που σας αγωνία.

8. 
   

   
   Σεβόμαστε την ανάλυση που πήραν οι γονείς σας. Ένας γονέας μπορεί να συγχωρήσει έναν σύζυγο ο οποίος είναι άπιστος σε αυτόν, μπορεί να τον βγάλει από το σπίτι ή απλά να αγνοήσει αυτή την αδιαφορία. Μπορεί να μην συμφωνείτε με το πώς χειρίζεται το πρόβλημα, αλλά δεν είναι για το γάμο σας. Οι γονείς σας θα βρουν την καλύτερη λύση για τους δυο τους.
   • Εάν εξακολουθείτε να ζείτε στο σπίτι ή έχετε αδέλφια που ζουν ακόμα εκεί, σκεφτείτε να μιλήσετε με τους γονείς για να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας για το πώς η απιστία μπορεί να επηρεάσει τα αδέλφια σας ή τον εαυτό σας.

9. 
   

   
   Αποφύγετε την αντιπαράθεση εάν σκοπεύετε να βλάψετε τον γονέα σας. Η συμπεριφορά και οι ενέργειες του γονέα σας μπορεί να είναι λυπηρή και όλα αυτά μπορεί να είναι η αιτία μιας μεγάλης οικογενειακής σύγκρουσης, αλλά αυτό που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι πρόκειται για περίπτωση που επηρεάζει κυρίως τους γονείς σας. Δεν πρέπει να το παρεμβαίνετε ή να το χρησιμοποιείτε ως πιόνι.