Πώς να αντιδράσετε όταν οι φίλοι φτάνουν στο σπίτι χωρίς προειδοποίηση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Καθορισμός κανόνων
• Μέρος 2 Η αντιμετώπιση των υποτροπών
• Μέρος 3 Αξιολόγηση των δικών σας αντιδράσεων

Αν έχετε την εντύπωση ότι οι επισκέπτες πολύ συχνά τείνουν να αμαρτάνουν στο σπίτι χωρίς να σας προσκαλέσουν και να σας προειδοποιήσουν εκ των προτέρων και ότι αρχίζουν πραγματικά να σας ξεπεράσουν, ίσως ήρθε η ώρα να θέσετε κανόνες και να τους αντιμετωπίσετε. Είτε οι φίλοι έρχονται να συνομιλήσουν μαζί σας είτε με τους επισκέπτες που αναζητούν ένα μέρος για να μείνουν και να διασκεδάσουν κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, αυτές οι διαφορετικές καταστάσεις μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε αβοήθητοι στο σπίτι σας. Προσδιορίστε με ακρίβεια τι σας ενοχλεί και διορθώστε, ρυθμίζοντας τους κανόνες και μιλώντας με τους φίλους σας. Δεν είναι ποτέ εύκολο να ορίσετε νέους κανόνες με τους φίλους σας, αλλά κάνοντας έτσι, ίσως μπορέσετε να σώσετε τη φιλία σας και να είστε πιο ευτυχισμένοι.

στάδια

Μέρος 1 Καθορισμός κανόνων

1. Ανατρέξτε τους. Εάν ένας φίλος εμφανιστεί στο σπίτι σας, ο ευκολότερος τρόπος να ορίσετε τα όριά σας είναι να αρνηθείτε να τον λάβετε, να τον μετατρέψετε και να τον εξηγήσετε αργότερα ότι εάν δεν σας προειδοποιήσει εκ των προτέρων, δεν θα είστε σε θέση να περάσετε μαζί γιατί είστε πολύ απασχολημένοι. Την επόμενη φορά που κάποιος από τους φίλους σας πηγαίνει να σκιάσει, πείτε: "Λυπάμαι, αλλά ήμουν έξω. Δεν μπορώ να ξοδέψω τώρα μαζί σας. Καλώ αργότερα, εντάξει; "
   • Μετά από λίγο, να τον καλέσετε ή να τον στείλετε για να του πείτε: "Είμαι τόσο συγκλονισμένος αυτές τις μέρες ότι δεν μπορώ να αφιερώσω χρόνο μαζί σας αν δεν το σχεδιάσετε. "

2. 
   

   
   Ζητήστε να σας προειδοποιήσει. Αν το γεγονός ότι το άτομο έρχεται στο σπίτι σας χωρίς προειδοποίηση είναι πιο ενοχλητικό από την εταιρεία του, πείτε του. Πείτε: "Είμαι πολύ χαρούμενος που σας βλέπω, αλλά θα ήθελα να σας ευχαριστήσω πριν έρθετε την επόμενη φορά" ή "Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας συναντήσω, αλλά θα ήθελα να σας δω να επιστρέψετε νωρίτερα την ημέρα, αν θέλετε Κάντε μια βόλτα στο σπίτι. Αν αυτό παραμείνει, πείτε του σαφώς ότι θα θέλατε να σας προειδοποιήσει πριν έρθετε στην πόρτα.
   • Αν θέλετε να δώσετε μια πιο άμεση απάντηση, πείτε: "Ξέρω ότι θέλετε να έρθετε εδώ για να περάσετε χρόνο μαζί μου και πραγματικά σας αρέσει να σας βλέπω, αλλά δεν μου αρέσει να πηγαίνετε να λιποβρίσκετε καθόλου. Την επόμενη φορά, σκεφτείτε να καλέσετε να μου ζητήσετε τη διαθεσιμότητα πριν έρθει. "

3. 
   

   
   
   
   Ορίστε χρονικά όρια. Αν κάποιος επισκέπτεται το σπίτι σας για να μείνει επ 'αόριστον, δώστε προσοχή. Ζητήστε μια συγκεκριμένη ώρα. Εάν χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει από τα προβλήματά της ή θέλει να μείνει μέχρι να βρει το σπίτι της, να επιβάλει σταθερά όρια για το πόσο καιρό είστε πρόθυμοι να μείνετε. Σίγουρα δεν θέλετε την κατάχρηση της φιλοξενίας σας, λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις για να απολαύσετε την παρουσία του και να μην τον κατηγορήσετε.
   • Εάν κάποιος από τους γνωστούς σας σκοπεύει να παραμείνει μαζί σας, πείτε: "Εδώ είναι αυτό που είπα στον εαυτό μου.Μπορείτε να έρθετε τη Δευτέρα, θα κάνουμε μαζί XYZ, τότε την Τετάρτη μπορείτε να φύγετε προτού προχωρήσουμε (εισάγετε δραστηριότητα). Τι λέτε; Ο καθορισμός της χρονολογίας των γεγονότων θα σας εμποδίσει να μην χρειάζεται να του πείτε όχι.
   • Κάποιοι λένε ότι τρεις μέρες είναι ο μέγιστος χρόνος που μπορεί να δοθεί σε έναν οικοδεσπότη. Άλλοι παρατείνουν αυτή τη διάρκεια σε μία εβδομάδα. Επιλέξτε το όριο που σας ταιριάζει και σας επιτρέπει να ζείτε άνετα.

4. 
   

   
   
   
   Ορίστε κανόνες. Αν πολλοί φίλοι σας έρχονται στο σπίτι σας ή χρησιμοποιούν το σπίτι σας ως κοιτώνας, κάντε ριζικές αλλαγές καθορίζοντας τι επιτρέπεται και τι δεν είναι. Για παράδειγμα, εάν οι άνθρωποι θέλουν να κάνουν το σπίτι σας ένα πάρτι, να τους καταστήσετε σαφές ότι το αρνείστε αυτό και μην το ανεχτείτε ποτέ. Δημιουργήστε έναν κανόνα που θα σας απαγορεύει να φιλοξενείτε τους φίλους των φίλων σας στο σπίτι. Αν οι άνθρωποι μένουν πάντα στο σπίτι, πείτε τους ότι δεν μπορείτε να τους οδηγήσετε ή να τους δείξετε γύρω από την πόλη.
   • Οποιεσδήποτε ρυθμίσεις έχετε ορίσει, ενημερώστε τους φίλους σας καθαρά. Πέστε: "Πολλοί άνθρωποι έχουν περάσει πρόσφατα και το βρίσκω πολύ εξαντλητικό. Πρέπει να θέσω όρια στον αριθμό των ατόμων που με επισκέπτονται, συμπεριλαμβανομένης της ποιότητας του ατόμου που με επισκέπτεται και του τι είμαι πρόθυμος να κάνω. "

5. 
   

   
   Καθορίστε τις κυρώσεις. Καθιστά σαφές σε ανθρώπους που δεν συνειδητοποιούν πόσο επηρεάζει η συμπεριφορά τους, τι θα κάνετε σε περίπτωση που δεν σας ακούσουν. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έρχεται στο σπίτι σας και αρνείται να φύγει όταν του ζητήσατε συγκεκριμένα να φύγει, ξέρετε τι να κάνετε ή να πείτε για να τον επιβάλλετε. Πέστε: "Σας ζήτησα να φύγετε, αλλά είστε ακόμα εδώ. Δεν θα είστε ευπρόσδεκτοι στο σπίτι αν συνεχιστεί. "
   • Αν το άτομο σας ενοχλεί, πείτε: "Αν δεν φύγετε μέσα σε 5 λεπτά, καλέστε την αστυνομία για σας. "

Μέρος 2 Η αντιμετώπιση των υποτροπών

1. 
   

   
   Μιλήστε μαζί τους. Εάν κάποιος επισκέπτεται συχνά το σπίτι σας, μην περιμένετε από αυτό το άτομο να σταματήσει να το κάνει μαγικά χωρίς να του πείτε τίποτα. Εάν οι πρόωρες, συχνές ή μη αναμενόμενες επισκέψεις σας κάνουν να νιώσετε άβολα, εξαρτάται από εσάς να σταματήσετε. Εάν δεν λέτε τίποτα, ο φίλος σας μπορεί να σκεφτεί ότι σας κάνει ευτυχισμένους. Ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε αυτή τη συμπεριφορά και να κάνετε κάποιες αλλαγές.
   • Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή για μια τέτοια συζήτηση. Μπορείτε να του γράψετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να τον φτάσετε τηλεφωνικά ή να τον μιλήσετε πρόσωπο με πρόσωπο. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε πώς θέλετε να μιλήσετε γι 'αυτό.

2. 
   

   
   Να είναι άμεση. Το να είσαι λεπτό δεν μπορεί να είναι η καλύτερη στάση να υιοθετείς μπροστά σε έναν φίλο που συνεχίζει να έρχεται στο σπίτι σου. Αν του πείτε, "Είμαι πολύ απασχολημένος τώρα" ή "Πρέπει να βιάζομαι να κάνω κάτι" και δεν φαίνεται να καταλαβαίνει τι υπονοείτε, είναι πιθανό ότι πρέπει να είστε πιο σαφής και άμεσος μαζί του. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από κάποιον, πείτε τους καθαρά και άμεσα.
   • Για παράδειγμα, πείτε, "Πρέπει να περάσω λίγο περισσότερο χρόνο για τον εαυτό μου, οπότε δεν θα μπορώ να αφιερώσω τόσο πολύ χρόνο μαζί σας για λίγο. Ας κάνουμε το πρόγραμμα να μας συναντήσει μία φορά την εβδομάδα από τώρα και στο εξής. Βεβαιωθείτε ότι αυτή η συζήτηση αφορά εσάς και τις ανάγκες σας, όχι γι 'αυτούς και το γεγονός ότι δεν θέλετε δύο.

3. 
   

   
   Προσέξτε. Δεν υπάρχει λόγος να συζητήσετε μαζί σας ή να δείξετε θυμό σε κάποιον που δεν συνειδητοποιεί καν ότι συμβαίνει. Μην περιμένετε έως ότου η κατάσταση γίνει αφόρητη για να σας εξαπολύσει το άτομο, ενώ ο τελευταίος δεν υποψιαζόταν τίποτα. Είναι πιθανό να κάνετε το πέρασμα σας με ευγένεια και ευγένεια. Ξεκινήστε με μια θετική επιβεβαίωση, στη συνέχεια, εκφράστε τις ανάγκες σας.
   • Για παράδειγμα, πείτε: "Δεν με απασχολεί να περνάω χρόνο μαζί σας, αλλά όταν βλέπετε όλη την ώρα, με κάνει να αισθάνομαι λίγο άβολα. Ίσως μπορούμε να βρούμε το χρόνο να γνωρίσουμε άλλους ανθρώπους από το σπίτι. "

4. 
   

   
   Ορίστε όρια. Εάν δεν θέλετε να έρθετε στο σπίτι σας ή θέλετε να κάνετε την επίσκεψή σας μικρότερη ή μικρότερη, ορίστε κάποια όρια και σαφήνετε τις επιθυμίες και τις προσδοκίες σας. Εάν είναι συνηθισμένος να έρχεται μια φορά την εβδομάδα, ζητήστε του να πάει μία φορά το μήνα. Εάν είστε συνηθισμένοι να ξοδεύετε ώρες στο σπίτι, μειώστε τον χρόνο επίσκεψής σας σε μία ώρα ή λιγότερο. Μιλήστε μαζί του για τις προσδοκίες σας.
   • Για παράδειγμα, πείτε "Μου αρέσει πραγματικά να μιλάω μαζί σας, αλλά θα ήθελα να δω τις επόμενες συνεδριάσεις μας πιο σύντομες. Υπάρχουν πράγματα που μου αρέσει και που πρέπει να κάνω, αλλά δεν μπορώ να κάνω ενώ βρίσκεστε εδώ. "

5. 
   

   
   Αξιολογήστε τη φιλία σας. Εάν το άτομο σας προκαλεί περισσότερο πρόβλημα παρά ευτυχία, είναι καιρός να υποτιμήσετε τη φιλία σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν θέλετε να συνεχίσετε να είστε φίλοι μαζί της ή αν είναι ώρα να διαχωρίσετε. Μερικοί άνθρωποι είναι τόσο επιβλαβείς που μπορούν να βλάψουν τη ζωή σας. Εάν το άτομο αυτό χρησιμοποιείται για να σας βοηθήσει και είναι πάντα εκεί για σας όταν το χρειάζεστε περισσότερο, ίσως να θέλετε να συνεχίσετε να είστε φίλοι μαζί της. Ωστόσο, εάν δεν κάνει τίποτα από αυτό και παίρνει περισσότερο από ό, τι σας φέρνει, ίσως σκεφτείτε να επανεξετάσετε τη φιλία σας.
   • Γιατί συνεχίζετε να είστε φίλοι μαζί της; Είναι ευπρόσδεκτη σε όλες τις απαιτήσεις σας;
   • Εάν έχετε περισσότερο από αρκετό από αυτό το άτομο και θέλετε να τερματίσετε τη σχέση σας με αυτήν, μπορείτε να πείτε: "Σας ζήτησα επανειλημμένα να μην έρθετε σπίτι χωρίς να μου λέτε και χωρίς να γνωρίζω τη διαθεσιμότητα μου. Νομίζω ότι αυτή η φιλία δεν είναι καλή για μένα και θα ήταν καλύτερο να σταματήσουμε να βλέπουμε ο ένας τον άλλον. "

Μέρος 3 Αξιολόγηση των δικών σας αντιδράσεων

1. 
   

   
   Δείτε τι λέει το σώμα σας. Εάν αποδέχεστε γενικά την πλειοψηφία των προσκλήσεων, ίσως να μην γνωρίζετε ακριβώς τι αισθάνεστε όταν κάποιος έρχεται στο σπίτι σας. Αν κάποιος έρθει στην πόρτα σας και λέει, "Μπορώ να έρθω; »Ή« Μπορώ να μείνω στο δωμάτιό σας; Πάρτε λίγο χρόνο για να εναρμονιστείτε με το σώμα σας. Εάν βλέπετε το πρόσωπο που σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένο, αφήστε το. Ωστόσο, εάν δεν επιθυμείτε να ανοίξετε την πόρτα, το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν το άτομο χτυπά στην πόρτα σας είναι να διαμαρτύρετε ή αν έχετε το στομάχι με κόμπους μετά από το οποίο κάνατε το αίτημά του, είναι σαφές ότι δεν έχετε θέλει να την δει στο σπίτι.
   • Εάν το σώμα σας σας δώσει μια αρνητική απάντηση, πείτε στον φίλο σας: "Λυπάμαι, αλλά είναι ένας κακός χρόνος. "
   • Μερικές φορές είναι χρήσιμο να μιλάτε για το πώς αισθάνεστε με τον σύντροφό σας ή έναν φίλο που έχει απόλυτη εμπιστοσύνη για να ρίξει φως σε αυτό που πραγματικά αισθάνεστε.

2. 
   

   
   Προσδιορίστε τι σας ενθουσιάζει και σας εξαντλεί. Ανάλογα με τον βαθμό introversion και dextraversion, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που σας ενθουσιάζουν και άλλους που σας εξαντλούν. Οι εσωστρεφείς προτιμούν να περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους μόνοι τους, ενώ οι εξωστρεφείς προτιμούν να περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους που περιβάλλεται από άλλους ανθρώπους. Εάν δεν έχετε ιδέα τι είδους άτομο είστε, πάρτε τη δοκιμασία προσωπικότητας του Philip Carter και του Ken Russell. Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε ευτυχείς που ένας από τους φίλους σας σας επισκέπτεται στο εγγύς μέλλον και κουράζεται από την παρουσία του λίγες ώρες αργότερα. Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε καλά και άλλοι που δεν σας αρέσει; Είστε σε θέση να ανεχτείτε μερικούς ανθρώπους πιο εύκολα και άλλοι όχι; Ξεκινήστε να προσδιορίζετε τι σας ενθουσιάζει και τι σας κάνει να κουραστείτε. Αυτό θα σας επιτρέψει να γνωρίζετε ακριβώς ποια όρια μπορείτε να ορίσετε και πώς μπορείτε να τα επιβάλλετε.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να μην έχετε τίποτα ενάντια στο γεγονός ότι το άτομο πηγαίνει σε λάθος, αλλά σε καμία περίπτωση δεν απορρίπτει όλες τις ανησυχίες του για εσάς.

3. 
   

   
   Προνόμιο των αναγκών σας. Εάν δεν σταματήσετε να βάζετε τις ανάγκες άλλων πριν από τη δική σας, θα καταλήξετε να χάσετε τον ύπνο, να θυμηθείτε, να αναστατώτε συνεχώς, να χάσετε χρήματα ή να κάνετε υπερβολική εργασία. Εάν νομίζετε ότι η φιλοξενία ενός ατόμου ή ο χρόνος που ξοδεύετε με κάποιον στο σπίτι σας θα σας εξαντλήσει ή σας επηρεάσει, πείτε του.
   • Πείτε: "Είμαι πολύ άγχος και πρέπει να περάσω λίγο χρόνο μόνος τώρα" ή "εργάζομαι σε ένα έργο τώρα και πρέπει να είμαι μόνος μου για να μπορώ να αφιερώσω πλήρως τον εαυτό μου. "
   • Εάν προφανώς παραμελούν τις δικές σας ανάγκες, πάρτε τη συνήθεια να δώσετε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο να χαλαρώσετε. Παρακολουθήστε συναντήσεις γιόγκα, περπατάτε καθημερινά ή διαλογίζεστε τακτικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και να αποτρέψετε την επιδείνωση των πραγμάτων με την πάροδο του χρόνου. Αν είστε εσωστρεφής, τότε είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε τακτικά χρόνο για να απομονώσετε τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε να υπομείνετε την πίεση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων.

4. 
   

   
   Αποδεχτείτε την αντίδραση των άλλων. Είναι πιθανό ότι για να αποφύγετε ενοχλητικούς άλλους, θα δεχτείτε ό, τι σας ζητούν, αλλά θα σας κάνει πολύ δυσαρεστημένους ή θα σας κάνουν να πιστεύετε ότι εκμεταλλεύεστε τον εαυτό σας. Αν φοβάστε ότι κάποιος θα σας απογοητεύσει, μην ξεχνάτε ότι η έλλειψη ορίων μπορεί μακροπρόθεσμα να σας προκαλέσει πικρία και δυσαρέσκεια. Εάν κάτι σας ενοχλεί ή σας κάνει δυσαρεστημένους, είναι άδικο να το υποφέρετε. Είστε ελεύθεροι να αρνηθείτε, ακόμη και αν αυτό δεν ευχαριστεί το άλλο άτομο.
   • Αν παρατηρήσετε ότι ερεθίζει κάποιον, πείτε: "Καταλαβαίνω ότι δεν είναι αυτό που περιμένετε, αλλά φοβάμαι ότι δεν μπορώ να βοηθήσω αυτή τη φορά. Λυπάμαι πολύ που είστε απογοητευμένοι. "