Πώς να αντιδράσετε όταν νομίζετε ότι έχετε παρενοχλήσει

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Σταματήστε την επικοινωνία
• Μέρος 2 Λάβετε υποστήριξη από φίλους και οικογένεια
• Μέρος 3 Μείνετε ασφαλείς
• Μέρος 4 Συλλογή αποδεικτικών στοιχείων και νόμιμων επιλογών μελέτης
• Μέρος 5: Προσδιορισμός της συμπεριφοράς ενός stalker

Η παρενόχληση είναι μια τρομακτική εμπειρία που εκφοβίζει ένα άτομο και τις κάνει να αισθάνονται αβοήθητοι. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 1 στις 4 γυναίκες και μόνο 1 στους 13 άνδρες έχουν παρενοχληθεί κάποια στιγμή στη ζωή τους και γενικά γνωρίζουν τους κακοποιούς τους. Αν νομίζετε ότι κάποιος σας παρενοχλεί, μπορείτε να κάνετε ορισμένα βήματα για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας και να δημιουργήσετε ένα αρχείο εναντίον του stalker. Μην ξεχάσετε να καλέσετε το 112 εάν νομίζετε ότι κινδυνεύετε ή έχετε παρενοχλήσει.

στάδια

Μέρος 1 Σταματήστε την επικοινωνία

1. 
   

   
   Αποφύγετε την επαφή με τον κακοποιό. Η συμπεριφορά ενός stalker μπορεί να σας δώσει την εντύπωση ότι ο stalker έχει δύναμη πάνω σας. Αν αντιδράς με οποιονδήποτε τρόπο, ακόμα κι αν είναι απλώς να του πείτε να σας αφήσει μόνο του, αυτό σημαίνει ότι κατάφερε να σας χειριστεί. Ποτέ μην απαντάτε σε έναν δράστη κακοποίησης.
   • Μην απαντάτε σε κανένα από τα μηνύματά του, ηλεκτρονικά μηνύματα ή σχόλια στους ιστότοπους. Στη θέση τους, κρατήστε τους ως απόδειξη.
   • Αν δείτε τον εισβολέα σας, προσπαθήστε να μην εμφανίσετε καμία αντίδραση. Θα θέλει να σας δούμε να αντιδράτε για να βεβαιωθείτε ότι σας ελέγχει. Κάνετε το καλύτερό σας για να παραμείνετε ήρεμοι και να δείξετε τον εαυτό σας αδιάφορο, αλλά μην αισθανθείτε ένοχοι αν δεν πετύχετε. Δεν είναι δικό σου λάθος, αν ο σκύλος σας συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο.

2. 
   

   
   
   
   Πάρτε όλες τις απειλές σοβαρά. Εάν ο παρενοχλητής απειλεί άμεσα ή έμμεσα να σας βλάψει, το πιστεύετε. Καλέστε αμέσως την αστυνομία και εφαρμόστε ένα σχέδιο ασφάλειας.
   • Μόλις είστε ασφαλείς, βεβαιωθείτε ότι έχετε καταγράψει και αναφέρετε όλες τις λεπτομέρειες της απειλής.
   • Ένας αστυνομικός μπορεί επίσης να απειλήσει να αυτοκτονήσει για να σας χειριστεί, ειδικά αν είχατε μια ρομαντική σχέση μαζί του στο παρελθόν. Εάν συμβεί αυτό, καλέστε την αστυνομία. Μην χειρίζεστε.

3. 
   

   
   Αλλάξτε τα ηλεκτρονικά σας. Εάν ο δράστης σας είχε πρόσβαση στο κινητό ή στον υπολογιστή σας, αγοράστε ένα άλλο. Οι παλιές σας συσκευές θα μπορούσαν να μολυνθούν με προγράμματα υποκλοπής spyware ή συσκευές GPS. Δημιουργήστε μια άλλη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και αλλάξτε τον αριθμό τηλεφώνου σας.
   • Στείλτε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στις πιο κοντινές σας επαφές με τη νέα σας διεύθυνση. Μπορείτε να το πείτε: "Θα έπρεπε να αλλάξω τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μου επειδή ο πρώην σύζυγός μου με παρενοχλεί. Θα ήμουν ευγνώμων αν δεν μοιραστείτε αυτή τη διεύθυνση με άλλους, εκτός αν σας επιτρέπω. "
   • Αλλάξτε τους κωδικούς πρόσβασης σε όλους τους λογαριασμούς σας στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένων των τραπεζικών λογαριασμών, των αγορών και των χώρων ψυχαγωγίας.
   • Ίσως να θέλετε να χρησιμοποιήσετε το παλιό σας ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και τον αριθμό τηλεφώνου σας για να συλλέξετε στοιχεία εναντίον του stalker, αλλά μην ξεχάσετε να στείλετε αυτές τις πληροφορίες στην αστυνομία.

Μέρος 2 Λάβετε υποστήριξη από φίλους και οικογένεια

1. 
   

   
   
   
   Ενημερώστε τους άλλους για την κατάστασή σας. Το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ενημερώσετε άλλους ανθρώπους για το πρόβλημά σας. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με αξιόπιστους ανθρώπους για να δημιουργήσετε ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να σας φροντίσουν και να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ασφαλείς.
   • Συζητήστε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε, όπως μέλη της οικογένειας, στενούς φίλους, καθηγητές, συναδέλφους ή μέλη της θρησκευτικής σας κοινότητας.
   • Μπορεί επίσης να θέλετε να ενημερώσετε τους ανθρώπους σε θέσεις εξουσίας στο σχολείο ή το έργο σας (για παράδειγμα, ο διευθυντής του σχολείου σας, μια πανεπιστημιακή αρχή ή το κουτί ασφαλείας του χώρου εργασίας σας).
   • Δείξτε τους την εικόνα του stalker ή δώστε τους μια λεπτομερή περιγραφή του προσώπου. Αφήστε τους να ξέρουν τι να κάνουν αν το δουν. Ακολουθεί ένα παράδειγμα: "Παρακαλούμε καλέστε αμέσως την αστυνομία, αν τον δείτε και ενημερώστε με το SMS, ώστε να μπορώ να μείνω μακριά. "

2. 
   

   
   Διατηρήστε το απόρρητό σας στα κοινωνικά δίκτυα. Ζητήστε από τους φίλους σας να σταματήσουν να δημοσιεύουν οποιεσδήποτε ταξιδιωτικές πληροφορίες ή φωτογραφίες. Θυμηθείτε να διαγράψετε εντελώς τους λογαριασμούς σας ή να περιορίσετε δραστικά τη χρήση τους.
   • Ο ιχνηλάτης σας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει τις δημοσιεύσεις σας για να σας βρει και να γνωρίσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
   • Αν γνωρίζετε τον εισβολέα σας και την ταυτότητά του στο διαδίκτυο, αποκλείστε τον ώστε να μην έχει πρόσβαση στους λογαριασμούς σας.

3. 
   

   
   Αναπτύξτε ένα σχέδιο. Σχεδιάστε ένα σχέδιο που μπορεί να εφαρμοστεί γρήγορα εάν αισθάνεστε απειλητικά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εξεύρεση καταφυγίου, τη διατήρηση εγγράφων στο χέρι καθώς και σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνου ή την αποστολή σήματος σε κάποιον σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
   • Μπορείτε να ετοιμάσετε μια τσάντα έκτακτης ανάγκης που περιέχει τα υπάρχοντά σας και τα απαραίτητα έγγραφα σε περίπτωση που θα πρέπει να φύγετε.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενημερώσετε τους αγαπημένους σας σχετικά με μια λέξη κώδικα ή μια φράση που λέει ότι κινδυνεύετε και δεν μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα. Για παράδειγμα, μπορείτε να συμφωνήσετε σε αυτό: "Θέλετε να φάτε ταϊλανδικά απόψε; Αυτό θα είναι το σήμα για το αγαπημένο σας πρόσωπο να καλέσει το 112.
   • Εάν έχετε παιδιά, ενημερώστε τους για το πού μπορούν να πάνε και με ποιον να μιλήσουν, εάν κάποιος από εσάς βρίσκεται σε κίνδυνο.

Μέρος 3 Μείνετε ασφαλείς

1. 
   

   
   Αλλαγή ρουτίνας. Αλλάξτε την καθημερινή σας ρουτίνα και προσπαθήστε να αποφύγετε οποιαδήποτε τάση. Πηγαίνετε στην εργασία με άλλο τρόπο, αφήστε το σπίτι σε διαφορετικές ώρες της ημέρας, αγοράστε τον καφέ σας αλλού ή αλλάξτε την ημέρα που παίζετε για να παίξετε αθλήματα.

2. 
   

   
   Μείνετε προειδοποιητικοί όταν είστε στο κοινό. Μην εστιάζετε πάρα πολύ στο τηλέφωνό σας ή ακούτε μουσική με ακουστικά στο κοινό. Θυμηθείτε αυτό το ρητό: "Είμαστε ασφαλείς σε μια ομάδα. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε από τους φίλους και τους συγγενείς σας να σας συνοδεύσουν στο σημείο όπου πηγαίνετε.
   • Μην περπατάτε μόνοι το βράδυ. Ζητήστε από τους φίλους σας να σας συνοδεύσουν στο σπίτι σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα υπάρχοντά σας μαζί σας. Για παράδειγμα, μην ξεχνάτε το πορτοφόλι ή το σακάκι σας.

3. 
   

   
   Αποφύγετε να παίζετε αθλήματα μόνο. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή ξεκινήστε να τρέχετε ή να κάνετε ποδηλασία με μια ομάδα. Παίξτε αθλήματα μόνο σε καλά φωτισμένους και πολυσύχναστους χώρους.
   • Μη φοράτε ακουστικά. Έχετε αντικείμενα αυτοάμυνας όπως το σπρέι πιπεριού πάνω σας.
   • Βρείτε έναν αθλητικό συνεργάτη. Για παράδειγμα, αν θέλετε να τρέξετε, ζητήστε από έναν από τους φίλους σας να εκπαιδεύσουν μαζί σας για έναν αγώνα.

4. 
   

   
   Μάθετε τεχνικές αυτοάμυνας. Το να γνωρίζετε πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε περίπτωση επιθετικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο δυνατά και καλά προετοιμασμένα. Μπορείτε επίσης να μάθετε τεχνικές για να είστε σε επαφή με το περιβάλλον σας.
   • Πάρτε μια τάξη αυτοάμυνας Συνήθως θα τα βρείτε σε γυμναστήρια, κοινοτικά κέντρα, πανεπιστήμια ή λέσχες πολεμικών τεχνών.
   • Έχετε αντικείμενα αυτοάμυνας όπως ένα σπρέι πιπεριού πάνω σας και μάθετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε. Σκεφθείτε να πλησιάσετε έναν αστυνομικό για να μάθετε τα συνιστώμενα μέσα αυτοάμυνας.

5. 
   

   
   Προστατέψτε το σπίτι σας. Κάντε ρυθμίσεις για να προστατεύσετε το σπίτι σας και να είστε ασφαλείς ταυτόχρονα. Ενημερώστε τους γείτονές σας που εμπιστεύεστε την κατάστασή σας, ώστε να μπορούν να είναι προσεκτικοί σε ύποπτες συμπεριφορές. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε.
   • Κρατήστε τις πόρτες και τα παράθυρα κλειδωμένα, ακόμα και όταν είστε στο σπίτι, και κρατήστε τις κουρτίνες κλειστές.
   • Δώστε ένα κλειδί ασφαλείας σε έναν από τους γείτονές σας αντί να το κρύψετε στο σπίτι.
   • Εγκαταστήστε κάμερες ή σύστημα ασφαλείας γύρω από το σπίτι σας.

6. 
   

   
   Προσέξτε όταν ανοίγετε την πόρτα. Μπορεί να αποφασίσετε να μην ανοίξετε την πόρτα σε άτομα που δεν περιμένετε. Μη φοβάστε να είστε αγενείς: είναι καλύτερα να είστε αγενείς και ασφαλείς.
   • Πείτε στους φίλους και τους στενούς συγγενείς σας να σας καλέσουν όταν είναι μπροστά σας ή για να ταυτοποιήσουν με το όνομα όταν χτυπούν την πόρτα. Για παράδειγμα, ένας από τους φίλους σας μπορεί να πει, "Hey Julia! Είναι Carole. Είμαι μπροστά από την πόρτα. "
   • Σκεφτείτε να πάρετε παραδόσεις στο χώρο εργασίας σας ή στο σπίτι ενός φίλου ή συγγενή σας.
   • Αν έχετε ανθρώπους που εργάζονται στο σπίτι σας, ζητήστε τους να φέρουν ένα αναγνωριστικό σήμα.
   • Εγκαταστήστε ένα προστατευτικό κάλυμμα αν δεν το έχετε.

Μέρος 4 Συλλογή αποδεικτικών στοιχείων και νόμιμων επιλογών μελέτης

1. 
   

   
   Μιλήστε με έναν δικηγόρο. Καλέστε μια γραμμή βοήθειας και μιλήστε σε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει με τους υπάρχοντες νόμους παρενόχλησης, να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε στρατηγικές για να σας κρατήσουμε ασφαλείς και να συστήσετε και άλλες υπηρεσίες. Εάν ζείτε στη Γαλλία, μπορείτε να καλέσετε την INAVEM (Εθνική Ομοσπονδία Συλλόγων Υποστήριξης Θυμάτων και Διαμεσολάβησης). Περισσότερες λεπτομέρειες εδώ.

2. 
   

   
   Καλέστε την αστυνομία. Ο αστυνομικός σας μπορεί να παραβιάζει τους νόμους περί παρενόχλησης ή να διαπράξει άλλο έγκλημα, όπως είναι η βλάβη της ιδιοκτησίας σας. Συζητήστε με την αστυνομία για το τι μπορείτε να κάνετε. Θα ανοίξουν ένα αρχείο και θα σας ενημερώσουν για τις καλύτερες προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε και τα είδη πληροφοριών που θα ήταν πιο χρήσιμες.

3. 
   

   
   Πάρτε μια εντολή συγκράτησης. Αν γνωρίζετε προσωπικά τον καταπιεστή σας, μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για απαγόρευση κατά του. Μπορείτε να το συζητήσετε με αξιωματικό επιβολής του νόμου ή δικηγόρο.
   • Για περισσότερες πληροφορίες, κάντε κλικ εδώ

4. 
   

   
   Διατηρήστε όλα τα αποδεικτικά στοιχεία. Καταγράψτε και αποθηκεύστε όλες τις απειλές, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή τις τηλεφωνικές κλήσεις. Στείλτε τις στον αρμόδιο αστυνομικό για το αρχείο σας. Μην απαλλαγείτε από όλα τα αντικείμενα που έχετε λάβει από τον ιερέα σας. Αντ 'αυτού, δώστε τους στην αστυνομία.
   • Λάβετε στιγμιότυπα όλων των περιπτώσεων περιστασιακής παρενόχλησης και τα στέλνετε στην αστυνομία. Μπορείτε επίσης να αναφέρετε αυτές τις περιπτώσεις παρενόχλησης στον κάτοχο του ιστότοπου όπου συνέβη αυτό και ο κάτοχος του ιστότοπου θα μπορούσε να σας βοηθήσει ή να βοηθήσει την αστυνομία να εντοπίσει τον καταδιωκόμενο.
   • Αν νομίζετε ότι ο δράστης σας έχει βλάψει την ιδιοκτησία σας, κάνετε μια δήλωση (για λόγους ασφάλισης και ως απόδειξη) και φροντίστε να φωτογραφήσετε τη ζημιά.

5. 
   

   
   Δημιουργήστε ένα αρχείο καταγραφής περιστατικών. Καταγράψτε τις λεπτομέρειες όλων των συναντήσεων σας με τον κατακτητή. Καταγράψτε τις ημερομηνίες, τις ώρες, τι συνέβη και τις ενέργειες παρακολούθησης με την αστυνομία.
   • Εάν κάποιος άλλος βλέπει συχνά τον κακοποιό σας ως συνάδελφο ή συγκάτοικο, ρωτήστε τους αν θα ήταν πρόθυμοι να δημιουργήσουν το δικό τους ημερολόγιο εκδηλώσεων που θα περιγράφει τις εμφανίσεις τους ή τις συναντήσεις με τον καταστολέα σας ως πρόσθετες αποδείξεις.
   • Ακολουθεί ένα παράδειγμα μιας εφημερίδας που θα μπορούσε να σας βοηθήσει.

Μέρος 5: Προσδιορισμός της συμπεριφοράς ενός stalker

1. 
   

   
   Εμπιστευθείτε τα ένστικτά σας. Εάν μια κατάσταση σας ενοχλεί, μην την θεωρείτε υπερβολική. Οι στρατιώτες σπείρουν την τρομοκρατία μεταξύ των θυμάτων τους επειδή θέλουν να έχουν εξουσία πάνω τους και να ελέγχουν την κατάσταση. Εάν κάποιος σας ακολουθεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και αρχίζει να σας ενοχλεί, είναι πιθανό να είναι ένα stalker.
   • Ένας stalker δεν είναι ένα άτομο που εμφανίζεται στη ζωή σας πολλές φορές για να σας ενοχλήσει. Μιλάμε πραγματικά για παρενόχληση όταν κάποιος αρχίζει να ασκεί δύναμη πάνω σας και να σας τρομάζει.

2. 
   

   
   Προσδιορίστε αν σας παρενοχλεί. Προσπαθήστε να μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια και τις τυπικές συμπεριφορές των επιτιθέμενων.
   • Το άτομο σας παρακολουθεί (είτε το γνωρίζετε είτε όχι).
   • Σας καλεί και κλείνει συχνά ή σας στέλνει πολλά ανεπιθύμητα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
   • Φτάνει στο σπίτι σας, στο σχολείο σας ή στο χώρο εργασίας σας, ή σας περιμένει έξω.
   • Σας προσφέρει δώρα.
   • Βλάπτει το σπίτι ή άλλη ιδιοκτησία σας.

3. 
   

   
   Προσδιορίστε τον κακοποιό σας. Τις περισσότερες φορές, ο δράστης είναι κάποιος που το θύμα ξέρει. Μπορεί να είναι πρώην σύντροφος, γνωστός ή γονέας, αλλά μπορεί να συμβεί ότι είναι ξένος.
   • Εάν γνωρίζετε τον κακοποιό σας, δώστε στην αστυνομία όλες τις πληροφορίες που έχετε σχετικά με αυτές, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρονικών πληροφοριών, όπως οι διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή τα ονόματα χρηστών τους. Αν μπορείτε, παρακαλώ δώστε μια φωτογραφία του.
   • Αν δεν το γνωρίζετε, δοκιμάστε διακριτικά να καταγράψετε ένα βίντεο ή να τραβήξετε μια φωτογραφία του. Γράψτε τον αριθμό της πινακίδας κυκλοφορίας και κάντε μια λεπτομερή περιγραφή του αυτοκινήτου του στο μέτρο του δυνατού.