Πώς να ανακτήσετε δύναμη στα χέρια μετά από μια εγκεφαλική επεισόδιο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Κερδίστε δύναμη κάνοντας ασκήσεις
• Μέρος 2 Η ιατρική προσέγγιση
• Μέρος 3 Κατανόηση της κατάστασής σας καλύτερα

Ορισμένες σωματικές λειτουργίες, όπως η ομιλία και ορισμένες κινήσεις σώματος, μπορεί να επηρεαστούν μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, ανάλογα με την περιοχή του εγκεφάλου που έχει επηρεαστεί. Ο εγκέφαλος έχει συγκεκριμένα μέρη που έχουν τη δική τους λειτουργία και ελέγχουν συγκεκριμένα μέρη του σώματος. Η πρόγνωση ενός ασθενούς που είχε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο εξαρτάται από το πάσχον μέρος και τη σοβαρότητα της βλάβης στον εγκέφαλο. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι ασυνήθιστο για τον ασθενή να αισθανθεί αδυναμία στα χέρια μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Με τα φάρμακα και τις προσαρμοσμένες ασκήσεις, είναι πολύ πιθανό να ανακτήσει όλη τη δύναμή και την επιδεξιότητά του στα χέρια.

στάδια

Μέρος 1 Κερδίστε δύναμη κάνοντας ασκήσεις

1. 
   

   
   Εργαστείτε στους ώμους σας. Σύμφωνα με την American Heart Association, η επαναλαμβανόμενη χρήση της πληγείσας πλευράς του σώματος, όπως το χέρι, τα χέρια και τα δάχτυλα, ανοίγει νέες γραμμές επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και της πληγείσας περιοχής. Η κίνηση και η φυσική θεραπεία βοηθούν τον εγκέφαλο του ασθενούς να ανασκευάσει για να βελτιώσει τις κινητικές δεξιότητες. Οι ασκήσεις για τους ώμους σας είναι:
   • Εύκαμπτο ώμο. Κρατήστε ένα βάρος στο χέρι σας, επεκτείνετε το χέρι σας στο πλάι και σηκώστε και κατεβάστε το χέρι σας. Επαναλάβετε την κίνηση 10 φορές. Αλλάξτε το χέρι σας και κάνετε την ίδια άσκηση. Κάντε αυτή την άσκηση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
   • Απαγωγή του ώμου. Κρατήστε ένα βάρος σε ένα χέρι και επεκτείνετε το χέρι σας κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε το χέρι σας στον ώμο σας έτσι ώστε να είναι παράλληλος με το πάτωμα. Χαμηλώστε το χέρι σας κάτω από το σώμα. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές και αλλάξτε τα χέρια. Κάντε αυτή την άσκηση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

2. 
   

   
   
   
   Εργαστείτε τους αγκώνες σας. Εδώ είναι δύο ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τους αγκώνες, τους βραχίονες και τα χέρια σας:
   • Επέκταση του αγκώνα. Προχωρήστε λίγο προς τα εμπρός και τοποθετήστε το χέρι σας πίσω σας. Ανασηκώστε το βάρος σας ενώ κρατάτε το χέρι σας ευθεία και στη συνέχεια λυγίστε τον αγκώνα σας. Επαναλάβετε την κίνηση 10 φορές και αλλάξτε το χέρι σας.
   • Αγκώνας κάμψης. Κρατήστε ένα βάρος σε ένα χέρι. Επεκτείνετε το βραχίονα σας έτσι ώστε να είναι παράλληλο με το έδαφος. Διπλώστε το χέρι σας για να λυγίσει. Επαναλάβετε την κίνηση 10 φορές. Στη συνέχεια αλλάξτε το χέρι σας. Επίσης, πιέζετε ταυτόχρονα και τα δύο χέρια.

3. 
   

   
   Κάντε περιστροφές. Για να ενισχύσετε τα χέρια, τα χέρια και τα δάκτυλά σας και να αναπτύξετε τους μύες σας, μπορείτε να κάνετε εναλλαγές πέρα ​​από τις ασκήσεις κάμψης και επέκτασης. Εδώ είναι δύο τύποι ασκήσεων περιστροφής για την ενίσχυση των μυών σας:
   • Εξωτερικές περιστροφές. Κρατήστε μια ελαστική ταινία και με τα δύο χέρια. Ξεκινήστε την άσκηση με τα χέρια σας λυγισμένα κατά 90 μοίρες στο σώμα. Τραβήξτε το ελαστικό από κάθε πλευρά προς τα έξω, σαν να προσπαθείτε να το τεντώσετε στο μέγιστο. Επαναλάβετε 10 φορές. Κάντε αυτή την άσκηση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
   • Εσωτερικές περιστροφές. Κρεμάστε το ελαστικό στη λαβή της πόρτας. Αφήστε στην άκρη, κρατήστε το ελαστικό με το χέρι που βρίσκεται πιο κοντά στην πόρτα και βάλτε το χέρι σας λυγισμένο κατά 90 μοίρες στο σώμα σας. Στη συνέχεια τραβήξτε το ελαστικό προς την κοιλιά σας. Επαναλάβετε 10 φορές και κάνετε αυτή την άσκηση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

4. 
   

   
   
   
   Εργαστείτε τους καρπούς σας. Η χρήση βαρών για τις ασκήσεις που λειτουργούν με τους καρπούς επιτρέπει τον σχηματισμό νέου οστικού ιστού, γεγονός που καθιστά τα οστά ισχυρότερα. Αυτές οι ασκήσεις συμβάλλουν στην αύξηση της ροής του αίματος, καθώς και στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της δύναμης. Μπορούν να εκτελεστούν οι ακόλουθες ασκήσεις:
   • Κρατήστε τα βάρη σε κάθε χέρι με τα χέρια σας λυγισμένα σε 90 μοίρες. Γυρίστε τους καρπούς σας προς τα αριστερά και προς τα δεξιά 10 φορές. Κάντε αυτή την άσκηση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
   • Με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα κάτω, κρατήστε τα βάρη σε κάθε χέρι και λυγίστε τα χέρια σας κατά 90 μοίρες. Ανυψώστε και κατεβάστε τους καρπούς σας χωρίς να μετακινήσετε τον βραχίονα σας. Επαναλάβετε 10 φορές. Ως συνήθως, κάνετε αυτή την άσκηση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

5. 
   

   
   Κατανοήστε γιατί και πώς λειτουργούν αυτές οι ασκήσεις. Ασκήσεις όπως η κάμψη και η μείωση των ώμων, η κάμψη και επέκταση του αγκώνα, και η εξωτερική και εσωτερική περιστροφή ασκούν τους μυς των χεριών, των αγκώνων, των καρπών και των ώμων. Η εργασία του κατεστραμμένου μέρους του σώματος με το τράβηγμα, την ώθηση ή την ανύψωση βοηθά τους μυς να αναπτυχθούν και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητά τους. Οι κανονικές ασκήσεις αυξάνουν τον αριθμό των μυϊκών ινών (μυϊκές ίνες) σε κάθε κύτταρο που αντιπροσωπεύουν το 20 έως 30% της μυϊκής ανάπτυξης.
   • Μέσω της αυξημένης ροής αίματος, οι μυϊκές ίνες έχουν περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, πράγμα που προκαλεί μυϊκή μάζα. Το μυϊκό κτίριο συμβάλλει επίσης στην αύξηση της μυϊκής δύναμης. Όταν οι μύες λειτουργούν, αναπτύσσουν περισσότερα μιτοχόνδρια, αυτούς τους μικρούς κινητήρες που μετατρέπουν τη χημική ενέργεια σε ενέργεια που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα κύτταρα.

Μέρος 2 Η ιατρική προσέγγιση

1. 
   

   
   Πάρτε 40 έως 80 mg μπακλοφένη (Lioresal) κάθε μέρα. Αυτό το φάρμακο δρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, εμποδίζοντας τους νευρικούς παλμούς του εγκεφάλου, που προκαλούν τη συστολή των μυών. Αυτό χαλαρώνει τους μυς μειώνοντας τους μυϊκούς σπασμούς, τη συστολή και τον πόνο στους μύες και αυξάνει το εύρος των κινήσεων. Για τους ενήλικες, συνιστάται η λήψη 40 έως 80 mg ημερησίως βακλοφαίνης διαιρούμενης σε 4 δόσεις.
   • Ένα φάρμακο παρόμοιο με το μπακλοφένη είναι το νατριούχο δαντρολένιο (Dantrium). Η συνιστώμενη δόση είναι 25 mg έως 100 mg, 3 φορές την ημέρα.

2. 
   

   
   Πάρτε Tizanidine Hydrochloride 8 mg (Zanaflex) κάθε 6 έως 8 ώρες. Αυτό το φάρμακο εμποδίζει επίσης νευρικές ωθήσεις στον εγκέφαλο που προκαλούν συστολή μυών. Η ιδανική δόση για έναρξη είναι 4 mg κάθε 6 έως 8 ώρες. Η δόση συντήρησης είναι 8 mg κάθε 6 έως 8 ώρες.
   • Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου διαρκεί μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα, οπότε είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε μόνο για την ανακούφιση από την ταλαιπωρία και την ικανότητα να κάνετε ορισμένες δραστηριότητες.

3. 
   

   
   Εξετάστε τη λήψη βενζοδιαζεπινών όπως το Valium και το Klonopin. Αυτός ο τύπος φαρμάκων λειτουργεί στο κεντρικό νευρικό σύστημα, χαλαρώνει τους μυς και μειώνει τη σπαστικότητα βραχυπρόθεσμα.
   • Η από του στόματος δόση ποικίλλει επειδή η βενζοδιαζεπίνη πωλείται με διάφορα γενικά ονόματα (με άλλα λόγια, υπάρχουν διαφορετικά ονόματα για το ίδιο φάρμακο). Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να έχετε τη σωστή συνταγή.

4. 
   

   
   Εξετάστε την ένεση botulinum toxin (botox) για να μειώσετε τη σπαστικότητα. Το Botox κορεσμεί τις νευρικές απολήξεις και εμποδίζει την έκκριση χημικών πομπών που σηματοδοτούν στον εγκέφαλο την εμφάνιση συστολής των μυών. Αυτό το φάρμακο αποτρέπει ουσιαστικά τους μυϊκούς σπασμούς.
   • Η μέγιστη δόση για την έγχυση botox πρέπει να είναι μικρότερη από 500 μονάδες ανά επίσκεψη. Το Botox χορηγείται μόνο με ένεση απευθείας στους μολυσμένους μύες.

5. 
   

   
   Μπορείτε επίσης να εξετάσετε μια ένεση φαινόλης. Η φαινόλη καταστρέφει την αγωγιμότητα των νεύρων που προκαλεί σπαστικότητα. Εγχέεται απευθείας στους μολυσμένους μύες ή στη σπονδυλική στήλη. Η δοσολογία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον κατασκευαστή.
   • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε αν αυτή είναι η καλύτερη λύση για εσάς. Οι ενέσεις φαινόλης δεν συνιστώνται σε ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο.

6. 
   

   
   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία ηλεκτρικής διέγερσης (TSE). Αυτή η θεραπεία είναι ένας τρόπος για την τόνωση των νευρώνων του εγκεφάλου που έχουν προσβληθεί για τη σύσπαση των μυών. Η ηλεκτρική θεραπεία διέγερσης βοηθά στην ανάκτηση της κινητικότητας και του ελέγχου των χεριών και των χεριών, βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και μειώνει τον πόνο που βιώνει ο ασθενής με εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο για να επιταχύνει την επούλωση, να μειώσει το πρήξιμο, να βελτιώσει την κυκλοφορία του φαρμάκου στο δέρμα και να μειώσει τη σπαστικότητα των μυών.
   • Ωστόσο, η ΜΣΕ δεν συνιστάται σε όλους. Ο γιατρός σας θα σας πει εάν αυτή η θεραπεία συνιστάται στην περίπτωσή σας ή όχι.

7. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να ξεκινήσετε την αποκατάστασή σας. Υπάρχουν δύο τύποι αποκατάστασης μυών που μπορούν να ληφθούν υπόψη:
   • Επαγόμενη θεραπεία στρες. Για να αυξηθεί η ικανότητα του εγκεφάλου να αποκατασταθεί και το χέρι που έχει ανατεθεί να επανακτήσει τις λειτουργίες του. Αυτή η θεραπεία συχνά ασκείται κατά την αποκατάσταση. Θα περιορίσουμε τη χρήση του βραχίονα που δεν επηρεάζεται από μια συσκευή, η οποία επιτρέπει στον πληγέντα βραχίονα να κάνει όσο το δυνατόν περισσότερη δραστηριότητα.
   • Εργοθεραπεία. Ο θεραπευτής βοηθά τον ασθενή με εγκεφαλικό επεισόδιο να ανανεώσει τις κινήσεις της καθημερινής ζωής. Αυτό θα επιταχύνει την ανάκαμψη του μαθαίνοντας να ζήσει και να λειτουργήσει με τις αναπηρίες του. Ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να οργανώσετε το σπίτι σας για να δημιουργήσετε ένα ασφαλέστερο περιβάλλον και να κάνετε τη ζωή ευκολότερη μέσα στο σπίτι.

8. 
   

   
   Συμμετοχή σε πρόγραμμα αποκατάστασης για να καθορίσετε ποια θεραπεία είναι καλύτερη για εσάς. Δεν πρέπει να βασίζεστε αποκλειστικά σε ιατρική περίθαλψη ή φάρμακα για να ανακτήσετε δύναμη στα χέρια σας. Κατά την αποκατάσταση, οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα θα σας βοηθήσουν λέγοντάς σας ποια φάρμακα και ασκήσεις θα είναι πιο αποτελεσματικά στην περίπτωσή σας μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
   • Τα φάρμακα δεν είναι μαγική θεραπεία για εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά ανακουφίζουν μόνο τα συμπτώματα της σπαστικότητας, τα οποία κάνουν τους μυς πολύ σφιχτά. Η σπαστικότητα ενός μυός παράγει πόνο, κακή στάση του σώματος και ανεξέλεγκτες κινήσεις. Τα χέρια μπορούν να αρχίσουν να αποκαθιστούν την κανονική τους δύναμη και κινητικότητα αν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ανακουφίσουν την σπαστικότητα.

Μέρος 3 Κατανόηση της κατάστασής σας καλύτερα

1. 
   

   
   Μάθετε τον τύπο του AVC που είχατε. Το LAVC προκαλείται από την έλλειψη παροχής αίματος σε ένα τμήμα του εγκεφάλου. Τα κύτταρα του εγκεφάλου που δεν αρδεύονται με αίμα πεθαίνουν λόγω έλλειψης οξυγόνου. Το LAVC μπορεί να φτάσει σε λίγα λεπτά χωρίς προειδοποίηση. Υπάρχουν δύο τύποι AVC:
   • Ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Είναι το πιο συνηθισμένο εγκεφαλικό επεισόδιο με το 87% των περιπτώσεων. Προκαλείται από την εκσπερμάτωση ενός αιμοφόρου αγγείου από έναν θρόμβο αίματος που προκαλεί μείωση της εγκεφαλικής ροής αίματος. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε έμβρυο ή θρόμβο αίματος που ταξιδεύει σε άλλα μέρη του σώματος.
   • Αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Είναι η ρήξη ενός αιμοφόρου αγγείου στο εσωτερικό του εγκεφάλου που προκαλεί αιμορραγία. Το αιμορραγικό LAVC μπορεί επίσης να προκληθεί από μια έκρηξη μιας αρτηρίας στον εγκέφαλο που προκαλεί αιμορραγία στους περιβάλλοντες ιστούς.

2. 
   

   
   Γνωρίστε τα προειδοποιητικά συμπτώματα ενός εγκεφαλικού. Οι ασθενείς με AVC μπορεί να παρουσιάσουν αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος. Το χέρι ή το πόδι σε αυτή την πλευρά μπορεί να επηρεαστεί. Μπορεί επίσης να υπάρξουν προβλήματα με την απομάκρυνση, το όραμα, τη μνήμη, τις διανοητικές δυσκολίες, τη δυσκολία στην κατάποση, την ακράτεια και τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης. Για σοβαρές περιπτώσεις εγκεφαλικού επεισοδίου, μπορεί να παρουσιαστεί παράλυση ή θάνατος.
   • Τα όπλα και τα χέρια μπορούν να επηρεαστούν ιδιαίτερα μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Ο ασθενής με εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να πάσχει από σπαστικότητα, η οποία είναι ένταση και ακαμψία των μυών και προκαλεί δυσκολία στη μετακίνηση των χεριών ή των χεριών. Ο πληγέντος βραχίονας ή το πόδι βρίσκεται στην αντίθετη πλευρά όπου έχει αγγιχτεί ο εγκέφαλος.

3. 
   

   
   Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου για να αποφύγετε ένα άλλο κτύπημα. Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου είναι:
   • η ηλικία
   • Το οικογενειακό ιστορικό της AVC
   • σεξ
   • φυλής ή εθνότητας
   • υψηλή αρτηριακή πίεση (υψηλή αρτηριακή πίεση)
   • διαβήτη
   • καρδιακές παθήσεις
   • το κάπνισμα
   • το υψηλό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα
   • χρήση ναρκωτικών (χρήση μαριχουάνας)
   • παχυσαρκία

4. 
   

   
   Μάθετε πώς λειτουργεί η αποκατάσταση. Η επίτευξη φυσιολογικών κινήσεων, η βελτίωση του συντονισμού, η δύναμη και η αντοχή είναι οι προτεραιότητες της αποκατάστασης για άτομα με εγκεφαλικό επεισόδιο. Περίπου το 80% των θυμάτων AVC δεν είναι σε θέση να περπατούν μόνα τους αμέσως μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο. Χάρη στην αποκατάσταση, το ποσοστό μειώνεται στο 20%.
   • Ένα άτομο με εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να χρησιμοποιήσει έναν περιπατητή ή ζαχαροκάλαμο στην αρχή της αποκατάστασης. Στη συνέχεια, βελτιώστε σταδιακά τις κινήσεις των ποδιών του μέχρι να μπορέσει να περπατήσει μόνη της. Το περπάτημα απαιτεί συντονισμό της κίνησης μεταξύ του υγιούς ποδιού και του προσβεβλημένου ποδιού.
   • Ορισμένα κέντρα αποκατάστασης διαθέτουν εξοπλισμό όπως η ιμάντα που στηρίζει τον ασθενή σε ένα διάδρομο. Αυτό επιτρέπει στον ασθενή να έχει την υποστήριξη και την ισορροπία που απαιτούνται για να περπατήσει με επιτυχία κανονικά.