Πώς να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 4:
  Άσκηση και ξεκούραση με πρησμένα πόδια
• συμβουλή

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, συγγραφείς εθελοντών συμμετείχαν στην επεξεργασία και τη βελτίωση.

Υπάρχουν 34 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Εάν έχετε πρησμένα πόδια, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα, ως παρενέργεια ορισμένων θεραπειών ή ως σύμπτωμα ορισμένων ασθενειών. Εάν έχετε πρησμένα πόδια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία. Ωστόσο, είναι δυνατό να γίνουν κάποιες αλλαγές για να μειωθεί η σοβαρότητα αυτής της διαταραχής.

στάδια

Μέρος 1 από 4:
Άσκηση και ξεκούραση με πρησμένα πόδια

1. 4 Χρησιμοποιήστε τις ίδιες τεχνικές που θα χρησιμοποιούσατε εάν δεν είστε έγκυος. Μπορείτε να δοκιμάσετε τις κάλτσες συμπίεσης ενώ είστε έγκυος για να ελέγξετε το πρήξιμο. Επιπλέον, μην παραμένετε για πολύ καιρό. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να καθίσετε ανεβαίνοντας τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς όταν είστε έγκυος.
   • Θυμηθείτε να συμπεριλάβετε ελαφρές ασκήσεις στις συνήθειες σας ενώ είστε έγκυος. Μπορείτε να δοκιμάσετε το περπάτημα κάθε μέρα για να πάρει το αίμα σας ρέει.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Εάν στέκεστε στη δουλειά, μετατοπίστε το βάρος σας από το ένα πόδι στο άλλο από καιρό σε καιρό ή σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας για 10 έως 20 δευτερόλεπτα, μία φορά την ώρα.
• Ακούστε προσεκτικά τις συμβουλές που σας δίνει ο γιατρός σας για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε κίρρωση, θα χρειαστεί να μειώσετε την πρόσληψη αλκοόλ για να θεραπεύσετε κίρρωση και οίδημα.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871"