Πώς να αναγνωρίσετε μια χειραγωγική και αυταρχική σχέση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αναγνώριση ενός χειραγωγού
• Μέθοδος 2 Φροντίστε τον εαυτό σας πρώτα

Χάνετε τα ρουλεμάν σας λόγω μιας διαβρωτικής σχέσης; Οι φίλοι σας πάντα εξαφανίζονται και η οικογένειά σας βρίσκει ότι δεν είστε οι ίδιοι; Πριν αρχίσετε ξανά να βρείτε την προσωπικότητά σας, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη σχέση σας για να δείτε αν είναι πραγματικά η αιτία των κακών σας και ενδεχομένως να θέσετε τέρμα σε αυτήν για να βγείτε από τον περιφρονοκύκλο που υποβαθμίζει την ύπαρξή σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Αναγνώριση ενός χειραγωγού

1. 
   

   
   Προσδιορίστε τα συμπτώματα που σχετίζονται με καταχρηστική συμπεριφορά. Απλά ανατρέξτε στην παρακάτω λίστα. Κάνετε την ανάλυσή σας ειλικρινά, χωρίς να δικαιολογείτε τη στάση του συντρόφου σας. Μη λέτε στον εαυτό σας ότι δεν συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο συνεχώς ! Απλά απαντήστε ναι ή όχι. Ακόμη και συνολικά τέσσερα ναί αρκεί να σπάσετε και να αναζητήσετε κάποιον που σας δίνει τον σεβασμό που σας αξίζει. Εδώ είναι οι ερωτήσεις που θα χρειαστεί να ρωτήσετε τον εαυτό σας για το σύντροφό σας.
   • Μήπως σας κάνει να αισθάνεστε άβολα ή χλευασμένοι από τους φίλους ή την οικογένειά σας;
   • Επικρίνει την επιτυχία σας ή προσπαθεί να σας αποθαρρύνει όταν επιδιώκετε να πετύχετε τους στόχους σας;
   • Υποδηλώνει ότι δεν μπορείτε να αποφασίσετε;
   • Σας απειλεί ή προσπαθεί να σας εκφοβίσει ή να σας κατηγορήσει για τα άκρα του;
   • Δείχνει πώς να ντυθεί;
   • Σας υποχρεώνει να στυλάρει τα μαλλιά σας όπως το θεωρεί κατάλληλο;
   • Ισχυρίζεται ότι δεν είστε τίποτα χωρίς αυτόν ή ότι δεν είναι τίποτα χωρίς εσάς;
   • Σας αντιμετωπίζει περίπου στη συμφωνία σας; Σας πιέζει; Σας ωθεί; Σας αρπάζει; Κοιτάζετε; Σας χτυπάει;
   • Συχνά επικοινωνεί μαζί σας τη νύχτα ή σας ελέγχει για να βεβαιωθείτε ότι είστε στο μέρος που του είπατε;
   • Μήπως πίνει αλκοόλ ή παίρνει φάρμακα για να δικαιολογήσει τις δυσάρεστες παρατηρήσεις του ή την καταχρηστική συμπεριφορά του;
   • Σας κάνει υπεύθυνο για τις δικές του ενέργειες ή συναισθήματα;
   • Κάνει πίεση για να ικανοποιήσει τις σεξουαλικές ορέξεις του όταν δεν είστε έτοιμοι να τον ακολουθήσετε;
   • Ισχυρίζεται ότι η σχέση σας εξακολουθεί να είναι δεσμευτική;
   • Σας απαγορεύει να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσει, όπως η συνάντηση με τους φίλους ή την οικογένειά σας;
   • Προσπαθεί να σας εμποδίσει να τον αφήσετε, ή σας αφήνει κάπου μετά από έναν αγώνα για σας; Μάθετε ένα μάθημα ?

2. 
   

   
   
   
   Ακούστε. Δώστε προσοχή σε προβληματικές ιστορίες και φήμες για τον σύντροφό σας. Υπάρχουν διάφορες εκδόσεις του ίδιο ιστορία; Κάνουν οι φίλοι του να σας διδάσκουν πράγματα που δεν γνωρίζετε και ότι αρνείται τα πάντα; Οι ατελείωτες αλήθειες και οι εξατομικευμένες μνήμες συχνά σημαίνουν ότι προσπαθούμε να προσαρμόσουμε την αλήθεια πραγματικότητα για σας. Αυτό είναι ένα σημαντικό σήμα συναγερμού της χειραγώγησης που κάποιος προσπαθεί να λειτουργήσει με δικά σας έξοδα και το καλύτερο θα ήταν να διευκρινιστεί πλήρως η κατάσταση.
   • Όταν κάποιος προσπαθεί να σας χειριστεί ή να σας ελέγξει, συνήθως χρησιμοποιεί μισές αλήθειες και παραλείψεις και όχι ψέματα. Παίρνει μόνο μια μικρή περιέργεια για να σας ωθήσει να κάνετε ένα διάλειμμα και να σκεφτείτε, χωρίς να αναθεωρήσετε πλήρως τη σχέση σας.
   • Εάν αυτή η κατάσταση εμφανίζεται περισσότερες από μία φορές, ξεκουραστείτεκαι να θυμάστε ότι αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που έχετε δει αυτήν την αντίδραση. Ξεκινήστε αναλύοντας τις ασυνέπειες ανάμεσα στα λόγια του συνεργάτη σας και εκείνων των φίλων σας. Εάν υπάρχουν πολλοί, έχετε μια εξήγηση μαζί του. Αν η αντίδρασή του ή οι απαντήσεις είναι αποτρεπτικές, ήρθε η ώρα να εξετάσετε τη σχέση σας.

3. 
   

   
   
   
   Συνεχίστε να συναντάτε φίλους σας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, ειδικά αν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας κόψει δύο. Εάν καταφέρει να σας απομονώσει, θα πετύχει να σας κυριαρχήσει. Επιπλέον, επειδή είναι πολύ έξυπνος, θα σε κάνει να το πιστεύεις αυτό αποφασίσατε να μην τα βλέπεις πλέον. Αν κάνει διασκέδαση από την οικογένειά σας, διαλογίζοντας συνεχώς για τους φίλους σας ή κάνοντας μια σκηνή κάθε φορά που βγαίνετε μαζί τους, μη διστάσετε να τερματίσετε τη σχέση σας και να δοκιμάσετε κάτι άλλο.
   • Οι εξουσιαστικοί άνθρωποι θέλουν να δημιουργούν εντάσεις και δράματα. Μετακινούν το μαχαίρι στην πληγή, υιοθετούν στάσεις που είναι μερικές φορές επιθετικές ή παθητικές και δημιουργούν επιχειρήματα. Στη συνέχεια, ως παιδί αθώος που έσπασαν ένα βάζο, θα σηκώσουν τα χέρια τους και θα κατηγορήσουν τους φίλους και την οικογένειά σας.
   • Ο σύντροφός σας είναι σε θέση να σας ελέγξει πιο εύκολα όταν νομίζετε ότι υπάρχει υπερβολική ένταση μεταξύ του και των γονέων σας. Τότε δεν θα έχει κανείς να βασιστεί εκτός από αυτόν.

4. 
   

   
   Πετάξτε τη ζήλια και την κατοχή. Εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας προστατεύσει, αυτό είναι πολύ καλό. Αλλά, αν υπερβάλλει, πιθανότατα θα είναι τρομακτικό και πολύ βαρετό. Σας ερωτά αν επιστρέψετε σπίτι αργά ή αν βγείτε συχνά; Επιμένει ότι γνωρίζει γιατί μιλάτε με κάποιον άλλο; Σας λέει ότι δεν τον φροντίζετε όταν περνάτε χρόνο με τους φίλους σας;
   • Μια μικρή ζήλια είναι φυσιολογική και ακόμη κολακευτική. Ωστόσο, δεν πρέπει να επηρεάζει τις ημερήσιες αναφορές σας. Στην πραγματικότητα, η ζήλια υποδηλώνει έλλειψη εμπιστοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, η σχέση είναι άχρηστη.

5. 
   

   
   Αφήστε μια σχέση που διέπεται από δύο βάρη και δύο μέτρα. Είναι εντάξει ο σύντροφός σας να έχει καθυστέρηση 2 ωρών, αλλά να σας κατηγορήσει για 5 λεπτά; Είναι ιδιαίτερα κραυγαλέος όταν φλερτάρει και σας κατηγορεί για απιστία, αν χαιρετάτε έναν από τους συντρόφους σας. Αν εξοικονομείτε χρήματα, είστε τσιγκούνης και αν ξοδεύετε τα δικά σας χρήματα, είστε επιπόλαιοι. Όποια και αν είναι η κατάσταση, είστε λάθος. Αυτό το μικρό παιχνίδι δεν μπορεί να διαρκέσει. Αυτά είναι πολύ συνηθισμένα παζλ σε καταχρηστικές σχέσεις. Θα χάσετε σε όλες τις περιπτώσεις. Ως εκ τούτου, δεν παίζουν το παιχνίδι και να εγκαταλείψουν!

6. 
   

   
   Αγνοήστε τις ψευδείς προσπάθειές του να επιταχύνει το χάπι. Για παράδειγμα, συμπεριφέρεται με απαράδεκτο τρόπο, τότε σας ζητά να τον συγχωρήσετε. Θα παραδεχτεί το λάθος του και θα υποσχεθεί να συμπεριφερθεί καλύτερα στο μέλλον. Η ειλικρίνεια του δεν αμφισβητείται και ο τόνος του είναι πολύ πειστικός. Στην πραγματικότητα, ενεργεί ως τέλειος χειριστής. Σας παίζει τη σκηνή της συμπόνιας και στη συνέχεια μετατρέπει την καλοσύνη σας εναντίον σας. Παρακολουθήστε την επιστροφή της φαινομενικής συμπεριφοράς του αμέσως μόλις πιστεύει ότι σας έχει πείσει. Στη συνέχεια, σημειώστε τις δικαιολογίες του και την επανάληψη ολόκληρης της ακολουθίας.
   • Σε αυτό το σημείο, μπορεί να φωνάξει ότι θέλει να σας βοηθήσει να αλλάξετε, ειδικά αν του είπατε ότι δεν θα ανεχτείτε τέτοια πράγματα στο μέλλον. Μπορεί να σας προσφέρει πολυτελή δώρα για να σας αφήσει να φύγετε. Εναπόκειται σε σας να του δώσετε μια δεύτερη ευκαιρία αν θέλετε. Αν προδίδει πάλι την εμπιστοσύνη σας, τερματίστε τη σχέση και ξεχάστε για πάντα.

Μέθοδος 2 Φροντίστε τον εαυτό σας πρώτα

1. 
   

   
   Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να δείτε την πραγματικότητα στο πρόσωπο παρά τον πόνο σας. Δεν είναι διασκεδαστικό, γιατί οι καταχρηστικές σχέσεις δεν είναι ποτέ. Αλλά θα είναι απαραίτητο να αναλύσετε προσεκτικά τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας, αλλιώς δεν θα καταλάβετε την κατάσταση. Είναι η σχέση σας υγιής ή αβάσιμη; Προσπαθήστε να είστε αντικειμενικοί εξετάζοντας την εξέλιξή της από την αρχή.
   • Με άλλα λόγια, το σεξ μπορεί να σας παραπλανήσει! Επομένως, πρέπει να εξαλείψετε αυτόν τον παράγοντα από την εξίσωση σας, επειδή δεν πρέπει να σχηματίσει το μόνο λόγος της σχέσης σας, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρός είναι ο σύντροφός σας.

2. 
   

   
   Σκεφτείτε τα συναισθήματά του απέναντί ​​σας. Έχετε μια μεγάλη ιδέα για τον εαυτό σας, έτσι δεν είναι; Μην νομίζετε ότι τα συναισθήματά σας είναι άχρηστα, ότι είναι εκτοπισμένα ή οπισθοδρομικά. Εάν η σχέση σας φαίνεται απαράδεκτη για εσάς, είναι επειδή ο σύντροφός σας δεν σας αντιμετωπίζει σωστά. Τερματίστε την ιστορία και τραβήξτε την απόσταση σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στις ακόλουθες περιπτώσεις:
   • φοβάστε τις ενέργειες ή τις αντιδράσεις του συνεργάτη σας,
   • πιστεύετε ότι είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά του,
   • κάνετε δικαιολογίες σε άλλους για τη συμπεριφορά του,
   • νομίζετε ότι είστε συνεχώς υπαιτιότητά σας,
   • αποφεύγετε να έρθετε σε σύγκρουση με τον σύντροφό σας ή να τον θυμώνετε,
   • έχετε την εντύπωση ότι δεν είναι ποτέ ευχαριστημένος από εσάς,
   • ενεργείτε σύμφωνα με τις επιθυμίες σας αντί να κάνετε αυτό που θέλετε,
   • μένετε μαζί του για φόβο από την αντίδρασή του σε περίπτωση διάλυσης.

3. 
   

   
   Εξετάστε τι έχει απομείνει από τη σχέση σας. Οι σχέσεις σας με τους φίλους και την οικογένειά σας τείνουν κάθε φορά που μιλάτε για τον σύντροφό σας; Τα σήματα συναγερμού θα πρέπει να ακούγονται αν ανησυχείτε ή σπρώχνετε πίσω όλα αυτά που σε αγαπάς.
   • Σας δείχνει κάτω από την καλύτερη ή κακή σας μέρα; Θέλετε να αισθανθείτε την υπερηφάνεια επειδή είστε ένας καταπληκτικός άνθρωπος. Αν δεν είστε κατάλληλοι, είναι πιθανό η κακή επιρροή του συνεργάτη σας και οι φαύλοι χειρισμοί του να είναι η αιτία.
   • Δώστε προσοχή στη στάση του με την οικογένεια και τους φίλους σας, ειδικά αν είναι αναστατωμένος μαζί τους, υποστηρίζοντας μαζί τους ή διαλογάζοντας συνεχώς πάνω τους.
   • Εάν έχετε αποφασίσει ότι είναι ευκολότερη για να αγνοήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας, το τέρας κέρδισε το παιχνίδι. Για να μην χάσετε, θα πρέπει να τερματίσετε αυτήν την δηλητηριώδη σχέση.

4. 
   

   
   Μην ζητάτε συγγνώμη πια. Κάνετε τα πάντα λάθος επειδή είστε ερωτευμένοι. Μια αγάπη με την πρώτη ματιά δεν είναι κατ 'ανάγκην κακό, αλλά δεν χτυπάτε πολύ. Η έκσταση μπορεί να σας κάνει να αγνοήσετε τα σήματα συναγερμού, ακόμα και όταν η οικογένειά σας και οι φίλοι σας συμβουλεύουν να ανοίξετε τα μάτια σας. Πρέπει εξοικονομήστε χρόνο για τον εαυτό σας να κάνετε απολογισμό και να φτάσετε στο κάτω μέρος των πραγμάτων. Ξεχάστε αυτή τη σχέση για λίγες μέρες και αναρωτηθείτε μερικές ερωτήσεις.
   • Ξοδεύετε χρόνο για να ζητήσετε συγγνώμη ή υπεράσπιση της συμπεριφοράς του συνεργάτη σας; Δεν είναι φυσιολογικό να προστατεύετε τη σχέση σας με κάποιον. Ο σύντροφός σας είναι πιθανώς εξαιρετικός, αφού είστε μαζί.
   • Κρυφάτε τα πράγματα από το περιβάλλον σας; Φυσικά, έχετε το δικαίωμα σε κάποια προστασία της ιδιωτικής ζωής, αλλά δεν θα χρειαστεί να κρύψετε έναν μπαμπούρο κάτω από το κρεβάτι σας. Το πρόβλημα δεν είναι να διατηρήσετε τη σχέση σας μυστική, αλλά να αποκρύψετε από όλους ότι ο συνεργάτης σας είναι ένα πραγματικό τέρας.
   • Κάνετε πάντα αυτό που θέλει, ανεξάρτητα από την άποψή σας; Δεν έχεις σχέση με κάποιον να γίνεις το νέο σου αφεντικό, σωστά; Η γνώμη σας πρέπει επίσης να γίνει σεβαστή και θα πρέπει να ξεχάσετε ανθρώπους που δεν γνωρίζουν τέτοιες προφανείς αλήθειες.
   • Έχετε χάσει την όψη της οικογένειας ή των παλαιών φίλων σας; Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή είναι η αγάπη σας, δεν πρέπει να επισκιάζει την οικογένειά σας και τις φιλίες σας. Στην πραγματικότητα, ο συνεργάτης σας προσπαθεί να σας απομονώσει, διότι θα είναι πιο εύκολο για τον εαυτό σας να σας ελέγξει, ειδικά εάν συνεχώς δυσφημεί τους φίλους και την οικογένειά σας.

5. 
   

   
   Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας επειδή είστε ερωτευμένοι. Ξεφορτωθείτε τον ογκώδη συνεργάτη σας το συντομότερο δυνατό. Πείτε στον εαυτό σας ότι είναι διασκεδαστικό, αλλά οι ιδιότητές του σταματούν εκεί. Δεν θα πρέπει να μισείτε τον εαυτό σας εξαιτίας της έλξης που έχετε γι 'αυτόν. Συχνά οι χειριστές είναι ένα λεπτό μείγμα νοημοσύνης και γοητείας, γι 'αυτό και είναι ειδικευμένοι στην οδήγηση των θυμάτων τους από τη μύτη. Η καλύτερη στάση για υιοθεσία είναι να απομακρυνθεί από αυτό. Είναι άνθρωποι χωρίς μέγεθος. Δεν αξίζουν την προσοχή σας και δεν θα χρειαστεί να χάσετε χρόνο μαζί τους. Τέλος, το σφάλμα είναι αυτό του συνεργάτη σας! Αν προσπαθεί να σε χειριστεί, είναι επειδή είσαι καλύτερος από αυτόν. Επομένως, να είστε σταθεροί και να βιάσετε να τον αφήσετε.
   • Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι χρησιμοποιεί την αγάπη σας για να σας κρατήσει κλειδωμένο σε αυτή την καταχρηστική σχέση. Δεν είστε σφάλμα επειδή τον αγαπάτε. Από την άλλη πλευρά, είναι υπεύθυνος για τη χρήση που κάνει από την αγάπη σας.