Πώς να ξανακερδίσετε την εμπιστοσύνη κάποιου

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αναγνωρίστε την προδοσία του
• Μέρος 2 Αποκαλύψτε τον συνεργάτη σας
• Μέρος 3 Κάνοντας μια διαφορά

Οι καλύτερες σχέσεις ήταν πάντα δύσκολες. Εάν έχετε προδώσει την εμπιστοσύνη του συνεργάτη σας, ίσως μπορέσετε να σώσετε τη σχέση σας ανακτώντας την εμπιστοσύνη του. Δείξτε στον συνεργάτη σας ότι έχετε αποφασίσει να διορθώσετε τα πράγματα. Έχετε την ευκαιρία να αποκαταστήσετε αυτή την εμπιστοσύνη, με προσοχή και χρόνο.

στάδια

Μέρος 1 Αναγνωρίστε την προδοσία του

1. 
   

   
   Να είστε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά σας. Παραδεχτείτε επίσης τι κάνατε. Το ψέμα θα υπονομεύσει μόνο τη σχέση σας και θα σας τονίσει περαιτέρω. Εάν είστε ανέντιμος άνθρωπος, θα συνεχίσετε να ανησυχείτε για τη σύλληψή του. Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς για να αποφύγετε πιθανή προδοσία και καθυστέρηση στην απόκτηση εμπιστοσύνης κάποιου.
   • Το άνοιγμα θα σας βοηθήσει επίσης να εκφράσετε τη συμπεριφορά σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ο σύζυγός σας μπορεί να υποψιάζεται το χειρότερο, αλλά άλλοι μπορεί να υπερβάλλουν όταν θέλουν να πουν τι συνέβη. Για αυτό, πρέπει να ελέγξετε την ιστορία.

2. 
   

   
   Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του συνεργάτη σας και αποφύγετε την ανησυχία. Είναι πιθανό ο σύζυγός σας να είναι αναστατωμένος και να φέρει αρνητικές παρατηρήσεις. Παρόλο που γνωρίζετε ότι έχετε κάνει λάθος, μπορεί να σας προκαλέσει ανησυχία και να εκτρέψετε τη χρέωση. Πρέπει να θυμάστε ότι ο σύντροφός σας υποφέρει πολύ και ότι πρέπει να εκφράσει τα συναισθήματά της. Όταν βλέπετε ότι πρέπει να είστε στην αμυντική, σκεφτείτε πώς θα νιώθετε αν ο σύντροφός σας ήταν εκείνος που πρόδωσε την εμπιστοσύνη σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να πάρετε τα λόγια του ως έκφραση του πόνου του και όχι ως επίθεση.
   • Δεν θα μπορούσατε να κάνετε τίποτα για να δικαιολογήσετε την κατάχρηση σας. Εάν ο συνεργάτης σας καταστεί λεκτικά ή σωματικά καταχρηστικός ή απειλητικός με οποιονδήποτε τρόπο, θα πρέπει να ξεχάσετε την κατάσταση και να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον.

3. 
   

   
   
   
   Ακούστε σοβαρά τον σύντροφό σας. Δείξτε στον σύζυγό σας ότι ενδιαφέρεστε για τα συναισθήματα και τις προθέσεις της, ανατρέποντας και σκέπτοντας τι σας έχει πει. Επαναλάβετε τα λόγια της σχεδόν με τον τρόπο που τα είπε. Στη συνέχεια, σκεφτείτε το εκφράζοντας αυτό που αισθάνεται.
   • Για παράδειγμα, είπε ο συνεργάτης σας Μου είπες ότι θα είσαι εκεί, αλλά δεν ήσουν εκεί. Ξέρατε πόσο σημαντικό ήταν για μένα.
   • Επαναλάβετε τα σχόλιά του παραφράζοντας κατ 'αυτόν τον τρόπο Δεν ήμουν εκεί, αν και υποσχεθήκα να είμαι εκεί.
   • Φέρτε το συναίσθημα που αισθάνθηκε ο σύντροφος σας ενώ είπε Σας απογοήτευσα.
4. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά του. Είναι κρίσιμο ο συνεργάτης σας να αισθάνεται ότι τον καταλαβαίνετε ή ότι τον ακούτε. Η προδοσία σας είναι μια αδιαφορία για την ευημερία του. Δείξτε στον σύζυγό σας ότι σας ενδιαφέρει περιγράφοντας πώς η συμπεριφορά σας την επηρέασε. Για παράδειγμα, πείτε τη συμπεριφορά μου σκληρή και προδιδόταν την εμπιστοσύνη σας.

   
   

   
   
   
   
   • Κάντε την προσπάθεια να μην χρησιμοποιήσετε την έκφραση ξέρω όταν μιλάτε για τα συναισθήματα των άλλων. Παρόλο που λέγοντας αυτό δεν σκοπεύετε να προσβάλλετε, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να ερμηνεύσουν αυτό ως μια υπεροπτική έκφραση.

Μέρος 2 Αποκαλύψτε τον συνεργάτη σας

1. 
   

   
   Εξηγήστε τους λόγους που σας οδήγησαν να το κάνετε. Τι σε έκανε να προδώσεις τον σύντροφό σου; Είστε υπεύθυνοι για τις ενέργειές σας, αλλά η κατανόηση των συναισθημάτων πίσω από τις ενέργειές σας μπορεί να κάνει τον συνεργάτη σας να αισθάνεται ενσυναισθητικός, πράγμα που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε παρόμοιες καταστάσεις στο εγγύς μέλλον. Πείτε τι αισθάνεστε και περιγράψτε τη συμπεριφορά σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε Δεν ένιωσα ασφαλής στη σχέση μας και έπρεπε να απευθυνθώ σε άλλους ανθρώπους.
   • Χρησιμοποιήστε προτάσεις που αρχίζουν με εγώ για να αποφύγετε την εντύπωση στον σύζυγό σας ότι την κατηγορείτε.

2. 
   

   
   Θυμηθείτε να συμπεριφέρεστε διαφορετικά αργότερα. Είναι σημαντικό να βοηθήσετε τον συνεργάτη σας να δούμε πώς θα αποφύγετε να τα παραβιάσετε στο μέλλον. Προσδιορίστε τι σας προκάλεσε να συμπεριφέρεσθε με αυτόν τον τρόπο και πώς θα μπορούσατε να αποφύγετε να συμβεί αυτό ξανά. Για παράδειγμα, εάν η συμπεριφορά σας επηρεάζεται από ένα συγκεκριμένο άτομο, δεσμεύστε να μην είστε πλέον μόνος με αυτό το άτομο. Μπορεί να πηγαίνουν σε μέρη (τα οποία αυτό το άτομο είναι πιθανό να είναι) με έναν άλλο φίλο ή συνεργάτη ή να φύγουν όταν είστε μόνοι με αυτό το άτομο.
   • Η συζήτηση με τον συνεργάτη σας και η προσπάθεια εξεύρεσης λύσεων στα προβλήματά σας πρέπει πάντα να αποτελούν μέρος του σχεδίου.

3. 
   

   
   Να είστε ειλικρινείς. Εκφράστε την αυθεντική τύψη και τη λύπη σας για την προδοσία του συντρόφου σας. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι θα σας εμπιστευτεί αν πιστεύει ότι θα λάβετε μέτρα για να αποφύγετε δυνητικά δυσάρεστα συναισθήματα ως αποτέλεσμα της συμπεριφοράς σας.
   • Αποφύγετε να κάνετε υποσχέσεις που δεν έχετε την ευκαιρία ή την πρόθεση να κρατήσετε. Αν δεν μπορείτε να τηρήσετε αυτές τις υποσχέσεις, θα κάνετε τις πρώτες σας δικαιολογίες υποκριτικές.

Μέρος 3 Κάνοντας μια διαφορά

1. 
   

   
   Επικοινωνήστε με τον συνεργάτη σας με σαφήνεια. Είναι πιθανό ότι η έλλειψη επικοινωνίας οδήγησε στην προδοσία. Είναι πιθανό ότι ένας από σας (ή και οι δυο σας) δεν ήταν ειλικρινής ή ανοικτός στον άλλον. Προκειμένου να διασφαλιστεί η επίλυση αυτού του προβλήματος, προσδιορίστε τι συνιστά εμπόδιο για σας να μην επικοινωνείτε καθώς και τρόπους για να αποφύγετε αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, ο σύντροφός σας θα διαπιστώσει ότι δεσμεύεστε να αποφύγετε πιθανή προδοσία.
   • Εάν εσείς και ο / η σύζυγός σας έχετε πρόβλημα να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας, ακούτε να σας στείλουμε επιστολές σχετικά με τα σχετικά θέματα των συναισθημάτων;
   • Αν εσείς και ο / η σύντροφός σας δεν σας μιλάμε αρκετά, εξετάστε το ενδεχόμενο διοργάνωσης εβδομαδιαίων συναντήσεων για να συζητήσετε τη σχέση σας.
   • Εάν δεν μπορείτε να μάθετε γιατί η δύναμη δεν κυλά ανάμεσα σας, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν σύμβουλο ζευγάρι. Το τελευταίο μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε και να λύσετε προβλήματα επικοινωνίας.

2. 
   

   
   Ρωτήστε το σύντροφό σας τι χρειάζεται. Μπορεί να μην χρησιμοποιείτε τρόπους για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σας. Αν συμβαίνει αυτό, ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να την ξεκινήσει να σας εμπιστεύεται ξανά. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται συχνά να μιλάτε, να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο μαζί της, να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο γάμου, να είστε υπομονετικοί ή κάτι άλλο. Ζητήστε από τον σύζυγό σας να καθοδηγήσει τη συμπεριφορά σας ώστε να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη

3. 
   

   
   Κλήση ή αποστολή s. Κλήση το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας δείχνει ότι σκέφτεστε για το σύζυγό σας. Αυτό θα μετριάσει τον φόβο της αποδεικνύοντας ότι ενεργείτε χωρίς να την αντιμετωπίζετε. Εάν ο / η σύζυγός σας έχει ιδιαίτερη σχέση με εσάς, θα είναι πιο πιθανό να σας εμπιστεύεται.
   • Ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρείτε επαφή χωρίς να χρειάζεται είναι να στείλετε κωμικές εικόνες ή σύντομες περιγραφές των αστείων συζητήσεων που είχατε με άλλους ανθρώπους.

4. 
   

   
   Οργάνωση δραστηριοτήτων. Ο στόχος είναι να περνούν το χρόνο μαζί, χωρίς να σκεφτόμαστε την προδοσία. Όταν σας ζητήσατε συγγνώμη και θεωρήσατε ότι συμπεριφέρεστε διαφορετικά, κάντε την προσπάθεια να μην προβληματιστείτε για κακές καταστάσεις. Επικεντρωθείτε ξανά στη σημερινή στιγμή οδηγώντας μαζί ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Αν περνάτε περισσότερο χρόνο με τη σύζυγό σας, θα ανησυχεί λιγότερο για το τι κάνετε όταν δεν είστε μαζί της.
   • Βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει να κάνετε μαζί. Αυτό θα αυξήσει το χρόνο που περνάτε μαζί και μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας.

5. 
   

   
   Ευχαριστώ τον συνεργάτη σας. Αποδείξτε πόσο εκτιμάτε και εκτιμάτε τη σχέση σας. Όταν ο σύντροφός σας αισθάνεται αγαπημένος, θα νιώθει ασφαλής στη σχέση.
   • Προσπαθήστε να αφήσετε σημάδια εκτίμησης όπου είστε βέβαιοι ότι θα τις δει.
   • Αν δείξετε την εκτίμησή σας με δώρα, προσέξτε να μην δώσετε στον σύζυγό σας την εντύπωση ότι προσπαθείτε να αγοράσετε τη χάρη του για την κατάσταση.
   • Βάλτε το σπίτι μακριά για να δείξει ο σύζυγός σας ότι εκτιμάτε και πόσο καλά το κάνει.

6. 
   

   
   Αποδεχτείτε το γεγονός ότι θα χρειαστεί χρόνος. Να είστε υπομονετικοί με τον σύντροφό σας, ενώ προσπαθεί να σας εμπιστευτεί ξανά. Αυτό δεν είναι δική σας ευθύνη και η προσπάθεια επιτάχυνσης της διαδικασίας μπορεί να αναγκάσει τον συνεργάτη σας να πιστεύει ότι δεν σέβεται τα συναισθήματά του.
   • Αντί να εστιάζετε σε μια κατάσταση στην οποία δεν έχετε κανέναν έλεγχο, θα πρέπει να κοιτάξετε τα πράγματα που έχετε την ικανότητα να ελέγχετε ως αξιόπιστα και αληθινά για τον εαυτό σας.
   • Δείξτε στον σύζυγό σας ότι έχετε κάνει μακροπρόθεσμες αλλαγές. Μην κάνετε μόνο βραχυπρόθεσμες πράξεις και στη συνέχεια να επιστρέψετε στις παλιές συνήθειες.