Πώς να κάνετε τα χέρια σας νεώτερα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αναζωογονήστε τα χέρια του
• Μέρος 2 Κρατώντας το δέρμα σας υγιές

Είναι πολύ εύκολο να κρατήσετε το δέρμα σας νεανικό, ακτινοβόλο και υγιές όταν υιοθετείτε καλή υγιεινή του δέρματος και κρατάτε όλο το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να κάνουν τα χέρια σας να φαίνονται παλαιότερα, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων και του κηλιδωμένου δέρματος, των ηλικιακών κηλίδων, του ευαίσθητου δέρματος, του ξηρού δέρματος και των χρωματισμένων ή εύθραυστων νυχιών. Μπορείτε να αναζωογονήσετε τα χέρια σας αντιμετωπίζοντας αυτά τα προβλήματα. Με τη φροντίδα αυτού του σημαντικού μέρους του σώματος, αποφεύγοντας τον ήλιο, τρώγοντας καλά και διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής γενικά, μπορείτε να έχετε ακτινοβόλο και εύπλαστο δέρμα για πολλά χρόνια.

στάδια

Μέρος 1 Αναζωογονήστε τα χέρια του

1. 
   

   
   Αντιμετωπίστε τα σημεία ηλικίας. Αυτά τα σημεία, τα οποία συνήθως ονομάζονται καφέ κηλίδες, δεν προκαλούνται ούτε από την ηλικία ούτε από το συκώτι σας. Στην πραγματικότητα, είναι περιοχές υπερχρωματοποίησης που προκαλούνται από την αυξημένη παραγωγή μελανίνης που συμβαίνει λόγω της έκθεσης στο υπεριώδες φως. Η εμφάνιση των ηλιακών ματιών μπορεί να μειωθεί με:
   • αποχρωματιστές δέρματος που περιέχουν υδροκινόνη,
   • λευκαντικές ή λεύκανες κρέμες που περιέχουν kojic ή γλυκολικό οξύ, βιταμίνη C, γλυκόριζα ή εκχύλισμα μανιταριών,
   • θεραπεία με λέιζερ ή θεραπεία εντατικού φωτισμού.

2. 
   

   
   Αντιμετωπίστε τα σημάδια της γήρανσης. Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα στα χέρια μας μπορεί να έχει ρυτίδες και τηγανίτες (που μοιάζουν με κρεπ χαρτί ή ρόλοι) λόγω απώλειας λίπους και μειωμένου κολλαγόνου και ελαστίνη. Το δέρμα μπορεί επίσης να φαίνεται τσαλακωμένο, αποχρωματισμένο ή κοκκινωπό και να αναπτύξει μια έξαρση ή κακή ουρία. Η ρωγμή και η ξηρότητα μπορούν επίσης να δώσουν στα χέρια σας μια παλαιότερη εμφάνιση. Η χρήση κρέμας κατά της γήρανσης και η τακτική ενυδάτωση μπορεί να αποτρέψει την ξηρότητα του δέρματος και τα σημάδια γήρανσης.
   • Θυμηθείτε πάντα να ενυδατώνετε τα χέρια σας μετά από πλύσιμο ή μπάνιο. Σκουπίστε τους και στη συνέχεια περάστε το αγαπημένο σας moisturizer ενώ είναι ακόμα υγρό.
   • Κάντε μια μάσκα ενυδάτωσης για τα χέρια σας χρησιμοποιώντας 5,5 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης, 1 ml ροζέ και 1 ml αμυγδαλέλαιο, καρύδα, jojoba ή ελαιόλαδο. Ζεσταίνετε το μίγμα σε μια σόμπα και εφαρμόστε αυτό στα χέρια σας. Τυλίξτε τα χέρια σας σε ένα πλαστικό περίβλημα και ξεπλύνετε τη μάσκα μόλις κρυώσει, μετά από περίπου 10 έως 15 λεπτά.
   • Επιλέγετε κρέμες αντι-γήρανσης που περιέχουν συστατικά όπως πεπτίδια, αντιοξειδωτικά και ρετινόλη.
   • Για να γεμίσετε ξανά τα χέρια σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα ρετινοειδών ή κολλαγόνου κάθε εβδομάδα στο πίσω μέρος των χεριών σας ή τρίψτε μια κρέμα ρυτίδων που περιέχει υαλουρονικό οξύ.

3. 
   

   
   
   
   Απολέπιση του δέρματός σας. Με την εξάλειψη των νεκρών κυττάρων του δέρματος, η απολέπιση μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο καθαρό, πιο εύπλαστο και να ενοποιήσει τον τόνο του. Μπορείτε να απολέσετε με απαλή τρίψιμο του δέρματός σας με διαλύματα μαγειρέματος όπως ο βρώμης ή κόκκοι καφέ. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε απολεπιστικά που περιέχουν αλφα-υδρόξυ οξέα, ρετινοειδή και βιταμίνη C.
   • Την επόμενη φορά που θέλετε να απολέσετε το πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε το ίδιο προϊόν για τα χέρια σας.

4. 
   

   
   Μασάζ στα χέρια σας. Τρίψτε μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου ή λάδι καρύδας στα χέρια σας πριν πάτε για ύπνο για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να ενυδατώσει εύκολα και να βελτιώσει την κυκλοφορία. Προσθέστε λίγο ζάχαρη στο μείγμα για να επωφεληθείτε από το πρόσθετο πλεονέκτημα της απολέπισης του δέρματός σας ταυτόχρονα. Χρησιμοποιήστε απαλό και ήπιο μασάζ και βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζετε το πίσω μέρος των χεριών, των δακτύλων, των παλάμες, των νυχιών και των επιδερμίδων.
   • Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε και τη ζάχαρη, ξεπλύνετε αμέσως μόλις τελειώσετε το μασάζ, διαφορετικά τα χέρια σας θα παραμείνουν κολλώδη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενυδαφίσει πάλι μετά το πλύσιμο των χεριών σας.

5. 
   

   
   
   
   Κάντε μια θεραπεία νυχιών. Τα παλιά στυλ του μανικιούρ, οι παραμελημένες επιδερμίδες και τα ντυμένα βερνίκια νυχιών μπορούν να κάνουν τα χέρια εκφοβισμένα. Ενώ τα επαγγελματικά μανικιούρ μπορεί να είναι ακριβά και διατρέχετε τον κίνδυνο να έχετε μυκητιασικές λοιμώξεις, μπορείτε να επιτύχετε τα ίδια αποτελέσματα στο σπίτι. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε εβδομάδα.
   • Εξαλείψτε τα υπάρχοντα βερνίκια νυχιών. Κόψτε, αρπάξτε τα νύχια σας και, στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα πετσέτα. Μετά από λίγα λεπτά, σπρώξτε τα δέρματά σας χρησιμοποιώντας μια επιδερμίδα.
   • Έχετε την επιλογή να αφήσετε τα νύχια σας γυμνά για να αποφύγετε την εφαρμογή βερνίκι νυχιών ή να δοκιμάσετε ένα νέο λαμπερό χρώμα για να επιστήσετε την προσοχή στα νύχια σας παρά στα χέρια σας.
   • Αποφύγετε το σχίσιμο των επιδερμίδων σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και να σας εκθέσει σε λοιμώξεις.

6. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ. Μια γρήγορη και προσωρινή λύση που θα σας επιτρέψει να αναζωογονήσετε τα χέρια σας είναι ότι τρίβετε μια μικρή ποσότητα θεμελίωσης στο πίσω μέρος των χεριών σας. Παρόλο που το αποτέλεσμα δεν είναι μόνιμο, θα εξακολουθεί να κρύβει τις ρυτίδες, τις ηλιακές κηλίδες, τις ακαθαρσίες και τις ανώμαλες αποχρώσεις και άλλα σημάδια γήρατος.

7. 
   

   
   Εξετάστε μια ένεση ή ένα φορτίο. Καθώς γερνάτε, χάνετε λίπος στα χέρια σας και οι φλέβες και τα οστά γίνονται πιο αισθητά. Οι ενέσεις λίπους και τα πληρωτικά έχουν σκοπό να χώνουν τα χέρια σας. Σε περίπτωση που υιοθετήσετε αυτή την τεχνική, επιλέξτε μια επεξεργασία φορτίου που περιλαμβάνει υαλουρονικό οξύ, ένα εξαιρετικό moisturizer που καταβρέχει το δέρμα.
   • Υπάρχουν επίσης θεραπείες με λέιζερ που μπορείτε να κάνετε και που διευκολύνουν την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο θα γεμίσει το δέρμα σας.

Μέρος 2 Κρατώντας το δέρμα σας υγιές

1. 
   

   
   Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο. Δεδομένου ότι η έκθεση στο υπεριώδες φως προάγει την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας, ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να προστατεύσει τα χέρια σας από τον ήλιο. Χρησιμοποιήστε ένα αντιηλιακό κάθε μέρα που έχει SPF (παράγοντας ηλιοπροστασίας) μεταξύ 30 και 50. Επίσης, μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε το αντηλιακό για άλλη μια φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε την προσπάθεια να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το άμεσο ή έμμεσο φως της ημέρας όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά μεταξύ 10am και 4pm.

2. 
   

   
   Τρώτε τα σωστά τρόφιμα. Τα περισσότερα τρόφιμα που είναι χρήσιμα για το σώμα μας, κάνουν το δέρμα μας να δείχνει νεότερο.Επιλέγοντας μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα όλων των ειδών καθώς και καλά λίπη, θα κρατήσει το δέρμα σας να ακτινοβολεί και νεανικό. Μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε συνεχώς! Πιείτε ένα ποτήρι νερό κάθε φορά που αισθάνεστε διψασμένοι.
   • Καταναλώστε τροφές κατά της ρυτίδων που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, σελήνιο και συνένζυμο Q10. Αυτό περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και μούρα, λαχανικά και όσπρια, καρπούς με κέλυφος, μανιτάρια, πράσινο τσάι, σησαμέλαιο, λάδι ελαιοκράμβης.
   • Διευκολύνετε την αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο σώμα σας καταναλώνοντας τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Α, Ε και Γ. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αβοκάντο, σόγια, σκούρα φυλλώδη λαχανικά, ηλιόσπορους, λαχανικά και φρούτα πορτοκαλιού, εσπεριδοειδή και πιπεριές.
   • Καταναλώστε χρήσιμα τρόφιμα για καρφιά που περιέχουν βιοτίνη και ωμέγα. Επίσης, θυμηθείτε να προσθέσετε πολλά κρεμμύδια και καρότα στα γεύματά σας και πασπαλίστε τους σπόρους λίνου στο δημητριακό και τη σαλάτα σας.

3. 
   

   
   Κάνετε τακτικές σωματικές ασκήσεις. Ένα τακτικό πρόγραμμα γυμναστικής είναι πολύ χρήσιμο για την ψυχική σας υγεία, φυσική καθώς και για το δέλεαρ του δέρματός σας. Με τη βελτίωση της κυκλοφορίας και την παροχή περισσότερου οξυγόνου στα κύτταρά σας, η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη διατήρηση της κατάστασης του νου και του σώματός σας και δίνει στο δέρμα σας μια εντελώς ανανεωμένη εμφάνιση.
   • Θα χρειαστεί να ασκήσετε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα και 3 έως 6 φορές την εβδομάδα.
   • Το περπάτημα είναι μια μεγάλη άσκηση χαμηλού αντίκτυπου.
   • Η κολύμβηση σάς επιτρέπει να απολαμβάνετε εκπληκτική καρδιαγγειακή άσκηση χωρίς το άγχος ή την επίδραση άλλων σωματικών ασκήσεων, καθώς το νερό ασκεί πίεση στους αρθρώσεις και τους μύες.

4. 
   

   
   Προστατέψτε τα χέρια σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τα προστατεύετε από τα λειαντικά, τα χημικά, τα ιχνοστοιχεία και τα προϊόντα καθαρισμού. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να τοποθετείτε στα χέρια σας καθαριστικά, ισχυρά σαπούνια, προϊόντα με βάση το αλκοόλ και βαριά καθαριστικά. Επιπλέον, αποφύγετε να πλένετε πολύ συχνά τα χέρια σας και να προσπαθείτε να μην χρησιμοποιήσετε τα σαπούνια που παρέχονται σε δημόσιες τουαλέτες.
   • Επιλέξτε ήπια σαπούνια χωρίς άρωμα για τα χέρια, το σώμα και το πρόσωπό σας. Επιλέγετε σαπούνια που περιέχουν αλόη, λαχανικά όπως λάδι καρύδας και ελιά, καθώς και καταπραϋντικά συστατικά όπως λεβάντα και φουντουκιά.

5. 
   

   
   Να φοράτε γάντια όλη την ώρα. Τα γάντια παρέχουν ένα επιπλέον στρώμα προστασίας από ιχνοστοιχεία και δύσκολες χημικές ουσίες. Πρέπει να έχετε αρκετά γάντια για διάφορες εποχές και περιστάσεις, όπως:
   • γάντια που θερμαίνονται το χειμώνα για να προστατεύσουν τα χέρια σας από τον αέρα και το κρύο,
   • λατέξ ή γάντια από καουτσούκ για πλύσιμο ή καθαρισμό,
   • γάντια προστασίας από τον ήλιο (όταν δεν φοράτε γάντια χειμώνα) για να αποφύγετε την έκθεση σε υπεριώδες φως.

6. 
   

   
   Συμβουλευτείτε γιατρό για ιατρικά προβλήματα. Τα σημάδια της γήρανσης είναι ένα καθημερινό κομμάτι της ζωής του δέρματός σας. Ωστόσο, υπάρχουν ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν ασυνήθιστα προβλήματα και πρέπει να ξέρετε τι να παρακολουθήσετε. Συζητήστε με το γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγείας εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα:
   • αλλοιώσεις ή εξανθήματα,
   • κυψέλες ή σημεία ανακούφισης,
   • πολύ ξηρό δέρμα, κόκκινο ή φολιδωτό,
   • κονδυλωμάτων ή μη φυσιολογικών αναπτύξεων,
   • τα νύχια που καλύπτονται με κηλίδες (σημάδι μυκητιασικής λοίμωξης).