Πώς να πάτε πράσινο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 3:
  Απολαύστε μια χαλαρωτική μέρα
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 28 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν 15 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Το άγχος είναι δυστυχώς μέρος της ζωής των περισσότερων ανθρώπων. Η ένταση δεν είναι μόνο ένας δυσάρεστος τρόπος για να περάσετε τις ημέρες σας, αλλά είναι επίσης πολύ ανθυγιεινό μακροπρόθεσμα: το άγχος μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου στην περίπτωση προβλημάτων υγείας όπως το άσθμα, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Ποια είναι η λύση για τη διαχείριση των εντάσεων; Μάθετε πώς να πας πράσινο ! Είναι σχεδόν πάντα δυνατό να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη ζωή σας, αν κοιτάζετε μπροστά σας μια μέρα ελεύθερη την εβδομάδα ή ότι βρίσκεστε στη μέση μιας πολύ τεταμένης κατάστασης. Θυμηθείτε, όταν έχετε αμφιβολίες, ξεκουραστείτε!

στάδια

Μέθοδος 1 από 3:
Απολαύστε μια χαλαρωτική μέρα

1. 3 Πάρτε αρκετό ύπνο. Η ποιότητα του ύπνου έχει πρωταρχική επίδραση στην κατάσταση του νου στην κατάσταση της αφύπνισης. Απλά θυμηθείτε το χρόνο που έχετε διασκεδάσει όλη τη νύχτα και προσπαθήστε να θυμηθείτε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Ενώ μια μόνο άγρυπνη νύχτα θα σας βάλει σε μια κακή διάθεση για μια ημέρα ή δύο, η συνεχής έλλειψη ύπνου μπορεί να αποτελέσει μεγάλη πηγή έντασης μακροπρόθεσμα. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που κοιμούνται κακώς είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος, όπως καρδιακά προβλήματα, εγκεφαλικά επεισόδια και πολλά άλλα. Προσπαθήστε να έχετε αρκετό ύπνο (μεταξύ επτά και εννέα ωρών ανά νύχτα για έναν ενήλικα σύμφωνα με τα περισσότερα θέματα υγείας) για να έχετε έναν πιο χαλαρό τρόπο ζωής.
   • Είναι εξίσου σημαντικό να σημειωθεί ότι η σχέση μεταξύ ύπνου και στρες λειτουργεί επίσης προς την άλλη κατεύθυνση. Με άλλα λόγια, ακριβώς όπως η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ένταση, το υπερβολικό στρες μπορεί από μόνο του να διαταράξει τον ύπνο.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Αλλάξτε τη θέση σας: οι έρευνες έχουν δείξει ότι η οριζόντια θέση είναι ευνοϊκότερη για τη χαλάρωση από την κάθετη θέση.
• Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται με αποκαταστατικά νάπα, υποστηρίζοντας ότι ένα μικρό ποσό από 15 έως 20 λεπτά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να εστιάσετε ξανά σε μια κουραστική μέρα. Παρ 'όλα αυτά, κάποιοι είχαν έναν σκληρό χρόνο να ξυπνήσουν μετά από έναν υπνάκο.
• Ακολουθούν μερικές άλλες καλές ιδέες για να πάρει πράσινο:
  • παρατηρήστε πτώση βροχής ή τρέξτε σύννεφα στον ουρανό
  • αφήστε κάποιον άλλο να σας διαβάσει μέχρι να κοιμηθείτε
  • πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό
  • να σχεδιάζετε, να σχεδιάζετε ή να σχεδιάζετε χωρίς να ανησυχείτε για το τελικό αποτέλεσμα της άσκησης
• Προσπαθήστε να αποκαφερίσετε εάν ο καφές ή το τσάι σας κάνουν να τρέμει και να αυξήσετε τη νευρικότητά σας. Η καφεΐνη μπορεί να δημιουργήσει ένταση για κάποιους, ειδικά αν οδηγεί σε κάποια εξάρτηση.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Το πράσινο μπορεί πραγματικά να αυξήσει τη δημιουργικότητά σας, αρκεί να μην θέλετε να γλιστρήσετε σε τεμπελιά. Το ξύπνημα, ο ύπνος και η χαλάρωση μπορούν να επαναφορτίσουν τις δημιουργικές σας παρορμήσεις. Προσπαθήστε λοιπόν να πάρετε ένα υπνάκο την επόμενη φορά που υποφέρετε από έλλειψη έμπνευσης.
• Μην αφήνετε την επιθυμία για ξεκούραση να σας αποσπάσει από κάτι σημαντικό, όπως τη δουλειά σας. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα περίπου 15 λεπτών κάθε ώρα αν βρεθείτε στη μέση ενός σημαντικού έργου. Για μικρότερες εργασίες, περιμένετε μέχρι να τελειώσετε πριν χαλαρώσετε.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-au-vert&oldid=221327"