Πώς να κάνετε μια απεργία μπόουλινγκ

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Επιλογή του εξοπλισμού σας
• Μέρος 2 Πάρτε τη σωστή θέση
• Μέρος 3 Βελτίωση της ακρίβειας

Θα θέλατε να κάνετε μια τριπλή (τρεις απεργίες daffilée) ή να επιτύχετε την απεργία σας σαν επαγγελματίας; Ειλικρινά, είναι μέσα σε όλους. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε τη σωστή θέση, να αναπτύξετε μια ισχυρή ταλάντευση και να εκπαιδεύσετε ακούραστα.Εάν είστε σωματικά κατάλληλοι και είστε καλοί στην επανάληψη των μαθησιακών κινήσεων, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε περισσότερο. Προσέξτε ούτως ή άλλως, το μπόουλινγκ μπορεί να γίνει φάρμακο!

στάδια

Μέρος 1 Επιλογή του εξοπλισμού σας

1. 
   

   
   Προσδιορίστε τον τύπο της μπάλας που θα χρησιμοποιήσετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν την πρακτική τους μπόουλινγκ χρησιμοποιώντας τις μπάλες που είναι διαθέσιμες σε αυτά, η οποία παραμένει η λιγότερο δαπανηρή λύση. Υπάρχουν πολλοί τύποι μπάλες για να διαλέξετε και είναι διαθέσιμοι δωρεάν. Μπορείτε επίσης να νοικιάσετε τα παπούτσια για όλη τη σύνοδο μπόουλινγκ.
   • Θα μπορούσατε διαφορετικά να αγοράσετε τη δική σας μπάλα μπόουλινγκ και να την τοποθετήσετε στο χέρι σας για να πάρετε μια εξατομικευμένη ταλάντευση και απελευθέρωση. Είναι δυνατή η προσαρμογή και η ανίχνευση επιτόπου, εάν ο επαγγελματίας που φροντίζει είναι διαθέσιμος κατά την αγορά. Ένας επαγγελματίας θα μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με το υλικό και το βάρος της μπάλας προσαρμοσμένο στο επίπεδο σας, τον προϋπολογισμό σας, το στυλ σας και τις επιθυμίες σας.
   • Θα μπορούσατε ακόμη και να βρείτε τις εκπτώσεις σε απευθείας σύνδεση ή σε ένα κατάστημα κοντά σας, αλλά ίσως έχετε πρόβλημα τη διαλογή όλων των επιλογών και θα πρέπει να περιμένετε να πληρώσετε επιπλέον για έναν επαγγελματία που ταιριάζει και τρυπάει την μπάλα για σας . Δεν είναι σκόπιμο να ρυθμίζεται η μπάλα και να τρυπιέται σε ένα γενικό κατάστημα αθλητικού εξοπλισμού εκτός αν είναι εξειδικευμένο στον εξοπλισμό μπόουλινγκ. Ωστόσο, αν πάτε κατευθείαν σε ένα κατάστημα μπόουλινγκ, θα μπορείτε να απολαύσετε δωρεάν συμβουλές και να τραβήξετε την μπάλα ταυτόχρονα για την ίδια τιμή.

2. 
   

   
   
   
   Αποφασίστε για τον τύπο της διάτρησης. Αν αγοράσετε την μπάλα σας, θα έχετε δύο επιλογές.
   • Οι "συμβατικές γεωτρήσεις" (ή μπάλες rack) όπου οι οπές στην σφαίρα επιτρέπουν να πιέσετε το μεσαίο δάχτυλο και το δαχτυλίδι μέχρι τη δεύτερη φάλαγγα. Αυτός είναι ο μόνος τύπος πιασίματος που διαθέτετε εάν χρησιμοποιείτε μια μπάλα που παρέχεται από το ίδρυμα. Σε αυτή την περίπτωση, τρυπάμε την προσαρμοσμένη μπάλα για να ταιριάζει το φυσικό σχήμα των δακτύλων σας σε σχέση με το άλλο και την ακτίνα της μπάλας. Μην ανησυχείτε πάρα πολύ, ο επαγγελματίας θα πάρει τις μετρήσεις του χεριού σας και θα πρέπει να κάνετε κάποιες προσαρμογές μετά από λίγες συνεδρίες μπόουλινγκ. Κανονικά, δεν πρέπει να πληρώνετε επιπλέον για αυτές τις προσαρμογές, αλλά να θέσετε την ερώτηση ούτως ή άλλως.
   • Το "δάκτυλο" που διαπερνά όπου τα δάκτυλα διεισδύουν μόνο στην πρώτη φάλαγγα. Αυτός ο τύπος γεώτρησης καθιστά δυνατή την περισσότερη περιστροφή της μπάλας, γεγονός που την καθιστά γρηγορότερη, καθιστώντας τη στροφή πιο γρήγορα. Κανονικά, για αυτόν τον τύπο γεώτρησης, θα πρέπει να έχετε προστατευτικά από καουτσούκ σε κάθε τρύπα. Σας επιτρέπουν να το κρατάτε καλύτερα. Για άλλη μια φορά, ο επαγγελματίας στο κατάστημα θα εξηγήσει αυτές τις λεπτομέρειες και θα κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές δωρεάν.

3. 
   

   
   
   
   Έχετε την μπάλα κατάλληλη και τρυπάνι. Εάν αγοράσετε δικά σας, ο πωλητής θα λάβει τα μετρητά του χεριού σας. Ζητήστε του να παρακολουθήσει δύο ή τρεις από τις βολές σας. Μπορεί στη συνέχεια να προσαρμόσει την μπάλα στο στυλ σας. Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ μπόουλινγκ πριν, θα πρέπει να μάθετε να παίζετε πριν πάτε σε επαγγελματία. Εάν τον ρωτήσετε, ο επαγγελματίας θα μπορούσε να σας δείξει μερικές βασικές κινήσεις για να ξεκινήσετε την πρακτική σας στο δεξί πόδι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να ολοκληρώσετε την ανάγνωση αυτού του άρθρου για να πάρετε μια ιδέα των βασικών στοιχείων μιας καλής ταλάντευσης που θα σας βοηθήσει να κατατάξετε τις απεργίες.
   • Είναι σχεδόν βέβαιο ότι ο πωλητής θα σας ρωτήσει αν θέλετε να αγοράσετε μια τσάντα και άλλα αξεσουάρ. Μπορείτε να τα αγοράσετε αμέσως ή μπορείτε να περιμένετε να τα αγοράσετε σε ένα μεταχειρισμένο κατάστημα. Συχνά, θα βρείτε σε αυτόν τον τύπο εξοπλισμού μπόουλινγκ κατάστημα σε καλή κατάσταση και μπορείτε να αγοράσετε μια μπάλα για τα παιδιά σας και μια τσάντα για σας. Προς το παρόν, χρειάζεστε πραγματικά μόνο μια τσάντα προσαρμοσμένη για να γλιστρήσει την πολύτιμη απόκτηση σας.

4. 
   

   
   Επιλέξτε τα παπούτσια σας. Είναι υποχρεωτικό να χρησιμοποιείτε υποδήματα ειδικά σχεδιασμένα για μπόουλινγκ. Είναι συνήθως εξοπλισμένα με ελαφρώς μαλακές φτέρνες από καουτσούκ που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε την αιώρηση ομαλά ενώ θα σας προωθήσουμε. Οι σόλες είναι κατασκευασμένες από δέρμα και έχουν σχεδιαστεί για να γλιστρήσουν απαλά στην προσέγγιση ενώ εσείς προετοιμαστείτε να ρίξετε. Μπορείτε να νοικιάσετε παπούτσια, συνήθως ταυτόχρονα με την ενοικίαση του μπόουλινγκ.
   • Εάν θέλετε να παίξετε σε ένα κλαμπ που οργανώνει εβδομαδιαίες συναντήσεις, η ενοικίαση παπουτσιών θα πρέπει γενικά να περιλαμβάνεται στην εβδομαδιαία αμοιβή. Ρωτήστε την ερώτηση. Εάν δεν περιλαμβάνεται, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα αγοράζοντας τα δικά σας παπούτσια μπόουλινγκ. Μπορείτε να τα βρείτε σε εξειδικευμένα καταστήματα ή στο Διαδίκτυο.
   • Μια μικρή συμβουλή για τα παπούτσια: προσέξτε να μην περπατάτε σε υγρά ή λακκούβες. Τα παπούτσια έχουν σχεδιαστεί για να γλιστρήσει απαλά μέχρι να αφήσετε την μπάλα. Για παράδειγμα, αν περπατήσετε σε μια λακκούβα, δεν θα μπορείτε να κάνετε ολίσθηση, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη και ακόμη και να προκαλέσει τραυματισμό.

5. 
   

   
   Επιλέξτε μια μπάλα διαθέσιμη. Θα βρείτε διαφορετικά βάρη που πρέπει κανονικά να σημειωθούν στην μπάλα. Διαφορετικά, θα μπορούσαν επίσης να είναι ένα χρώμα που να δείχνει το βάρος τους. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να υπάρχει μια πινακίδα κοντά στο κομμάτι που να δείχνει τι αντιστοιχεί σε κάθε χρώμα. Εάν δεν μπορείτε να το βρείτε, ρωτήστε τον πάγκο.
   • Προσδιορίστε το σωστό αρχικό βάρος. Επιλέξτε μια μπάλα που φαίνεται μάλλον ελαφριά. Κρατώντας την με τα δύο χέρια, απλώστε τα χέρια σας μπροστά στο στήθος σας. Εάν μπορείτε να το κρατήσετε σε αυτή τη θέση για δύο ή τρία δευτερόλεπτα χωρίς να τραυματιστείτε, έχετε βρει αυτό που χρειάζεστε. Αν θέλετε να το απελευθερώσετε μόλις το σηκώσετε λίγο, είναι πολύ βαρύ, δοκιμάστε ένα ελαφρύτερο. Εάν μπορείτε να το κρατήσετε σε απόσταση βραχίονα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πολύ ελαφρύ. Πρέπει να βρείτε την βαρύτερη μπάλα που μπορείτε να ελέγξετε χωρίς πολύ κόπο. Αν είναι πολύ ελαφρύ, θα σφίξει ενώ θα τοποθετήσετε την κούνια σας και δεν θα έχετε κανονικά αποτελέσματα.
   • Βρείτε τη σωστή διάμετρο. Κρατήστε το με το αντίθετο χέρι στο κυρίαρχο χέρι παρακάτω. Πιέστε τον αντίχειρα του κυρίαρχου χεριού σας στην ευρύτερη οπή και εισάγετε τα δάχτυλα μέσης και δακτυλίου στις δύο εναπομείνασες τρύπες.
     • Πρέπει να βρείτε μια μπάλα όπου η πτυχή του δεύτερου αρμού των δύο δακτύλων βρίσκεται ακριβώς πάνω από την άκρη της τρύπας. Εάν οι οπές είναι πολύ μακριά και οι άκρες τους βρίσκονται μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου μεντεσέ, δεν θα μπορείτε να σπρώξετε τα δάχτυλα στις οπές και η διάμετρος είναι πολύ μεγάλη. Από την άλλη πλευρά, αν η διάμετρος είναι πολύ μικρή, η παλάμη του χεριού σας δεν θα αγγίξει την επιφάνεια και θα έχετε ασθενέστερη πρόσφυση. Οι βολές σας θα είναι λιγότερο ισχυρές και θα έχετε περισσότερο πρόβλημα να ευθυγραμμίσετε τις απεργίες.
     • Πάρτε λίγο χρόνο για να βρείτε μια μπάλα που ταιριάζει στο σχήμα του χεριού σας. Εάν έχετε πραγματικά πρόβλημα με την εύρεση ενός με το σωστό βάρος και τη διάμετρο, ενδέχεται να μην μπορείτε να επιλέξετε το σωστό βάρος. Κατά γενικό κανόνα, οι βαρύτερες μπάλες έχουν μεγαλύτερη διάμετρο, οπότε θα πρέπει να προσέξετε πρώτα το μέγεθος για να βρείτε ένα με το σωστό βάρος. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, ζητήστε βοήθεια από έναν υπάλληλο μπόουλινγκ. Θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν συμβιβασμό μεταξύ βάρους και διαμέτρου.
   • Επιλέξτε το σωστό μέγεθος τρύπας. Αν βρήκατε αρκετές μπάλες με κατάλληλο βάρος και διάμετρο, πρέπει να επιλέξετε το ένα με τις στενότερες και πιο άνετες τρύπες. Γενικά, οι οπές είναι ευρύτερες από τις απαραίτητες. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι τα δάχτυλά σας δεν ταιριάζουν στις τρύπες, έχετε επιλέξει ένα πολύ ελαφρύ, ίσως ακόμη και μια παιδική μπάλα με τρύπες προσαρμοσμένες στα μικρά τους δάχτυλα. Πρέπει να βρείτε τρύπες που είναι αρκετά μικρές ώστε να επιτρέπουν στα δάχτυλά σας να βγαίνουν εύκολα.

Μέρος 2 Πάρτε τη σωστή θέση

1. 
   

   
   Προσδιορίστε την απόσταση σας από τη γραμμή σφάλματος. Γυρίστε την πλάτη σας στις καρφίτσες και βάλτε τα τακούνια στη γραμμή φαύλου. Πάρτε τέσσερα και μισά βήματα μακριά από την προσέγγιση και σημειώστε πού πέφτουν οι άκρες των ποδιών σας. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να βρεθείτε μεταξύ των πέντε σημείων και της γραμμής φάουλ.
   • Εάν τα κανονικά σας βήματα σας βγάλουν από την τροχιά, θα πρέπει να ξεκινήσετε πάλι κάνοντας ελαφρά κίνηση των τακουνιών της ανυψωμένης επιφάνειας της περιοχής προσέγγισης και λαμβάνοντας μικρότερα βήματα για να ρυθμίσετε το ρυθμό σας και το μήκος των βημάτων σας καθώς πηγαίνετε καθώς πλησιάζετε στη γραμμή σφάλματος. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε να ξεπεράσετε τη γραμμή που εκτείνεται μεταξύ των δύο καναλιών (στην αρχή του τελευταίου).
   • Εάν περάσετε πάνω από τη γραμμή ή εάν ένα τμήμα του σώματός σας αγγίξει το κομμάτι μετά από αυτή τη γραμμή, η εκτίμησή σας δεν μετράται και οι καρφίτσες επανατοποθετούνται στη θέση τους. Επίσης, θα χάσετε τη ρίψη σας (δύο ανά καρέ το πολύ, αλλά ίσως τρεις κατά τη διάρκεια του δεκάτου πλαισίου).

2. 
   

   
   Ξεκινήστε με το πόδι στο κεντρικό σημείο. Πριν ξεκινήσετε την ευθυγράμμιση των απεργιών σε κάθε καρέ, θα πρέπει να βρείτε την καλύτερη θέση για να ξεκινήσετε. Το μη κυρίαρχο πόδι είναι το πόδι στην αντίθετη πλευρά από το κυρίαρχο χέρι σας. Εάν ρίξετε με το δεξί σας χέρι, θα είναι το αριστερό σας πόδι. Βάλτε αυτό το πόδι προς τα εμπρός και ευθυγραμμίστε το με το κεντρικό σημείο.
   • Με λίγη πρακτική, μπορείτε να αρχίσετε να ευθυγραμμίζετε το πόδι σας σύμφωνα με τις φυσικές προτιμήσεις σας, αλλά αν ξεκινάτε και ψάχνετε για μια καλή τεχνική, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτή τη μέθοδο.

3. 
   

   
   Στόχος για το δεύτερο τρίγωνο. Ξεκινώντας από το κανάλι στην κυρίαρχη πλευρά, στοχεύστε στο δεύτερο τρίγωνο. Θα δείτε μικρά τρίγωνα διατεταγμένα στην πίστα περίπου 4.5 μέτρα από τη γραμμή σφάλματος, είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να στοχεύσετε.
   • Το κέντρο της διαδρομής είναι συνήθως το πιο λιπαρό τμήμα της διαδρομής. Θα βελτιώσετε την έλξη της μπάλας διατηρώντας την μάλλον στις πλευρές της διαδρομής.

4. 
   

   
   Πραγματοποιήστε πολλές λήψεις θερμότητας. Δοκιμάστε να ρίξετε τη σφαίρα μερικές φορές για να δείτε ποια κατεύθυνση κατευθύνει. Ξεκινήστε με μια φυσική στάση, διατηρώντας παράλληλα τους ώμους παράλληλα με τη γραμμή σφάλματος και ρίχνοντας το χέρι σας όσο πιο ευθεία γίνεται. Ακολουθήστε τη ρίψη ακόμα και αφού αφήσετε την μπάλα. Πρέπει να φτάσετε ως εάν θέλετε να κουνήσετε το χέρι κάποιου άλλου. Δώστε προσοχή στη θέση της μπάλας όταν προσγειώνεται.
   • Η τσέπη είναι η περιοχή σε κάθε πλευρά της μπροστινής καρίνας και είναι επίσης αυτή που πρέπει να στοχεύσετε αν θέλετε να έχετε περισσότερες πιθανότητες απεργίας. Έχετε χτυπήσει την τσέπη; Αν ναι, έχετε βρει τη σωστή θέση εκκίνησης για την ταλάντευση σας. Στη συνέχεια, πρέπει να ευθυγραμμίσετε το μη κυρίαρχο πόδι σας με το κεντρικό σημείο.

5. 
   

   
   Προχωρήστε προς την κατεύθυνση της χαμένης. Εάν χάσατε σωστά, μετακινήστε το σημείο αμέσως στα δεξιά του κεντρικού σημείου. Εάν χάσατε στα αριστερά, μετακινηθείτε προς τα αριστερά. Αυτό μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό, αλλά αν χάσετε τη μία πλευρά, σημαίνει ότι η μπάλα γυρίζει πολύ νωρίς ή πολύ αργά. Αποφύγετε την αναπαραγωγή από τη μετακίνηση προς την πλευρά που χάσατε.
   • Μετά από πολλές βολές, μπορείτε να βρείτε τη βέλτιστη θέση σας για να ξεκινήσετε κάθε παιχνίδι. Από εκεί, μπορείτε να προσαρμόσετε το βήμα σας για να βελτιώσετε τις πιθανότητες απεργιών.

Μέρος 3 Βελτίωση της ακρίβειας

1. 
   

   
   Πρακτική γυρίστε τη μπάλα. Οι επαγγελματίες δίνουν το "αποτέλεσμα" στη μπάλα τους, ρίχνοντάς το. Δεδομένου ότι η τσέπη που στοχεύετε είναι σε μια ορισμένη γωνία προς εσάς, ο καλύτερος τρόπος να το χτυπήσετε είναι να γυρίσετε τη μπάλα στην περιοχή από την άκρη της διαδρομής. Αυτός είναι ο λόγος που στοχεύετε σε ένα τρίγωνο που δεν βρίσκεται στο κέντρο της διαδρομής.
   • Ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε αυτό το αποτέλεσμα είναι να κρατήσετε μια καλή θέση στο χέρι μετά τη χύτευση. Μόλις πέσει η μπάλα, το χέρι σας πρέπει να καταλήξει στον αέρα σαν να επρόκειτο να σφίξει το χέρι της τρόπιδας που σκοπεύετε.

2. 
   

   
   Βρείτε τη σωστή μπάλα. Μια μπάλα που είναι πάρα πολύ βαρύ ή πολύ ελαφριά μπορεί να αλλάξει την ακρίβεια της πτώσης σας πολύ. Δοκιμάστε ελαφρώς βαρύτερες μπάλες και άλλες, ελαφρώς ελαφρύτερες από αυτές που χρησιμοποιείτε συνήθως. Παρατηρήστε μια βελτίωση στην ακρίβειά σας σε μια κατεύθυνση ή την άλλη.

3. 
   

   
   Βρείτε τη σωστή ταχύτητα. Αρχικά, ίσως σκεφτείτε ότι πρέπει να το ρίξετε με όλη σας τη δύναμη για να χτυπήσετε το έδαφος, αλλά δεν είναι απαραίτητα ο πιο ακριβής τρόπος για να το ξεκινήσετε. Μια πολύ γρήγορη μπάλα μπορεί συχνά να αφήσει μπόουλινγκ στην πίστα, ώστε να αγγίξει μια μαλακότερη και πιο ακριβή ρίψη. Ωστόσο, εξακολουθείτε να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε την ισχυρότερη βολή που σας επιτρέπει να ελέγχετε την ακρίβειά σας ταυτόχρονα.
   • Σε κάποιο μπόουλινγκ, θα μπορούσατε ακόμη να δείτε την ταχύτητα της ρίψης σας.Προσπαθήστε να το μειώσετε σιγά σιγά αν βγάλετε τις ακίδες της διαδρομής. Πιο αργά, ακριβέστερα πλάνα στην τσέπη κρατούν τους ακροδέκτες στην πίστα και τους κάνουν να χτυπήσουν το ένα πάνω στο άλλο, αυξάνοντας τις πιθανότητες μιας απεργίας.

4. 
   

   
   Προσαρμόστε τη λαβή σας. Θα μπορούσατε να το ρίξετε προς τη λάθος κατεύθυνση αν το κρατάτε πολύ σφιχτά, ειδικά στον αντίχειρα. Ξεκινήστε πιέζοντας τα δάχτυλά σας στην μπάλα. Αν ταιριάζει με το χέρι σας, θα πρέπει να μπορείτε να τα σπρώξετε μόνο μέχρι τη δεύτερη φάλαγγα. Χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι για να σταθεροποιήσετε τη μπάλα καθώς πλησιάζετε.
   • Κατά γενικό κανόνα, θέλετε ο αντίχειρας να βγει έξω από την τρύπα ένα κλάσμα του δευτερολέπτου πριν από τα άλλα δάχτυλα. Πρέπει να έχετε τα νύχια κομμένα για να μην τους κολλήσετε στις τρύπες και να εξισορροπήσετε τη βολή σας.