Πώς να ξέρετε αν κάποιος είναι ανόρεξος

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Τηρήστε τις συνήθειες αυτού του ατόμου
• Μέθοδος 2 Παρατηρήστε τη συναισθηματική κατάσταση αυτού του ατόμου
• Μέθοδος 3 Υποστήριξη προσφοράς
• Μέθοδος 4 Βοηθήστε έναν αγαπημένο σας ενώ θεραπεύετε
• Μέθοδος 5 Αποφύγετε να επιδεινώσετε το πρόβλημα

Σε αυτό το άρθρο: Παρατηρήστε τις συνήθειες αυτού του ατόμουΠαρακολουθήστε την συναισθηματική κατάσταση του προσώπου Βοήθεια του ατόμουΒοίξτε ένα αγαπημένο πρόσωπο κατά τη διάρκεια της θεραπείας του Μην κάνετε το πρόβλημα χειρότερο.53 Αναφορές

Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές διαταραχές που επηρεάζουν περισσότερους ανθρώπους απ ' Lanorexia Mental κάλεσε επίσης απλά ανορεξία συχνά επηρεάζει τους εφήβους και τις νέες γυναίκες, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άνδρες και γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι περίπου το 25% των ανθρώπων που πάσχουν από δανορεξία είναι άνδρες. Η λανορεξία χαρακτηρίζεται από σοβαρό περιορισμό της πρόσληψης τροφής, πολύ χαμηλό συνολικό βάρος, έντονο φόβο να κερδίσει βάρος και παραμορφωμένη άποψη του ίδιου του σώματος. Είναι συχνά η απάντηση σε περίπλοκες κοινωνικές διαταραχές ή προσωπικά προβλήματα. Η λανορεξία είναι μια σοβαρή διαταραχή και μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα. Εμφανίζει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας μεταξύ των ψυχικών διαταραχών. Εάν πιστεύετε ότι ένας από τους φίλους ή η οικογένειά σας έχει δανορεξία, διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πώς να βοηθήσετε.

στάδια

Μέθοδος 1 Τηρήστε τις συνήθειες αυτού του ατόμου

1. 
   

   
   Παρατηρήστε τις διατροφικές συνήθειες αυτού του ατόμου. Τα άτομα με δανορεξία έχουν μια ανταγωνιστική σχέση με τα τρόφιμα. Ένα από τα πλεονεκτήματα που επιτρέπει στην ανορεξία να λειτουργήσει είναι ο άψογος φόβος να πάρει βάρος, γι 'αυτό και οι άνθρωποι με ανορεξία περιορίζουν την πρόσληψη τροφής, που σημαίνει ότι πεθαίνουν από την πείνα για να αποφύγουν να πάρουν βάρος. Ωστόσο, η πείνα δεν είναι το μόνο σημάδι της ανορεξίας. Εδώ είναι άλλα πιθανά σήματα που πρέπει να δώσετε προσοχή.
   • Αρνείται ορισμένα τρόφιμα ή ορισμένες κατηγορίες τροφίμων (π.χ. χωρίς υδατάνθρακες ή χωρίς σάκχαρα).
   • Έχει τελετουργίες για τα τρόφιμα, για παράδειγμα μαγειρεύει το φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα, ωθεί το φαγητό στις άκρες της πλάκας, κόβει το φαγητό σε κομμάτια μικρότερα και μικρότερα.
   • Μετρούει το φαγητό της με ενθουσιασμό, για παράδειγμα μετρά μόνιμα τις θερμίδες, ζυγίζει ό, τι τρώει, ελέγχει δύο ή τρεις φορές τους πίνακες των διατροφικών ιδιοτήτων στη συσκευασία.
   • Αρνείται να φάει έξω επειδή είναι πολύ δύσκολο να μετρήσει τις θερμίδες.

2. 
   

   
   
   
   Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν ένα άτομο είναι εμμονή με φαγητό. Ακόμα κι αν δεν τρώνε πολύ, οι ανορεξικοί άνθρωποι συχνά έχουν εμμονή με φαγητό. Θα μπορούσαν να διαβάζουν σχολαστικά τα περιοδικά τροφίμων, να συλλέγουν συνταγές ή να παρακολουθούν μαθήματα μαγειρικής. Θα μπορούσαν να μιλήσουν συχνά για τρόφιμα, παρόλο που αυτές οι συνομιλίες είναι ως επί το πλείστον αρνητικές (για παράδειγμα: Δεν μπορώ να καταλάβω ότι όλοι τρώνε πίτσα όταν πονάει το σώμα τόσο πολύ) .
   • Το Lobsession για τα τρόφιμα είναι μια κοινή παρενέργεια της στέρησης τροφίμων. Μια μελέτη που έγινε κατά τη διάρκεια του Δευτέρου Παγκοσμίου Πολέμου έδειξε ότι οι άνθρωποι που λιμοκτονούν για φαγητό φαντασιώνονται για τα τρόφιμα. Ξοδεύουν παράλογο χρόνο να το σκεφτούν. Συχνά μιλούν με άλλους ή μιλάνε για τον εαυτό τους.

3. 
   

   
   Παρατηρήστε εάν αυτό το άτομο βρίσκει τακτικά δικαιολογίες για μη φαγητό. Για παράδειγμα, αν μείνετε σε ένα πάρτι όπου υπάρχει φαγητό, θα μπορούσε να σας πει τι έτρωγε ήδη όταν φτάσει. Εδώ είναι άλλοι λόγοι που θα μπορούσαν να σας δώσουν να αποφύγετε το φαγητό.
   • Δεν πεινάει
   • Έχει δίαιτα ή χρειάζεται να χάσει βάρος
   • Δεν του αρέσει το φαγητό που προσφέρεται
   • Είναι άρρωστος
   • Είναι ευαίσθητος σε ορισμένα τρόφιμα

4. 
   

   
   
   
   Παρατηρήστε εάν το άτομο που βρίσκεται κοντά σας υποφέρει από το βάρος, συνεχίζοντας να μιλάτε για δίαιτα. Εάν ένα άτομο φαίνεται πολύ λεπτό, αλλά μιλάει συνεχώς για την ανάγκη να χάσει βάρος, μπορεί να έχει μια παραμορφωμένη άποψη του σώματός του. Ένα από τα σημάδια της γλωορεξίας είναι μια παραμορφωμένη εικόνα του ίδιου του σώματος, όπου το άτομο συνεχίζει να πιστεύει τι είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο τότε είναι σαφώς άπαχο. Τα άτομα με δανορεξία συχνά θα αρνηθούν τις δηλώσεις των άλλων σχετικά με το χαμηλό βάρος τους.
   • Τα άτομα με δανορεξία μπορούν επίσης να φορούν χαλαρά ή χαλαρά ρούχα για να κρύψουν το σχήμα τους. Θα μπορούσαν να φορούν πολλαπλά στρώματα ρούχων ή να φορούν παντελόνια και σακάκια στη μέση του καλοκαιριού. Το κάνουν εν μέρει για να κρύψουν το σώμα τους και εν μέρει επειδή τα άτομα με ανορεξία δεν μπορούν να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματος τους καθώς και άλλα, τα οποία είναι συχνά κρύα.

5. 
   

   
   Παρατηρήστε τις φυσικές συνήθειες άσκησης αυτού του ατόμου. Τα άτομα με δανορεξία θα μπορούσαν να αντισταθμίσουν το φαγητό που καταναλώνουν ασκώντας. Οι ασκήσεις που ασκούνται είναι συνήθως υπερβολικές και άκαμπτες.
   • Για παράδειγμα, αυτό το άτομο μπορεί να κάνει ασκήσεις για ώρες κάθε εβδομάδα, ακόμη και αν δεν εκπαιδεύει ένα συγκεκριμένο άθλημα ή αθλητικό γεγονός. Οι άνθρωποι με δανορεξία μπορούν επίσης να κάνουν ασκήσεις όταν είναι πολύ κουρασμένοι, άρρωστοι ή τραυματίες, επειδή αισθάνονται υποχρεωμένοι έγκαυμα τις θερμίδες που κατανάλωσαν.
   • Η σωματική άσκηση είναι μια αρκετά συνηθισμένη αντισταθμιστική συμπεριφορά στους άνδρες με δανορεξία. Αυτό το άτομο μπορεί να θεωρεί τον εαυτό του υπερβολικό ή μπορεί να μην αρέσει το σχήμα του σώματός του. Μπορεί να ανησυχεί για ασκήσεις οικοδόμησης σώματος ή τονωτικά. Η παραμορφωμένη εικόνα του σώματος του ατόμου είναι ευρέως διαδεδομένη μεταξύ των ανδρών που συχνά δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν πώς εμφανίζονται τα σώματά τους και αισθάνονται πιεσμένοι μαλάκωσε ακόμη και αν είναι σε καλή κατάσταση ή υποβαθμισμένη.
   • Τα άτομα με ζάλη που δεν μπορούν να ασκήσουν ή που δεν έχουν κάνει τόσο μεγάλη άσκηση όσο θα ήθελαν συχνά θα έχουν έναν ανήσυχο, ανησυχητικό ή ερεθισμένο αέρα.

6. 
   

   
   Παρατηρήστε την εμφάνιση αυτού του ατόμου. Η λανορεξία προκαλεί πολλά φυσικά συμπτώματα. Δεν μπορείτε να πείτε ότι ένα άτομο είναι ανορεξικό απλά κρίνοντας τη σωματική του εμφάνιση. Ένας συνδυασμός αυτών των συμπτωμάτων με προβληματικές συμπεριφορές είναι το καλύτερο σημείο που μπορεί να υποδηλώνει ότι ένα συγκεκριμένο άτομο πάσχει από διαταραχή διατροφής. Όλοι οι ανορεξικοί άνθρωποι δεν έχουν αυτά τα συμπτώματα, αλλά τα άτομα με ανορεξία συνήθως εμφανίζουν πολλά από αυτά τα συμπτώματα.
   • Μια γρήγορη και δραματική απώλεια βάρους
   • Μια ασυνήθιστη εμφάνιση τρίχας στο πρόσωπο και το σώμα στις γυναίκες
   • Αυξημένη ευαισθησία στο κρύο
   • Μερική ή πλήρης απώλεια μαλλιών
   • Ξηρός τόνος δέρματος, χλωμό ή κιτρινωπό
   • Κόπωση, ζάλη ή απώλεια συνείδησης
   • Νύχια και εύθραυστα μαλλιά
   • Μπλε δάχτυλα

Μέθοδος 2 Παρατηρήστε τη συναισθηματική κατάσταση αυτού του ατόμου

1. 
   

   
   Παρατηρήστε τη διάθεση αυτού του ατόμου. Οι αλλαγές της διάθεσης μπορεί να είναι διαδεδομένες σε άτομα με ντορεξία, επειδή τα επίπεδα ορμονών συχνά δεν είναι ισορροπημένα λόγω της πείνας. Η αναισθησία και η κατάθλιψη συμβαδίζουν συχνά με τις διατροφικές διαταραχές.
   • Άτομα με δανορεξία θα μπορούσαν επίσης να υποφέρουν από διαβρωτικότητα, λήθαργο και διαταραχή σύγχυσης.

2. 
   

   
   Παρατηρήστε ότι το άτομο αυτό είναι μόνο του. Τα άτομα με δανορεξία είναι συχνά τελειομανείς. Μπορούν να θέσουν πολύ υψηλούς στόχους και γενικά να έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα στο σχολείο ή στην εργασία. Ωστόσο, συχνά υποφέρουν από κακή αυτοεκτίμηση. Ένα άτομο που υποφέρει από δανορεξία συχνά παραπονιέται ότι δεν είναι αρκετά καλό ή ότι δεν μπορεί να κάνει τίποτα καλό.
   • Οι ασφάλειες στη φυσική τους εμφάνιση είναι επίσης συχνά χαμηλές σε άτομα με ντορεξία. Παρόλο που συχνά μιλούν για τις προσπάθειές τους να φτάσουν στο δικό τους ιδανικό βάροςείναι αδύνατο για τους να latte λόγω της παραμορφωμένης εικόνας που έχουν από τους εαυτούς τους. Θα υπάρχει πάντα βάρος να χάσετε.

3. 
   

   
   Παρακολουθήστε όταν αυτό το πρόσωπο μιλά για ενοχή ή ντροπή. Τα άτομα με δανορεξία συχνά αισθάνονται ντροπή μετά το φαγητό. Θα μπορούσαν να ερμηνεύσουν το φαγητό ως αδυναμία ή έλλειψη αυτοέλεγχου. Εάν κάποιος από τους αγαπημένους σας συχνά εκφράζει ενοχές μετά από φαγητό ή εάν αισθάνεται ένοχος και ντροπιασμένος για το σώμα του, θα μπορούσε να είναι ένα προειδοποιητικό σήμα της ανορεξίας.

4. 
   

   
   Παρατηρήστε εάν αυτό το πρόσωπο έχει γίνει πιο εσωστρεφής. Τα άτομα με δανορεξία ενδέχεται να είναι λιγότερο πιθανό να συχνάζουν τους φίλους τους και να συμμετέχουν λιγότερο στις συνηθισμένες δραστηριότητές τους. Θα μπορούσαν επίσης να αρχίσουν να ξοδεύουν πολύ περισσότερο χρόνο στο Διαδίκτυο.
   • Οι ανορεξικοί άνθρωποι θα μπορούσαν να περάσουν χρόνο σε ιστοσελίδες pro-ana, τοποθεσίες που προωθούν και ενθαρρύνουν τη γλωορεξία ως α επιλογές για τον τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ανορεξία είναι μια διαταραχή που θέτει σε κίνδυνο τη ζωή του ατόμου που επηρεάζεται και μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς, δεν είναι μια υγιεινή επιλογή από υγιείς ανθρώπους.
   • Τα άτομα με δανορεξία μπορούν επίσης να δημοσιεύουν διαφημίσεις σε κοινωνικά δίκτυα σχετικά με το αδυνάτισμα εν γένει. Αυτό το είδος θέσης περιλαμβάνει φωτογραφίες εξαιρετικά άπαχων ανθρώπων ή ανθρώπων που γελοιοποιούν άτομα με φυσιολογικό ή υπέρβαρο βάρος.

5. 
   

   
   Παρατηρήστε εάν αυτό το άτομο ξοδεύει σημαντικό χρόνο στο μπάνιο μετά το φαγητό. Υπάρχουν δύο τύποι δανορεξίας: ανορεξία με περιόδους βουλιμίας / εμέτου ή λήψη καθαρτικών και περιοριστικής ανορεξίας. Περιοριστική γλωορεξία είναι ο πιο γνωστός τύπος της νόσου, αλλά η βουλιμία είναι εξίσου διαδεδομένη. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί επίσης να εμετούν μετά από ένα γεύμα ή μπορούν να χρησιμοποιούν καθαρτικά, κλύσματα ή διουρητικά.
   • Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στην ανορεξία τύπου βουλιμίας και τη βουλιμία, μια άλλη διατροφική διαταραχή. Οι πάσχοντες από τη βουλιμία δεν περιορίζουν πάντα την πρόσληψη θερμίδων τους όταν δεν έχουν κρίση βουλιμίας. Τα άτομα με βουλιμική μορφή αορεξίας θα περιορίσουν σοβαρά την πρόσληψη θερμίδων τους όταν δεν έχουν επιθέσεις βουλιμίας και όταν δεν κάνουν εμετό.
   • Τα άτομα με βουλιμία συχνά καταπίνουν μεγάλες ποσότητες τροφής πριν εμετό. Τα άτομα με δανορεξία τύπου bulimic θα θεωρούν ότι οι μικρότερες ποσότητες τροφίμων είναι ήδη α κρίση που τους αναγκάζει να κάνουν εμετό, για παράδειγμα ένα μόνο μπισκότο ή μια μικρή τσάντα από μάρκες.

6. 
   

   
   Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν αυτό το άτομο έχει μυστικά. Οι άνθρωποι με τη δανορεξία θα ντρέπονται για τη διαταραχή τους. Μπορεί επίσης να πιστεύουν ότι δεν το κάνετε καταλαβαίνω μην τους ενοχλείτε ή θέλετε να τους αποτρέψετε από το να ολοκληρώσουν τις τελετουργίες τους. Τα άτομα με δανορεξία συχνά κρύβουν τη συμπεριφορά τους για να αποφευχθεί η εκτίμησή τους ή η αποτροπή τους από την πραγματοποίησή τους. Εδώ είναι τι θα μπορούσαν να κάνουν.
   • Θα μπορούσαν να φάνε μυστικά
   • Κρύβουν ή ρίχνουν φαγητό
   • Λαμβάνουν χάπια και συμπληρώματα διατροφής
   • Κρύβουν καθαρτικά
   • Περίμενα για τη διάρκεια των σωματικών ασκήσεων

Μέθοδος 3 Υποστήριξη προσφοράς

1. 
   

   
   Μάθετε περισσότερα για τις διατροφικές διαταραχές. Μπορεί να είναι εύκολο να κρίνουμε άτομα με διατροφικές διαταραχές. Είναι πιο δύσκολο να καταλάβετε ότι ένα πρόσωπο που αγαπάτε κάνει αυτό το είδος ανθυγιεινό πράγμα στο σώμα του. Γνωρίζοντας περισσότερα για τις αιτίες της ανορεξίας και τι συμβαίνει σε όσους υποφέρουν από αυτή, θα είστε σε θέση να πλησιάσετε το πρόσωπο που σας αγαπά με περισσότερη ενσυναίσθηση και φροντίδα.
   • Συνιστάται να διαβάσετε Μιλώντας σε διατροφικές διαταραχές: Απλοί τρόποι υποστήριξης σε κάποιον με ανορεξία, βουλιμία, διατροφικές διαταραχές ή θέματα σωματικής εικόνας, από τους Jeanne Albronda Heaton και Claudia J. Strauss.
   • Το LAFDA TCA είναι μια ένωση που παρέχει πόρους για φίλους και οικογένειες ατόμων με διατροφικές διαταραχές.

2. 
   

   
   Κατανοήστε ποιοι είναι οι πραγματικοί κίνδυνοι της ανορεξίας. Η Lanorexia σκοπεύει να λιμοκτονήσει το σώμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Στις γυναίκες ηλικίας 15 έως 24 ετών, η ανορεξία προκαλεί 12 φορές περισσότερους θανάτους από οποιαδήποτε άλλη αιτία. Σε ποσοστό έως 20% των περιπτώσεων, η ανορεξία θα προκαλέσει πρόωρο θάνατο. Μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία ιατρικών προβλημάτων, όπως: Σε 20% των περιπτώσεων, η ανορεξία μπορεί να προκαλέσει πρόωρο θάνατο. Μπορεί επίσης να είναι η αιτία μιας ποικιλίας ιατρικών προβλημάτων.
   • Απουσία εμμηνόρροιας στις γυναίκες
   • Ληθαρία και σοβαρή κόπωση
   • Αδυναμία ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος
   • Ασυνήθιστα αργός ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός (λόγω εξασθένησης των καρδιακών μυών)
   • Από αναιμία
   • υπογονιμότητα
   • Μία απώλεια μνήμης και αποπροσανατολισμού
   • Παράλειψη οργάνου
   • Βλάβη στον εγκέφαλο

3. 
   

   
   Βρείτε ένα κατάλληλο χρονικό διάστημα για να συζητήσετε με αυτό το άτομο. Οι διατροφικές διαταραχές είναι συχνά το αποτέλεσμα πιο περίπλοκων προσωπικών και κοινωνικών προβλημάτων. Θα μπορούσαν επίσης να προέρχονται από γενετικούς παράγοντες. Μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικό και ενοχλητικό να συζητήσετε τη διατροφική σας διαταραχή με άλλους. Φροντίστε να συζητήσετε το θέμα με το αγαπημένο σας πρόσωπο σε ένα ασφαλές και ιδιωτικό μέρος.
   • Αποφύγετε την αντιμετώπιση του θέματος εάν κάποιος από εσάς αισθάνεται θυμωμένος, κουρασμένος, άγχος ή περισσότερο συναισθηματικός από ότι συνήθως. Θα είναι πολύ πιο δύσκολο για σας να κοινοποιήσετε τις ανησυχίες σας σε αυτό το άτομο.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε προτάσεις με εγώ να εκφράσει πώς αισθάνεστε. Η χρήση των προτάσεων με εγώ μπορεί να βοηθήσει άλλους ανθρώπους να αισθάνονται ότι δεν επιτίθενται. Κάνετε τη συζήτηση όσο το δυνατόν ασφαλέστερη για το ανορεξικό άτομο και δώστε τον έλεγχο. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να του πείτε: Έχω παρατηρήσει πρόσφατα τις αλλαγές που μοιάζουν. Ανησυχώ για σένα, μπορούμε να μιλήσουμε γι 'αυτό;
   • Αυτό το άτομο θα μπορούσε να είναι στο αμυντικό. Θα μπορούσε να αρνηθεί να έχει κάποιο πρόβλημα. Θα μπορούσε να σας κατηγορήσει να παρεμβαίνει στη ζωή της ή να την κρίνει αρνητικά. Μπορείτε να τη διαβεβαιώσετε ότι ανησυχείτε για αυτήν και ότι δεν την κρίνετε, αλλά μην βάλετε τον εαυτό σας στην άμυνα.
   • Για παράδειγμα, αποφύγετε να του λέτε: απλά προσπαθήστε να βοηθήσετε ή πρέπει να είσαι ένοχος. Αυτές οι προτάσεις θα δημιουργήσουν ένα αίσθημα επίθεσης από την άλλη και θα σας ενθαρρύνουν να σταματήσετε να ακούτε εσάς.
   • Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε θετικές δηλώσεις: Σ 'αγαπώ και θέλω να ξέρεις ότι είμαι εδώ για σένα ή Είμαι έτοιμος να το συζητήσω όσο πιο γρήγορα θέλετε. Δώστε αρκετό χώρο για άλλους να λάβουν τις δικές τους αποφάσεις.

5. 
   

   
   Αποφύγετε τις κατηγορίες. Οι προτάσεις με εγώ απλά αποφύγετε να το κάνετε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε άλλες λέξεις που θα μπορούσαν να κατηγορήσουν ή να κρίνουν το άλλο. Οι υπερβολές, η ενοχή, οι απειλές ή οι κατηγορίες δεν θα βοηθήσουν το άλλο άτομο να καταλάβει ότι είσαι πραγματικά ανήσυχος.
   • Για παράδειγμα, αποφύγετε τη χρήση εσείς στις προτάσεις σας, όπως στο εσύ υπουργός ή πρέπει να σταματήσετε τώρα.
   • Δεν είναι επίσης παραγωγικό να χρησιμοποιούμε φράσεις που παίζουν σε συναισθήματα ενοχής ντροπής σε άλλους. Για παράδειγμα, αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως: σκεφτείτε τι κάνετε στην οικογένειά σας ή έπειτα αν ενδιαφέρεσαι πραγματικά για μένα, πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου. Οι άνθρωποι με δανορεξία μπορεί να αισθάνονται ήδη έντονη ντροπή λόγω της συμπεριφοράς τους, λέγοντάς του ότι τέτοια πράγματα θα μπορούσαν μόνο να επιδεινώσουν τη διαταραχή του.
   • Μην την απειλείστε. Για παράδειγμα, αποφύγετε να του λέτε: θα τιμωρηθείτε εάν δεν τρώτε καλύτερα ή Θα πω σε όλους ότι είστε ανόρεξοι αν δεν συμφωνείτε να σας βοηθήσουμε. Αυτό θα τον προκαλέσει μεγαλύτερη αγωνία και μπορεί να επιδεινώσει τη διαταραχή.

6. 
   

   
   Ενθαρρύνετε το άτομο αυτό να μοιραστεί αυτό που αισθάνονται μαζί σας. Είναι σημαντικό να του δώσετε χρόνο να μοιραστώ μαζί σας τι αισθάνεται. Οι συζητήσεις σε μια κατεύθυνση και εκείνες όπου μιλάτε μόνο για τον εαυτό σας είναι πιθανόν να είναι άχρηστες.
   • Μην πιέζετε τους άλλους να έχουν αυτή τη συζήτηση. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα και τις σκέψεις του.
   • Επαναλάβετε ότι δεν την κρίνετε και ότι δεν επικρίνετε τι αισθάνεται.

7. 
   

   
   Προτείνετε να κάνετε online δοκιμή. Υπάρχουν ιστοσελίδες όπου είναι δυνατή η λήψη δωρεάν και ανώνυμης δοκιμής για την ανορεξία. Θα μπορούσατε να πάρετε κάποια πίεση από αυτό το άτομο και να τους ενθαρρύνετε να μάθετε τι είναι λάθος.
   • Υπάρχουν γενικά δύο τύποι δοκιμών: εξετάσεις για φοιτητές και εξετάσεις για ενήλικες.

8. 
   

   
   Τονίστε την ανάγκη για βοήθεια από έναν επαγγελματία. Προσπαθήστε να κοινοποιήσετε τις ανησυχίες σας με παραγωγικό τρόπο. Τονίστε ότι η γλωορεξία είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία. Destigmatize την ιδέα της διαβούλευσης με έναν επαγγελματία, δείχνοντας το αγαπημένο σας πρόσωπο ότι ζητώντας βοήθεια δεν είναι ένα σημάδι αποτυχίας ή αδυναμίας, αλλά μάλλον το σημάδι ότι δεν είναι τρελός.
   • Τα άτομα με δανορεξία συχνά έχουν έναν σκληρό χρόνο να ελέγχουν τη ζωή τους, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας να αποδεχτεί αυτή την ιδέα υπογραμμίζοντας ότι θα φέρει περισσότερη θάρρος και έλεγχο στη δική σας ζωή.
   • Μπορείτε επίσης να το παρουσιάσετε ως ιατρική περίθαλψη, που θα μπορούσε να βοηθήσει. Για παράδειγμα, εάν ο αγαπημένος σας έχει διαβήτη ή καρκίνο, θα τους ενθάρρυνε να ζητήσουν βοήθεια από έναν επαγγελματία για τη θεραπεία της ασθένειάς τους.
   • Μπορείτε επίσης να βρείτε βοήθεια από την ιστοσελίδα AFDAS TCA.
   • Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για νέους ενήλικες και εφήβους να υποβληθούν σε οικογενειακή θεραπεία. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι οι οικογενειακές θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές στους εφήβους από τις μεμονωμένες θεραπείες, διότι συμβάλλουν στην επίλυση αναποτελεσματικών τρόπων επικοινωνίας στην οικογένεια και παρέχουν στους υπόλοιπους οικογενειακούς τρόπους για να στηρίξουν το ανορεξικό άτομο.
   • Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, ο ασθενής πρέπει να νοσηλευτεί. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν το ανορεξικό άτομο είναι τόσο κοκαλιάρικο ότι έχει υψηλό κίνδυνο οργανικής ανεπάρκειας. Πρέπει επίσης να νοσηλευτούν σε ψυχολογικά ασταθή ή αυτοκτονικά άτομα.

9. 
   

   
   Ζητήστε υποστήριξη για τον εαυτό σας. Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε έναν αγαπημένο που υποφέρει από μια διατροφική διαταραχή. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο εάν ο αγαπημένος σας άνθρωπος αρνείται να αναγνωρίσει ότι έχουν κάποιο πρόβλημα, το οποίο είναι πολύ συχνό μεταξύ των ατόμων με διατροφικές διαταραχές. Θα είστε σε θέση να παραμείνετε δυναμένοι ζητώντας τη βοήθεια από το δικό σου θεραπευτή ή ομάδα υποστήριξης.
   • Θα βρείτε επίσης άτομα που θα σας υποστηρίξουν στην ιστοσελίδα του AFDAS TCA.
   • Υπάρχουν επίσης και άλλοι πόροι στο διαδίκτυο για να έρθετε σε επαφή με ομάδες υποστήριξης.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει μια ομάδα υποστήριξης ή άλλους πόρους.
   • Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιδιώξουμε την υποστήριξη γονέων παιδιών με δανορεξία. Είναι σημαντικό να μην ελέγχετε ή να δωροδοκείτε τη διατροφική συμπεριφορά του παιδιού σας, αλλά είναι δύσκολο να το δεχτείτε όταν το βλέπετε να συμβαίνει. Οι θεραπείες και οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε υποστήριξη και να βοηθήσετε το παιδί σας χωρίς να χειροτερέψετε την διαταραχή.

Μέθοδος 4 Βοηθήστε έναν αγαπημένο σας ενώ θεραπεύετε

1. 
   

   
   Δώστε σημασία στα συναισθήματα, τις προσπάθειες και τα επιτεύγματα του αγαπημένου σας προσώπου. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, περίπου το 60% των ανθρώπων με νορεξία επουλώνονται. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να δείτε μια ολική επούλωση. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν για πάντα από δυσφορία στο σώμα τους ή από παρορμήσεις σε σαφώς ή να καταπιούν μεγάλες ποσότητες τροφής, ακόμα και αν καταφέρουν να αποφύγουν την εκτέλεση αυτών των επικίνδυνων συμπεριφορών. Υποστηρίξτε το αγαπημένο σας πρόσωπο κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.
   • Γιορτάστε όλες τις μικρές επιτυχίες του. Για ένα άτομο με ζάλη, η κατανάλωση μιας ποσότητας φαγητού που φαίνεται πολύ μικρή είναι ήδη μια απίστευτη προσπάθεια.
   • Μην την κρίνετε κατά τη διάρκεια υποτροπών.Βεβαιωθείτε ότι ο αγαπημένος σας λαμβάνει τη σωστή φροντίδα, αλλά μην τον κρίνετε κατά τη διάρκεια των προσπαθειών και των υποτροπών του. Αναγνωρίστε υποτροπές και, στη συνέχεια, εστιάστε στο να επιστρέψετε στη σέλα.

2. 
   

   
   Μάθετε πώς να είστε ευέλικτοι και να προσαρμόζεστε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά στην περίπτωση των νέων, η θεραπεία μπορεί να ενσωματώνει αλλαγές συνήθειας στους φίλους και την οικογένεια. Να είστε έτοιμοι να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές ώστε ο αγαπημένος σας να θεραπεύσει από την ανορεξία.
   • Για παράδειγμα, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας συστήσει να του μιλήσετε ή να διαχειριστείτε με κάποιο τρόπο τη σύγκρουση με διαφορετικό τρόπο.
   • Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε ότι κάτι που κάνετε ή λέτε μπορεί να επηρεάσει τα προβλήματα του αγαπημένου σας προσώπου. Θυμηθείτε ότι δεν είστε η αιτία του προβλήματός σας, αλλά ότι μπορείτε να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας άνθρωπο να θεραπεύσει αλλάζοντας μερικά από τα πράγματα που κάνετε. Ο σημαντικότερος στόχος είναι να φτάσουμε στη θεραπεία.

3. 
   

   
   Εστίαση στη διασκέδαση και τη θετικότητα. Μπορεί να είναι εύκολο να γλιστρήσει σε α υποστήριξη που φαίνεται βουλωμένη για ένα άτομο που αγωνίζεται με μια διατροφική διαταραχή. Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι με δανορεξία είχαν καλό χρόνο να σκεφτούν τρόφιμα, βάρος και σώμα. Μην αφήνετε τη διατροφική διαταραχή να είναι το μοναδικό θέμα συζήτησης.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να βγείτε για να δείτε μια ταινία, να πάτε για ψώνια, να παίξετε ένα παιχνίδι ή να παίξετε αθλήματα. Αντιμετωπίστε τους άλλους με καλοσύνη και φροντίδα, αλλά αφήστε τον να απολαύσει τη ζωή του κατά τον πιο συνηθισμένο τρόπο.
   • Θυμηθείτε ότι τα άτομα με διατροφικές διαταραχές δεν είναι η διατροφική διαταραχή τους. Αυτοί οι άνθρωποι συνεχίζουν να έχουν ανάγκες, σκέψεις και συναισθήματα.

4. 
   

   
   Υπενθυμίστε στο άλλο άτομο ότι δεν είναι μόνος. Είναι εύκολο να απομονώσετε τον εαυτό σας καταπολεμώντας μια διατροφική διαταραχή. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να τον πνίξετε, να του υπενθυμίσετε ότι είστε εκεί για να μιλήσετε ή ότι μπορείτε να τον υποστηρίξετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας του.
   • Βρείτε ομάδες υποστήριξης ή άλλες δραστηριότητες που μπορεί να ενταχθεί στον αγαπημένο σας. Μη τον αναγκάζετε αν δεν το θέλει, αλλά να του προσφέρετε διάφορες επιλογές.

5. 
   

   
   Βοηθήστε το αγαπημένο σας άτομο να διαχειριστεί τις ενεργοποιήσεις. Ο αγαπημένος σας μπορεί να διαπιστώσει ότι κάποιοι άνθρωποι, καταστάσεις ή πράγματα σκανδάλη το πρόβλημα του. Για παράδειγμα, μπορεί να νιώσει απίστευτα τον πειρασμό εάν ξέρει ότι υπάρχει παγωτό στο σπίτι. Εκδρομές για φαγητό έξω θα μπορούσαν να προκαλέσουν άγχος που σχετίζεται με τα τρόφιμα. Προσπαθήστε να τον υποστηρίξετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ανακαλύψετε κάποιες ασκήσεις και θα μπορούσε να είναι μια έκπληξη για εσάς καθώς και για το άτομο με τη διαταραχή της διατροφής.
   • Οι προηγούμενες εμπειρίες και συναισθήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ανθυγιεινές συμπεριφορές.
   • Νέες ή αγχωτικές εμπειρίες ή καταστάσεις μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως παράγοντες ενεργοποίησης. Πολλοί άνθρωποι με δανορεξία έχουν μια απεγνωσμένη ανάγκη να αισθάνονται τον έλεγχο και οι καταστάσεις που τους κάνουν να αισθάνονται ανασφαλείς μπορούν να προκαλέσουν ανθυγιεινή διατροφική συμπεριφορά.

Μέθοδος 5 Αποφύγετε να επιδεινώσετε το πρόβλημα

1. 
   

   
   Αποφύγετε να προσπαθήσετε να ελέγξετε τη συμπεριφορά του αγαπημένου σας προσώπου. Μην προσπαθήσετε να τον αναγκάσετε να φάει. Μην τον δωροδοκείτε να τρώτε περισσότερο και μην χρησιμοποιείτε θεραπείες για να τον αναγκάσετε να συμπεριφερθεί με κάποιο τρόπο. Μερικές φορές, η ανορεξία είναι μια απάντηση στην έλλειψη ελέγχου στη ζωή ενός ατόμου. Θα καταστήσετε το πρόβλημα χειρότερο μόνο αν ασκείτε μια πάλη εξουσίας ή προσπαθείτε να το στερήσετε από τον έλεγχο.
   • Μην προσπαθήσετε να επουλωθούν το πρόβλημα του αγαπημένου σας. Η θεραπεία είναι τόσο περίπλοκη όσο η διαταραχή. Θα κάνετε περισσότερη βλάβη παρά καλό, προσπαθώντας να θεραπεύσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο με τον δικό σας τρόπο. Αντ 'αυτού, τον ενθαρρύνετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.

2. 
   

   
   Αποφύγετε να σχολιάζετε τη συμπεριφορά ή την εμφάνισή του. Η λανορεξία συνεπάγεται μεγάλη ντροπή και αμηχανία στο άτομο που υποφέρει. Ακόμα κι αν είναι ένα καλό συναίσθημα, τα σχόλια που κάνετε σχετικά με την εμφάνισή της, την διατροφική διαταραχή, το βάρος της κλπ., Προκαλούν μόνο συναισθήματα ντροπής και αηδιασμού.
   • Τα συγχαρητήρια είναι επίσης άχρηστα. Δεδομένου ότι αυτό το πρόσωπο πρέπει να ζήσει με μια παραμορφωμένη εικόνα του σώματός του, είναι απίθανο να το πιστέψετε. Θα μπορούσε ακόμη και να ερμηνεύσει θετικά σχόλια ως κρίσεις ή απόπειρες χειραγώγησης.

3. 
   

   
   Αποφύγετε να απαντάτε σε σχόλια σχετικά με το βάρος του. Το υγιές βάρος για κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Αν ο αγαπημένος σας σας πει ότι είναι λιπαρό, είναι σημαντικό να το κάνετε όχι απαντήστε για παράδειγμα: δεν είσαι μεγάλος. Αυτό ενισχύει την πεποίθησή του ότι το υπερβολικό βάρος είναι κάτι το κακό από μόνο του που πρέπει να φοβάται και να αποφεύγει.
   • Ομοίως, μην πείτε τα δάχτυλα στους κοκαλιάρικους και μην σχολιάζετε την εμφάνισή τους, για παράδειγμα: κανείς δεν θέλει να πάρει ένα σακίδιο. Θέλετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναπτύξει μια υγιή εικόνα του εαυτού του, δεν θέλετε να επικεντρωθεί στον φόβο ενός συγκεκριμένου σώματος.
   • Αντ 'αυτού, ρωτήστε τον αγαπημένο σας από πού προέρχονται αυτές οι σκέψεις. Ρωτήστε τον τι θα κερδίσει αν χάσει περισσότερο βάρος ή αν φοβόταν να κερδίσει πάρα πολύ βάρος.

4. 
   

   
   Αποφύγετε τις απλουστεύσεις. Η λανορεξία και οι διατροφικές διαταραχές είναι εξαιρετικά περίπλοκες και συχνά εμφανίζονται ταυτόχρονα με άλλες ασθένειες, όπως άγχος ή κατάθλιψη. Η πίεση από τους συνομηλίκους και τα μέσα ενημέρωσης παίζει ρόλο, όπως και ο οικογενειακός και κοινωνικός κώνος. Του λέγοντας πράγματα όπως: αν φάγατε περισσότερο, όλα θα ήταν εντάξειαρνείστε την πολυπλοκότητα του προβλήματος που αγωνίζεται εναντίον σας.
   • Αντ 'αυτού, προσφέρετε υπηρεσίες υποστήριξης χρησιμοποιώντας εγώ : Καταλαβαίνω ότι είναι μια δύσκολη στιγμή για εσάς ή έπειτα είναι δύσκολο να αλλάξει κανείς τη διατροφική συμπεριφορά του, αλλά πιστεύω σε σας.

5. 
   

   
   Αποφύγετε τις τελειομανείς τάσεις. Ο αγώνας για τελειότητα είναι ένας ευρέως διαδεδομένος παράγοντας που προκαλεί άγχος. Ωστόσο, ο τελειομανία είναι επίσης ένας ανθυγιεινός τρόπος σκέψης που επιβραδύνει την ικανότητά σας να προσαρμόζεστε και να γίνετε πιο ευέλικτος, ένα κρίσιμο μέρος της εύρεσης επιτυχίας στη ζωή. Αυτό κρατά εσάς και τους άλλους σε ένα αδύνατο, μη ρεαλιστικό πρότυπο που αλλάζει διαρκώς. Μην περιμένετε την τελειότητα, είτε από τον εαυτό σας είτε από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Χρειάζεται πολύς χρόνος για να θεραπεύσει μια διατροφική διαταραχή και εσείς και οι δύο θα κάνετε πράγματα που θα μετανιώσετε.
   • Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε όταν κάνετε λάθος, αλλά μην εστιάζετε σε αυτό και δεν κατηγορείτε τον εαυτό σας πάρα πολύ. Αντ 'αυτού, εστιάστε στα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο μέλλον για να αποφύγετε ξανά τα ίδια λάθη.

6. 
   

   
   Μην υποσχεθείτε να το κρατήσετε μυστικό. Ίσως είναι δελεαστικό να υποσχεθείτε στον αγαπημένο σας ότι δεν θα μιλήσετε σε κανέναν για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του. Ωστόσο, δεν θέλετε να τον ενθαρρύνετε στη συμπεριφορά του. Η λανορεξία μπορεί να προκαλέσει πρόωρο θάνατο στο 20% των ανθρώπων που πάσχουν από αυτό. Είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε τον αγαπημένο σας για βοήθεια.
   • Καταλάβετε ότι ο αγαπημένος σας μπορεί να αρχίσει να σας θυμώνει ή ακόμα και να απορρίπτει τις προτάσεις σας για βοήθεια. Αυτή είναι η φυσιολογική συμπεριφορά. Συνεχίστε να απαντάτε τώρα και να του δείξετε ότι είστε εκεί για να τον υποστηρίξετε και να τον φροντίσετε.