Πώς να ηρεμήσετε μετά από ένα μεγάλο λάθος

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Πάρτε ένα διάλειμμα
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Paul Chernyak, LPC. Ο Paul Chernyak είναι σύμβουλος ψυχολογίας, με άδεια στο Σικάγο. Αποφοίτησε από την Αμερικανική Σχολή Επαγγελματικής Ψυχολογίας το 2011.

Υπάρχουν 11 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Ο καθένας κάνει λάθη μερικές φορές, αλλά ένα μεγάλο λάθος μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό. Μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένος, ντροπιασμένος, λυπημένος ή απλά απογοητευμένος. Ό, τι αισθάνεστε, είναι σημαντικό να ηρεμήσετε και να αρχίσετε να ασχολείστε με τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε. Υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Πάρτε ένα διάλειμμα

1. 5 Δημιουργήστε ένα νέο σχέδιο. Μπορεί να έχετε καταστρέψει μία από τις επιλογές σας, αλλά να θυμάστε ότι έχετε άλλες επιλογές. Τώρα ήρθε η ώρα να εξερευνήσετε αυτές τις άλλες επιλογές και μπορεί να είναι πολύ συναρπαστικό! Δημιουργήστε μια λίστα με τις νέες δυνατότητες και τις επιλογές σας. Ονειρεύεστε την ικανοποίηση που θα αισθανθείτε όταν φτάσετε σε καθεμία από αυτές τις επιλογές.
   • Οργανώστε το μέλλον σας για να κινηθείτε εποικοδομητικά σε κάτι άλλο, θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για την κατάσταση.
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Μην πίνετε αλκοόλ ή παίρνετε φάρμακα εξαιτίας ενός σφάλματος. Δεν θα λύσετε το πρόβλημά σας γυρίζοντας στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά και θα χειροτερέψετε τα πράγματα.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=se-calmer-after-having-made-a-great-error&oldid=183676"