Πώς να απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αντιμετωπίστε το πρόβλημα
• Μέθοδος 2 Αποτρέψτε το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά

Οι νεφροί πέτρες εμφανίζονται όταν σχηματίζονται μικροί κρύσταλλοι μεταλλικών αλάτων στους νεφρούς. Κατά κανόνα, αυτοί οι κρύσταλλοι περνούν μέσω των νεφρών στο ουροποιητικό σύστημα όπου απορρίπτονται με ανάμιξη με τα ούρα. Ωστόσο, μερικές φορές μικροί κρύσταλλοι καταφέρνουν να παραμείνουν στα νεφρά όπου συσσωρεύονται με άλλους κρυστάλλους για να δημιουργήσουν πέτρες στα νεφρά. Οι περισσότερες πέτρες στα νεφρά είναι κατασκευασμένες από διοξαλικό ασβέστιο, φωσφορικό ασβέστιο ή και τα δύο. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν νομίζετε ότι έχετε πέτρες στα νεφρά. Ένας γιατρός ή ένας ουρολόγος μπορεί να σας συμβουλεύσει σε διάφορες θεραπείες. Υπάρχουν τεχνικές που μπορείτε να εγκαταστήσετε στο σπίτι για να απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά.

στάδια

Μέθοδος 1 Αντιμετωπίστε το πρόβλημα

1. 
   

   
   Πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά. Η παροχή υγρού θα σας κάνει να ουρείτε και η ούρηση μπορεί τελικά να κάνει τον υπολογισμό. Θα ήταν προτιμότερο να προτιμάτε καθαρό νερό. Μόνο 1 στις 2 πέτρες στα νεφρικά από τα 10 απαιτούν περισσότερο από το νερό και την υπομονή που πρέπει να εκκενωθούν, οπότε πρέπει τουλάχιστον να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο.
   • Οι γιατροί συστήνουν οι γυναίκες να πίνουν περίπου 2 λίτρα νερού την ημέρα έναντι 3 λίτρων νερού για τους άνδρες.
   • Προσπαθήστε να πίνετε αρκετό υγρό ώστε τα ούρα σας να είναι ελαφρώς κίτρινα ή καθαρά. Αυτό θα είναι ένα σημάδι ότι έχετε πιει αρκετό νερό.

2. 
   

   
   Πιείτε λεμονάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Η πλούσια περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ του χυμού λεμονιού μπορεί να αποτρέψει το σχηματισμό νέων πέτρες στα νεφρά.Συνιστάται επίσης ο χυμός και ο ασβέστης. Θα σας βοηθήσει επίσης να μείνετε ενυδατωμένοι. Προτιμήστε ποτά με λίγη ζάχαρη ή τα προετοιμάστε μόνοι σας
   • Προσπαθήστε να μην καταναλώσετε καφέ μπύρες. Αυτά περιέχουν οξαλικά που προάγουν το σχηματισμό λίθων.

3. 
   

   
   
   
   Πάρτε φάρμακο για το πόνο, εάν είναι απαραίτητο. Πάρτε NSAIDs (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα). Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες του AINS: libuprofen (Advil, Nurofen), naproxen (Aleve) ή ασπιρίνη. Εάν είστε κάτω των 18 ετών, μην πάρετε ασπιρίνη, καθώς η χρήση της έχει συνδεθεί με το σύνδρομο Reye και μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στον εγκέφαλο.
   • Αν έχετε μια μεγάλη πέτρα νεφρών που σας πονάει, μπορεί να χρειαστείτε μια ισχυρότερη συνταγή για παυσίπονα. Ο γιατρός σας θα μπορεί να διαγνώσει αυτή τη διαταραχή, αν συμβαίνει αυτό.

4. 
   

   
   Γνωρίζετε πότε θα δείτε τον γιατρό. Οι περισσότερες πέτρες στα νεφρά θα αναπτυχθούν μόνοι τους με λίγη υπομονή και πολύ υγρό. Περίπου το 15% των λίθων των νεφρών απαιτεί την παρέμβαση του γιατρού. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας στις ακόλουθες περιπτώσεις.
   • Εάν έχετε συχνές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να χειροτερεύουν αν περάσετε μια πέτρα νεφρών μέσω του ουροποιητικού συστήματος.
   • Εάν είχατε μεταμόσχευση νεφρού, εάν έχετε προβλήματα με το ανοσοποιητικό σας σύστημα ή εάν έχετε μόνο ένα νεφρό.
   • Εάν είστε έγκυος Η θεραπεία που παρέχεται για τις πέτρες στα νεφρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από το τρίμηνο στο οποίο βρίσκεστε.
   • Αν πιστεύετε ότι η πέτρα νεφρού έχει εμποδίσει την ουροδόχο κύστη. Μπορεί να γνωρίζετε ότι αυτό συμβαίνει εάν παρατηρήσετε μείωση της ποσότητας ούρησης, ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας ή πόνο στο πλάι.

5. 
   

   
   
   
   Πάρτε το φάρμακο. Εάν οι υπολογισμοί σας δεν απομακρύνονται φυσιολογικά, θα πρέπει να παίρνετε φάρμακα ή να τους εξαλείψετε από έναν ειδικό. Υπάρχουν διαφορετικές διαδικασίες για αυτό.
   • Για υπολογισμούς μικρότερους από 2 cm, η εξωσωματική λιθοτριψία κρουστικών κυμάτων είναι η καταλληλότερη μέθοδος. Αυτό μπορεί να μην λειτουργήσει για μεγάλους κρυστάλλους και δεν είναι καλή επιλογή για έγκυες γυναίκες, επειδή για να εντοπίσετε τους θα εκτεθείτε σε ακτίνες Χ.
   • Εάν οι κρύσταλλοι βρίσκονται στον ουρητήρα, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ουρητηροσκόπηση. Αυτή η μέθοδος συνίσταται στην εισαγωγή ενός ενδοσκοπίου (ουρητηροσκόπιο) μέχρι τους ουρητήρες. Αυτά είναι τα κανάλια ούρων που συνδέουν τα νεφρά με την ουροδόχο κύστη. Είναι απαραίτητο να περάσει μέσα από την ουρήθρα και να φτιάξει το ενδοσκόπιο μέχρι την ουροδόχο κύστη και στο ουρητήρα μέχρι τον νεφρό.
   • Εάν οι πέτρες είναι μεγάλες (πάνω από 2 cm) ή αν το σχήμα τους είναι ακανόνιστο, πρέπει να γίνει μια διαδερμική νεφροστομία ή εξωσωματική λιθοτριψία. Ο χειρουργός θα κάνει μια μικρή τομή στην πλάτη σας υπό γενική αναισθησία και σύμφωνα με τη διαδικασία, οι κρύσταλλοι θα σπάσουν ή θα αφαιρεθούν.
   • Εάν οι πέτρες σας προέρχονται από υπερασβεστιουρία (τα νεφρά σας παράγουν πολύ ασβέστιο), ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ορθοφωσφορικά, διουρητικά, διφωσφονικά ή, σε σπάνιες περιπτώσεις, ασβέστιο.
   • Εάν πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε τη λολοπουρινόλη.

Μέθοδος 2 Αποτρέψτε το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά

1. 
   

   
   Αποφύγετε τη ζάχαρη, τις σόδες και το σιρόπι καλαμποκιού. Η ζάχαρη αποτρέπει το σώμα από την απορρόφηση ασβεστίου και μαγνησίου, που οδηγεί σε πέτρες στα νεφρά. Η φρουκτόζη που βρίσκεται στο τραπέζι ζάχαρη και το σιρόπι καλαμποκιού αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης λίθων στα νεφρά. Εάν θέλετε να ακολουθήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και εάν θέλετε να αποφύγετε ταυτόχρονα τις πέτρες στα νεφρά, πρέπει να μειώσετε την ποσότητα της ζάχαρης που καταναλώνετε.
   • Ορισμένα αναψυκτικά με γεύση εσπεριδοειδών, όπως τα 7UP και Sprite, περιέχουν υψηλό επίπεδο κιτρικού οξέος. Ακόμη και αν πρέπει να αποφύγετε τα υψηλά ποτά ζάχαρης, μια σόδα αυτού του τύπου μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την πρόσληψη κιτρικού οξέος.

2. 
   

   
   Άσκηση. Άσκηση καθημερινά για 30 λεπτά. Η μέτρια άσκηση έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου για πέτρες στα νεφρά έως και 31%.
   • Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης όπως περπάτημα, τζόκινγκ ή κηπουρική εβδομάδα.

3. 
   

   
   Περιορίστε την πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης σε 200 γραμ. Ημερησίως ή λιγότερο. Οι ζωικές πρωτεΐνες, ειδικά τα κόκκινα κρέατα, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης λίθων στα νεφρά, ιδιαίτερα πέτρες με ουρικό οξύ. Προσπαθήστε να καταναλώσετε λιγότερο από 200 γραμμάρια ζωικής πρωτεΐνης την ημέρα (περίπου το μέγεθος ενός κουταλιού που ταιριάζει στην παλάμη του χεριού σας ή σε ένα πακέτο καρτών) για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης όλων των τύπων πέτρες στα νεφρά.
   • Τα κόκκινα κρέατα, τα παραπροϊόντα και τα θαλασσινά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη. Το ασβέστιο αυξάνει την παραγωγή ουρικού οξέος στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει νεφρικές πέτρες. Τα αυγά και τα ψάρια περιέχουν επίσης πουρίνη, αλλά λιγότερο από κόκκινα κρέατα και θαλασσινά.
   • Χρησιμοποιήστε άλλες πηγές πρωτεϊνών, όπως πλούσια σε ασβέστιο γαλακτοκομικά προϊόντα ή λαχανικά. Τα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες και φυτικά, μια ένωση που βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρες στα νεφρά. Να είστε προσεκτικοί με τη σόγια επειδή περιέχει υψηλό ποσοστό δοξαλάτης.

4. 
   

   
   Καταναλώστε αρκετό ασβέστιο. Μπορεί να νομίζετε ότι η μείωση της πρόσληψης ασβεστίου είναι μια καλή ιδέα, καθώς οι περισσότερες πέτρες στα νεφρά είναι ασβέστιο. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι οι δίαιτες χαμηλού σε ασβέστιο "αυξάνουν" τον κίνδυνο ανάπτυξης λίθων στα νεφρά. Καταναλώστε μια μεγάλη ποικιλία γαλακτοκομικών προϊόντων όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί για να πάρετε την ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου σας.
   • Τα παιδιά ηλικίας 4 έως 8 ετών χρειάζονται 1000 mg ασβεστίου την ημέρα. Τα παιδιά ηλικίας 9 έως 18 ετών χρειάζονται 1.300 mg ασβεστίου την ημέρα. Οι ενήλικες ηλικίας άνω των 19 ετών χρειάζονται τουλάχιστον 1000 mg ασβεστίου ημερησίως. Οι γυναίκες άνω των 50 ετών και οι άνδρες άνω των 70 ετών απαιτούν τουλάχιστον 1200 mg ασβεστίου ημερησίως.
   • Εάν δεν το συστήσει ο γιατρός σας, θα πρέπει να αποφύγετε τα διαιτητικά συμπληρώματα που περιέχουν ασβέστιο. Αν και το ασβέστιο που απορροφάτε μέσω της διατροφής σας δεν έχει καμία επίδραση στις πέτρες στα νεφρά, αυτό που καταναλώνετε πάρα πολύ λόγω των συμπληρωμάτων διατροφής θα μπορούσε να προκαλέσει την εμφάνιση πέτρων στα νεφρά.

5. 
   

   
   Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλή σε οξαλικό. Ο πιο συνηθισμένος τύπος πέτρας στα νεφρά είναι το δοξαλικό ασβέστιο. Αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε οξαλικό για να αποφύγετε τις πέτρες στα νεφρά. Περιορίστε την πρόσληψη οξαλικού μεταξύ 40 και 50 mg ημερησίως.
   • Καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν οξαλικά μαζί με τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο. Τα οξαλικά και το ασβέστιο είναι πιθανότερο να συνδυαστούν πριν φθάσουν στα νεφρά, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα σχηματισμού λογισμικού από αυτές τις ουσίες.
   • Ξηροί καρποί, τα περισσότερα μούρα, σιτάρι, σύκα, σταφύλια, μανταρίνια, φασόλια, τεύτλα, καρότα, σέλινο, μελιτζάνες, λάχανο, πράσα, ελιές, okra, πιπεριές Το σπανάκι, οι γλυκοπατάτες και τα κολοκυθάκια είναι τρόφιμα πλούσια σε οξαλικό (περισσότερα από 10 mg ανά μερίδα).
   • Η σκοτεινή μπύρα, το μαύρο τσάι, τα ποτά σοκολάτας, τα ποτά σόγιας και ο στιγμιαίος καφές περιέχουν επίσης πολλά δοξαλάτη (περισσότερα από 10 mg ανά μερίδα).
   • Το σώμα σας θα μπορούσε να μετατρέψει υψηλές δόσεις βιταμίνης C (για παράδειγμα αν παίρνετε συμπληρώματα διατροφής) σε οξαλικό άλας. Εάν δεν το συστήσετε ο γιατρός σας, μην λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης C.

6. 
   

   
   Αποφύγετε πολύ δραστικές δίαιτες. Οι δραστικές δίαιτες αυξάνουν την ποσότητα του ουρικού οξέος στο αίμα, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης των πέτρων στα νεφρά. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως η δίαιτα Atkins, είναι ιδιαίτερα σκληρές στα νεφρά και πρέπει να αποφεύγονται.
   • Τούτου λεχθέντος, μπορείτε να είστε υγιείς και να αποφύγετε την εμφάνιση πέτρες στα νεφρά ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη (με μέτρο).

7. 
   

   
   Προσέξτε ιδιαίτερα εάν είχατε ποτέ πέτρες στα νεφρά. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, περίπου οι μισοί ασθενείς που παρουσιάζουν νεφρική πέτρα θα παρουσιάσουν ένα άλλο μέσα σε επτά χρόνια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει προληπτικά μέτρα αν είχατε ποτέ πέτρα νεφρού, καθώς αυτό σημαίνει ότι έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο.