Πώς να απαλλαγείτε από το λιπώδη βήχα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε κοινές λύσεις
• Μέθοδος 2 Πάρτε φυσικά φυτικά αποχρεμπτικά
• Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε θεραπείες για το βήχα

Ονομάζεται λιπώδης βήχας, που ονομάζεται επίσης παραγωγικός βήχας, όταν εκδηλώνεται με την παρουσία πτύελου ή πτυέλων. Η παρουσία φλέγματος συνήθως υποδηλώνει φλεγμονή ή λοίμωξη. Θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί εάν έχετε ένα λιπαρό βήχα. Μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εξαλείψετε μια σοβαρή λοίμωξη όπως η πνευμονία.

στάδια

Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε κοινές λύσεις

1. 
   

   
   Χαλαρώστε. Επειδή ένας παραγωγικός βήχας συνήθως υποδηλώνει φλεγμονή ή λοίμωξη, είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της υγείας σας και στη μείωση του κινδύνου εξάπλωσης μικροβίων.
   • Πάρτε μια ημέρα μακριά στο χώρο εργασίας ή το σχολείο για να ξεκουραστείτε σωστά και να αποτρέψετε την εξάπλωση της λοίμωξης.

2. 
   

   
   Αναπνεύστε με υγρό αέρα. Για την περαιτέρω υγρασία του σπιτιού σας, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή ψεκασμό. Αν δεν έχετε καμία από αυτές τις συσκευές, βράστε το νερό στη φωτιά ή πάρτε ένα καλό ζεστό ντους.
   • Εάν αποφασίσετε να πάρετε ένα ζεστό ντους, φροντίστε να κλείσετε την πόρτα του μπάνιου για να παγιδεύσετε τον ατμό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αναπνοή σας καθώς μειώνει τη ρινική συμφόρηση.

3. 
   

   
   
   
   Πίνετε υγρά. Η κατανάλωση πολλών υγρών ανακουφίζει από το βήχα και μειώνει τη συμφόρηση. Μπορείτε να δοκιμάσετε πόσιμο νερό όλη την ημέρα. Εκτός από το νερό, πιείτε ζεστά ροφήματα όπως ζεστό νερό ή τσάι.
   • Μπορείτε επίσης να πίνετε χυμούς φρούτων, ελαφρύ ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικά ή σούπα κοτόπουλου.

4. 
   

   
   Φάτε τα θρεπτικά γεύματα. Εάν δεν αισθάνεστε καλά, φάτε μικρά γεύματα που περιέχουν πολλά εύκολα εύπεπτα τρόφιμα. Από την άλλη πλευρά, αποφύγετε οτιδήποτε περιέχει πολλές ίνες και λίπη. Επίσης, σιγουρευτείτε ότι τρώτε συχνά. Με αυτό τον τρόπο, το σώμα σας λαμβάνει μια σταθερή παροχή ενέργειας, η οποία θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
   • Καταναλώνετε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, όπως πουλερικά και ψάρια, καθώς και σύνθετους υδατάνθρακες και αυγά.

5. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε μια αλοιφή με μενθόλη. Οι αλοιφές καμφορά και μενθόλη ανακουφίζουν από το βήχα. Αυτά τα συστατικά δρουν ως απογοητευτικά, μειώνοντας την ενόχληση. Δοκιμάστε το Vick Vaporub, ένα βάλσαμο με μενθόλη ή παρόμοια τοπική αλοιφή.
   • Τρίψτε μια μικρή ποσότητα στο στήθος σας και γύρω από τη μύτη. Η μυρωδιά της μενθόλης και η έκθεση στην ουσία θα ανακουφίσει το βήχα.

6. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν οι προηγούμενες θεραπείες δεν παρέχουν ανακούφιση εντός 5 έως 7 ημερών, πραγματοποιήστε μια συνάντηση με έναν γιατρό. Ίσως υποφέρετε από ένα σοβαρότερο πρόβλημα.
   • Εάν το φλέγμα είναι πρασινοκίτρινο, εάν ακούτε ένα ήπιο ή ήπιο, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία υγείας. Εάν εμφανίσετε αυτά τα σημεία και συνοδεύεστε από πυρετό, θα πρέπει να εξετάσετε αμέσως.
   • Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με αντιβιοτικά, αναλγητικά και άλλες θεραπείες. Εάν βλέπετε ήδη έναν γιατρό, μπορείτε να συνεχίσετε αυτές τις θεραπείες και επίσης να δοκιμάσετε μια επεξεργασία με ατμό.

Μέθοδος 2 Πάρτε φυσικά φυτικά αποχρεμπτικά

1. 
   

   
   Επιλέξτε ένα βότανο με αποχρεμπτικές ιδιότητες. Αυτά τα βότανα διευκολύνουν την απομάκρυνση του φλέγματος. Μπορείτε να επιλέξετε τα αποξηραμένα βότανα ή τα αιθέρια έλαια ανάλογα με τη χρήση τους. Αυτά τα αποξηραμένα βότανα ή αιθέρια έλαια έχουν αντιμυκητιασικές, αντιβακτηριακές ή αντισηπτικές ιδιότητες αλλά και αποχρεμπτικές ιδιότητες. Με άλλα λόγια, μπορούν να απαλλαγούν από βακτηρίδια και άλλους μικροοργανισμούς που μπορούν να μολύνουν τους ιγμορείους. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα βοτάνων με αποχρεμπτικές ιδιότητες:
   • λευκαλύπτης;
   • η μεγάλη θεία?
   • κόκκινη φόρμα;
   • σπόρους μάραθου?
   • το δέντρο της καμφοράς.
   • lail;
   • Υσόπ?
   • lobelia;
   • mullein;
   • θυμάρι ·
   • δυόσμος και μέντα ·
   • τζίντζερ;
   • μαύρο πιπέρι και πιπέρι καγιέν.
   • σπόρους μουστάρδας.

2. 
   

   
   Προετοιμάστε ένα τσάι από βότανα. Το τσάι είναι ένας καλός τρόπος για να χρησιμοποιηθούν φυτικά αποχρεμπτικά για τη μείωση του βήχα. Πάρτε 3 κουταλάκια του γλυκού φρέσκα βότανα ή ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρό βότανο της επιλογής σας. Αφήστε να ρίξετε μια βουτιά σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για 5 ή 10 λεπτά.
   • Πίνετε 4 ή 6 φλιτζάνια την ημέρα.
   • Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι. Και τα δύο αυτά συστατικά έχουν αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες που μπορεί να είναι χρήσιμες στην περίπτωσή σας. Ωστόσο, μην ξεχάσετε να δώσετε μέλι σε βρέφη κάτω του ενός έτους.
   • Μαύρη πιπεριά, πιπέρι καγιέν, σπόρους μουστάρδας, ντολμά και σκόρδο μπορεί να είναι ισχυρές και να ερεθίζουν τον λαιμό, σιγά σιγά να πίνουν το τσάι τους με βότανα.
   • Εάν θέλετε να δώσετε αυτά τα φυτικά τσάγια σε ένα παιδί, εγχύστε το ήμισυ της ποσότητας των βοτάνων ή χρησιμοποιήστε 500 ml νερού.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε τη θεραπεία με ατμό. Ο ατμός εισπνοής επιτρέπει στα αποξηραμένα βότανα να φτάσουν στους πνεύμονες. Αυτό ανοίγει επίσης τα ρινικά περάσματα και αραιώνει τη βλέννα.Χρησιμοποιήστε τα βότανα που αναφέρονται παραπάνω σε ξηρή μορφή ή με τη μορφή αιθέριων ελαίων. Μπορούν να είναι αποτελεσματικά. Όλα θα εξαρτηθούν από τις προτιμήσεις σας και τι έχετε.
   • Προσθέστε 1 ή 2 σταγόνες αιθέριου ελαίου από αποχρωματιστικά βότανα ή 1 ή 2 κουταλιές αποξηραμένων βοτάνων σε βραστό νερό. Αρχικά, χρησιμοποιήστε μόνο μία σταγόνα ανά λίτρο νερού. Αφού προσθέσετε τα βότανα, βράστε για ακόμα ένα λεπτό, απενεργοποιήστε τη θερμότητα, αφαιρέστε το τηγάνι και τοποθετήστε το σε μια άνετη περιοχή.
   • Καλύψτε το κεφάλι σας με μια καθαρή βαμβακερή πετσέτα, στη συνέχεια ακουμπήστε το πρόσωπό σας πάνω από το δοχείο. Κρατήστε το πρόσωπό σας πάνω από το δοχείο σε απόσταση περίπου 30 εκατοστών, για να μην καείτε. Κλείστε τα μάτια σας, εισπνεύστε τη μύτη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας για πέντε δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια εισπνέετε και εκπνέετε από το στόμα σας για 2 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη λειτουργία για δέκα λεπτά ή έως ότου δεν υπάρχει πλέον ατμός.
   • Επαναλάβετε τη θεραπεία κάθε 2 ώρες.
   • Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μαύρο πιπέρι ή πιπέρι καγιέν σε οποιοδήποτε από τα βοτανικά ατμόλουτρα που αναφέρονται. Μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα, επειδή αυτά τα συστατικά μπορούν πραγματικά να ερεθίσουν το αναπνευστικό σύστημα.

Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε θεραπείες για το βήχα

1. 
   

   
   Δοκιμάστε ελεγχόμενες τεχνικές βήχα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τον εαυτό σας βήχα όταν έχετε λιπώδη βήχα είναι να τον ελέγξετε. Αρχικά, καθίστε σε ένα άνετο μέρος με τα δύο πόδια στο πάτωμα. Σταυρώστε τα χέρια σας στο στομάχι σας και σιγά-σιγά εκπνέετε από τη μύτη σας. Στη συνέχεια, κλίνει προς τα εμπρός, ενώ τα χέρια σας κλίνουν προς το στομάχι σας. Βήχα 2 ή 3 φορές γρήγορα και σύντομα. Το δεύτερο και το τρίτο πέμπτο πρέπει να ρευστοποιήσουν αρκετά το φλέγμα για να τα εκδιώξουν. Στρίψτε τότε.
   • Για άλλη μια φορά, εισπνεύστε από τη μύτη, έτσι ώστε η ροή της βλέννας να μην επιστρέψει στο λαιμό σας.
   • Ξεκουραστείτε για λίγο και στη συνέχεια επαναλάβετε αν υπάρχει ακόμα βλέννα στα ρουθούνια.

2. 
   

   
   Βήχετε όταν αναπνέετε θορυβώδη. Για να αρχίσετε, κάθονται με το πηγούνι ελαφρώς ανυψωμένο. Εισπνεύστε αργά, χρησιμοποιώντας το διάφραγμα αντί για το στήθος. Κρατήστε την αναπνοή σας για 2 ή 3 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, αφήστε την με μια καλή αναπνοή αέρα μέσα από το στόμα σας. Επαναλάβετε αυτό το 2 ή 3 φορές, στη συνέχεια αναπνέετε κανονικά αρκετές φορές. Προσπαθήστε να βήξετε όταν αισθάνεστε ότι έχετε αρκετή βλέννα στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
   • Γενικά, χρειάζονται 3 ή 5 κύκλοι καταναγκαστικής απέκκρισης για την εξάλειψη αρκετής βλέννας.
   • Όσο περισσότερο αναπνέετε σκληρά, τόσο περισσότερο θα εκδιώξετε λάσπη.
   • Μην κουράξετε τον εαυτό σας πάρα πολύ.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε αναπνευστική φυσιοθεραπεία. Η αναπνευστική φυσιοθεραπεία είναι μια χρήσιμη τεχνική για όλους τους ανθρώπους (από παιδιά έως ενήλικες) επειδή απελευθερώνει το συσσωρευμένο φλέγμα στους πνεύμονες. Θα πρέπει να το εξασκήσετε με τη βοήθεια ενός ατόμου, οπότε αναζητήστε κάποιον που θα σας βοηθήσει. Αρχικά, ζητήστε από τον ασθενή να ξαπλώνει με το στήθος του έως και 45 μοίρες. Χρησιμοποιώντας ένα τμηματικό χέρι, αγγίξτε ελαφρά την περιοχή μεταξύ της κλείδας στην αριστερή πλευρά του στήθους και της θηλής. Συνεχίστε να πιέζετε ενώ ασκείτε για 2 λεπτά μια ήπια αλλά σταθερή πίεση. Επαναλάβετε αυτό στην ίδια περιοχή, αλλά στη δεξιά πλευρά του στήθους. Για να καθαρίσετε πλήρως τους πνεύμονες, επαναλάβετε αυτόν τον ελιγμό:
   • στην οσφυϊκή, δεξιά και αριστερή πλευρά της πλάτης, αφού αλλάξετε τη θέση για να καθίσετε πιέζοντας ένα μαξιλάρι τοποθετημένο στην αγκαλιά σας.
   • στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά, σε ύπτια θέση.
   • στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά, ενώ κάθεστε αλλιώς και στις δύο πλευρές, με τα χέρια στο κεφάλι σας.
   • στην πάνω πλάτη πάνω από το χείλος των πλευρών και στις δύο πλευρές, ενώ βρίσκεται στην κοιλιά.
   • Θα χρειαστεί βήχας κατά τη διάρκεια και μέχρι δύο ώρες μετά τη θεραπεία. Είναι κοινό να το κάνετε αυτό και σας επιτρέπει να ξέρετε ότι η μέθοδος λειτουργεί.
   • Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται γενικά σε ενήλικες και παιδιά που υποφέρουν από κυστική ίνωση.