Πώς να απαλλαγείτε από εγκαύματα στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Προσαρμόστε τη διατροφή σας
• Μέθοδος 2 Χρήση ναρκωτικών
• Μέθοδος 3 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας

Τα εγκαύματα στο στομάχι, επίσης γνωστά ως καούρα, είναι ο οισοφαγικός ερεθισμός που συμβαίνει όταν ο γαστρικός χυμός απελευθερώνεται στον οισοφάγο. Αυτό δεν είναι ένα σοβαρό πρόβλημα εκτός αν συμβεί με συνέπεια και χρόνια. Εάν είστε έγκυος και πάσχετε από αυτό πολύ συχνά, ξέρετε ότι υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείτε από αυτό.

στάδια

Μέθοδος 1 Προσαρμόστε τη διατροφή σας

1. 
   

   
   Αποφύγετε τρόφιμα που προκαλούν εγκαύματα στομάχου. Μερικά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν αίσθηση καψίματος στο στομάχι, οδηγώντας στην εμφάνιση αυτού του προβλήματος. Τα πιο συνηθισμένα είναι:
   • εσπεριδοειδών,
   • σοκολάτα,
   • ντομάτες,
   • κρεμμύδια και σκόρδο.

2. 
   

   
   Τρώτε λιγότερο λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Τα λίπη αναγκάζουν τον μυς του σφιγκτήρα, ο οποίος διαχωρίζει το στομάχι από τον οισοφάγο, ώστε να παραμείνει ανοικτός, προκαλώντας έτσι καούρα. Εάν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα, αποφύγετε λιπαρά τρόφιμα. Τα πικάντικα τρόφιμα είναι επίσης μια από τις κύριες αιτίες αυτής της δυσφορίας για πολλούς ανθρώπους. Αποφύγετε έτσι να ανακουφίσουν τα εγκαύματα.

3. 
   

   
   
   
   Περιορίστε την κατανάλωση ορισμένων ποτών. Τα τρόφιμα δεν είναι η μόνη αιτία αυτού του προβλήματος, αλλά ορισμένα αιωρούμενα ποτά μπορεί επίσης να είναι η αιτία. Εάν θέλετε να μειώσετε την ταλαιπωρία, προσπαθήστε να περιορίσετε τον αριθμό των ποτών που περιέχουν καφεΐνη.

4. 
   

   
   Φάτε ένα μήλο ή μια μπανάνα. Η πηκτίνη που περιέχεται στο δέρμα του μήλου δρα ως φυσικό αντιόξινο, όπως και η μπανάνα που περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά. Για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία, δοκιμάστε να φάτε ένα μήλο ή μια ώριμη μπανάνα.

5. 
   

   
   Προσδιορίστε τους ενεργοποιητές σας. Δεδομένου ότι η εγκυμοσύνη συνεπάγεται πολλές αλλαγές στο σώμα, τρόφιμα που το σώμα σας γενικά ανέχεται καλά μπορεί τώρα να προκαλέσει εγκαύματα. Εάν αισθανθείτε συχνά αυτή την αίσθηση καψίματος στο στομάχι, καθορίστε ποιες τροφές την προκαλούν, ξεκινώντας με εκείνες που είναι πιο πιθανό να την προκαλέσουν, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα που καταναλώνονται λίγο πριν από τα επεισόδια καούρας.
   • Ίσως χρειαστεί να δώσετε προσοχή στα προβληματικά τρόφιμα. Γράψτε όλα όσα τρώτε και προσπαθήστε να περιγράψετε τι αισθάνεστε μία ώρα μετά το γεύμα. Εάν αυτό που μόλις φάγατε πριν από μία ώρα προκαλεί πεπτικά προβλήματα, θα πρέπει να το εξαλείψετε από τη διατροφή σας.
   • Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχετε συνοδεύσει σπαγγέτι με κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας στο δείπνο και αισθάνεστε εγκαύματα στομάχου μετά από μια ώρα. Οποιαδήποτε από αυτά τα τρία τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει το πρόβλημα. Την επόμενη φορά, μην βάζετε τη σάλτσα ντομάτας. Εάν δεν αισθάνεστε τίποτα, σημαίνει ότι ήδη γνωρίζετε ότι αυτό το συστατικό προκαλεί την ενόχληση. Ωστόσο, εάν αυτό παραμείνει, το πρόβλημα μπορεί να σχετίζεται με τη ζύμη ή τις ζύμες. Αν είναι δυνατόν, φάτε μόνο τα απομεινάρια σπαγγέτι χωρίς κεφτεδάκια ή σάλτσα την επόμενη μέρα. Εάν τα εγκαύματα επιμένουν, μην τα καταναλώνετε πια.

6. 
   

   
   
   
   Φάτε τα μικρότερα γεύματα. Εάν παίρνετε μεγάλα γεύματα, μπορεί να προκαλέσουν αυτή τη δυσφορία. Για να αποφύγετε αυτό, μειώστε τα τμήματα κάθε φορά που καθίσετε για να φάτε έτσι ώστε να μην υπερφορτωθεί το στομάχι.

7. 
   

   
   Φάτε αργά. Η επιβράδυνση του ρυθμού με τον οποίο τρώτε μπορεί να σας βοηθήσει να μην έχετε αυτό το πεπτικό πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, σας επιτρέπει να χωνέψετε τα τρόφιμα πιο εύκολα και γρήγορα, αφήνοντας μια μικρότερη ποσότητα στο στομάχι που θα μπορούσε να κινηθεί προς τα πάνω στον οισοφάγο.

8. 
   

   
   Αποφύγετε να φάτε πριν πάτε για ύπνο. Αν έχετε γεμάτο στομάχι ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε, μπορείτε να ασκήσετε μεγαλύτερη πίεση στον οισοφάγο, που μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο στομάχι. Για να αποφύγετε αυτόν τον κίνδυνο, μην τρώτε μέσα σε δύο με τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.
   • Μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό, αν μόνο για έναν υπνάκο. Εάν είστε κουρασμένοι, κάθονται σε μια καρέκλα ή χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να κρατήσετε ψηλά το κεφάλι και το ανώτερο σώμα σας.

Μέθοδος 2 Χρήση ναρκωτικών

1. 
   

   
   Πάρτε αντιόξινα. Είναι ασφαλείς για τις έγκυες γυναίκες, εκτός από αυτές που περιέχουν αλουμίνιο. Μπορείτε να πάρετε αυτά που βασίζονται σε υδροξείδιο του μαγνησίου και ανθρακικό ασβέστιο, αλλά είναι σημαντικό να διαβάσετε το φυλλάδιο για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλουμίνιο στα συστατικά.
   • Όποια και αν είναι η σύνθεση, τα αντιόξινα είναι αποτελεσματικά, αλλά τα από του στόματος διαλύματα μπορούν να δράσουν λίγο πιο γρήγορα από τα δισκία ή τις κάψουλες.
   • Αυτά που περιέχουν κιτρικό ή διττανθρακικό νάτριο μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση νερού και είναι επίσης τοξικά για τα παιδιά. Πρέπει να τα αποφύγετε.
   • Εάν έχετε επιλέξει αυτά τα φάρμακα, φροντίστε να πάρετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας τουλάχιστον μία ώρα πριν.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τα αντιϊσταμινικά H2. Αυτή η κατηγορία φαρμάκων δεν φαίνεται να αποτελεί πρόβλημα για τις έγκυες γυναίκες. Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως η σιμετιδίνη, η φαμοτιδίνη και η ρανιτιδίνη είναι μερικά μόνο παραδείγματα. Τα δισκία που βρίσκονται εκτός δοσολογίας περιέχουν χαμηλές δόσεις του δραστικού συστατικού. Αν ψάχνετε για πιο ισχυρά φάρμακα, πρέπει να δείτε έναν γιατρό και να τους συνταγογραφήσει. Κατά τη λήψη ενός H2 αντιισταμινικού, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει και ακολουθήσετε τις οδηγίες δοσολογίας για τη δοσολογία. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πρώτα.
   • Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, ζάλη, διάρροια, πονοκέφαλο, ναυτία, κνίδωση, εμετό και προβλήματα ούρησης. Εάν εμφανίσετε κάποια από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, σταματήστε να παίρνετε το φάρμακο και επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε έναν αναστολέα της αντλίας πρωτονίων. Εάν τα γαστρικά εγκαύματα είναι πολύ σοβαρά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αναστολείς της αντλίας πρωτονίων, όπως η λεμομεπραζόλη, η λανσοπραζόλη, η λομεπραζόλη, η παντοπραζόλη, η ραβεπραζόλη και η δεξαλανσπραζόλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τα πάρετε.
   • Μερικά από αυτά τα φάρμακα, όπως η ομεπραζόλη, μπορούν να δηλητηριάσουν το έμβρυο και δεν πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να αξιολογείτε τις διάφορες επιλογές με έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
   • Ορισμένες από τις παρενέργειες των αναστολέων της αντλίας πρωτονίων είναι: διάρροια, πονοκέφαλος, δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος, εξάνθημα και ναυτία.
4. Μάθετε για την μετοκλοπραμίδη. Αυτό το φάρμακο βοηθά στην επιτάχυνση της πέψης των τροφίμων μειώνοντας την παλινδρόμηση οξέος και τα εγκαύματα. Είναι επίσης αποτελεσματικό για τη διαχείριση της ναυτίας. Αυτό είναι ένα ασφαλές προϊόν για τις εγκύους, ώστε να μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ιατρική συνταγή, αν σας ενδιαφέρει.
   • Η μετοκλοπραμίδη λειτουργεί για σύντομες περιόδους, αλλά μπορεί να καταναλωθεί για έως και 12 εβδομάδες.

Μέθοδος 3 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας

1. 
   

   
   Φορέστε χαλαρά ρούχα. Φορώντας άνετα ρούχα που δεν συμπιέζουν το στομάχι ή την κοιλιά θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της καούρας. Αυτό ασκεί λιγότερη πίεση στο στομάχι και μειώνει τον κίνδυνο παλινδρόμησης και παλινδρόμησης του οξέος στον οισοφάγο.

2. 
   

   
   Αποφύγετε την αύξηση του βάρους. Η απώλεια βάρους είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες εγκαυμάτων του στομάχου. Πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά εάν έχετε ήδη πεπτικά προβλήματα.
   • Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους βοηθά στη μείωση της πίεσης στον οισοφάγο.

3. 
   

   
   Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας. Προσπαθήστε να σηκώσετε την κεφαλή του κρεβατιού σας για την καταπολέμηση της παλινδρόμησης οξέος. Τοποθετήστε κάτι κάτω από το σημείο ώστε να ανυψωθεί σε περίπου 15 cm.
   • Μην στοιβάζετε μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας. Εκτός από την ανακούφιση εγκαύματα του στομάχου, ο λαιμός και το σώμα σας θα βρίσκονται σε λάθος θέση, γεγονός που θα επιδεινώσει την ταλαιπωρία.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ξίδι μηλίτη μήλου. Αραιώστε μια κουταλιά ξύδι σε 200 ml νερού και πιείτε το μείγμα. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, το ξίδι μηλίτης μηλίτης θα βοηθούσε στη διόρθωση του χαμηλού γαστρικού pH και στη μείωση των εγκαυμάτων του στομάχου.

5. 
   

   
   Πιείτε τσάι τζίντζερ. Αυτό το τσάι βοτάνων θεωρείται ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες και συχνά συνιστάται για ναυτία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, χαλαρώνει το στομάχι και μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση του εμέτου και της ναυτίας.
   • Μπορείτε να αγοράσετε τσάντες τσαγιού τζίντζερ στο κατάστημα παντοπωλείων ή να χρησιμοποιήσετε τη φρέσκια ρίζα. Κόψτε ένα μικρό κομμάτι φρέσκιας τζίντζερ και προσθέστε το στο βραστό νερό. Αφήστε το να βουτήξει για 5 λεπτά, στη συνέχεια ρίξτε το τσάι από βότανα σε ένα φλιτζάνι.
   • Μπορείτε να πιείτε αυτό το τσάι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά συνιστάται ιδιαίτερα να το πάρετε 20 ή 30 λεπτά πριν το γεύμα.