Πώς να απαλλαγείτε από λαβές αγάπης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 4:
  Αντιμετωπίστε τη διατροφή σας
• συμβουλή

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, συγγραφείς εθελοντών συμμετείχαν στην επεξεργασία και τη βελτίωση.

Υπάρχουν 7 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η απαλλαγή από τις φοβερές λαβές αγάπης είναι μια πρόκληση που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν. Συνήθως είναι σκόπιμο να επικεντρωθείτε σε ασκήσεις που στοχεύουν αυτή την περιοχή για να εξαλείψετε το υπερβολικό λίπος στο στομάχι. Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η συνολική απώλεια βάρους, οι κατάλληλες διαιτητικές επιλογές και μια καλή δόση καρδιαγγειακής άσκησης είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι εξάλειψης του λίπους της κοιλιάς.

στάδια

Μέθοδος 1 από 4:
Αντιμετωπίστε τη διατροφή σας

1. 4 Εκτελέστε 20 έως 30 από αυτές τις ασκήσεις ανά σετ. Κάθε κίνηση εμπρός και πίσω θεωρείται επανάληψη, πρέπει να κάνετε 20 έως 30 επαναλήψεις ανά σετ.
   • Προσπαθήστε να κάνετε 3 έως 5 σετ κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυξήστε την ταχύτητα των κινήσεών σας καθώς προχωράτε.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Περιορίστε το άγχος σας. Το άγχος προκαλεί στον εγκέφαλό σας να παράγει τις ορμόνες της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης. Το σώμα αποθηκεύει την κορτιζόλη στην περιοχή της λεκάνης, καθιστώντας την να αναπτυχθεί και δείχνοντας τις λαβές αγάπης. Με τον ίδιο τρόπο, η έλλειψη ύπνου παράγει επίσης την παραγωγή ορμονών στρες και σας κρατά λίπος στο στομάχι σας.
• Μην λιμοκτονείτε. Δεν τρώει επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και κάνει την απώλεια βάρους πιο δύσκολη.
• Να γνωρίζετε ότι οι λαβές αγάπης μπορεί να σχετίζονται με τις αλλαγές του σώματος. Πολλές γυναίκες κερδίζουν βάρος μετά την εμμηνόπαυση, όταν η καταστροφική πτώση μεταφέρει το λίπος από το στήθος, τους μηρούς και τους γλουτούς στην κοιλιά.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"