Πώς να απαλλαγείτε από τη βλέννα χωρίς φάρμακα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Χρησιμοποιώντας σπιτικές θεραπείες
• Μέθοδος 2 Ανακούφιση από συμφόρηση με υγρά και τρόφιμα
• Μέθοδος 3 Αποφύγετε τη συσσώρευση βλέννας

Μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό να έχετε το λαιμό σας πιασμένο από βλέννα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές λύσεις στο σπίτι που είναι αρκετά αποτελεσματικές. Αν έχετε βλέννα στο λαιμό, μπορείτε να δοκιμάσετε σπιτικές θεραπείες όπως γαργαλισμό με θαλασσινό νερό ή εισπνοή ατμού για να καταστήσετε τη βλέννα πιο υγρή. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε ζεστά ροφήματα και τσάι λεμονιών ή να φάτε ζεστά ή πικάντικα τρόφιμα για να ανακουφίσετε τον εαυτό σας. Τέλος, μπορείτε να αποφύγετε τη συσσώρευση βλέννας αποφεύγοντας τα πράγματα που ενεργοποιούν την παραγωγή της.

στάδια

Μέθοδος 1 Χρησιμοποιώντας σπιτικές θεραπείες

1. Γυαλί με ζεστό αλμυρό νερό. Αναμίξτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 250 ml ζεστού νερού. Πάρτε μια γουλιά, αλλά μην πλένετε. Αφήστε το κεφάλι σας πίσω και γαργάρετε για μερικά δευτερόλεπτα. Τότε φτύστε το στο νεροχύτη και ξεπλύνετε το στόμα σας.
   • Μπορείτε να κάνετε επανεκκίνηση αυτής της θεραπείας κάθε δύο ή τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν είναι απαραίτητο.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για τον ύγρανση των αεραγωγών σας. Ρίξτε νερό στον υγραντήρα μέχρι τη γραμμή μέγιστης στάθμης. Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε το και αφήστε το να τρέξει ενώ θεραπεύετε. Ο ατμός που παράγει θα υγραίνει τους αεραγωγούς σας και θα κάνει την βλέννα πιο υγρή. Αυτό θα πρέπει να ανακουφίσει τη συμφόρηση στο λαιμό σας.
   • Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, ένα ενεργό συστατικό που βρίσκεται στα προϊόντα Vaporub. Χρησιμοποιήστε ένα σταγονόμετρο για να ρίξετε δύο ή τρεις σταγόνες στο νερό πριν φωτιστείτε τον υγραντήρα.

3. 
   

   
   
   
   Πάρτε ένα ζεστό ντους και εισπνεύστε τον ατμό. Δεδομένου ότι ο ατμός κάνει τη βλέννα πιο υγρή, ένα ζεστό ντους μπορεί να είναι χρήσιμο. Ρυθμίστε το νερό σε ζεστή αλλά όχι ζεστή θερμοκρασία. Κατόπιν χαλαρώστε στο ντους και αναπνοήστε βαθιά.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου στο ντους. Χρησιμοποιήστε ένα σταγονόμετρο για να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο κάτω μέρος του ντους ή του μπάνιου πριν υγροποιηθείτε.

4. 
   

   
   Εισπνεύστε τον ζεστό ατμό σε ένα μπολ. Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ με βραστό νερό. Στη συνέχεια, κλίνει πάνω και περάστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας που καλύπτει επίσης το μπολ. Αναπνεύστε αργά τον ατμό χωρίς να σας προκαλέσει δυσφορία. Στη συνέχεια πιείτε ένα ποτήρι νερό για να ανανεώσετε τον εαυτό σας και να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
   • Μπορείτε να το κάνετε μία ή δύο φορές την ημέρα, εάν είναι απαραίτητο.
   • Για να δουλέψετε ακόμα καλύτερα, μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια στο νερό, για παράδειγμα με δύο έως τρεις σταγόνες ευκαλύπτου, δεντρολίβανου ή μέντας για να σας βοηθήσουν να υγροποιήσετε τη βλέννα και να ανακουφίσετε το λαιμό σας.

5. 
   

   
   
   
   Ταπεινή εάν ο λαιμός σας δεν σας βλάψει. Αυτή η δραστηριότητα θα κάνει τον λαιμό σας να δονηθεί, γεγονός που μπορεί να κάνει τη βλέννα πιο υγρή. Επιλέξτε το αγαπημένο σας τραγούδι και χτυπάτε για ένα έως δύο λεπτά. Τελειώστε με να πιείτε λίγες γουλιές νερού. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποσυμφορήσετε το λαιμό σας.
   • Λειτουργεί καλύτερα αν ο λαιμός σας δεν είναι πονεμένος. Εάν αυτό είναι ενοχλητικό, δοκιμάστε μια άλλη μέθοδο.

6. 
   

   
   Ξεπλύνετε τους κόλπους σας με μια κατσαρόλα neti. Συμπληρώστε μια κατσαρόλα αλατούχου neti που πωλείται σε φαρμακεία ή καθαρισμένο νερό. Στη συνέχεια, ακουμπήστε πάνω από το νεροχύτη και ακουμπήστε το κεφάλι σας στη μία πλευρά. Τοποθετήστε την άκρη της κατσαρόλας στο ρουθούνι που είναι πάνω, στη συνέχεια ρίξτε αργά το νερό στη μύτη σας. Θα πρέπει να εισέλθει στο άνω ρουθούνι πριν βγείτε από το κάτω ρουθούνι.
   • Ξεπλύνετε και τα δύο ρουθούνια πάνω από το νεροχύτη. Προσέξτε να μην πιείτε το αλατούχο διάλυμα.
   • Μην χρησιμοποιείτε νερό στη βρύση σας. Αν και αυτό συμβαίνει σπάνια, το νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει αμοιβάδες που προσβάλλουν τον εγκέφαλο.

Μέθοδος 2 Ανακούφιση από συμφόρηση με υγρά και τρόφιμα

1. 
   

   
   Μείνετε καλά ενυδατωμένοι πίνοντας τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα. Τα ποτά θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη βλέννα πιο υγρή, ώστε να μην συσσωρεύεται στο λαιμό σας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό και άλλα ποτά κάθε μέρα για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι. Επιπλέον, θα πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν νερό όπως σούπα και φρούτα. Οι γυναίκες χρειάζονται δύο λίτρα νερού την ημέρα, ενώ οι άνδρες χρειάζονται 2,5 λίτρα.
   • Δοκιμάστε να γευτείτε το νερό ή το τσάι με λεμόνι, το οποίο επίσης βοηθά στην απομάκρυνση του λαιμού. Προσθέστε φέτες λεμονιού στο νερό ή πιέστε το χυμό ενός λεμονιού στο ποτήρι σας.

   Προειδοποίηση: πρέπει να προσέχετε να μην πίνετε πολύ υγρά. Εάν πίνετε υπερβολικά, μπορεί να υποφέρετε από την υπερβολική ποσότητα νερού που θα κρατήσει το σώμα σας ενώ είστε άρρωστος. Τα συμπτώματα της περίσσειας του υγρού μπορεί να περιλαμβάνουν σύγχυση, λήθαργο, αυξημένη ευερεθιστότητα, κώμα και επιληπτικές κρίσεις.

2. 
   

   
   Πιείτε ζεστά υγρά για να καθαρίσετε το λαιμό σας. Επιλέξτε ζεστά υγρά όπως ζεστό νερό, τσάι ή μηλίτη για να βοηθήσετε στην εξάλειψη της βλέννας. Η θερμότητα θα μαλακώσει και θα υγροποιήσει τη βλέννα για να γίνει ευκολότερη η διέλευση. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το λαιμό σας.
   • Τα ζεστά υγρά είναι επίσης πολύ χαλαρωτικά, γι 'αυτό και θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.

   Συμβούλιο: Το τσάι τζίντζερ είναι ένα δημοφιλές ποτό που ανακουφίζει τον πονόλαιμο, τον βήχα και τη βλέννα. Απολαύστε μια τσάντα τσαγιού σε ζεστό νερό για δύο με τρία λεπτά, στη συνέχεια πιείτε το ενώ είναι ακόμα ζεστό, αλλά μην καίνε.

3. 
   

   
   Πιείτε τσάι λεμονιού με μέλι για να απαλλαγείτε από το λαιμό. Χρησιμοποιήστε μια τσάντα τσαγιού λεμονιών ή προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού λεμονιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι στο νερό και ανακατέψτε. Πιείτε το τσάι ενώ είναι ακόμα ζεστό.
   • Η λακτόνη που περιέχεται στο χυμό λεμονιού θα κάνει την βλέννα πιο υγρή και θα την περάσει, ενώ το μέλι θα απαλλάξει το λαιμό σας.
   • Μπορείτε να απολαύσετε το τσάι σας λεμονιού όσο συχνά θέλετε.

4. 
   

   
   Πιείτε μια ζεστή σούπα. Η σούπα θα ζεσταθεί η βλέννα, που θα την καταστήσει πιο υγρή για να γίνει πιο εύκολη. Ο ζωμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, η σούπα που παράγεται από ζωμό κοτόπουλου, όπως η σούπα βόστρυχος, μπορεί επίσης να έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
   • Επιλέξτε μια σούπα ζωμό κοτόπουλου, αν είναι δυνατόν. Ωστόσο, κάθε είδος σούπας θα σας βοηθήσει να θερμάνετε και να βελτιώσετε την ενυδάτωση σας.

5. 
   

   
   Να καταναλώνετε πικάντικα τρόφιμα. Επιλέξτε πιάτα που περιέχουν μπαχαρικά όπως πιπέρι καγιέν, κόκκινη πιπεριά, wasabi, χρένο και άλλα είδη πιπεριών. Αυτά τα μπαχαρικά είναι φυσικά αποσυμφορητικά, γι 'αυτό θα κάνουν την βλέννα πιο υγρή και θα τρέξει τη μύτη σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το λαιμό σας.
   • Τα μπαχαρικά θα μπορούσαν να κάψουν το λαιμό σας, γι 'αυτό θα πρέπει να αποφύγετε αυτή τη λύση εάν έχετε πονόλαιμο.

Μέθοδος 3 Αποφύγετε τη συσσώρευση βλέννας

1. 
   

   
   Κρατήστε το κεφάλι σας για να αποφύγετε τη βλέννα στο λαιμό. Η βλέννα έχει φυσική τάση να ρέει κόλπων στο κάτω μέρος του λαιμού σας. Αν ξαπλώσετε, θα συσσωρευτεί. Αυτό θα οδηγήσει σε συσσώρευση βλέννας στο λαιμό σας. Για να αφήσετε, μπορείτε να σηκώσετε το κεφάλι σας με μαξιλάρια για να αποφύγετε να τρέχετε κάτω από το λαιμό σας.
   • Ενώ κοιμάστε, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή κοιμηθείτε σε μια καρέκλα αν η βλέννα είναι πολύ χοντρή.

2. 
   

   
   Μην τρώτε τα τρόφιμα που προκαλούν παλινδρόμηση οξέος. Μπορούν να προκαλέσουν τη συσσώρευση της βλέννας στον λαιμό. Εάν έχετε τακτική γαστρική παλινδρόμηση ή κάψιμο στο λαιμό σας, θα πρέπει να παρακολουθείτε τις τροφές που τρώτε που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα. Στη συνέχεια αποφύγετε το φαγητό
   • Τα τρόφιμα που προκαλούν παλινδρόμηση οξέος περιλαμβάνουν το σκόρδο, τα χνούδια, τα πικάντικα τρόφιμα, την καφεΐνη, τα αναψυκτικά, τα εσπεριδοειδή, το αλκοόλ, το μέντα, τα προϊόντα τομάτας, τη σοκολάτα και τα λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε γαστρική παλινδρόμηση περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα.

3. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα και να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα. Ο καπνός μπορεί να στεγνώσει τα φωνητικά σας κορδόνια, τα οποία θα προκαλέσουν στο σώμα σας να παράγει βλέννα για να αντισταθμίσει την απώλεια υγρασίας. Θα μπορούσε να το κάνει χειρότερο. Θα ήταν καλύτερα να σταματήσετε το κάπνισμα αν είναι δυνατόν. Επιπλέον, πρέπει να ζητήσετε από τους άλλους να μην καπνίσουν κοντά σας ή να φύγουν εάν το κάνουν.
   • Εάν καπνίζετε, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τσίχλες ή μπαλώματα νικοτίνης για να βοηθήσετε στη διαχείριση της έλλειψης.

4. 
   

   
   Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν την ποσότητα βλέννας και αυτό δεν ισχύει. Από την άλλη πλευρά, μπορούν να το καταστήσουν πιο πυκνό, ειδικά αν τρώτε προϊόντα πλούσια σε λίπος. Ακόμα κι αν μπορεί να μην έχουν καμία επίδραση σε σας, είναι καλύτερο να τους αποφύγετε εάν θέλετε να απαλλαγείτε από βλέννα.
   • Αν δεν θέλετε να σταματήσετε να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα, επιλέξτε επιλογές αποβουτυρωμένου ή ημι-αποβουτυρωμένου που θα έχουν λιγότερη επίδραση στην βλέννα σας.

5. 
   

   
   Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα, τους ατμούς και τις επικίνδυνες χημικές ουσίες. Οι αναθυμιάσεις χρωμάτων, τα προϊόντα καθαρισμού και άλλες χημικές ουσίες θα μπορούσαν να ερεθίσουν τους αεραγωγούς σας και να βλάψουν την αναπνοή σας. Αυτό θα μπορούσε να αναγκάσει το σώμα σας να παράγει περισσότερη βλέννα. Περιορίστε την επαφή σας με ερεθιστικά χημικά ή προϊόντα. Εάν πρέπει να είστε σε επαφή, φοράτε μάσκα και πηγαίνετε σε ένα καλά αεριζόμενο χώρο το συντομότερο δυνατό.

• Μπορείτε να καταπιείτε τη βλέννα, αλλά μπορείτε επίσης να το φτύνετε αν προτιμάτε.
• Ανακουφίστε το λαιμό σας με σιρόπι μενθόλη.

• Αν βήξετε αίμα ή έχετε δυσκολία στην αναπνοή, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια ή καλέστε το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
• Αν βήχετε κίτρινη ή πράσινη βλέννα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
• Μη χρησιμοποιείτε ξίδι μηλίτη μήλου για τη θεραπεία της συμφόρησης. Δεν θα έχει καμία επίδραση στη μόλυνση και θα μπορούσε να κάψει το λαιμό σας.