Πώς να απαλλαγείτε από ένα τύλο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες
• Μέθοδος 2 Αντιμετωπίστε τα πιο σοβαρά κελύφη
• Μέθοδος 3 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

Ένα κρεμμύδι ή κάλλος είναι ένας οσμή που σχηματίζεται στο επίπεδο της μεγάλης άρθρωσης των ποδιών. Κάλους σχηματίζονται όταν σφιχτά παπούτσια, τραυματισμοί ή κληρονομική δομή οστού προκαλούν το μεγάλο δάκτυλο να ωθείται προς τα άλλα δάκτυλα του ποδιού. Στο τέλος, η άρθρωση του μεγάλου δάχτυλου επεκτείνεται και γίνεται επώδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες στην άσκηση και το περπάτημα. Αυτό το άρθρο ασχολείται με τις αλλαγές στις συνήθειες της ζωής, τις εσωτερικές θεραπείες και τις ιατρικές διαδικασίες για να απαλλαγούμε από έναν κάλιο.

στάδια

Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες

1. 
   

   
   Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις για τα πόδια. Οι ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να επιβραδύνετε ή ακόμα και να σταματήσετε την ανάπτυξη του κρεμμυδιού σας, αποφεύγοντας έτσι την ανάγκη να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση. Δοκιμάστε τις ακόλουθες ασκήσεις κάθε μέρα, ειδικά μετά την απογείωση των παπουτσιών σας.
   • Τεντώστε το μεγάλο δάχτυλο. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τοποθετήσετε το μεγάλο δάκτυλό σας σε σωστή ευθυγράμμιση με τα υπόλοιπα δάχτυλα των ποδιών σας.
   • Τεντώστε τα υπόλοιπα δάχτυλα των ποδιών σας. Τον τοποθετήστε κατευθείαν για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια τα λυγίστε για 10 δευτερόλεπτα Επαναλάβετε αρκετές φορές.
   • Ωθήστε τα δάκτυλα των ποδιών. Πιέστε τα δάχτυλά σας στο δάπεδο ή στον τοίχο μέχρι να λυγίσουν. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφήστε το. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
   • Πιάστε κάτι με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Πρακτική συγκέντρωση ενός ρούχου ή μια πετσέτα με τα δάχτυλα των ποδιών σας, ρίχνοντας το, στη συνέχεια να το πάρει και πάλι.

2. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή σόλες για να επανατοποθετήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αν αντιμετωπίζετε τον κάλιο σας στα πρώτα του στάδια, ένα μαξιλάρι με επένδυση για ένα φαρμακείο που αγόρασε durillon μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο και να ανακατευθύνετε το δάχτυλο του ποδιού σας προς τη σωστή κατεύθυνση. Οι πέλματα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επανατοποθετήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας όταν φοράτε παπούτσια.

3. 
   

   
   Λυγίστε το πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών σας σε κανονική θέση. Τα δάχτυλα των ποδιών σας μπορούν να φτάσουν στην κανονική τους θέση αφού έχουν κολληθεί για μία ή δύο εβδομάδες. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για αυτή τη διαδικασία.

4. 
   

   
   Ανακουφίστε τον πόνο. Η άσκηση στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι καλό, αλλά πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί ο έντονος πόνος που προκαλείται από τους κάλους. Ανακουφίστε τα πονεμένα πόδια χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους.
   • Βάλτε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Προετοιμάστε μια λεκάνη με ζεστό νερό και αφήστε τα πόδια σας να μουλιάσουν για είκοσι λεπτά. Η θερμότητα θα απαλύνει τις αρθρώσεις σας και θα ανακουφίσει προσωρινά τον πόνο.
   • Δοκιμάστε μια τσάντα παγωτού. Για ιδιαίτερα κακές εστίες, τα παγοκύτταρα είναι κατάλληλα. Γεμίστε μια πλαστική σακούλα με πάγο και τυλίξτε την σε μια ωραία πετσέτα. Εφαρμόστε τη συσκευασία πάγου σε μια περίοδο είκοσι λεπτών αρκετές φορές την ημέρα.
   • Πάρτε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η libuprofen, για να ανακουφίσετε τον πόνο.

5. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε έναν μαλακό νάρθηκα. Για τους ήπιους έως μέτριους κάλους, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ένας μαλακός νάρθηκας, όπως το "Bunion-Aid", μπορεί να διορθώσει αποτελεσματικά το hallux valgus και να ανακουφίσει τον πόνο.

Μέθοδος 2 Αντιμετωπίστε τα πιο σοβαρά κελύφη

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν αντιμετωπίσετε ακραίο πόνο που φαίνεται να είναι χειρότερο ή τα πόδια σας δεν μπαίνουν στα παπούτσια σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Είναι δυνατόν να επιβραδύνετε ή να σταματήσετε την εξέλιξη των κάλων, αλλά δεν μπορείτε να τα θεραπεύσετε μόνοι σας.

2. 
   

   
   Πάρτε τα παυσίπονα που σας έχουν συνταγογραφηθεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει για τις αλλαγές στις συνήθειες ζωής και θα σας συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για τον πόνο. Για να αποφύγετε τη σύνδεση, φροντίστε να ακολουθήσετε τη συμβουλή του γιατρού.

3. 
   

   
   Εξετάστε το χειρουργείο Ως έσχατη λύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσετε τον κάλιο, να ξυρίσετε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας και να το επανατοποθετήσετε με τα άλλα δάκτυλα. Η χειρουργική επέμβαση είναι κοινή και θεωρείται το μόνο φάρμακο για τη θεραπεία ενός τύλου.
   • Υπάρχουν διάφορες επιλογές για τη χειρουργική επέμβαση lhallux valgus. Κάνετε κάποια έρευνα με το γιατρό σας για να μάθετε ποια επιλογή είναι καλύτερη για εσάς.
   • Η χειρουργική επέμβαση συνήθως βοηθά στη διόρθωση της σύνδεσης, αλλά δεν εγγυάται ότι δεν θα αισθανθείτε πόνο ή ότι το δάχτυλό σας θα είναι τελείως ευθύ.
   • Παρακολουθήστε τη χειρουργική επέμβαση κάνοντας τις κατάλληλες αλλαγές της ζωής και τις ασκήσεις για να αποτρέψετε μελλοντικό πόνο και φλεγμονή.

Μέθοδος 3 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

1. 
   

   
   Περπατήστε ξυπόλητος. Είτε έχετε κληρονομήσει μια τάση να αναπτύξετε κάλους από έναν από τους γονείς σας είτε ότι τα κρεμμύδια σας είναι αποτέλεσμα μιας ζωής που φοράει σφιχτά παπούτσια, ξοδεύοντας όσο περισσότερο χρόνο περπατάει ξυπόλητος μπορεί να αποτρέψει και ακόμα να θεραπεύσει τους κάλους.
   • Περπατώντας ξυπόλυτοι, ειδικά σε ανώμαλο έδαφος, ενισχύει τα δάκτυλα των ποδιών σας και επιτρέπει στις αρθρώσεις σας να λειτουργούν φυσικά. Το περπάτημα στην άμμο είναι μια ιδιαίτερα καλή άσκηση για τα πόδια σας.
   • Περπατώντας ξυπόλυτοι σημαίνει ότι τα σφιχτά και μυτερά παπούτσια δεν σπρώχνουν το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας προς τα άλλα σας δάχτυλα.

2. 
   

   
   Αλλάξτε τα παπούτσια. Είναι σημαντικό να φοράτε παπούτσια που ανακουφίζουν τα κρεμμύδια σας για περιόδους κατά τις οποίες το περπάτημα του ξυπόλυτου δεν είναι απλώς επιλογή.
   • Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας έχουν το σωστό μέγεθος. Τα συνηθισμένα πάνινα παπούτσια σας μπορεί να είναι πολύ μικρά, ειδικά εάν φορέσετε το ίδιο μέγεθος από την ηλικία των δώδεκα. Τα πόδια μας τείνουν να γίνονται όλο και μεγαλύτερα καθώς μεγαλώνουμε, ειδικά αν αρχίσουν να σχηματίζονται κάλαινα.
   • Μη φορέστε τα ψηλά τακούνια ή τα παπούτσια με τα πόδια. Είναι ωραία, αλλά τα τακούνια και αυτά τα κομψά παπούτσια είναι φρικτά για την υγεία σας. Προκαλούν πρόσθετο πόνο και αποτρέπουν τη θεραπεία από την επούλωση. Να φοράτε λιγότερο περιοριστικά σανδάλια όταν είναι δυνατόν.

3. 
   

   
   Αποφύγετε δραστηριότητες που προκαλούν κάλους. Ο κλασικός χορός και άλλες δραστηριότητες που απαιτούν περιοριστικά παπούτσια μπορούν να οδηγήσουν σε κάλους. Εάν δεν είναι δυνατό να εξασκηθείτε σε δραστηριότητες με παπούτσια που είναι λιγότερο άβολα για τα πόδια σας, αποφύγετε αυτή τη δραστηριότητα εντελώς.