Πώς να απαλλαγείτε από μια πρώην εμμονή φίλη

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Καθορισμός ορίων
• Μέρος 2 Αποδράστε από την πρώην φίλη του
• Μέρος 3 Προστατεύστε τον εαυτό σας

Έχετε τελικά διαλυθεί με τη φίλη σας και είστε έτοιμοι να προχωρήσετε. Η μόνη ανησυχία είναι ότι δεν είναι έτοιμη να αφήσει να φύγει! Έχοντας να διαχειριστείτε την εμμονή σας πρώην φίλη μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό. Ωστόσο, δεν πρέπει να την αφήνετε να επιστρέψει στη ζωή σας, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να κάνει. Θέλετε να την αφήσει μόνη της; Γνωρίζετε ότι θα πρέπει να μάθετε να ενεργείτε με προσοχή.

στάδια

Μέρος 1 Καθορισμός ορίων

1. Καταστήστε σαφές ότι η σχέση σας έχει τελειώσει. Είναι σημαντικό να καταστεί σαφές ότι δεν θέλετε τη σχέση πια. Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε τον εαυτό σας. Δεν θα είναι σε θέση να σκέφτεται λογικά, αν είναι πραγματικά εμμονή με σας. Στην πραγματικότητα, όλες οι εξηγήσεις που θα της δώσετε θα είναι μόνο μια απόδειξη ότι συνεχίζετε να ανησυχείτε γι 'αυτήν. Απλά πες του ότι σου χωρίσατε. Μην του στέλνετε ούτε αντιφατικά μηνύματα. Για παράδειγμα, αν της πείτε κάτι όπως "Θα συνεχίσω να πειράζω", όταν της είπατε νωρίτερα ότι καταλάβατε μαζί της, θα τροφοδοτείτε μόνο την εμμονή της.
   • Αντ 'αυτού, σχεδιάστε να του πείτε κάτι σαν "θυμηθείτε ότι δεν είμαστε πλέον μαζί. Θα ήθελα να συνεχίσετε τη ζωή σας και επιτρέψτε μου να κάνω το ίδιο. "
   • Πείτε τι πρέπει να πείτε και να φύγετε. Όσο περισσότερο μένετε μαζί της, τόσο περισσότερο θα προσπαθήσει να σας κάνει να αλλάξετε.
   • Μπορεί να αναστατωθεί ακόμα και στο σημείο να φωνάξει. Προσπαθήστε να αντισταθείτε στο φθόνο και να προσπαθήσετε να την παρηγορήσετε, γιατί θα δει τι μπορεί να τραβήξει την προσοχή σας με δάκρυα και να χρησιμοποιήσει αυτή τη στρατηγική όλη την ώρα.
   • Εξηγήστε σε αυτόν την αξία της ύπαρξης με κάποιον που πραγματικά τον αγαπά. Μπορείτε ακόμα να τον ενθαρρύνετε να βρει τον άνθρωπο που μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στις ανάγκες του από εσάς.

2. 
   

   
   
   
   Αποφασίστε ποιες συμπεριφορές είναι αποδεκτές. Ένας πρώην παρατηρητής θα προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει κάθε πιθανό κόλπο για να πάρει την προσοχή σας. Θα μπορούσε να καλέσει ανά πάσα στιγμή της νύχτας, να έρθει στο σπίτι, να στείλει άσεμνες φωτογραφίες ή ακόμα και να χρησιμοποιήσει τον κανόνα "χωρίς επαφή" εναντίον σας, κάτι που θα μπορούσε να σας κάνει πιο ευάλωτους στην εγκατάλειψη. Δημιουργήστε μια λίστα με όλα όσα δεν θα επιθυμούσατε να δεχτείτε. Έτσι, κάθε φορά που θα γίνει ένα από τα πράγματα στη λίστα, απλά να το αγνοήσετε. Να είστε βέβαιος να του πείτε ότι δεν θα σταματήσετε.
   • Για παράδειγμα, εάν νομίζετε ότι δεν θα πρέπει να έρχεται στο σπίτι σας, την επόμενη φορά, θα την μιλήσει έτσι: «Δεν είμαστε πλέον ζευγάρι και γι 'αυτό δεν χρειάζεται να ποτέ δεν έρχονται ξανά στο σπίτι μου Εάν το κάνετε, δεν θα σας απαντήσω και αν επιμείνετε, θα πρέπει να καλέσω την αστυνομία. "
   • Ποτέ μην αρνηθείτε τους δικούς σας κανόνες. Γνωρίζετε ότι αν δεν είστε συνεπείς, θα συνεχίσει να κάνει ό, τι σας ενοχλεί.

3. 
   

   
   
   
   Μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να λάμπουν. Μπορεί να προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει τα συναισθήματά σας εναντίον σας. Με άλλα λόγια, μπορεί να προσπαθήσει να σας κάνει να μετανιώσετε ή να σας κάνει να αισθανθείτε ένοχος ότι έχετε φύγει. Αλλά, δεν θα πρέπει να την αφήσετε να ελέγξει το μυαλό σας. Με αυτή την προοπτική, προσπαθήστε να έχετε κατά νου ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα που σας δείχνει να σας μαλακώσουν. Απαγορεύεται να αναγνωρίσει τις προσπάθειές του να σας κάνει ένοχο για να μείνετε πάντα μαζί. Εάν έχετε την ευκαιρία να αποσυρθείτε από την κατάσταση, κάντε το. Εάν όχι, πείτε κάτι σαν: "Δεν θα σας μιλήσω μέχρι να ηρεμήσετε".
   • Οι εμμονή άνθρωποι θέλουν να έχουν τον έλεγχο. Εάν δεν δώσετε στις προσπάθειές της να χειραγωγήσει τα συναισθήματα, θα βρει τελικά κάποιον άλλο για να ασκήσει την εξουσία της.
   • Θα κάνει ό, τι μπορεί για να σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα. Ωστόσο, πρέπει να είστε ισχυροί. Ίσως να νομίζετε ότι είστε χαρούμενοι που προσπαθείτε να την παρηγορήσετε, αλλά αντίθετα, θα την ενθαρρύνετε να δοκιμάσετε να παίξετε ξανά με τα συναισθήματά σας.

4. 
   

   
   Να είσαι ευγενικός. Εάν δεν μπορεί να προσελκύσει την προσοχή σας με οποιονδήποτε τρόπο, θα προσπαθήσει να το πάρει προσπαθώντας να σας ωθήσει στο τέλος. Θα μπορούσε να σας στείλει περιστροφές ή να σας επιτεθεί προφορικά πρόσωπο με πρόσωπο, ακριβώς για να σας ενοχλήσει. Ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε δροσερό σας. Αν και μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό να είστε φιλικοί μαζί της για να την κρατήσετε μακριά, ξέρετε ότι ανταμείβετε τις προσβολές της, δίνοντάς της την προσοχή σας αν ανταποκριθείτε στις επιθέσεις της επιτιθέμενος. Αφήστε την να γνωρίζει ότι τίποτα που μπορεί να κάνει θα πάρει στα νεύρα σας.
   • Πείτε: "Καταλαβαίνω ότι αισθάνεστε αναστατωμένος, αλλά δεν θα απαντήσω με κανέναν τρόπο. "
   • Μην είσαι πολύ ωραία. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε απαλά την απάντηση του πρώτου και αγνοώντας τους άλλους.

Μέρος 2 Αποδράστε από την πρώην φίλη του

1. 
   

   
   Προσπαθήστε να αλλάξετε την καθημερινή σας ρουτίνα. Αν έχει συνηθίσει να σε βλέπει όλη την ώρα, θα είναι πιο δύσκολο γι 'αυτήν να σε ξεχάσει. Για να αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να αλλάξετε κάποια πράγματα στη ρουτίνα σας για να μειώσετε τον κίνδυνο να σας δει. Για παράδειγμα, εάν γνωρίζετε τι συμβαίνει σε ένα συγκεκριμένο σούπερ μάρκετ, πηγαίνετε για αγορές αλλού. Προσπαθήστε να πάτε σε ένα νέο μπαρ το Σαββατοκύριακο αν νομίζετε ότι θα μπορούσε να πάει σε αυτό που συνήθως πήγαν όταν ήταν μαζί.
   • Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να μην έρχονται απροσδόκητα στο νέο μέρος όπου αποφασίσατε να πάτε. Μπορεί να σας καταδιώξει.

2. 
   

   
   Συζητήστε με τους φίλους σας. Σε περίπτωση που έχετε κοινούς φίλους, ενημερώστε τους ότι προσπαθείτε να πάρετε κάποια απόσταση μαζί της. Μη λέτε τίποτα κακό γι 'αυτό, αλλά πρέπει να σιγουρευτείτε ότι καταλαβαίνουν ότι δεν θέλετε να είστε κοντά της. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε να σας προσκαλέσουν και οι δύο στο ίδιο γεγονός. Από αυτή την προοπτική, θα μπορούσατε να τους πείτε κάτι σαν: "Τα πράγματα μεταξύ μας είναι λίγο τεταμένα αυτή τη στιγμή. Νομίζω ότι θα έπρεπε να μείνουμε μόνοι μας. Παρακαλώ μην μας προσκαλέσετε στην ίδια θέση. Εάν δεν σέβονται το αίτημά σας, θα ήταν καλύτερο να κάνετε νέους φίλους.
   • Ποτέ μην ζητάτε από τους φίλους σας να επιλέξουν μια πλευρά. Αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα, και θα τα τραβήξει στο δράμα σας.
   • Ποτέ μην πείτε τίποτα υποτιμητικό για την πρώην σας στους αμοιβαίους φίλους σας, γιατί κατά πάσα πιθανότητα θα το γνωρίσει, που θα της δώσει περισσότερα υλικά για να σας επιτεθεί την επόμενη φορά που σας βλέπει.
   • Κόψτε την επαφή με τους φίλους που η πρώην σας θα προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει ως κατάσκοποι.

3. 
   

   
   Κλείδωμα του. Πιο συγκεκριμένα, μην την αφήσετε να επικοινωνήσει μαζί σας μέσω τηλεφώνου ή μέσω κοινωνικών δικτύων. Αν προσπαθεί να σας καλέσει μέσω άλλου αριθμού, μπλοκάρετε την. Η μέθοδος αποκλεισμού εξαρτάται από το εμπορικό σήμα και το μοντέλο του τηλεφώνου που χρησιμοποιείτε και του κοινωνικού δικτύου. Να είστε σχολαστικός. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να το αποκλείσετε σε όλες τις πλατφόρμες που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει για να επικοινωνήσει μαζί σας.
   • Εάν δεν ξέρετε πώς να αποκλείσετε έναν αριθμό στο τηλέφωνό σας, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο.
   • Για να αποκλείσετε κάποιον στο Facebook, διαβάστε αυτό το άρθρο.

4. 
   

   
   Μετακίνηση. Αν δεν σας αφήσει μόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, σκεφτείτε να λάβετε ακραία μέτρα. Από αυτή την προοπτική, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε μια νέα ζωή σε ένα νέο μέρος όπου δεν θα μπορούσε να σας βρει. Επίσης, κρατήστε αυτές τις πληροφορίες μυστικές. Με άλλα λόγια, μην αποκαλύψετε τη νέα σας διεύθυνση σε οποιονδήποτε από τους αμοιβαίους φίλους σας. Η συνεχής και ανεπιθύμητη προσοχή του πρώην σας μπορεί να είναι τρομακτική. Μπορεί να είστε πιο ευτυχισμένοι αν πηγαίνετε απλά αλλού.
   • Εάν θέλετε να διατηρείτε επαφή με τους φίλους σας, εξηγήστε γιατί θέλετε να μετακινηθείτε. Ωστόσο, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε απόλυτα σίγουροι ότι δεν θα σας πουν τίποτα πρώην πριν τους πείτε πού πηγαίνετε.

Μέρος 3 Προστατεύστε τον εαυτό σας

1. 
   

   
   Καταγράψτε τα πάντα. Εάν πρέπει τελικά να εμπλέξετε την αστυνομία, πρέπει να έχετε ένα αρχείο που να αποδεικνύει ότι έχει συμπεριφορά με ιδεοληψία. Συνεπώς, κρατάτε πάντα την απόδειξη της παρενόχλησής του σε ένα σημειωματάριο. Εάν έχετε την ευκαιρία να το κάνετε, λάβετε στιγμιότυπα οθόνης των παραβατικών SMS που σας στέλνουν. Αν είναι δυνατόν, καταγράψτε βίντεο με την άρνησή της να φύγει από το σπίτι αφού εμφανιστεί χωρίς να σας προσκαλέσει. Πάρτε μια δήλωση από άτομα που μπορεί να έχουν δει τις πράξεις του. Θα χρειαστείτε όλες τις πιθανές αποδείξεις.
   • Αν είναι δίκαιη, θα μπορούσε να προσπαθήσει να κάνει ψευδείς κατηγορίες εναντίον σας για πράγματα όπως σεξουαλική επίθεση ή επίθεση. Θα είναι πιο εύκολο για εσάς να πλύνετε το όνομά σας εάν έχετε ισχυρές ενδείξεις ασταθούς συμπεριφοράς χωρίς αντίποινα από την πλευρά σας.

2. 
   

   
   Προστατέψτε το σπίτι σας. Η ασταθής κατάσταση του νου μπορεί να υποδηλώνει ότι έχει το δικαίωμα να εισέλθει ή να βανδαλίσει το σπίτι σας. Μην το καθιστά εύκολο να εισέλθει. Με αυτή την προοπτική, προσπαθήστε να κρατάτε πάντα τις πόρτες και τα παράθυρα του σπιτιού σας κλειδωμένα όταν δεν είστε εκεί. Αν έχει τα κλειδιά, αλλάξτε τις κλειδαριές. Μπορείτε ακόμη να εγκαταστήσετε έναν ανιχνευτή κίνησης για να τον εξημερώσετε.
   • Εάν έχετε τα μέσα για να το κάνετε αυτό, σκεφτείτε να εγκαταστήσετε ένα πιο εξελιγμένο σύστημα ασφαλείας που μπορεί να προκαλέσει συναγερμό και να ειδοποιήσετε την αστυνομία όταν ένας εισβολέας μπαίνει στο σπίτι σας.

3. 
   

   
   Μείνετε προετοιμασμένοι. Αν η πρώην φίλη σας σας απειλούσε με σωματική βία και νομίζετε ότι θα μπορούσε να το θέσει σε ενέργεια, θα ήταν καλή ιδέα να έχετε ένα "όπλο" για να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, ένα σπρέι πιπεριού σε σχήμα κλειδιού θα ήταν μια καλή μη θανατηφόρα επιλογή για να κρατήσετε μακριά όποιον προσπαθεί να σας επιτεθεί. Μπορείτε να αγοράσετε ένα στο Διαδίκτυο. Κρατήστε το συνεχώς, ειδικά αν βρίσκεστε σε ευάλωτη θέση.
   • Η χρήση σπρέι πιπεριού με αυτοπροστασία επιτρέπεται στο γαλλικό έδαφος για οποιονδήποτε ενήλικα εκτός εάν έχει νόμιμο ή επαγγελματικό λόγο.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε μάθει να χρησιμοποιείτε σωστά το σπρέι πιπεριού.

4. 
   

   
   Λάβετε μια εντολή προστασίας. Αυτή η παραγγελία θα απαιτήσει νόμιμα από το να παραμείνει κάποια απόσταση από εσάς. Για να πάρετε ένα, θα πρέπει να αποδείξετε την παρενόχλησή του. Φέρτε στην αστυνομία όλα τα έγγραφα που μπορεί να επιβεβαιώνουν τη συμπεριφορά του. Ωστόσο, φροντίστε να συγκεντρώσετε όλα τα πιθανά στοιχεία πριν προσπαθήσετε να λάβετε μια εντολή προστασίας.
   • Έχετε υπόψη σας ότι η πρώτη εντολή προστασίας θα λήξει, αλλά εάν νομίζετε ότι εξακολουθεί να αποτελεί απειλή για την ασφάλειά σας, μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για μόνιμη παραγγελία.
   • Να θυμάστε ότι μερικοί άνθρωποι ενδέχεται να μην συμμορφωθούν με τη σειρά. Συνεπώς, παραμείνετε στη φρουρά σας μόνο σε περίπτωση.

• Σε περίπτωση που έχετε την αίσθηση της εξόδου με ένα άτομο που είναι εμμονή με σας, τερματίστε τη σχέση το συντομότερο δυνατό.
• Μείνε σε επαφή με καλούς φίλους, ώστε να σου υπενθυμίζουν τους λόγους που σε οδήγησαν να την αφήσεις για να μην μπουν στον πειρασμό να επανασυνδεθεί μαζί της.
• Προσπαθήστε να αποσυνδεθείτε. Όσο περισσότερο αγωνίζεστε εναντίον ενός ψυχαναγκαστικού ατόμου, τόσο πιο εμμονή γίνεται.
• Μπορεί να έχει ένα συναισθηματικό πρόβλημα αλληλεπίδρασης. Εάν συμβαίνει αυτό, να γνωρίζετε ότι όλες αυτές οι τακτικές χειραγώγησης δεν προορίζονται να χρησιμοποιηθούν για να σας βλάψουν σωματικά, αλλά ταυτόχρονα προσπαθήστε να παραμείνετε στη θέση σας και μην ξεχνάτε τα κίνητρά σας. Ενθαρρύνετέ την να αναζητήσει βοήθεια και επαγγελματικές συμβουλές.

• Μην ξεγελιέστε. Όλες οι συναισθηματικές κρίσεις έχουν σκοπό μόνο να σας ελέγξουν.
• Εξαλείψτε τους εμμονή τους ανθρώπους από τη ζωή σας. Μην τις επισκέπτεστε σε διακοπές ή σε άλλες ειδικές περιπτώσεις.
• Ποτέ μην προσπαθήσετε να κατευνάσετε ένα εμμονή άτομο, δεδομένου ότι μπορεί να ερμηνεύσει την υποβολή σας ως αδυναμία.
• Ποτέ μην κλείσετε ραντεβού με έναν πρώην εμμονή.