Πώς να φανείτε όμορφοι και σίγουροι για τον εαυτό σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Δείξε την ομορφιά της
• Μέρος 2 Παρουσιάζοντας την ασφάλειά σας
• Μέρος 3 Πιστέψτε στον εαυτό σας

Γνωρίζατε ότι μόνο το 4% των γυναικών μεταξύ 18 και 29 ετών θα χαρακτηριζόταν ως "όμορφο"; Αντίθετα, το 60% των γυναικών θα χαρακτηριζόταν ως "μέσο" ή "φυσικό". Δυστυχώς, αυτό μπορεί να είναι εν μέρει το αποτέλεσμα των μέσων ενημέρωσης και της λαϊκής κουλτούρας που οδηγούν τις γυναίκες να πιστεύουν ότι υπάρχουν μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς που δεν μπορούν να επιτευχθούν. Ευτυχώς, η ομορφιά δεν είναι κάτι που πρέπει να υπαγορεύεται σε σας, μπορείτε να το ορίσετε μόνοι σας. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες "αισθάνονται" όμορφα λόγω πολλών άλλων παραγόντων, όπως όταν αισθάνονται αγαπημένοι, όταν φροντίζουν τον εαυτό τους, όταν έχουν στενούς φίλους, όταν βρίσκονται σε μια σχέση κ.ο.κ. Στην πραγματικότητα, η ομορφιά δεν βρίσκεται στην εμφάνισή σας, αλλά με τον τρόπο που πρέπει να είστε.

στάδια

Μέρος 1 Δείξε την ομορφιά της

1. 
   

   
   Χαμογελώντας. Συχνά λέγεται, "το χαμόγελο και ο κόσμος θα χαμογελάσουν σε σας". Αυτό είναι εξαιρετική συμβουλή. Είναι ακόμα καλύτερη συμβουλή όταν συνειδητοποιείτε ότι το χαμόγελο μετατρέπει τις χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο σας με θετικό τρόπο. Με χαμόγελο όταν αισθάνεστε δυσαρεστημένοι, μπορείτε πραγματικά να αισθάνεστε καλύτερα. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να χαμογελάσετε, δοκιμάστε το ούτως ή άλλως.Ναι, πιθανότατα θα πρέπει να ξεκινήσετε με αναγκαστικά χαμόγελα, αλλά προτού να το ξέρετε, θα κάνετε ένα πραγματικό χαμόγελο. Δεν μπορεί να σας βλάψει να γελάτε. Το γέλιο αυξάνει το επίπεδο οξυγόνου στον εγκέφαλο, το οποίο με τη σειρά του απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες είναι καλές χημικές ουσίες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά.

2. 
   

   
   
   
   Μείνετε υγιής. Μείνετε υγιείς όσο το δυνατόν περισσότερο τρώγοντας σωστά, κοιμάστε αρκετά καλά κάθε βράδυ και κάνετε τακτική άσκηση. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πάρα πολύ αν χάσετε μια μέρα ή δύο, έχετε το δικαίωμα να κάνετε ένα διάλειμμα. Για να είστε υγιείς, πρέπει επίσης να μάθετε πώς να διαχειριστείτε το επίπεδο πίεσης. Διατηρώντας το άγχος σας όσο το δυνατόν πιο χαμηλά, θα αποκομίζετε πολλές θετικές παρενέργειες και θα αισθανθείτε καλύτερα στη διάθεση πιο συχνά.
   • Κάθε μέρα, πάρτε μια στιγμή για τον εαυτό σας.
   • Σκεφτείτε να πάρετε ένα τακτικό μασάζ, πεντικιούρ ή κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε χαλαροί.
   • Μη χρησιμοποιείτε κλίμακα. Μερικές φορές η θέα ενός αριθμού στην κλίμακα μπορεί να έχει τεράστιο συναισθηματικό αντίκτυπο σε σας όταν ο αριθμός αυτός δεν σχετίζεται κατ 'ανάγκη με το πώς αισθάνεστε ή τι σκέφτεστε για τον εαυτό σας. Μην ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να αισθανθείτε απογοητευμένοι.

3. 
   

   
   
   
   Κρατήστε μια θετική εικόνα του εαυτού σας. Κάνετε τον εαυτό σας μια διανοητική εικόνα του εαυτού σας. Έχει άμεση σχέση με την αυτοεκτίμησή σας και τη διαβεβαίωση που έχετε μέσα σας. Αυτή η εικόνα είναι χτισμένη με την πάροδο του χρόνου και βασίζεται στις εμπειρίες της προσωπικής σας ζωής. Εάν οι εμπειρίες σας ήταν ως επί το πλείστον θετικές, είναι πιο πιθανό να έχετε θετική εικόνα και αντίστροφα. Αν είχατε αρνητικές εμπειρίες και αν έχετε τώρα μια αρνητική εικόνα του εαυτού σας, οι πιθανότητες είναι ότι θα αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας. Αξιολογώντας τον εαυτό σας θετικά, θα αναπτύξετε καλύτερες δεξιότητες συμπάθειας και αισθήματα ικανοποίησης.
   • Καθίστε και καταγράψτε τις θετικές ιδιότητες και τις ικανότητές σας. Μπορεί να εκπλήξεις τον εαυτό σου συνειδητοποιώντας τι έχετε επιτύχει και την υπερηφάνεια που πρέπει να αντλήσετε από αυτό.
   • Προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, είτε πρόκειται για διασημότητες, φίλους ή μέλη της οικογένειας. Δεν είστε αυτοί οι άνθρωποι, οπότε δεν χρειάζεται να τις συγκρίνετε. Είστε το δικό σας πρόσωπο και αυτές οι συγκρίσεις είναι άχρηστες.
   • Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας όπως είστε. Είστε μοναδικοί και είστε καταπληκτικοί! Ό, τι κι αν περάσατε στη ζωή, ήταν ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι και το σώσατε.

4. 
   

   
   Πάρε να κόψεις τα μαλλιά σου. Είναι εκπληκτικό να βλέπετε την κρούση που έχει ένα κούρεμα σε όλα όσα κάνεις! Εάν έχετε μια κούρεμα που σας αρέσει πολύ, είναι εύκολο να αισθανθείτε ασφαλέστερο και ευτυχισμένο. Αν δεν σας αρέσει το κούρεμα σας, θα σας βάλει σε μια κακή διάθεση και σας ενοχλήσει. Την επόμενη φορά που θα πάτε για να κόψετε τα μαλλιά σας, αφιερώστε μια στιγμή για να το σκεφτείτε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια περικοπή που ταιριάζει με αυτό που θέλετε και τι χρειάζεστε.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας μια λίστα με ερωτήσεις σχετικά με τα μαλλιά σας και βασίστε την περικοπή σας στις απαντήσεις που παίρνετε.
     • Πρέπει να είστε σε θέση να δέσετε τα μαλλιά σας πίσω;
     • Πόσο καιρό έχετε το πρωί για να κάνετε τα μαλλιά σας;
     • Ποιες συσκευές (όπως στεγνωτήρα μαλλιών, ίσιωμα, κ.λπ.) έχετε και ποιες από αυτές τις χρησιμοποιείτε;
   • Ψάξτε στο Internet για διαφορετικές περικοπές και δείτε τις εικόνες. Αν δείτε κάτι που ταιριάζει με αυτό που ελπίζετε να έχετε, εκτυπώστε την εικόνα και το έχετε μαζί σας. Λειτουργεί πολύ καλά αν θέλετε να πάρετε τα μαλλιά σας βαμμένα. Αυτό θα σας εξοικονομήσει το πρόβλημα για να περιγράψετε την απόχρωση που θέλετε να επιτύχετε με τις λέξεις.
   • Δώστε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες στον κομμωτή πριν ξεκινήσει. Εξηγήστε ακριβώς τι θέλετε και το αποτέλεσμα που θέλετε με τα μαλλιά σας.
   • Κατά τη διάρκεια ή μετά την περικοπή, ρωτήστε τον κομμωτή για συμβουλές για το πώς να στυλάρει σωστά τα μαλλιά σας. Ίσως να μην μπορείτε να το κάνετε ακριβώς όπως θέλει, αλλά μπορεί να σας διδάξει μερικές συμβουλές.

5. 
   

   
   Αλλάξτε την ντουλάπα σας. Αν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, θα αισθανθείτε τόσο σίγουροι για τον εαυτό σας. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φορέσετε τα ρούχα σας και να μην τους αφήσετε να σας φορέσουν. Όταν προσπαθείτε να ντύσετε για να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε χρώματα και στυλ που ταιριάζουν με την προσωπικότητα και τη γραμμή σας. Θέλετε να ντύσετε για να εκφράσετε το προσωπικό στυλ σας, όχι το ύφος των άλλων. Ακόμη πιο σημαντικό, πρέπει να αισθάνεστε άνετα στα ρούχα που φοράτε.
   • Επισημάνετε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας αντί να εστιάζετε σε πράγματα που δεν σας αρέσουν στο σπίτι και θέλετε να αποκρύψετε.
   • Φορέστε κάτι που θα κάνει τους ανθρώπους να σας θυμούνται, ως ένα ειδικό σημάδι. Μπορεί να φορούν αρκετά σκουλαρίκια ή έντονα χρωματιστά παπούτσια. Βρείτε κάτι που σχετίζεται με την προσωπικότητά σας.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε, κάντε μια συνάντηση με έναν προσωπικό προπονητή σε ένα εμπορικό κέντρο. Μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε από χιλιάδες επιλογές και να επιλέξετε κάτι που σας ταιριάζει.

6. 
   

   
   Σταθείτε ίσια. Και σταματήστε να ερωτευτείτε! Δυστυχώς, είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει. Η στάση σας βοηθά να δώσετε περισσότερη ισορροπία στους μυς σας και να τις ευθυγραμμίσετε σωστά. Η κακή στάση του σώματος προκαλεί πόνο στους μύες. Η καλή στάση επηρεάζει επίσης τις αρθρώσεις σας και μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αρθρίτιδα. Εκτός από όλα τα οφέλη της καλής στάσης, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι και έτοιμοι να κατακτήσετε τον κόσμο!
   • Όταν στέκεστε, κρατήστε τους ώμους σας πίσω και χαλαρή. Πάρτε στην κοιλιά. Κρατήστε τα πόδια σας ευθυγραμμισμένα κάτω από τους ώμους σας. Απλώστε το βάρος σας ομοιόμορφα και στα δύο πόδια και αφήστε τα χέρια σας να κρεμούν φυσικά στα πλάγια. Αποφύγετε να γέρνετε το κεφάλι σας προς μία κατεύθυνση ή να σταματάτε τα γόνατά σας.
   • Όταν κάθεστε: Βεβαιωθείτε ότι και τα δύο πόδια στηρίζονται άνετα στο πάτωμα ενώ τα γόνατά σας είναι ισορροπημένα με τους γοφούς σας. Τοποθετήστε μια πετσέτα ή ένα μαξιλάρι στο κάτω μέρος της πλάτης (εάν η καρέκλα δεν υποστηρίζει την οσφυϊκή χώρα). Τραβήξτε το κεφάλι σας προς την οροφή. Σήκωσε το πηγούνι σου λίγο. Κρατήστε την πλάτη και το λαιμό σας ευθεία και χαλαρώστε τους ώμους σας.
   • Όταν κοιμάστε: κρατήστε μια θέση που επιτρέπει στην πλάτη σας να λυγίσει φυσικά. Προσπαθήστε να αποφύγετε τον ύπνο στο στομάχι σας. Τα σκληρά στρώματα είναι καλύτερα από τα μαλακά στρώματα. Αν κοιμάστε στο πλάι σας, βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας για να κρατήσετε το πόδι πάνω από αυτό ευθυγραμμισμένο με την πλάτη σας.
   • Ανυψώστε με τα γόνατά σας, όχι την πλάτη σας. Όταν σηκώνετε κάτι βαρύ, θα πρέπει να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία και να λυγίζετε τα γόνατά σας. Όταν σηκώνεστε, τεντώστε τα γόνατά σας. Μην κλίνετε προς τα εμπρός στη μέση για να σηκώσετε κάτι.

Μέρος 2 Παρουσιάζοντας την ασφάλειά σας

1. 
   

   
   Σκεφτείτε τι επικοινωνεί η γλώσσα του σώματός σας. Η γλώσσα του σώματος είναι κάτι που λέει μερικές φορές κάτι περισσότερο από λέξεις. Μπορείτε να το αλλάξετε απλά δίνοντας προσοχή στη θέση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Υπάρχουν τρόποι να προσαρμόσετε το σώμα σας για να δείξετε την εμπιστοσύνη σας, εδώ είναι μερικές από αυτές.
   • Μη σκαπάζετε. Μείνετε στον ίδιο χώρο με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα παρατάσσονται με τους γοφούς σας. Διαδώστε το βάρος σας ομοιόμορφα στα δύο πόδια, μην ταλαντεύεστε από το ένα πόδι στο άλλο.
   • Αφήστε το κάθισμα στο πίσω μέρος της καρέκλας. Μη σπρώχνετε το κατώτερο σώμα σας. Εάν πρέπει να διασχίσετε τα πόδια σας, το κάνετε άνετα χωρίς να σφίξετε τα πόδια σας πάρα πολύ. Κρατήστε τα χέρια σας σε χαλαρή θέση.
   • Κοιτάξτε ένα σημείο ή μια περιοχή γενικά. Κρατήστε το κεφάλι σας ακίνητο. Κρατήστε την ένταση με το πηγούνι παράλληλα προς το πάτωμα.
   • Κρατάτε τα χέρια σας μπροστά σας ή πίσω από σας όταν δεν τα χρησιμοποιείτε. Εάν πιάσετε τα χέρια σας μαζί, κάντε τα χωρίς υπερβολική σύσφιξη. Μην κρύβετε τα χέρια στις τσέπες σας και μην σφίγγετε τις γροθιές σας.
   • Μην βιάζεστε. Μιλήστε με σταθερό ρυθμό, μην βιαστείτε να πάρετε τα λόγια έξω. Οι αξιόπιστοι άνθρωποι δεν βιάζονται.
   • Κάντε ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό, είτε περπατάτε είτε μιλάτε.
   • Μείνετε άνετοι και μην σπάζετε όταν υπάρχει κενό στη συζήτηση ή όταν κανείς δεν μιλάει.
   • Διεκδικήσει τον εαυτό σας. Χαμογελώντας. Κοιτάξτε τους ανθρώπους στα μάτια. Όταν κουνάτε το χέρι κάποιου, κρατήστε το σταθερά.

2. 
   

   
   Σεβαστείτε τους άλλους και είστε ευγενικοί μαζί τους. Για να δείτε πραγματικά ότι η ομορφιά προέρχεται από μέσα, πρέπει να το δεις στο σπίτι και να το δεις σε άλλους. Ο καθένας έχει μία ή περισσότερες ιδιότητες που τις καθιστούν ξεχωριστές. Όταν ξοδεύετε χρόνο με άλλους, δείτε τους σε ένα νέο φως και δείτε αυτό το πρόσωπο για αυτό που είναι πραγματικά μέσα. Βλέποντας αυτές τις ιδιότητες σε άλλους, θα αρχίσετε να τις παρατηρείτε στο σπίτι.
   • Χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να εξερευνήσετε τις συγκεκριμένες ιδιότητες που θαυμάζετε σε άλλους και τον τρόπο που μπορείτε να εργαστείτε για να φτάσετε εκεί. Επιλέξτε μοντέλα που βασίζονται σε αυτές τις ιδιότητες.
   • Μη φοβάστε να πείτε στους άλλους τι θαυμάζετε στο σπίτι. Δεν υπάρχει τίποτα που να ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας και την αυτοεκτίμησή σας περισσότερο από το να λαμβάνετε συγχαρητήρια από ανθρώπους που σας θαυμάζουν.

3. 
   

   
   Διεκδικήσει τον εαυτό σας. Ζητώντας τον εαυτό σας, θα βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτό που θέλετε στη ζωή. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ελέγχετε άλλους. Για να διεκδικήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να ξέρετε πώς να πείτε όχι, να εκφράσετε τη γνώμη σας, να ζητήσετε μια υπηρεσία, να δώσετε μια φιλοφρόνηση σε κάποιον και να μην αφήσετε τον εαυτό σας να υποχωρήσει από την πίεση. Για να είστε ένας ισχυρός επικοινωνιακός, πρέπει να είστε σε θέση να εκφράζεστε ανοιχτά και ειλικρινά ενώ σέβεστε τους ανθρώπους με τους οποίους επικοινωνείτε. Εκφράζοντας τη δήλωσή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση, θα νιώσετε καλά αφού φτάσετε ό, τι χρειάζεστε χωρίς να αισθάνεστε απογοητευμένοι ή θυμωμένοι.
   • Όταν μιλάτε διεκδικητικά με κάποιον, θυμηθείτε να κοιτάξετε στα μάτια τους χωρίς να τους κοιτάξετε, να κρατήσετε έναν κανονικό τόμο φωνής και έναν τόνο με σεβασμό, να μην χρησιμοποιήσετε χειρονομίες που να τους αποσπούν και να να σέβεται τον προσωπικό χώρο αυτού του προσώπου.
   • Μεταφράστε τα συναισθήματά σας με πρωτότυπες προτάσεις. Αυτές οι προτάσεις αποτελούνται από τέσσερα μέρη: συναίσθημα, συμπεριφορά, αποτέλεσμα και προτίμηση: "Νιώθω ____ όταν ____ γιατί ____. Θα προτιμούσα ____ ". Για παράδειγμα: "Αισθάνομαι ενοχλημένος όταν μου πείτε τι να κάνω σε σας επειδή αισθάνομαι ότι σε παραβιάζω. Θα προτιμούσα να μου ζητήσετε να κάνω κάτι αντί να μου πείτε να το κάνω. "

4. 
   

   
   Προετοιμάστε τον εαυτό σας εκ των προτέρων. Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν και δεν μπορείτε να ελέγξετε το μέλλον. Αλλά μπορείτε να προετοιμαστείτε για μελλοντικά γεγονότα παρατηρώντας τα πράγματα που ελέγχετε και δημιουργώντας ένα σχέδιο δράσης. Όταν δημιουργείτε το σχέδιό σας, αποφύγετε μια ακραία προσέγγιση όπου θα μπείτε στον πειρασμό να εξετάσετε όλα τα πιθανά αποτελέσματα. Δεν υπάρχει τρόπος να προετοιμαστείτε για όλα αυτά, γι 'αυτό πρέπει να περιοριστείτε σε κάποια ρεαλιστικά αποτελέσματα. Αφού κάνετε μια μικρή λίστα πιθανών αποτελεσμάτων, δώστε τους προτεραιότητα. Εργαστείτε στα σημεία με την υψηλότερη προτεραιότητα. Μην νομίζετε ότι πρέπει να προετοιμαστείτε. Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια ή τους φίλους σας. Συζητήστε τις σκέψεις σας με κάποιον ή πρακτική επαναλαμβάνοντας αυτό που πρόκειται να πείτε.
   • Αυτή η προετοιμασία εκ των προτέρων μπορεί επίσης να σας κάνει να πείτε όχι. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κάνετε κάτι μόνο και μόνο επειδή σας ρωτάτε. Εάν δεν υπάρχει ρεαλιστικός τρόπος για να επιτευχθεί αυτό που σας ζητείται, πείτε όχι.
   • Μόλις ολοκληρωθεί η εκδήλωση ή η κατάσταση, ανταμείψτε τον εαυτό σας για την καλή δουλειά σας.

Μέρος 3 Πιστέψτε στον εαυτό σας

1. 
   

   
   Σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας αξία και κολλούν σε αυτό. Δεν είναι απαραίτητο να είσαι τελειομανής. Είναι φυσιολογικό να μην αγαπά κανείς όλοι. Έχετε το δικαίωμα να μην πετύχετε απόλυτα όλες τις δραστηριότητες που αναλαμβάνετε. Η προσωπική σας αξία δεν έχει καμία σχέση με πράγματα που κάνετε ή δεν κάνετε. Έχετε αξία ό, τι κάνετε ή δεν κάνετε. Δεν υπάρχει ανάγκη να υιοθετήσετε μια "όλη ή τίποτα" στάση στη ζωή σας.
   • Αλλάξτε το λεξιλόγιό σας και σταματήστε να χρησιμοποιείτε τη λέξη "πρέπει". Αυτό συνεπάγεται ένα επίπεδο τελειοποίησης που δεν είναι απαραίτητο και μπορεί μερικές φορές να σας αναγκάσει να ακολουθήσετε τις περιττές προσδοκίες των άλλων.
   • Αντικαταστήστε τις κρίσιμες σκέψεις που έχετε για τον εαυτό σας με ενθαρρυντικές σκέψεις. Κάντε εποικοδομητική κριτική που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια θετική αλλαγή.
   • Μη φοβάστε να αναλάβετε την ευθύνη για τα πάντα και οτιδήποτε άλλο. Αυτό θα αυξήσει το επίπεδο άγχους σας και θα αισθανθείτε συντριπτικά, αλλά μπορεί επίσης να στερήσει τους άλλους από την ευθύνη για κάτι (συμπεριλαμβανομένων δύο).
   • Εάν είστε υπεύθυνοι για κάτι και κάνετε λάθος, αναλάβετε την ευθύνη. Ωστόσο, εάν δεν τον ελέγχετε, δεν είναι απαραίτητο να αναλάβετε ευθύνη και να αισθανθείτε ένοχος.

2. 
   

   
   Σκεφτείτε θετικά. Είναι σημαντικό να είστε θετικοί για εσάς, αλλά είναι επίσης σημαντικό για τους ανθρώπους γύρω σας. Οι νέοι ενήλικες ακούνε τι λένε οι μεγαλύτεροι ενήλικες και αν ακούνε ότι μιλάς αρνητικά για τον εαυτό σου (για παράδειγμα, "έχω ένα μεγάλο άκρο"), μπορεί επίσης να επικρίνουν τον εαυτό τους. Πολλά από αυτά τα σχόλια εμφανίζονται στη συζήτηση και συχνά ξεχνάμε ότι τους είπαν. Έτσι, την επόμενη φορά που αισθάνεστε ένα αρνητικό σχόλιο, προσπαθήστε να το αλλάξετε συνειδητά σε ένα θετικό σχόλιο. Δεν θα αλλάξετε σε μια νύχτα και θα υπάρξουν μέρες που δεν μπορείτε να σκεφτείτε θετικά, αλλά αρχίστε μικρό. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να συνειδητοποιήσετε πότε αισθάνεστε αρνητικά και να τα αλλάξετε.
   • Κοιτάξτε στον καθρέφτη τουλάχιστον μια φορά την ημέρα για να κάνετε ένα θετικό σχόλιο για τον εαυτό σας.
   • Μην σκεφτείτε μόνο θετικά σχόλια, πείτε τους επίσης. Αν σας αρέσει το νέο σας κούρεμα, πείτε το!

3. 
   

   
   Μην σταματήσετε να μαθαίνετε. Σκεφτείτε το ως μια ευκαιρία να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας. Μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα. Συμμετέχετε σε μαθήματα για να μάθετε κάτι νέο και συναρπαστικό όπως το σχέδιο, τη ζωγραφική, το μαγείρεμα, το τραγούδι, την αγγειοπλαστική κλπ. Επίσης, παρακολουθήστε μαθήματα στο πανεπιστήμιο σε ένα θέμα που πάντα σας γοητεύει, αλλά για το οποίο δεν είχατε χρόνο πριν. Επεκτείνετε τους ορίζοντές σας. Ενθαρρύνετε έναν φίλο να συμμετάσχει σε μία από τις "εκπαιδευτικές αποστολές" σας.
   • Πάρτε κινδύνους. Μη βλέπετε κάθε ευκαιρία να μάθετε κάτι σαν κάτι που πρέπει να κερδίσετε ή να χάσετε ή ακόμα και να τελειοποιήσετε. Καταλάβετε ότι δεν είναι κακό να είσαι κακός σε κάτι, γιατί ακόμα θα διασκεδάσεις. Αν δεν κάνετε ένα βήμα έξω από τη ζώνη άνεσής σας και παίρνετε έναν μικρό κίνδυνο, ποτέ δεν θα ξέρετε πόσο διασκεδαστικό είναι να μάθετε κάτι νέο χωρίς να καθορίζετε προσδοκίες.

4. 
   

   
   Εργαστείτε με τον δικό σας ορισμό της επιτυχίας. Η επιτυχία στη ζωή δεν εξαρτάται από άλλους, εξαρτάται από αυτό που θέλετε. Η επιτυχία δεν πρέπει να είναι ένα προκαθορισμένο πρότυπο όπως το "αμερικανικό όνειρο". Η επιτυχία σας πρέπει να βασίζεται σε ρεαλιστικούς στόχους που έχετε για εσάς με βάση τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Η επιτυχία δεν σημαίνει πάντα την τελειότητα, μπορεί να περιλαμβάνει πολλούς στόχους που μπορείτε να φτάσετε σε διαφορετικό επίπεδο από την τελειότητα. Η επιτυχία δεν πρέπει επίσης να είναι ένας τελικός στόχος, μπορεί να είναι ένα ταξίδι. Εάν δοκιμάζετε κάτι (για παράδειγμα, πλέκοντας ένα μαντήλι) και δεν καταλαβαίνετε πώς να το κάνετε (για παράδειγμα, αν το μαντήλι σας μοιάζει περισσότερο με ένα σωρό από μαλλί), δεν είναι πρόβλημα! Εάν έχετε διασκεδάσει να δοκιμάσετε, αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.

5. 
   

   
   Αντιμετωπίστε τα λάθη σας ως εμπειρίες που σας διδάσκουν κάτι. Ό, τι προσπαθείτε στη ζωή, οι πιθανότητες είναι ότι θα κάνετε λάθη μερικές φορές. Όλοι το κάνουν. Καταρχήν, δεν υπάρχει πρόβλημα να κάνεις λάθη. Ορισμένα λάθη στο παρελθόν έχουν αλλάξει ακόμη και τον κόσμο (π.χ. τεφλόν, βουλκανισμένο καουτσούκ, μετά την πέτρα, πενικιλλίνη). Αντί να τονίζετε τον εαυτό σας επειδή κάνατε λάθος, χρησιμοποιήστε την ως ευκαιρία για μάθηση. Σκεφτείτε πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά. Τα περισσότερα λάθη που κάνετε, τόσο περισσότερο μαθαίνετε και γίνετε έξυπνος!