Πώς να ντύνομαι για πεζοπορία

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 4:
  Επιλέγοντας βασικό στρώμα ρούχα
• συμβουλή
• Απαραίτητα στοιχεία

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι η Inga Aksamit. Η Inga Aksamit είναι ταξιδιωτικός συγγραφέας, φωτογράφος και συγγραφέας με περισσότερα από 10 χρόνια εμπειρίας. Έχει εκδώσει δύο βιβλία και έχει γράψει για πολλά περιοδικά.

Υπάρχουν 23 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η πεζοπορία είναι μια δραστηριότητα που συνδυάζει την ευχαρίστηση, την ανακάλυψη και τον αθλητισμό. Για να απολαύσετε πλήρως την απόδραση σας, είναι σημαντικό να το προετοιμάσετε σωστά. Αυτό το προηγούμενο βήμα περιλαμβάνει την επιλογή ενός κατάλληλου εξοπλισμού ένδυσης. Η στολή που υιοθετείται από την πλειοψηφία των πεζοπόρων είναι ένα σύστημα στρωμάτων τριών στρώσεων το καθένα από τα οποία έχει μια συγκεκριμένη λειτουργία. Επιλέξτε τα σωστά ρούχα για να αποφύγετε οποιαδήποτε πιθανότητα.

στάδια

Μέρος 1 από 4:
Επιλέγοντας βασικό στρώμα ρούχα

1. 5 Προετοιμάστε το σακίδιο σας. Υπάρχουν όλα τα μεγέθη, τα οποία σας επιτρέπουν να επιλέξετε την τσάντα που σας ταιριάζει. Η διάρκεια της εκδρομής σας, οι καιρικές συνθήκες, η επιλογή της πιθανής πεζοπορίας στην αυτονομία είναι στοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να επιλέξετε τον όγκο και το περιεχόμενο της τσάντας σας. διαφήμιση

συμβουλή

• Είναι απαραίτητο να κάνετε κατάλληλη περισυλλογή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την πεζοπορία σας. Πράγματι, πρέπει να προβλέπετε και να αντισταθμίζετε τις απώλειες νερού. Η κακή ενυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ηπιόρροια, μυϊκές συστολές ή αυξημένη κόπωση.
• Εκτός από το νερό, το σώμα σας χάνει επίσης ηλεκτρολύτες, συμπεριλαμβανομένου του νατρίου. Η υπονατριαιμία είναι ένας κίνδυνος που δεν πρέπει να παραμεληθεί. Πάρτε ένα ενεργειακό ποτό και αλμυρά τρόφιμα εκτός από το νερό και τους υδατάνθρακες.
• Εάν είστε νέοι στην πεζοπορία, ξεκινήστε με ημερήσιες πεζοπορίες σε ένα λοφώδες έδαφος.

διαφήμιση

Απαραίτητα στοιχεία

• Εσώρουχα
• Ένα μπλουζάκι με μακριά ή κοντά μανίκια ανάλογα με το κλίμα
• Σορτς
• Παντελόνια με ίσια επένδυση, ενδεχομένως, ένα υπερσυνείδητο
• Ένα μονωτικό μπουφάν
• Καλσόν
• Ένα αδιάβροχο και αναπνεύσιμο σακάκι
• Ένα κάτω μπουφάν
• Ένα καπέλο
• Γάντια
• Παπούτσια πεζοπορίας
• Ένα σακίδιο