Πώς να προσομοιώσετε ότι κάποιος έχει τους κανόνες του

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προσομοίωση φυσικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων
• Μέρος 2 Γνωρίζοντας πότε μπορεί να εμφανιστεί η πρώτη περίοδος

Κάθε κορίτσι έχει το δικό της βιολογικό ρολόι. Εάν δεν είχατε ακόμα την πρώτη σας περίοδο, μην ανησυχείτε: ζητήστε από έναν από τους γονείς σας ή από κάποιον που εμπιστεύεστε να σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το τι συμβαίνει. Αν θέλετε να υποθέσετε ότι έχετε την περίοδο για να μην πάρετε την τάξη φυσικής αγωγής, ξεκινήστε μάθετε περισσότερα για τα προειδοποιητικά σημάδια της εμμηνορροϊκής περιόδου.

στάδια

Μέρος 1 Προσομοίωση φυσικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων

1. 
   

   
   Παραπονούνται στα στήθη. Ένα από τα σημάδια της εμμηνόρροιας είναι οίδημα των στήθων. Τα στήθη μπορεί να γίνουν τρυφερά στην αφή ή μεγαλύτερα από τα κανονικά.
   • Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν το στήθος κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
   • Γενικά, το πρήξιμο εμφανίζεται πριν από την εμμηνόρροια. Εάν θέλετε να προσποιείτε ότι έχετε την περίοδο σας, θα μπορούσατε να διαμαρτυρηθείτε για τον πόνο στο στήθος λίγες μέρες πριν.

2. 
   

   
   Ας πούμε ότι αισθάνεστε φουσκωμένοι. Πολλές γυναίκες και κορίτσια βιώνουν μια αίσθηση οίδημα και φούσκωμα καθώς πλησιάζει η περίοδος όταν το σώμα διατηρεί φυσικά περισσότερο ρευστό.
   • Ορισμένα σημεία εκδηλώνονται με πρήξιμο της κοιλιάς. Θα μπορούσατε να ενημερώσετε τους ανθρώπους ότι τα ρούχα σας αγκαλιάζουν εσάς και ότι τα παντελόνια σας κλείνουν με δυσκολία.
   • Θα μπορούσατε να πείτε ότι αισθάνεστε γεμάτοι και ότι δεν έχετε όρεξη.
   • Συνήθως, η φούσκωμα διαρκεί τρεις μέρες, οπότε δεν πρέπει να το παρακάνετε.

3. 
   

   
   
   
   Προσποιηθείτε ότι έχετε μεταβολές της διάθεσης. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διάθεσή σας, κάνοντας σας να αισθανθείτε βαθιά κατάθλιψη χωρίς προφανή λόγο. Αν θέλετε να προσομοιώσετε την περίοδο σας, πρέπει να προσποιείτε ότι είστε σε κακή διάθεση και να είστε καταθλιπτικοί.
   • Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν ένα ασυνήθιστο αίσθημα ευερεθιστικότητας, άγχους ή σύγχυσης.
   • Ωστόσο, μην το παρακάνετε! Διαφορετικά, οι γονείς σας μπορεί να ανησυχούν και θέλουν να πάρουν τον γιατρό για να σας δουν.

4. 
   

   
   Καταπάτηση των εμμηνόρροιας κράμπες. Οι εμμηνόρροπες κράμπες εμφανίζονται στην κοιλιακή χώρα και οφείλονται σε μυϊκές συσπάσεις της μήτρας. Πράγματι, το luteus συστέλλει για να εκκενώσει το αίμα, προκαλώντας έτσι τα ορατά σημάδια των κανόνων. Εάν θέλετε να κάνετε τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι έχετε την περίοδο σας, πρέπει να παραπονεθείτε για τις εμμηνόρροπες κράμπες.
   • Θα πρέπει να προσομοιώνετε αιχμηρές, σπασμωδικές κράμπες, ή ακόμα και απλώς συνεχή πόνο.
   • Δεν είναι καλή ιδέα να παίρνετε φάρμακα, αφού δεν αισθάνεστε πόνο. Απλά πείτε ότι πρέπει να ξεκουραστείτε.
   • Θα μπορούσατε να κάνετε μασάζ ήπια στην κάτω κοιλία, εξηγώντας ότι βοηθά στην ανακούφιση των κράμπες.

5. 
   

   
   
   
   Παράπονα του οσφυϊκού πόνου. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες και τα κορίτσια μπορούν να βιώσουν πόνο στην πλάτη λόγω των ίδιων εμμηνορροϊκών κραμπών που προκαλούν κοιλιακό άλγος. Αυτός ο οσφυϊκός πόνος είναι συνήθως πιο σταθερός.
   • Για άλλη μια φορά, δεν είναι καλή ιδέα να παίρνετε φάρμακα, επειδή δεν αισθάνεστε πόνο. Ωστόσο, μπορείτε να βάλετε μια ζεστή συμπίεση στην πλάτη σας εάν κάποιος επιμένει ότι ανακουφίζετε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αυτούς τους πόνους.
   • Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο και να ξεκουραστείτε για να σας κάνει να νομίζετε ότι καθησυχάζετε τον πόνο. Αυτό είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε για τη θεραπεία αυτών των κράμπες.

6. 
   

   
   Μιλήστε με κάποιον. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να προσποιούμαστε ότι έχετε την περίοδο σας, αλλά αυτό δεν λύει το πραγματικό πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Η κατοχή μιας ενήλικης γυναίκας στη φροντίδα σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει και θα μπορούσατε να βρείτε μια λύση στο πρόβλημά σας με άλλο τρόπο.
   • Για παράδειγμα, αν θέλετε να υποδηλώσετε ότι η περίοδος σας θα εντυπωσιάσει τους φίλους σας, ίσως να μην έχετε βαθιά φιλία μαζί τους. Οι πραγματικοί φίλοι πρέπει να είναι σκούτερ όπως είστε.
   • Εάν υποπτεύεστε ότι είστε εμμηνόρροποι επειδή δεν συμμετάσχετε στην τάξη φυσικής αγωγής, μιλήστε σε κάποιον για να μάθετε τι σας παρακινεί να αποφύγετε αυτήν την πορεία σε σημείο που θέλετε να ψέματε έτσι ώστε να μην συμμετέχετε. Ο δάσκαλος δεν είναι επαγγελματίας; Νιώθεις άβολα ή αμήχανα να παίζεις αθλήματα; Να πείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε και να του πείτε γι 'αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει πραγματικά.

Μέρος 2 Γνωρίζοντας πότε μπορεί να εμφανιστεί η πρώτη περίοδος

1. 
   

   
   Ρωτήστε τη μητέρα σας όταν είχε την πρώτη της περίοδο. Εάν θέλετε να υποδηλώσετε ότι έχετε εμμηνόρροια επειδή οι φίλοι σας έχουν ήδη, ίσως να γνωρίζετε πότε θα εμφανιστεί η περίοδό σας. Ένας από τους τρόπους για να μάθετε είναι να ρωτήσετε τη μητέρα σας, επειδή το βιολογικό ρολόι σας μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με το δικό της.
   • Εάν η μητέρα σας είχε την περίοδο όταν ήταν 12 ετών, είναι πιθανό ότι η εμμηνόρροια σας περίοδος θα εμφανιστεί το έτος που ακολουθεί το δωδέκατο έτος της ηλικίας σας.
   • Οι κανόνες σας μπορούν να εμφανιστούν στην ηλικία των 8 έως 9 ετών, ακόμη και 16 ετών.

2. 
   

   
   Σημειώστε εάν το στήθος σας μεγαλώνει. Γενικά, η εμμηνόρροια ενεργοποιείται μέσα σε 2 χρόνια από την έναρξη της ανάπτυξης του μαστού. Θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι τα άκρα των μαστών σας υψώνονται λίγο και είναι επίπεδα στο στήθος σας.
   • Οι μπουμπούκια του μαστού εμφανίζονται όταν ο λιπώδης ιστός και οι αγωγοί γάλακτος αρχίζουν να αναπτύσσονται κάτω από τις θηλές για να προετοιμάσουν το στήθος για την παραγωγή γάλακτος για το αγέννητο παιδί.
   • Μπορεί να διαρκέσει από 1 έως 4 χρόνια από τη στιγμή που εμφανίζονται οι μπουμπούκια μαστών προτού τα στήθη γίνουν στρογγυλά και ώριμα.

3. 
   

   
   Σημειώστε την εμφάνιση της ηβικής τρίχας. Γενικά, οι τρίχες που εμφανίζονται κάτω από την κατώτερη κοιλιά και μεταξύ των ποδιών είναι μαλακές και λεπτές στην αρχή. Με την πάροδο του χρόνου, θα γίνονται παχύτερα και πιο σκούρα.
   • Γενικά, η εμμηνόρροια αρχίζει μέσα σε 1 έως 2 χρόνια μετά την έναρξη της ηβικής ανάπτυξης τριχών.
   • Ορισμένες γυναίκες ενήλικες προτιμούν να τους ξυρίσουν, αλλά αυτό γενικά δεν συνιστάται για εφηβικά κορίτσια επειδή η περιοχή του μαλλιού εξακολουθεί να είναι πολύ ευαίσθητη σε αυτή την ηλικία.

4. 
   

   
   Βεβαιωθείτε ότι έχετε ήδη τα μαλλιά κάτω από τις μασχάλες σας. Όπως και τα ηβικά μαλλιά, τα υποστρώματα εμφανίζονται συχνά λεπτά και μαλακά στην αρχή, πριν γίνουν πιο παχιά και πιο σκούρα. Σε γενικές γραμμές, οι ηβικές τρίχες εμφανίζονται πριν από τα μαλλιά κάτω από τις μασχάλες.
   • Πολλά κορίτσια ξυρίζουν με ξυράφι. Δεν είναι για λόγους υγείας τι το κάνει. Στην πραγματικότητα, είναι απλώς θέμα προτίμησης.
   • Οι τρίχες κάτω από τα χέρια συνήθως σχηματίζονται προς το τέλος της εφηβείας.

5. 
   

   
   Προσπαθήστε να μάθετε εάν έχετε κολπική απόρριψη. Εάν βλέπετε λευκά ή κίτρινα σημεία στα εσώρουχα σας, γνωρίζετε ότι είναι απλώς ένα φυσικό υγρό που βοηθάει να κρατάτε τον κόλπο σας υγρό και καθαρό. Είναι πολύ πιθανό ότι η εμμηνόρροια σας περίοδος θα ξεκινήσει το έτος που ακολουθεί την έναρξη της κολπικής έκκρισης.
   • Ωστόσο, αυτές οι απώλειες δεν πρέπει να μυρίζουν άσχημα.
   • Αν έχετε φαγούρα ναυτία ή κολπική έκκριση, μπορεί να έχετε μολυνθεί και το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

6. 
   

   
   Κοιτάξτε τις αλλαγές στο δέρμα σας. Μερικά κορίτσια μπορεί να αρχίσουν να παρατηρούν πιο λιπαρά σημεία στο πρόσωπό τους λόγω ορμονικών αλλαγών. Τα σπυράκια και τα χαμηλά είναι πιθανό να αρχίσουν να αυξάνονται.
   • Πλύνετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον μια φορά την ημέρα χρησιμοποιώντας ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό. Μην τους τρυπάτε, αλλιώς θα μπορούσε να αφήσει σημάδια ή ουλές.
   • Εάν η κατάσταση είναι ιδιαίτερα σοβαρή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ειδική θεραπεία.

7. 
   

   
   Προετοιμάστε ένα ειδικό κιτ έκτακτης ανάγκης. Καθώς κανένα κορίτσι δεν μπορεί να ξέρει ακριβώς πότε θα έχει την πρώτη του περίοδο, είναι καλό να έχετε ένα κιτ προετοιμασμένο στην τσάντα σας με όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό για να αντιμετωπίσετε την πρώτη σας περίοδο. Πρέπει να υπάρχει μια επένδυση εσώρουχων, ταμπόν ή σερβιέτες και ένα καθαρό παντελόνι.
   • Έχοντας το κιτ στο χέρι είναι επίσης χρήσιμο εάν θέλετε να προσποιείτε ότι έχετε την περίοδο σας. Έτσι θα μπορέσετε να δείξετε στους άλλους ότι είστε έτοιμοι.
   • Εάν δεν έχετε μαζί σας το κιτ για να αντιμετωπίσετε την πρώτη σας περίοδο, τυλίξτε χαρτί υγείας γύρω από τον καβάλο του εσώρουχου σας για να κρατήσετε προσωρινά τα υγρά, μέχρι να βρείτε ένα πραγματικό buffer.
   • Τα σχολικά ιατρεία συχνά παρέχουν δωρεάν ταμπόν όταν χρειάζεται.Επιπλέον, σε ορισμένα δημόσια μπάνια μπορείτε να βρείτε ένα διανεμητή περιοδικών ταμπόν ή σερβιέτες.

8. 
   

   
   Ρωτήστε μια ενήλικη γυναίκα για βοήθεια. Αν προσπαθήσετε να μάθετε περισσότερα για την εμμηνόρροια, μιλήστε σε μια γυναίκα που εμπιστεύεστε. Θα μπορούσε να είναι η μητέρα σου, η θεία σου, ένας δάσκαλος ή ακόμα και μια μεγάλη αδερφή. Αν και αυτό είναι ένα οικείο και ασυνήθιστο θέμα συζήτησης, μην ξεχνάτε ότι οι κανόνες είναι ένα φυσικό βιολογικό φαινόμενο που όλες οι γυναίκες βιώνουν. Θα είναι πιθανώς με χαρά να σας μιλήσει.
   • Εάν δεν γνωρίζετε πώς να προσεγγίσετε το θέμα, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με κάτι σαν: "Μπορώ να σας ρωτήσω μια ερώτηση; Θα ήθελα να μάθω περισσότερα για την εμμηνόρροια. "
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε αντιμετωπίσει το ζήτημα σε μια στιγμή που έχετε λίγη οικειότητα και καμία άλλη δέσμευση.