Πώς να θεραπεύετε τις ρωγμές στα τακούνια

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Γνωρίζοντας τους παράγοντες εμφάνισης ρωγμών
• Μέρος 2 Αναγνώριση των συμπτωμάτων μιας ραγισμένης φτέρνας
• Μέρος 3 Επεξεργασία ρωγμών

Τα τακούνια είναι υπό μεγάλη πίεση όταν περπατάτε ή παραμένετε πολύ. Για να προστατευθούν από αυτές τις επιθέσεις, το δέρμα γίνεται παχύτερο και σκληρύνει. Στη συνέχεια είναι πιο επιρρεπείς σε ρωγμές και ρωγμές εμφανίζονται. Ελλείψει κατάλληλης θεραπείας, μπορεί να επιδεινωθούν και να γίνουν επώδυνες. Αντιμετωπίστε τις ρωγμές σας για να βρείτε ένα απαλό και μαλακό δέρμα.

στάδια

Μέρος 1 Γνωρίζοντας τους παράγοντες εμφάνισης ρωγμών

1. Εξετάστε την κατάσταση του δέρματός σας. Οι ρωγμές εμφανίζονται όταν το δέρμα είναι ξηρό και σκληρό. Πράγματι, έχοντας χάσει την ελαστικότητά του, διασπάται πιο εύκολα. Επιθεωρήστε τα πόδια σας καθημερινά και προσέξτε για οποιεσδήποτε αλλαγές στην εμφάνιση του δέρματος και των νυχιών.
   • Το κλίμα μπορεί να ευνοήσει την εμφάνιση των εγκοπών. Πράγματι, το δέρμα στεγνώνει πιο εύκολα σε κρύο ή ξηρό καιρό.

2. 
   

   
   Μειώστε την πίεση λόγω του βάρους σας. Σε στατική ή δυναμική θέση, τα τακούνια αντέχουν σε σημαντική πίεση λόγω σωματικού βάρους και σοκ που παρατηρούνται σε κάθε βήμα. Το δέρμα των τακουνιών σκύβει και χαλαρώνει ανάλογα με τις κινήσεις. Η έλλειψη ενυδάτωσης που σχετίζεται με την πίεση προκαλεί ρωγμές του δέρματος. Σε περίπτωση υπέρβαρου, η πίεση στα τακούνια είναι όλο και ισχυρότερη και το δέρμα αντιδρά με μεγαλύτερη υπερκεράτωση.
   • Οι υπέρβαροι άνθρωποι, αυτοί που μεταφέρουν βαριά φορτία και οι έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένοι σε ρωγμές.

3. 
   

   
   
   
   Επιλέξτε κατάλληλα υποδήματα. Το να φοράτε παπούτσια που δεν υποστηρίζουν τη φτέρνα αυξάνει τον κίνδυνο ρωγμών. Ομοίως, το περπάτημα ξυπόλητος επιτίθεται στο δέρμα. Χωρίς σωστή ενυδάτωση, αντιδρά και μπορεί να σκιστεί.
   • Επίπεδη ή ανοιχτά παπούτσια, όπως μπαλαρίνες, σανδάλια, σαγιονάρες και σανδάλια, ενισχύουν την πίεση στα τακούνια με κάθε βήμα.
   • Τα παπούτσια με ψηλά τακούνια αυξάνουν την τριβή και τους κραδασμούς στο πόδι, προκαλώντας κνήμες, φυσαλίδες και ρωγμές.

4. 
   

   
   Αποφύγετε να στέκεστε για πολύ καιρό. Η παρατεταμένη στάση μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες. Αυξάνει την πίεση και προάγει την εμφάνιση κρανίων και ρωγμών.
   • Εάν η εργασία σας απαιτεί να σταθείτε για αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε να φοράτε ορθοπεδικά στρώματα.

5. 
   

   
   
   
   Μελετήστε το γενετικό παράγοντα. Μια γενετική προδιάθεση για το ξηρό δέρμα μπορεί να προάγει τη διάσπαση της φτέρνας. Αν έχετε ξηρό δέρμα από τη φύση, είστε περισσότερο εκτεθειμένοι στον κίνδυνο ρωγμών και ρωγμών.

6. 
   

   
   Εάν έχετε διαβήτη, να είστε προσεκτικοί. Σε περίπτωση διαβήτη, το πόδι είναι μία από τις περιοχές του σώματος που είναι πιο εύθραυστες από την ασθένεια. Μία από τις συνέπειες του διαβήτη είναι η απώλεια της αγγειότητας καθώς και η ευαισθησία. Το δέρμα είναι τότε πιο επιρρεπές σε ρωγμές και ο πόνος δεν αισθάνεται, που συχνά δημιουργεί επιπλοκές.
   • Οι διαταραχές της λειτουργίας του θυρεοειδούς μπορούν επίσης να προάγουν την εμφάνιση των ρωγμών.

Μέρος 2 Αναγνώριση των συμπτωμάτων μιας ραγισμένης φτέρνας

1. 
   

   
   Ελέγξτε την κατάσταση ενυδάτωσης των τακουνιών σας. Το ξηρό δέρμα είναι η κύρια αιτία ρωγμών. Αν παρατηρήσετε περιοχές με ξηρό, σκληρό δέρμα και ενδεχομένως αποχρωματισμό, θα πρέπει να τις αντιμετωπίσετε.
   • Στην αφή, το δέρμα είναι τραχύ και μπορεί να είναι ακόμη και αιχμηρό αν είναι ιδιαίτερα ξηρό.

2. 
   

   
   Δείτε εάν αισθάνεστε δυσφορία ή πόνο. Εάν έχετε πόνο στην πτέρνα σε οποιαδήποτε στάση, μπορεί να υπάρχουν ρωγμές. Πράγματι, μια ανοικτή ρωγμή είναι μια πληγή που μπορεί να είναι ιδιαίτερα οδυνηρή.

3. 
   

   
   Ψάξτε για κάλους. Η πάχυνση του εντοπισμένου δέρματος στη φτέρνα είναι ένα σημάδι αφυδάτωσης και επιθετικότητας της περιοχής. Ελλείψει θεραπείας ενυδάτωσης και απολέπισης, το δέρμα μπορεί να σπάσει.

4. 
   

   
   Ελέγξτε ότι η φτέρνα σας δεν αιμορραγεί. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η ρωγμή μπορεί να είναι αρκετά βαθιά ώστε να προκαλέσει αιμορραγία. Το τραύμα είναι ευαίσθητο στη συνύπαρξη και ως εκ τούτου απαιτεί ταχεία θεραπεία.
   • Εάν έχετε διαβήτη ή διαταραχή του θυρεοειδούς, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

5. 
   

   
   Παρακολουθήστε τα πόδια σας κάθε μέρα. Ελέγξτε ότι το χρώμα του δέρματος και των νυχιών δεν αλλάζει.

Μέρος 3 Επεξεργασία ρωγμών

1. 
   

   
   Ενυδατώστε τα τακούνια σας καθημερινά. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα. Συμπληρώστε με ένα συγκεκριμένο βάλσαμο για τη θεραπεία των ρωγμών. Για να εξαλείψετε το κέρατο, μασάζ τα τακούνι σας με μια κερατολυτική κρέμα.
   • Είναι σημαντικό να ενυδατώσετε τα τακούνια σας το πρωί. Πράγματι, αυτή η χειρονομία βοηθά στην αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματός σας για όλη την ημέρα. Επιπλέον, αποτρέπει το σχηματισμό νέων στρωμάτων κέρατος.
   • Το βράδυ, πλένετε και στεγνώνετε τα πόδια σας σχολαστικά. Πριν πάτε για ύπνο, τρίψτε τα πόδια σας με μια θρεπτική και ενυδατική κρέμα. Βάλτε ελαφρές βαμβακερές κάλτσες για να βελτιώσετε τη διείσδυση της κρέμας.
   • Υπάρχουν πολλά προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για τη φροντίδα των ποδιών. Ορισμένα φυσικά προϊόντα όπως το βούτυρο του κακάο, το έλαιο καρύδας ή το καστορέλαιο έχουν επίσης ενυδατικές και θρεπτικές ιδιότητες.

2. 
   

   
   Εξαλείψτε το κέρας. Εάν έχετε ένα παχύ στρώμα κέρατος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κουρέλι. Για τακτική χρήση, προτιμούν ελαφρόπετρα, πιο μαλακά και πιο σεβασμό στο δέρμα. Σημειώστε ότι η λείανση είναι μια ουσιαστικά προληπτική δράση. Εάν έχουν ήδη παρουσιαστεί ρωγμές, φροντίστε τα πριν τρίψετε το δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Από την άλλη πλευρά, εάν είναι λεπτές και επιφανειακές, ένα ελαφρύ τρίψιμο μπορεί να επιταχύνει την εξάλειψή τους.
   • Για να μαλακώσετε το κέρατο και να διευκολύνετε την απολέπιση του, απολαύστε τα πόδια σας σε ένα λουτρό ζεστού νερού για περίπου δέκα λεπτά. Στη συνέχεια περάστε την ελαφρόπετρα ή σβήστε με μια απολεπιστική φροντίδα.
   • Η πυρόλυση χρησιμοποιείται σε βρεγμένα πόδια, επιτρέποντάς σας να σκουπίσετε τα τακούνια σας στο ντους. Από την άλλη πλευρά, το κουρέλι χρησιμοποιείται σε ξηρά, καθαρά πόδια.
   • Παρά τα πλεονεκτήματά της, το τρίψιμο είναι μια μορφή επιθετικότητας του δέρματος. Για να αποφύγετε το σχηματισμό νέου κέρατος, ενυδατώνετε προσεκτικά τις φτέρνες σας μετά από ελαφρόπετρα.

3. 
   

   
   Εφαρμόστε αντισηπτική θεραπεία για την πρόληψη της λοίμωξης. Οι βαθιές ρωγμές είναι πραγματικές πληγές που μπορούν να συντηρηθούν. Χρησιμοποιήστε μια αντισηπτική κρέμα και εφαρμόστε έναν επίδεσμο. Υπάρχουν επίδεσμοι κατάλληλοι για τη θεραπεία των ρωγμών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα θρεπτικό υγρό που σχηματίζει φιλμ, το οποίο εφαρμόζεται άμεσα στις ρωγμές. Οι υδροκολλοειδείς επίδεσμοι ειδικά προσαρμοσμένοι στην περιοχή της πτέρνας έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Ανακουφίζουν τον πόνο, μειώνουν την πίεση του τακουνιού, διατηρούν την ενυδάτωση και επισκευάζουν το δέρμα.
   • Πλύνετε τα χέρια σας πριν επεξεργαστείτε τις ρωγμές σας, με κίνδυνο να τα μολύνετε.

4. 
   

   
   Φορέστε τα τακούνια. Αυτές είναι προστασίες που απορροφούν τους κραδασμούς που υποφέρουν από τα τακούνια. Το πέλμα φτέρνας αμαρτάνει κάτω από τη φτέρνα και μειώνει την πίεση. Βοηθά να θεραπεύει ρωγμές και ανακουφίζει από τον πόνο. Το υλικό διαφέρει από τον κατασκευαστή, αλλά είναι συχνά σιλικόνη.

5. 
   

   
   Φορέστε ειδικά υποδήματα και ποιοτικές κάλτσες. Περιορίστε τη χρήση παπουτσιών χωρίς οπίσθια σύμπλεξη ή με επίπεδες σόλες. Προτιμήστε τα παπούτσια με στήριξη στη φτέρνα. Εάν φοράτε κάλτσες, επιλέξτε μαλακά και ποιοτικά υλικά για να περιορίσετε την τριβή.
   • Το καλοκαίρι σιγουρευτείτε ότι ενυδατώνετε τα πόδια σας σωστά για να αποφύγετε την ανοικτή παπούτσια.
   • Φορέστε τα παπούτσια με τακούνι τριών ή τεσσάρων εκατοστών. Το ύψος αυτό είναι ιδανικό για την υποστήριξη του ποδιού.

6. 
   

   
   Παίξτε αθλήματα. Η απώλεια βάρους, μεταξύ άλλων οφελών, θα μειώσει την πίεση στα τακούνια.

7. 
   

   
   Εάν χρειάζεται, συμβουλευτείτε έναν ποδατάρχη. Εάν οι ρωγμές σας είναι πολύ βαθιές για να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, κλείστε ραντεβού με έναν πεντικιστή. Αυτός θα σας παράσχει τη φροντίδα προσαρμοσμένη στην κατάστασή σας. Σε περίπτωση βαθιάς ρωγμής, ο ειδικός θα απομακρύνει το καμωμένο στρώμα από την τριβή. Εάν έχετε διαβήτη, συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό.

• Ένα ελαφρόπετρα ή ένα τρίφτη
• Ένα πλούσιο και ενυδατικό προϊόν
• Μια λεκάνη με ζεστό νερό