Πώς να θεραπεύσετε τους καθημερινούς πόνους στο στομάχι (σε ​​εφήβους)

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Ανακούφιση από το στομάχι με φαρμακευτική αγωγή
• Μέρος 2 Ανακούφιση των στομαχιών με τσάι από βότανα
• Μέρος 3 Εξαλείψτε τον πόνο μεταβάλλοντας τον τρόπο ζωής
• Μέρος 4 Γνωρίζοντας πότε θα δούμε έναν γιατρό

Ο πόνος στο στομάχι είναι πόνος ή δυσφορία στην κοιλιακή χώρα. Σχεδόν ο καθένας τον αισθάνεται κατά τη διάρκεια της ζωής του και μερικοί άνθρωποι επηρεάζονται συχνότερα από άλλους. Οι πιθανές αιτίες του πόνου στο στομάχι είναι πολλές και κυμαίνονται από την κατανάλωση λάθος φαγητού σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως η σκωληκοειδίτιδα. Δεδομένου ότι ο συχνός πόνος στο στομάχι μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός ιατρικού προβλήματος, πρέπει να ξέρετε πώς να το ανακουφίσετε και πότε να δείτε έναν γιατρό.

στάδια

Μέρος 1 Ανακούφιση από το στομάχι με φαρμακευτική αγωγή

1. 
   

   
   Πάρτε ένα ελεύθερο φάρμακο της κοιλιάς. Πάρτε ένα ελεύθερο φάρμακο στην κοιλιά που συνιστά ένας γιατρός. Πολλά φάρμακα κατά του αντιθέτου είναι αποτελεσματικά ενάντια στο στομάχι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παίρνετε φάρμακα που είναι κατάλληλα για τα συμπτώματά σας. Πριν αγοράσετε, ζητήστε τη συμβουλή ενός γιατρού ή φαρμακοποιού και σέβονται σχολαστικά τις ενδείξεις.
   • Να γνωρίζετε ότι εάν αντιμετωπίσετε καθημερινό πόνο στο στομάχι για αρκετές συνεχόμενες ημέρες, θα χρειαστεί να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας. Ο παρατεταμένος πόνος μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός σοβαρού προβλήματος υγείας.

2. 
   

   
   
   
   Πάρτε ένα αντιόξινο πάνω από το πάγκο. Πάρτε ένα αντιόξινο ή ένα αντι-αντι-ογκομετρική αναγωγέας για τη θεραπεία της καούρας σας. Μερικά από τα φάρμακα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιλαμβάνουν Zantac, Prilosec και Nexium. Η καούρα προκαλεί μια οδυνηρή αίσθηση καψίματος στο στήθος. Γενικά, εμφανίζονται μετά τα γεύματα ή όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι και προκαλούνται από τη συσσώρευση οξέος στο στομάχι. Ένα αντιόξινο ή ένας αντιδιαβρωτικός αναγωγέας οξέος θα θεραπεύσει τις περισσότερες περιπτώσεις καούρας.
   • Εάν συνεχίσετε να αισθάνεστε καούρα μετά από 2 εβδομάδες εξωχρηματιστηριακής θεραπείας ή εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός, εάν εμετούσατε ή δεν μπορείτε να φάτε εξαιτίας του πόνου, κάντε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.
   • Να γνωρίζετε ότι τα αντιόξινα περιέχουν αλουμίνιο που είναι πιθανώς υπεύθυνο για δυσκοιλιότητα. Επίσης περιέχουν μαγνήσιο το οποίο μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

3. 
   

   
   
   
   Πάρτε ένα καθαρτικό. Πάρτε ένα καθαρτικό ή περιττωματικό μαλακτικό εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα είναι μια ακανόνιστη ώθηση ή μια δυσκολία να πάτε στο σκαμνί. Γενικά, σημαίνει λιγότερες από 3 εβδομαδιαίες επιθυμίες για κινήσεις του εντέρου. Η δυσκοιλιότητα είναι σχετικά συχνή, αλλά σε μερικούς ανθρώπους προκαλεί στομαχικές διαταραχές και δυσφορία. Ένα καθαρτικό ή φακελλικός μαλακτικό θα ανακουφίσει τον πόνο σας. Ζητήστε από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας να συστήσει ένα φάρμακο.
   • Εάν η δυσκοιλιότητα σας διαρκεί 3 εβδομάδες ή περισσότερο, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας. Επίσης, καλέστε το γιατρό σας εάν χάσετε βάρος ή εάν υπάρχει αίμα στο σκαμνί σας.

4. 
   

   
   Πάρτε υπο-σαλικυλικό βισμούθιο. Πάρτε το υπο-σαλικυλικό βισμούθιο για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι ή τη διάρροια. Υποσαλικυλικό βισμούθιο είναι διαθέσιμο πέρα ​​από τον πάγκο (δοκιμάστε το Pepto-bismol, Kaopectate ή Bismatrol) και μειώνει την ποσότητα βακτηρίων που προκαλούν διάρροια ή δυσφορία στο στομάχι σας.
   • Το υποσαλικυλικό βισμούθιο είναι επίσης αποτελεσματικό κατά της καούρας.
   • Καλέστε το γιατρό σας εάν η διάρροια σας διαρκέσει περισσότερο από 3 ημέρες ή εάν υπάρχει αίμα στο σκαμνί σας.

5. 
   

   
   Πάρτε ένα αναλγητικό χωρίς ασπιρίνη. Πάρτε ένα αναλγητικό χωρίς ασπιρίνη για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι σας. Τα παυσίπονα με βάση την ασπιρίνη ερεθίζουν το στομάχι και μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία. Αποφύγετε την ασπιρίνη, καθώς το ibuprofen και το naproxen είναι επίσης ερεθιστικά. Αντ 'αυτού, πάρτε acetaminophen για να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι σας.
   • Εάν ο στομαχικός σας πόνος διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες ή αν ανησυχείτε, καλέστε το γιατρό σας.
   • Ποτέ μην χορηγείτε ασπιρίνη σε παιδιά ή εφήβους χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού, λόγω του κινδύνου του συνδρόμου Reye, το οποίο είναι επικίνδυνο.

6. 
   

   
   Πάρτε acetaminophen. Πάρτε ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη, ή ναπροξένη για εμμηνόρροια κράμπες (για γυναίκες). Επιλέξτε ένα από αυτά τα φάρμακα και ακολουθήστε τις οδηγίες στο κουτί πριν κάνετε οποιαδήποτε αιμορραγία ή κράμπες.
   • Εάν αυτά τα φάρμακα είναι αναποτελεσματικά, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ισχυρότερη θεραπεία.

Μέρος 2 Ανακούφιση των στομαχιών με τσάι από βότανα

1. 
   

   
   Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά φυτά. Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων μετά από κάθε γεύμα για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι σας. Οι 3 τύποι τσαγιού βοτάνων παρακάτω αξίζουν να δοκιμάσετε.
   • Το τσάι του χαμομηλιού περιέχει έναν αντιφλεγμονώδη παράγοντα που ανακουφίζει από τον πόνο στο στομάχι. Θα το βρείτε σε σχεδόν κάθε σουπερμάρκετ. Πιείτε ένα φλιτζάνι μετά τα γεύματα για να ανακουφίσετε το στομάχι σας. Βυθίστε την τσάντα τσαγιού σε ζεστό νερό (χωρίς να βράσει) για να μην καταστρέψετε τα ενεργά συστατικά του χαμομηλιού.
   • Το τσάι μέντας είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο κατά του αερίου, της φούσκας και της δυσπεψίας, καθώς χαλαρώνει τους μύες του στομάχου. Διατίθεται στα περισσότερα σούπερ μάρκετ, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φύλλα μέντας. Απλά βάλτε τα σε ζεστό νερό και απολαύστε για 5 έως 10 λεπτά. Πιείτε αυτό το τσάι με βότανα μετά τα γεύματα για να αισθανθείτε τα οφέλη της.
   • Προετοιμάστε λίγο τσάι ρύζι. Το τσάι ρυζιού είναι απλά ρύζι, νερό και μέλι. Βράστε μισό φλιτζάνι ρύζι σε 6 φλιτζάνια νερό για 15 λεπτά. Αφαιρέστε το ρύζι χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο βάζοντας το νερό σε μια φιάλη. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα ζάχαρης ή μέλι στο τσάι σας και πιείτε ζεστό. Το τσάι ρυζιού είναι γνωστό για την αποτελεσματικότητά του κατά του πόνου στομάχου.

2. 
   

   
   Δοκιμάστε ένα μείγμα από γιαούρτι και χυμό φρούτων. Το γιαούρτι επιταχύνει την πέψη χάρη στις ενεργές καλλιέργειες που περιέχει. Ανακατεύουμε με χυμό φρούτων αν ψάχνετε για ένα υγιεινό σνακ που προωθεί την πέψη. Χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι γιαούρτι για ένα μέρος του χυμού.
   • Οι χυμοί καρότων, μήλων και ροδάκινων βοηθούν στην πέψη. Αποφύγετε τα όξινα φρούτα όπως τα πορτοκάλια, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι σας.
   • Η ετικέτα γιαουρτιού σας θα σας πει αν περιέχει δραστικές καλλιέργειες. Αγοράστε μόνο γιαούρτια που τα περιέχουν, αν τα φάτε για να θεραπεύσετε τον πόνο στο στομάχι σας.

3. 
   

   
   Πίνετε ξύδι μηλίτη μήλου. Πιείτε ξίδι μηλίτη μήλου για να βοηθήσετε την πέψη σας. Αναμίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Αυτό θα μειώσει τις κράμπες, το φυσικό αέριο και ακόμη και την καούρα.

4. 
   

   
   Φάτε τζίντζερ. Το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιετίες για να ανακουφίσει το στομάχι. Μελέτες δείχνουν ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του είναι πολύ αποτελεσματικές. Το τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο, σε μορφή δισκίου, σε σόδα ή σε μασώμενα.

5. 
   

   
   Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κοιλιά σας. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή μπουκάλι ζεστού νερού στο στομάχι σας. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, το μαξιλάρι ή το μπουκάλι πρέπει να είναι 40 ° C. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί ενεργοποιώντας τους υποδοχείς θερμότητας του σώματος που με τη σειρά τους ωθεί το σώμα σας να μην αισθάνεται τον πόνο.
   • Αυτή η θεραπεία συνιστάται ακόμη περισσότερο σε περίπτωση εμμηνόρροιας.

Μέρος 3 Εξαλείψτε τον πόνο μεταβάλλοντας τον τρόπο ζωής

1. 
   

   
   Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα. Είμαστε όλοι διαφορετικοί, επομένως είναι δύσκολο να έχουμε μια γενική άποψη για τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουμε. Όταν τρώτε κάτι, δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε μετά από αυτό. Έτσι, θα ξέρετε ποιο τρόφιμο (ή ποια τρόφιμα) είναι υπεύθυνο για τα προβλήματά σας. Συζητήστε με το γιατρό σας αν νομίζετε ότι είστε αλλεργικός σε ορισμένα τρόφιμα, αν νομίζετε ότι έχετε δυσανεξία στη γλουτένη ή αν νομίζετε ότι έχετε κοιλιοκάκη. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα παρακάτω τρόφιμα.
   • Βιομηχανικά προϊόντα όπως το πρόχειρο φαγητό, το άσπρο ψωμί, τα λουκάνικα, τα ντόνατς, τα χάμπουργκερ και τα πατατάκια.
   • Τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν στομαχικές διαταραχές σε μερικούς ανθρώπους, ειδικά στη δυσανεξία στη λακτόζη, οι οποίοι δεν γνωρίζουν ο ένας τον άλλον. Αποφύγετε τους για μια εβδομάδα για να δείτε εάν η κατάστασή σας βελτιώνει ή να τα αντικαταστήσει με γάλα σόγιας.
   • Λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα ερεθίζουν το στομάχι και θα πρέπει να αποφεύγονται εάν έχετε πόνο στο στομάχι.

2. 
   

   
   Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και πιείτε νερό για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι σας. Ο πόνος σας πιθανώς οφείλεται στην έλλειψη ινών στη διατροφή σας. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε 2 με 3 λίτρα νερού (9 έως 13 φλιτζάνια) νερό την ημέρα.
   • Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι μπανάνες, λαχανικά όπως το μπρόκολο και τα περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα δαμάσκηνα, τα κεράσια, τα σταφύλια και τα βερίκοκα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Προωθούν την τακτική εκκένωση των κοπράνων και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν το αέριο. Υγιεινά τρόφιμα όπως φασόλια, μπρόκολο, λάχανο και γιαούρτι προκαλούν το αέριο και προκαλούν αναστάτωση στομάχου. Τρώτε τους με μέτρο. Για να αποφύγετε το αέριο, μασήστε καλά αυτά τα τρόφιμα (και άλλα) και μην τα καταπιείτε πολύ γρήγορα.
   • Πιείτε το τζίντζερ για να ανακουφίσετε τους πόνους του στομάχου που προκαλούνται από το αέριο. Μετά το πλύσιμο, τρίψτε ή αφήστε το αέριο να ανακουφίσει την πίεση. Η εξωχρηματιστηριακή simeticone μπορεί επίσης να βοηθήσει.

4. 
   

   
   Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Η περίσσεια φαγητού είναι εν μέρει υπεύθυνη για δυσφορία και πόνο στο στομάχι, ακόμα κι αν αυτό που τρώτε είναι υγιές. Μην βάζετε όλες τις θερμίδες σας σε 1 ή 2 μεγάλα γεύματα. Διαχωρίστε τα σε 3 γεύματα και 1 ή 2 υγιεινά σνακ. Για να ανακουφίσετε την πίεση στο στομάχι σας, ξέρετε πόσες θερμίδες χρειάζεται ένας έφηβος κάθε μέρα.
   • Μεταξύ 14 και 16 ετών, ένα αγόρι πρέπει να τρώει 3.100 θερμίδες αν είναι ενεργός και 2.300 θερμίδες εάν είναι αδρανής. Ένα κορίτσι σε αυτή την ηλικιακή ομάδα πρέπει να τρώει 2.350 θερμίδες εάν είναι ενεργό και 1.750 θερμίδες αλλιώς.
   • Μεταξύ 17 και 18 ετών, ένα αγόρι πρέπει να τρώει 3.300 θερμίδες εάν είναι ενεργό και 2.450 αν είναι ανενεργό. Ένα κορίτσι σε αυτή την ηλικιακή ομάδα πρέπει να τρώει 2.400 θερμίδες εάν είναι ενεργό και 1.750 θερμίδες εάν όχι.

5. 
   

   
   Αποφύγετε το αλκοόλ. Οι έφηβοι δεν πρέπει να πίνουν αλκοόλ, αλλά εάν πίνετε, μπορεί να είστε υπεύθυνοι για τον πόνο στο στομάχι σας. Το αλκοόλ αυξάνει την ποσότητα οξέος που παράγεται από το στομάχι, η οποία μπορεί να προκαλέσει έλκη, παλινδρόμηση οξέος και άλλα προβλήματα. Είναι επίσης υπεύθυνος για έμετο και διάρροια.

6. 
   

   
   Καταπολέμηση του στρες και του άγχους. Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να προκληθεί από άγχος, άγχος ή κατάθλιψη. Μειώστε το επίπεδο άγχους σας κάνοντάς σας 30 λεπτά καθημερινής άσκησης με τη μορφή περπάτημα ή τρέξιμο. Επίσης, μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης και ζάχαρης για να μειώσετε το επίπεδο άγχους σας και να βοηθήσετε το στομάχι σας να βελτιωθεί.
   • Σε περίπτωση έντονου άγχους ή άγχους, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.

7. 
   

   
   Πάρτε αρκετό ύπνο. Αποκτήστε αρκετό ύπνο και υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής σε περίπτωση εμμηνόρροιας κράμπες. Αν το στομάχι σας προκαλείται από εμμηνόρροια κράμπες, θα χρειαστεί να ξεκουραστείτε αρκετά και να αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα τσιγάρα.

Μέρος 4 Γνωρίζοντας πότε θα δούμε έναν γιατρό

1. 
   

   
   Να γνωρίζετε ότι ο πόνος στο στομάχι μπορεί να επιδεινωθεί. Η χρήση φαρμάκων και φυτικών θεραπειών ή η υιοθέτηση ενός νέου τρόπου ζωής δεν αντικαθιστά την ιατρική περίθαλψη. Δεδομένου ότι η αναστάτωση στο στομάχι μπορεί να επιδεινωθεί, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια συμπτώματα πρέπει να λάβετε σοβαρά και πότε να πάτε σε γιατρό.

2. 
   

   
   Πηγαίνετε αμέσως στο πλησιέστερο νοσοκομείο. Πηγαίνετε αμέσως στο πλησιέστερο νοσοκομείο εάν αισθανθείτε σοβαρό πόνο που επιμένει. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα στο στομάχι που σας εμποδίζουν να κάθονται ή εάν πρέπει να σκύψετε για να σας απαλλάξουν, μεταβείτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν ο πόνος είναι στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο ή επισκεφθείτε αμέσως γιατρό εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • το στομάχι με αιματηρά κόπρανα, η επίμονη ναυτία και έμετο, το δέρμα γυρίζει κίτρινο, πρήξιμο ή άλγος στην κοιλιά,
   • εάν έχετε πόνο στο στομάχι μετά από τραυματισμό ή αυτοκινητιστικό ατύχημα,
   • πηγαίνετε αμέσως σε γιατρό αν έχετε πόνο στο στομάχι και νομίζετε ότι είστε έγκυος.

3. 
   

   
   Καλέστε το γιατρό σας εάν η κοιλιακή χώρα σας παραμένει για αρκετές ημέρες. Εάν ο πόνος στο στομάχι σας παραμένει για περισσότερες από μερικές ημέρες ή αρχίζει να ανησυχείτε, πηγαίνετε σε γιατρό. Κάνετε το ίδιο εάν έχετε καούρα που διαρκεί αρκετές εβδομάδες χωρίς αισθητή βελτίωση μετά τη λήψη φαρμάκων χωρίς συνταγή και αν ο πόνος στο στομάχι συνοδεύεται από πυρετό, πονοκέφαλο, απώλεια όρεξης, απώλεια βάρος ή πόνο κατά τη διάρκεια της ούρησης.

4. 
   

   
   Καλέστε το γιατρό σας εάν οι εμμηνόρροπες κράμπες σας παραμένουν για περισσότερο από 3 ημέρες. Συμβουλευτείτε επίσης γιατρό εάν οι κράμπες σας γίνονται σοβαροί.