Πώς να θεραπεύσετε ή να ανακουφίσετε το οίδημα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής
• Μέθοδος 2 Πάρτε ιατρική περίθαλψη

Οίδημα είναι μια ανώμαλη συσσώρευση υγρού στους ιστούς που προκαλεί πρήξιμο των χεριών, των αστραγάλων ή άλλων τμημάτων του σώματος. Μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της λήψης ορισμένων φαρμάκων ή λόγω της εγκυμοσύνης ή άλλων πιο σοβαρών ασθενειών. Μια αλλαγή στον τρόπο ζωής σας και τις διατροφικές σας συνήθειες, καθώς και μερικά φάρμακα συνήθως βοηθούν αποτελεσματικά στη θεραπεία ή την ανακούφιση του οιδήματος.

στάδια

Μέθοδος 1 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής

1. 
   

   
   Να κινείται. Εάν καθίσετε πολύ, το οίδημα θα επιδεινωθεί. Πράγματι, τα υγρά θα σταματούν στους ιστούς του σώματος. Η εκτέλεση μερικών ασκήσεων φωτισμού θα προωθήσει την κυκλοφορία και θα επιστρέψει τα υγρά στην καρδιά σας, βοηθώντας έτσι το οίδημα να μειωθεί.
   • Κάντε μικρές βόλτες αρκετές φορές την ημέρα για να προωθήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Περπατώντας 15 με 30 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει το οίδημα να μειωθεί.
   • Μεταξύ των περιπάτων, κάντε το πόδι ή το βραχίονα ανελκυστήρες καθισμένοι ή ξαπλωμένοι.

2. 
   

   
   Ανυψώστε τα πόδια ή τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε ένα σκαμνί ή μαξιλάρια για να ανυψώσετε το μέρος του σώματος στο οποίο βρίσκεται το οίδημα. Αυτό το μέρος πρέπει να είναι ελαφρώς υψηλότερο από την καρδιά σας. Κρατήστε το για 30 λεπτά, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.
   • Εάν έχετε σοβαρό οίδημα, μπορείτε να αφήσετε αυτό το μέρος του σώματος ανυψωμένο όλη τη νύχτα. Απλά τοποθετήστε ένα αντικείμενο κάτω από το πόδι σας.
   • Ξαπλώστε στην πλάτη σας και κρατήστε τα πόδια σας για 1 έως 3 λεπτά ή απέναντι σε έναν τοίχο.

3. 
   

   
   
   
   Μασάζ το μέρος του σώματος όπου είναι το οίδημα. Τρίψτε απαλά με κινήσεις που σέβονται την φυσική κατεύθυνση της ροής υγρών, δηλαδή στην καρδιά. Εάν έχετε σοβαρό οίδημα, το μασάζ πρέπει να γίνει από έναν επαγγελματία που θα κάνει αυτό που ονομάζετε "χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση".

4. 
   

   
   Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Η κατανάλωση πολλών αλάτων παράγει κατακράτηση νερού που επιδεινώνει το οίδημα. Περιορίστε τα αλμυρά τρόφιμα όπως τα τσιπς, τις πατάτες και το γρήγορο φαγητό. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ημερήσια πρόσληψη νατρίου σας.
   • Ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε τη λήψη νατρίου σας είναι να μαγειρέψετε τον εαυτό σας αντί να τρώτε έξω.
   • Τα περισσότερα πιάτα θα δοκιμάσουν ακόμα καλά αν μειώσετε την ποσότητα αλατιού στα μισά ή και περισσότερα. Δοκιμάστε τα δικά σας πιάτα για να βρείτε καλές συνταγές με μειωμένο αλάτι.

5. 
   

   
   
   
   Έχετε μια υγιεινή διατροφή. Μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Ψάρια, θαλασσινά, λαχανικά, φρούτα, ξηροί καρποί, ηλίανθος, φασόλια, μπιζέλια, πατάτες, αμύγδαλα και δημητριακά ολικής αλέσεως είναι όλα ωφέλιμα τρόφιμα. Χρησιμοποιήστε έλαια και τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.
   • Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β και σίδηρο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος. Φάτε τα πράσινα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φύκια.
   • Τρώτε τρόφιμα που δρουν ως φυσικά διουρητικά όπως κολοκύθα, σπαράγγια ή παντζάρια.

6. 
   

   
   Δοκιμάστε φυτικά φάρμακα. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μερικά φυτά ή μερικά από τα εκχυλίσματα τους περιέχουν φλαβονοειδή που μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο. Δοκιμάστε τα παρακάτω φυτικά προϊόντα.
   • Εκχύλισμα βακκινίων. Δώστε προσοχή στη χρήση του εάν παίρνετε αντιπηκτικά.
   • Πικραλίδα φύλλα.
   • Λεξικό των σπόρων σταφυλιών.
   • Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα τσάι βάζοντας ένα κουταλάκι του φεγγαριού από τα ακόλουθα φυτά σε ένα φλιτζάνι γεμάτο με βραστό νερό, καθώς έχουν διουρητικές ιδιότητες:
     • μαϊντανό
     • αλογοουρά
     • Yarrow
     • από το Lorrie
     • φύλλα σημύδας
     • νεράιδα

7. 
   

   
   Φροντίστε το δέρμα σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε εκείνο που βρίσκεται στην περιοχή του σοβαρού οιδήματος επειδή είναι πολύ ευαίσθητο. Για να αποφύγετε σοβαρά δερματικά προβλήματα, ξεπλύνετε σωστά τις δερματικές αλλοιώσεις. Καθαρίστε και ενυδατώστε το δέρμα σας καθημερινά.

Μέθοδος 2 Πάρτε ιατρική περίθαλψη

1. 
   

   
   Να φοράτε κάλτσες ή μανίκια συμπίεσης. Θα ασκήσουν πίεση στα άκρα σας και θα αποφύγουν τη συσσώρευση υγρών. Αυτοί οι περιορισμοί μπορούν να βρεθούν στα περισσότερα φαρμακεία ή στα ιατρικά καταστήματα. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το γιατρό σας να τους συνταγογραφήσει έτσι ώστε να επιστραφούν.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μια αντλία αέρα. Μπορείτε επίσης να μειώσετε τη διόγκωση χρησιμοποιώντας ένα φουσκωτό ένδυμα. Είναι πιο εύκολο να το βάλετε από μια θήκη συμπίεσης και έχετε περισσότερο έλεγχο της πίεσης που ασκεί. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας για το κατά πόσο αυτή η λύση είναι κατάλληλη για εσάς.
   • Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι η διαδοχική θεραπεία αντλίας βαθμίδων όπου οι ηλεκτρικές αντλίες συνδέονται με ένα φουσκωτό ένδυμα και χρησιμοποιούνται για να συμπιέζουν και να αποσυμπιέζουν το φουσκωμένο άκρο με διαδοχικό τρόπο. Αυτή η μέθοδος διευκολύνει την κυκλοφορία υγρών.

3. 
   

   
   Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο. Εάν το οίδημα δεν ξεφύγει από μόνο του μετά από αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα συνταγογραφήσει ένα διουρητικό που θα βοηθήσει το σώμα να εξαλείψει το υγρό. Το φουροσεμίδιο είναι το φάρμακο που συνήθως συνταγογραφείται για τη θεραπεία του οιδήματος.

4. 
   

   
   Προσέχετε τις υποκείμενες αιτίες. Οίδημα μπορεί να προκληθεί από την εγκυμοσύνη ή ορισμένα φάρμακα. Ωστόσο, πολλές υποκείμενες ασθένειες ή προβλήματα υγείας μπορεί επίσης να είναι η αιτία. Εάν έχετε οίδημα αλλά δεν γνωρίζετε την αιτία, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι συμβαίνει. Οι ακόλουθες σοβαρές ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν οίδημα:
   • λοίμωξη ή τραυματισμό στα αιμοφόρα αγγεία
   • νεφρική, καρδιακή ή ηπατική νόσο
   • εγκεφαλική βλάβη
   • αλλεργίες