Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα ένα κρύο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Επουλωθεί γρήγορα ένα κρύο
• Μέθοδος 2 Αποσυμφόρηση των ιγμορείων
• Μέθοδος 3 Δώστε στο σώμα σας ένα διάλειμμα
• Μέθοδος 4 Αντιμετωπίστε άλλα συμπτώματα

Αν και ο κρύος ιός δεν είναι ένας πολύ σοβαρός ιός, μπορείτε γρήγορα να αισθάνεστε άθλια όταν το πιάσετε. Για να θεραπεύσετε γρήγορα το κρύο, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να το ανιχνεύσετε νωρίς. Αν νομίζετε ότι έχετε κρυολογήσει, θα πρέπει να λάβετε αμέσως προληπτικά μέτρα. Αυξήστε τη λήψη βιταμινών. Χαλαρώστε το λαιμό σας. Καθαρίστε τα ρινικά σας περάσματα. Αυτά τα μέτρα θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τα κρυολογήματα και να μειώσετε τη διάρκεια του κρυολογήματος. Εκτός από αυτά τα μέτρα, σκεφτείτε να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε στο έπακρο. Μην προσπαθήσετε να πάρετε αντιβιοτικά επειδή το κρύο προκαλείται από έναν ιό και όχι από ένα βακτήριο. Τα αντιβιοτικά δεν βοηθούν σε αυτή την περίπτωση.

στάδια

Μέθοδος 1 Επουλωθεί γρήγορα ένα κρύο

1. 
   

   
   Ανακαλύψτε γρήγορα το κρύο σας. Τα συμπτώματα αρχίζουν σχεδόν αμέσως μετά τη σύλληψη του ιού. Οι ρέουσες μύτες, οι πονόλαιμοι, ο βήχας, η συμφόρηση, οι μικρές μπούκλες, ο ήπιος πυρετός και η δυσκολία ζωής είναι κοινά συμπτώματα. Εάν θέλετε να έχετε την ευκαιρία να θεραπεύσετε γρήγορα το κρυολόγημά σας, πρέπει να αντιδράσετε γρήγορα. Μόλις περάσει τις πρώτες 12 ώρες, θα έχει εξαπλωθεί αρκετά για να διαρκέσει για μέρες. Πρέπει να ενισχύσετε τις άμυνες του σώματός σας.

2. 
   

   
   Πάρτε ένα κατασταλτικό του βήχα. Χρησιμοποιήστε ένα κατασταλτικό για το βήχα μόνο εάν έχετε ξηρό βήχα. Η δεξτρομεθορφάνη και η κωδεΐνη είναι παραδείγματα. Μπορεί να χρειαστείτε συνταγή για να αγοράσετε κωδεΐνη. Η νωθρότητα και η δυσκοιλιότητα είναι ανεπιθύμητες ενέργειες αυτού του φαρμάκου. Η δεξτρομεθορφάνη μπορεί να έχει τη μορφή δισκίων ή σιροπιού και μπορεί να λαμβάνεται σε συνδυασμό με αποχρεμπτικό. Αν έχετε βήχα που έρχεται από το στήθος και εκδιώκει βλέννα, μην πάρετε ένα κατασταλτικό για το βήχα, καθώς αυτό το προϊόν μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λοίμωξης στο στήθος. Αντ 'αυτού, ζητήστε ένα αποχρεμπτικό σιρόπι βήχα σε ένα φαρμακείο.

3. 
   

   
   
   
   Πάρτε ένα αποσυμφορητικό. Τα ρινικά αποσυμφορητικά (σε μορφή υγρού ή δισκίου) βοηθούν στη στενότητα των αιμοφόρων αγγείων στις ρινικές μεμβράνες για να επιτρέψουν τη διάνοιξη των ρινικών διόδων. Η φαινυλεφρίνη (όπως το Sudafed PE) και η ψευδοεφεδρίνη (Sudafed) είναι δύο αποσυμφορητικά χωρίς αντιδιαστολή τα οποία αναγνωρίζουν την επίδραση στα κρυολογήματα.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αντικαταθλιπτικά για το ρινικό σπρέι. Παίρνει μόνο ένα ή δύο πίδακες για να αρχίσετε να αισθάνεστε ανακουφισμένοι. Οι ρινικοί ψεκασμοί περιέχουν λοξυμεταζολίνη, φαινυλεφρίνη, ξυλομεταζολίνη ή ναφαζολίνη. Τηρήστε τις προφυλάξεις χρήσης. Η χρήση τους περισσότερο από 3 έως 5 φορές την ημέρα μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει το αίσθημα συμφόρησης.
   • Αποσυμφορητικά έχουν παρενέργειες αϋπνία (προβλήματα ύπνου), ίλιγγος, αυξημένη αρτηριακή πίεση. Μην χρησιμοποιείτε από του στόματος αποσυμφορητικά εάν έχετε καρδιακά προβλήματα ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν έχετε διαβήτη, προβλήματα θυρεοειδούς, γλαύκωμα ή προβλήματα προστάτη, χρησιμοποιήστε μόνο τις συμβουλές του γιατρού σας.

4. 
   

   
   
   
   Πάρτε έναν αποχρεμπτικό. Ένας αποχρεμπτικό είναι ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή που καθαρίζει τα ιγμόρεια, περιορίζοντας τη βλέννα και την υγροποιούμενη βλέννα που μπορεί να έχουν εγκατασταθεί στους πνεύμονές σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να αναπνεύσετε ευκολότερα και θα είστε πιο άνετα.
   • Οι αποχρεμπτικές ουσίες πωλούνται εκτός φαρμακείου. Λαμβάνονται γενικά σε υγρή μορφή, αλλά βρίσκονται επίσης υπό τη μορφή δισκίων και σκονών. Επί του παρόντος, ο μόνος αποχρεμπτικός που είναι διαθέσιμος στον πάγκο είναι η γουαϊφενεσίνη. Όταν ψάχνετε για φάρμακα, αναζητήστε αυτό το δραστικό συστατικό. Το Mucinex είναι η πιο συνηθισμένη μάρκα που περιέχει γουαϊφεενσίνη στη φαρμακοβιομηχανία.
   • Γνωρίζετε ότι οι αποχρεμπτικές ουσίες μπορεί να έχουν παρενέργειες, όπως όλα τα φάρμακα. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες αυτού του φαρμάκου είναι η ναυτία, ο έμετος και η υπνηλία. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη λήψη του φαρμάκου.

5. 
   

   
   Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C. Οι ιδιότητες κρύου καιρού της βιταμίνης C έχουν συχνά επισημανθεί, αλλά γνωρίζατε ότι αυτή η βιταμίνη συμβάλλει επίσης στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος;
   • Αυξήστε την πρόσληψη σας πίνοντας χυμό πορτοκαλιού και τρώγοντας τρόφιμα όπως φράουλες, ακτινίδια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία είναι πολύ υψηλά σε βιταμίνη C.
   • Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης C, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε δισκία στα φαρμακεία και στα βιολογικά καταστήματα. Η συνιστώμενη δόση είναι 90 mg ημερησίως για τους άνδρες και 75 mg ημερησίως για τις γυναίκες.

6. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το σώμα σας έχει την ικανότητα να καταπολεμά τα περισσότερα κρυολογήματα, ωστόσο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια συνταγή για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, μην τους ζητάτε να συνταγογραφούν αντιβιοτικά, καθώς δεν θα ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας για τη διάρκεια του κρυολογήματος. Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας.
   • Πόνος στο αυτί ή απώλεια ακοής
   • Πυρετός άνω των 39 ° C.
   • Πυρετός άνω των 38 ° C για περισσότερο από 3 ημέρες.
   • Δύσπνοια ή συριγμός.
   • Αιματηρή βλέννα.
   • Γενικά συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από 7 ή 10 ημέρες.
   • Ο λαιμός είναι οδυνηρός από πυρετό, αλλά δεν βήχας ή ρινική καταρροή. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία στρεπτοκοκκικής λοίμωξης, η οποία θα πρέπει να ληφθεί αμέσως με αντιβιοτικά για την πρόληψη καρδιακών επιπλοκών.
   • Ένας βήχας με πυρετό, αλλά δεν τρέχει μύτη ή πονόλαιμος. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν πνευμονία και θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά.

Μέθοδος 2 Αποσυμφόρηση των ιγμορείων

1. 
   

   
   Βάλτε τον εαυτό σας σωστά. Είναι φυσικό να αισθάνεστε σαν να φυσάτε τη μύτη όταν η μύτη σας είναι φραγμένη, αλλά προσέξτε να μην το κάνετε πολύ συχνά. Η εμφύσηση της μύτης σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους της περίσσειας βλέννας, φυσώντας τη μύτη σας πολύ σκληρά ή πολύ συχνά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
   • Μερικοί ειδικοί υποδεικνύουν ακόμη ότι η εμφύσηση της μύτης σας αυξάνει την πίεση από την παγιδευμένη βλέννα και αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη ζημιά στα ρινικά σας περάσματα. Μπορείτε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, μόνο όταν φυσάτε όταν είναι απολύτως απαραίτητο και το κάνετε με τη σωστή μέθοδο.
   • Για να φυσήξετε τη μύτη σας, η σωστή μέθοδος είναι να κλείσετε ένα ρουθούνι με το δάχτυλό σας, στη συνέχεια να μαλακώσετε απαλά με το άλλο για να το απελευθερώσετε. Στη συνέχεια επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία στην άλλη πλευρά. Θυμηθείτε να πλύνετε τα χέρια σας με αντιβακτηριδιακό σαπούνι για να αποφύγετε τη διάδοση του κρύου ιού
   • Αποφύγετε να ενοχλείτε τη μύτη σας λόγω του γεγονότος ότι φυσάτε συχνά τη μύτη σας. Χρησιμοποιήστε ένα βαμβακερό μαντήλι και μια μικρή βαζελίνη για να μαλακώσετε και να λιπάνετε τα ρουθούνια σας.

2. 
   

   
   Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αλατούχο διάλυμα για να καθαρίσετε τα ρινικά σας περάσματα. Οποιοσδήποτε τύπος φιάλης ή δοχείου με μικρό ράμφος θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί με αλατούχο διάλυμα για συρρίκνωση και απομάκρυνση της βλέννας που υπάρχει στα ρινικά περάσματα.
   • Κάνετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα αναμειγνύοντας μισό κουταλάκι του γλυκού μη ιωδιούχου αλάτι σε ένα ποτήρι νερό.
   • Γεμίστε το δοχείο με διάλυμα φυσιολογικού ορού, στηρίξτε το κεφάλι σας προς τα πλάγια (πάνω από τον νεροχύτη) και εισάγετε το ράμφος στο ρουθούνι σας για να χύσετε το διάλυμα. Το τελευταίο πρέπει να ρέει σε ένα ρουθούνι πριν βγει ξανά. Όταν το νερό σταματήσει να ρέει, σπρώξτε απαλά τη μύτη σας και ξεκινήστε τη διαδικασία ξανά.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε επεξεργασία με ατμό. Ο ατμός μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος για τον καθαρισμό του κεφαλιού σας. Η θερμότητα του ατμού καθιστά την βλέννα πιο υγρή, ενώ η υγρασία του νερού ανακουφίζει τις ρινικές διόδους που είναι ξηρές. Εφαρμόστε έναν από τους παρακάτω τρόπους χρήσης ατμού.
   • Κάντε μια συνεδρία του ατμού προσώπου με το βρασμό μια κατσαρόλα με νερό. Ρίξτε αυτό το νερό σε ένα ξεχωριστό δοχείο και στη συνέχεια τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω στο βραστό νερό. Τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να αποφύγετε την εκκένωση του ατμού. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου που καθαρίζει τα ιγμόρεια (όπως το έλαιο τσαγιού ή μέντα) για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη.

4. 
   

   
   Πάρτε ένα ζεστό ντους. Ναι, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε άνετα στο πιάτο σας, δεν πρέπει να χάσετε την καθημερινή σας ντους γιατί πραγματικά θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε γρήγορα ένα κρύο. Ζεσταίνουμε το νερό για να φτάσουμε σε αρκετά υψηλή θερμοκρασία ενώ είναι ακόμα ωραίο, και αφήστε το μπάνιο να γεμίσει με μέγιστο υδρατμό. Εάν ο ατμός σας κάνει λίγο αδύναμο ή ζαλισμένο, σκεφτείτε να εγκαταστήσετε μια πλαστική καρέκλα ή σκαμπό στο ντους.
   • Ένα ζεστό ατμόλουτρο θα μπορούσε να κάνει θαύματα αν έχετε κρύο: όχι μόνο από την άποψη της αποσυμφόρησης, αλλά και από την άποψη της χαλάρωσης και της ζεστασιάς. Προσπαθήστε να θερμαίνετε το νερό όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν αποφασίσετε να πλύνετε τα μαλλιά σας (στο μπάνιο ή στο ντους), θυμηθείτε να στεγνώσετε τελείως τα μαλλιά σας στο τέλος, ώστε να μην χάσετε τη θερμότητα του σώματος λόγω των υγρών μαλλιών σας, δεν είναι καλό όταν έχει κρύο.

5. 
   

   
   Πίνετε ζεστά ροφήματα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από ένα ζεστό ρόφημα όταν έχετε ένα κακό κρύο. Πέρα από τον παράγοντα άνεσης, το ζεστό ρόφημα θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ρινικά σας περάσματα και να ανακουφίσετε τον πονόλαιό σας, καθιστώντας το το τέλειο φάρμακο για κρυολογήματα.
   • Οι εγχύσεις όπως το χαμομήλι ή η μέντα είναι μια καλή επιλογή επειδή έχουν ένα καταπραϋντικό και ενυδατικό αποτέλεσμα.
   • Το κλασικό τσάι και ο καφές μπορούν να σας βοηθήσουν αν αισθανθείτε λήθαργος, αλλά δεν είναι καλό για ενυδατική εμφάνιση.
   • Ένα παραδοσιακό κρύο φάρμακο που είναι πάντα πολύ αποτελεσματικό είναι ένα απλό ποτό που αποτελείται από ζεστό νερό, λεμόνι και μέλι. Το ζεστό νερό βοηθά στον καθαρισμό της συμφόρησης. Το λεμόνι διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και το μέλι βοηθά στην ηρεμία του πονόλαιμου. Απλά προσθέστε μια φέτα φρέσκου λεμονιού σε ένα ζεστό ποτήρι νερό, στη συνέχεια προσθέστε μέλι.
   • Το ζωμό κοτόπουλου είναι από καιρό μια ουσία της επιλογής για τους ανθρώπους με κρυολογήματα και όχι μόνο επειδή είναι παρήγορο και εύκολο να φάει. Υπάρχουν στην πραγματικότητα επιστημονικές ενδείξεις ότι ο ζωμός κοτόπουλου περιορίζει την παραγωγή ορισμένων λευκών αιμοσφαιρίων που συμβάλλουν στην εμφάνιση συμπτωμάτων ψύχους.

Μέθοδος 3 Δώστε στο σώμα σας ένα διάλειμμα

1. 
   

   
   Πάρτε άδεια. Αν θέλετε το κρύο σας να πηγαίνει πέρα ​​δώθε για μέρες ή και εβδομάδες, τότε συνεχίστε την καθημερινή σας ρουτίνα χωρίς να δώσετε στο σώμα σας χρόνο για να αναρρώσει. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε γρήγορα από ένα κρύο είναι να πάρετε λίγες μέρες μακριά, να εγκατασταθείτε σε ένα ζεστό και άνετο μέρος και να δώσετε ένα διάλειμμα στο σώμα σας.
   • Ακόμα κι αν είστε απρόθυμοι να πάρετε λίγες μέρες μακριά, σκεφτείτε για μια στιγμή τους συναδέλφους σας: ίσως δεν θέλουν να διαδώσετε τα μικρόβια σας σε όλο το γραφείο! Τους κάνεις μια χάρη μένοντας στο σπίτι τους.
   • Πέρα από αυτό το πρόβλημα, το κοινό κρυολόγημα είναι ένας ιός που προσβάλλει και εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που σας κάνει πιο πιθανό να συσπάρετε μια άλλη ασθένεια ή να επιδεινώσετε την κατάστασή σας. Γι 'αυτό η ασφαλέστερη επιλογή είναι να μείνετε στο σπίτι, τουλάχιστον μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.

2. 
   

   
   Γεμίστε με ανάπαυση. Προσπαθήστε να έχετε κατά νου ότι το σώμα σας κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να καταπολεμήσει τον κρύο ιό και ότι χρειάζεται όλη την ενέργεια για να κερδίσει. Αν πάρετε πολύ κουρασμένος με οικιακές εργασίες, αθλητισμό, ταξίδια ή άλλες σωματικές δραστηριότητες, κινδυνεύετε να παρατείνετε το κρύο και επιδεινώνοντας την κατάστασή σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κοιμηθεί τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα και να πάρετε πολλά NAP κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Ακόμη και αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, προσπαθήστε να καμπυλώσετε στον καναπέ με ένα καλό πάπλωμα και ένα ζεστό ρόφημα. Χρησιμοποιήστε αυτήν την ώρα για να παρακολουθήσετε για πολλοστή φορά τα επεισόδια του Φίλοι ή να ξαναδιαβάσετε όλα τα βιβλία στη σειρά Harry Potter.
   • Όταν κοιμάστε, προσπαθήστε να στηρίξετε το κεφάλι σας με ένα επιπλέον μαξιλάρι. Εάν δεν το συνηθίσετε, μπορεί να το βρείτε λίγο περίεργο, αλλά να γνωρίζετε ότι αυτή η επιπλέον γωνία βοηθά στην αποστράγγιση των ρινικών σας περασμάτων. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα, δοκιμάστε να βάλετε το επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το φύλλο ή κάτω από το στρώμα σας, έτσι ώστε το κουπί να είναι λίγο πιο μαλακό.

3. 
   

   
   Μείνετε ζεστός. Ποιο είναι το αντίθετο από ένα κρύο snap; Ένα καυτό πλάνο! (Λοιπόν ... σχεδόν) Αν και ο κρύος καιρός δεν είναι απαραιτήτως η αιτία του κρύου καιρού, μπορεί να είναι χρήσιμο να παραμείνετε ζεστοί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης. Ρυθμίστε τον θερμοστάτη, μπαίνετε δίπλα στο τζάκι ή κάτω από μια στοίβα από κουβέρτες και θα αισθανθείτε καλύτερα πολύ γρήγορα!
   • Παρά τα οφέλη της θερμότητας, μια ζεστασιά ξηρός Κίνδυνος φλεγμονής των ρινικών σας περασμάτων και του λαιμού. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα αέρα για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα. Θα αναπνεύσετε πιο εύκολα.
   • Να γνωρίζετε ότι οι υγραντήρες αέρα είναι πιθανό να απελευθερώσουν τους παθογόνους οργανισμούς και το ωίδιο.

4. 
   

   
   Πίνετε πολλά υγρά. Η τρέχουσα μύτη και η εφίδρωση κάτω από βαριές κουβέρτες μπορεί να σας αφυδατώσουν, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τα κρύα συμπτώματα και να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και ξηρούς, ερεθισμένους λαιμούς.
   • Προσπαθήστε να πίνετε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο εάν είστε άρρωστοι, είτε με τη μορφή ζεστού τσαγιού, σούπες, φρούτα και λαχανικά (καρπούζι, ντομάτα, αγγούρι, ανανά) ή απλά καθαρό νερό.
   • Ένας καλός τρόπος να ελέγξετε αν είστε αφυδατωμένος είναι να εξετάσετε τα ούρα σας. Αν το χρώμα του είναι πολύ ανοιχτό κίτρινο ή σχεδόν καθαρές, δεν υπάρχει πρόβλημα. Αν το χρώμα του είναι σκούρο κίτρινο, σημαίνει ότι η συγκέντρωση των αδιάλυτων σκουπιδιών είναι υψηλή στο σώμα σας και αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.

Μέθοδος 4 Αντιμετωπίστε άλλα συμπτώματα

1. 
   

   
   Πάρτε ένα αναλγητικό ή αντιπυρετικό. Εάν έχετε πόνο ή υψηλή θερμοκρασία, οι δύο κύριες επιλογές σας είναι η παρακεταμόλη (Tylenol) και τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη, η λιπουπροφαίνη ή η ναπροξένη). Αποφύγετε τη λήψη ΜΣΑΦ εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος ή πεπτικά έλκη. Εάν λαμβάνετε ήδη ΜΣΑΦ για άλλα προβλήματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε περισσότερα. Μην πάρετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δοσολογία που αναγράφεται στη συσκευασία. Η περίσσεια φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα στο ήπαρ. Δεν πρέπει να αναπτύξετε μια πιο σοβαρή ασθένεια προσπαθώντας να πολεμήσετε άλλο.

2. 
   

   
   Κάντε γαργάρες με θαλασσινό νερό για να ανακουφίσετε τον πονόλαιό σας. Η συμφόρηση δεν είναι το μόνο δυσάρεστο σύμπτωμα που θα πρέπει να έχετε κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Ένας ξηρός, ερεθισμένος ή οδυνηρός λαιμός μπορεί να είναι εξίσου άβολος. Ένας καλός (εύκολος και φυσικός) τρόπος για να ανακουφίσετε αυτό το πρόβλημα θα ήταν να κάνετε τον εαυτό σας μια γαργάρικη με διάλυμα θαλασσινού νερού. Το νερό ενυδατώνει το λαιμό, ενώ οι αντισηπτικές ιδιότητες του αλατιού βοηθούν στην καταπολέμηση της λοίμωξης. Κάνετε το διάλυμα διαλύοντας μια κουταλιά αλάτι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Αν η γεύση δεν σας ταιριάζει, προσθέστε λίγο σόδα για να περιορίσετε την αλάτι. Gargle μέχρι 4 φορές την ημέρα. Μην πλένετε.

3. 
   

   
   Πάρτε μερικά σιρόπι από χυλό. Το Elderberry είναι γνωστό ότι είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό του ανοσοποιητικού συστήματος και ως εκ τούτου είναι ένα δημοφιλές φάρμακο για κρυολογήματα. Το Elderberry περιέχει φλαβονοειδή που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθούν στην πρόληψη βλάβης στα κύτταρα του σώματός σας. Ωστόσο, έχουν διεξαχθεί πολύ λίγες μελέτες για τους ανθρώπους και οι ερευνητές δεν γνωρίζουν την πραγματική αποτελεσματικότητα των φραγκοσυκιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν με διάφορους τρόπους:
   • παίρνοντας μια κουταλιά σιρόπι φραουλών κάθε πρωί. Θα πρέπει να βρείτε κάποια στα περισσότερα καταστήματα βιολογικών προϊόντων,
   • προσθέτοντας μερικές σταγόνες εκχύλισμα από βούτυρο (που μπορεί επίσης να βρεθεί σε ένα βιολογικό κατάστημα) σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό,
   • πίνοντας τσάι με γουρουνάκι, ένα ζεστό ρόφημα με μεγάλα λουλούδια και φύλλα μέντας.

4. 
   

   
   Καταναλώστε ένα κουτάλι από καθαρό μέλι. Είναι ένα φυσικό διεγερτικό του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο έχει επίσης αντι-ιικές ιδιότητες και χαλαρώνει πονόλαιμο. Αυτό το καθιστά βασικό συστατικό στις ψυχρές θεραπείες.
   • Μπορείτε να φάτε την κουταλιά καθαρού μελιού όπως είναι ή να το ανακατεύετε σε χλιαρό νερό ή τσάι. Μια άλλη καλή θεραπεία για τα κρυολογήματα είναι να ανακατέψετε μια κουταλιά της κουρκούμης σκόνη με ένα ποτήρι γάλα, στη συνέχεια προσθέστε μια κουταλιά μέλι. Προσπαθήστε να αγοράσετε μέλι από την περιοχή σας, επειδή θα βοηθήσει το σώμα σας να αναπτύξει ανοχή για τα αλλεργιογόνα που βρίσκονται κοντά σας.

5. 
   

   
   Καταναλώστε το σκόρδο. Το Lail είναι γνωστό για το ευρύ φάσμα των οφελών του στην υγεία λόγω των αντιμικροβιακών, αντι-ιικών και αντιβιοτικών του ιδιοτήτων. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, στη μείωση της διάρκειας της νόσου και στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, εμποδίζοντας τα μελλοντικά κρυολογήματα.
   • Μπορείτε να το πάρετε με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά είναι προτιμότερο να το καταναλώσετε ωμό για να εξασφαλίσετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Συνθλίψτε ένα σκελίδα σκόρδο και αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου για 15 λεπτά. Αυτό καθιστά δυνατή την ανάπτυξη lallicin, μια ένωση τρίχας που έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες και δίνει τα περισσότερα από τα οφέλη για την υγεία.
   • Μπορείτε να το φάτε όπως είναι (αν έχετε καλό στομάχι) ή αναμιγνύεται με λίγο μέλι ή ελαιόλαδο και απλώνεται σε ένα rusk.
   • Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα, αλλά ο καθαρός αέρας είναι πολύ πιο αποτελεσματικός.

6. 
   

   
   Πάρτε φυσικά συμπληρώματα. Υπάρχουν φυσικά συμπληρώματα που είναι γνωστά για την καταπολέμηση των ψυχρών συμπτωμάτων. Δεν πηγαίνουν απαραιτήτως επουλωθούν το κρύο, ή ακόμα και να σταματήσει, αλλά μπορούν αντ 'αυτού να βοηθήσουν να φύγουν πιο γρήγορα.
   • Το Echinacea είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που είναι γνωστό για τις αντιικές του ιδιότητες και τη συμβολή του στη θεραπεία αναπνευστικών λοιμώξεων. Με τη μορφή δισκίων, είναι γνωστό ότι μειώνεται η διάρκεια του κρυολογήματος, καθώς λαμβάνεται μόλις εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα.
   • Ο ψευδάργυρος είναι μια άλλη φυσική ουσία, η ικανότητα της οποίας είναι να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος, εμποδίζοντας την αναπαραγωγή του ιού, έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Μπορεί να λαμβάνεται με τη μορφή δισκίων, παστίλιων ή σιροπιού.
   • Το Ginseng είναι ένα προγονικό φάρμακο για κρυολογήματα, των οποίων η ικανότητα να μειώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα αποδεικνύεται επιστημονικά. Μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα ή να βράσει τη ρίζα του στο νερό για να κάνει το τσάι.