Πώς να θεραπεύσει μια γαστρίτιδα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε τις εσωτερικές θεραπείες και αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
• Μέθοδος 2 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
• Μέθοδος 3 Αντιμετωπίστε μια πραγματική γαστρίτιδα

Η γαστρίτιδα είναι μια οδυνηρή φλεγμονή του τοιχώματος του στομάχου, οι αιτίες των οποίων ποικίλλουν. Ωστόσο, η κύρια αιτία είναι μια μόλυνση με τα βακτήρια Η. Pyloriαλλά υπάρχουν και άλλα, όπως η τακτική πρόσληψη ορισμένων αναλγητικών, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή το άγχος. Τα κύρια συμπτώματα της γαστρίτιδας είναι η έλλειψη όρεξης, η απώλεια βάρους, η ναυτία και ο εμετός, ο πόνος στο στομάχι, η φούσκωμα και η φούσκωμα ακόμα και μετά από λίγο φαγητό. Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η μέτρια γαστρίτιδα με τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, την αλλαγή της διατροφής και τη χαλάρωση. Από την άλλη πλευρά, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, απαιτείται σοβαρή ιατρική περίθαλψη.

στάδια

Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε τις εσωτερικές θεραπείες και αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

1. 
   

   
   Πάρτε ένα αντιόξινο. Δεν θα θεραπεύσει έλκος που προκαλείται από γαστρική οξύτητα, αλλά θα μειώσει αυτή την οξύτητα και θα έχετε λιγότερο πόνο στο στομάχι. Αυτό το είδος φαρμάκου λειτουργεί μόνο εάν η γαστρίτιδα σας σχετίζεται με αυτό που τρώτε. Εάν πίνετε πολύ όξινα ποτά (καφέ, σόδα), εάν τρώτε πάρα πολλά βιομηχανικά προϊόντα, ένα αντιόξινο μετά το γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει κάπως.
   • Μεταξύ των πιο κοινών αντιόξινων είναι το υδροξείδιο του αργιλίου, το υδροξείδιο του μαγνησίου, ο συνδυασμός των δύο προηγούμενων (Maalox), ανθρακικού ασβεστίου και όξινου ανθρακικού νατρίου.
   • Ένα αντιόξινο μπορεί πολύ καλά να αλληλεπιδράσει με ένα άλλο φάρμακο που θα πάρετε. Ρωτήστε το γιατρό σας για εξηγήσεις. Γενικά, το λακτακίδιο λαμβάνεται τουλάχιστον μία ώρα πριν από τη λήψη άλλων φαρμάκων.

2. 
   

   
   
   
   Πιείτε αρκετά. Πρέπει να πίνετε μεταξύ 1,5 και 2 λίτρων την ημέρα. Το νερό επιτρέπει τη μείωση της οξύτητας στο στομάχι. Μην πίνετε αρκετά εκθέματα σας για να έχετε μια υψηλή γαστρική οξύτητα, από την οποία η γαστρίτιδα. Καθώς το στομάχι εξασθενεί, συνιστάται να πίνετε φιλτραρισμένο νερό, καθώς μερικά μέταλλα θα μπορούσαν να χειροτερέψουν την κατάσταση.

3. 
   

   
   Πάρτε συμπληρώματα. Ορισμένα έλαια και βιταμίνες που λαμβάνονται ως συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή του τοιχώματος του στομάχου και να καταπολεμήσουν Η. Pylori, το βακτήριο είναι η προέλευση της μεγαλύτερης γαστρίτιδας.
   • Η βιταμίνη Ε μειώνει τη φλεγμονή.
   • Η βιταμίνη C, με ρυθμό πέντε γραμμάρια την ημέρα για ένα μήνα, εξαλείφει τα βακτήρια Η. Pylori σε ασθενείς που πάσχουν από γαστρίτιδα.
   • Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε ιχθυέλαια, με τη μορφή κάψουλων (μία έως δύο ημερησίως) ή σε υγρή μορφή (ένα κουταλάκι του γλυκού δύο έως τρεις φορές την ημέρα), καθιστούν δυνατή την αποτελεσματική καταπολέμηση της φλεγμονής.
   • Τα προβιοτικά, που ονομάζονται επίσης "καλά" βακτήρια, επιτρέπουν την εξάλειψη των βακτηριδίων Η. Pylori υπεύθυνος για γαστρίτιδα.

4. 
   

   
   
   
   Σκεφτείτε για τη βότανα. Για αιώνες, οι άνδρες κατάφεραν να καταπραΰνουν τους πόνους στο στομάχι με ορισμένα φυτά. Σήμερα, έχουν τη μορφή κάψουλων, τσάι βοτάνων (ένα κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι) ή ακόμα και αποσπάσματα. Στο τσάι με βότανα, αυτό μπορεί να διαφέρει από το ένα φυτό στο άλλο, αλλά τα φύλλα και τα λουλούδια επιτρέπεται να εγχυθούν περίπου δέκα λεπτά, μάλλον 15 με 20 λεπτά για τις ρίζες. Πρέπει να πίνετε τρία έως τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα. Διαβάστε τη συσκευασία.
   • Cranberry. 400 mg δύο φορές την ημέρα. Αποτρέπει τα βακτήρια Η. Pylori να εγκατασταθούν στους τοίχους του στομάχου. Μπορείτε να πάρετε χυμό ή δισκία.
   • Ρητίνη Putty. 1 έως 2 g ανά ημέρα, σε δύο ή τρεις δόσεις. Μέσα από τη δράση της, στοχεύει στη μείωση της εξάπλωσης του Η. Pylori .
   • Γλυκόριζα DGL. 250 έως 500 mg, τρεις φορές την ημέρα. Μειώνει τη φλεγμονή και εξαλείφει τα βακτηρίδια Η. Pylori . Σημειώστε ότι αυτή η γλυκόριζα πρέπει να είναι DGL (deglycyrrhizinée), δηλαδή χωρίς glycyrrhizine, η οποία έχει μάλλον αρνητικές παρενέργειες.
   • Μέντα. Πάρτε δισκία επικαλυμμένα με ζάχαρη δύο έως τρεις φορές την ημέρα (διαβάστε το φυλλάδιο) ή τσάι βοτάνων μετά από κάθε γεύμα. Έχει γνωστές πεπτικές ιδιότητες, αλλά καταπολεμά επίσης Η. Pylori .
   • Το τζίντζερ αποτρέπει τα στομαχικά έλκη και εξαλείφει μερικά από τα βακτήρια Η. Pylori στο έντερο. Μπορείτε να μασήσετε ένα κομμάτι ριζώματος απευθείας, να το εγχύσετε ή να αραιώσετε σκόνη σε ένα ποτήρι.

5. 
   

   
   Πάρτε άλλο αναλγητικό. Η τακτική χρήση ενός μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους φαρμάκου (NSAID), όπως η ασπιρίνη ή η λιπουπροφένη, είναι η κύρια αιτία γαστρίτιδας. Λιγότερο επιθετική, μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη. Εάν κανένα από αυτά δεν λειτουργεί, ζητήστε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει ένα άλλο.

6. 
   

   
   Αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να ερεθίσει το στομάχι. Η γαστρίτιδα μπορεί να είναι χειρότερη εάν τρώτε πάρα πολύ τηγανητά ή πικάντικα τρόφιμα. Βιομηχανικά πιάτα δεν συνιστώνται. Πάρτε το χρόνο να προετοιμάσετε τα πιάτα σας με φρέσκα προϊόντα. Αποφύγετε:
   • όξινα ποτά, όπως ο καφές, η σόδα και όλοι οι χυμοί εσπεριδοειδών,
   • εξευγενισμένα τρόφιμα, όπως ζυμαρικά, λευκό ψωμί και ζάχαρη,
   • trans λιπαρά οξέα, τα οποία απαντώνται συχνά στη βιομηχανική ζύμη (κέικ, μπισκότα),
   • βιομηχανικά προϊόντα, όπως δημητριακά για πρωινό, πατατάκια, κατεψυγμένα κρέατα, μπέικον ή λουκάνικα,
   • τηγανητά τρόφιμα,
   • πολύ πικάντικα τρόφιμα.

7. 
   

   
   Κάνε κάτι που σου αρέσει. Εάν η γαστρίτιδα σας θυμάται τη μνήμη σας, προσπαθήστε να την ηρεμήσετε κάνοντας κάτι που σας αρέσει, όπως η ανάγνωση, η ακρόαση μουσικής, η απόλαυση σε ένα χόμπι, η πρόσκληση ενός φίλου να φάει. Οτιδήποτε μπορεί να μειώσει το άγχος είναι καλό για το στομάχι σας.

8. 
   

   
   Μείνετε σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας. Η ζωή στην κοινωνία, η φυσική επαφή με τους ανθρώπους που απολαμβάνετε είναι εξίσου πολλές ευκαιρίες για την υπόφυση σας για να παράγετε locytocin, που βοηθά να αισθανθείτε λιγότερο άγχος. Δεν χρειάζεται να υπάρχει παρατεταμένη επαφή για ώρες. Ακριβώς με ένα καφέ με έναν αγαπητό φίλο σας, έχοντας μια συνομιλία με τον αξιολάτρευτο γείτονά σας, είναι αρκετό να περάσετε λίγο χρόνο στο τηλέφωνο με την αγαπημένη σας αδελφή. Μπορείτε επίσης να ανοίξετε τον εαυτό σας σε άλλους με:
   • εθελοντισμό
   • έχοντας μια κοινωνική δραστηριότητα (κάρτα ή αθλητική λέσχη)
   • μέρος ενός συλλόγου ανάγνωσης
   • συναντάς ανθρώπους που σου αρέσει
   • περπατώντας το σκυλί σας

Μέθοδος 2 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

1. 
   

   
   Πιείτε και καπνίστε λιγότερο. Μια ισχυρή και συνεχής κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα, το γεγονός του καπνίσματος παρανοικών πράγματα.Εάν κατορθώσετε να μειώσετε αυτές τις δύο καταναλώσεις, ή ακόμα και να περάσετε, τα εγκαύματα του στομάχου σας θα μειωθούν αναπόφευκτα και θα ξαναεμφανιστούν λιγότερο συχνά.

2. 
   

   
   Κάνετε μικρότερα γεύματα. Αν έχετε μικρά επεισόδια γαστρίτιδας, εάν ο πόνος δεν είναι πολύ σημαντικός και συχνός, μπορείτε να αναλάβετε το προβάδισμα κάνοντας αρκετά μικρά γεύματα παρά τρία σημαντικά γεύματα. Προσπαθήστε να φάτε λίγο, κάθε δύο ή τρεις ώρες.

3. 
   

   
   Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Ακριβώς όπως πρέπει να ξέρετε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε, θα πρέπει να ξέρετε ποιες θα σας φέρουν κάποια ανακούφιση. Όσο περισσότερα φρούτα και λαχανικά καταναλώνετε, τόσο καλύτερα θα είστε. Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Β και ασβέστιο.
   • Τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα περιλαμβάνουν βατόμουρα, κεράσια, ντομάτες, σκουός ή πιπεριές.
   • Για τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β και ασβέστιο, εξετάστε τα αμύγδαλα, τα φασόλια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το σπανάκι ή το φλούδα.
   • Μεταξύ τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή, αναστολείς βακτηρίων Η. Pyloriσκεφτείτε τα μήλα, το σέλινο ή τα βακκίνια.

4. 
   

   
   Καταναλώστε καλές πρωτεΐνες. Τα άπαχα κρέατα, τα ψάρια και τα tofu είναι καλές πηγές πρωτεϊνών που θα σας βοηθήσουν να χωνέψετε πιο εύκολα. Τα άπαχα κρέατα περιλαμβάνουν:
   • τα πουλερικά (μόνο η σάρκα, χωρίς το δέρμα),
   • βόειο κρέας: φουστάνι, άσπρο κέικ, στρογγυλό ματάκι, φιλέτο, ψητό στο ρόστερ και εξαιρετικό κιμά,
   • χοιρινό: - φιλέτο, φιλέτο ψαριού, καναδικό μπέικον,
   • κρέας αρνιού: αλλαντικά, αρνάκι, φιλέτο,
   • παιχνίδι: άγριο περιστέρι και πάπια (χωρίς δέρμα), φασιανός, άγριο κουνέλι.

5. 
   

   
   destress τον εαυτό σας. Είναι γνωστό και αποδεικνύεται ότι το άγχος προάγει την παραγωγή γαστρικού χυμού, από τον οποίο προκαλούνται οι παθήσεις του στομάχου. Στην πραγματικότητα, το άγχος μπορεί να είναι είτε μια διέγερση γαστρίτιδας είτε ένας επιβαρυντικός παράγοντας. Ξεκινώντας από αυτή την παρατήρηση, εάν συχνά τονίζετε, θα πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε αυτές τις εντάσεις.

6. 
   

   
   Πάρτε αρκετό ύπνο. Η έλλειψη ύπνου έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, για παράδειγμα, ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας. Ο ύπνος συμβάλλει στη μείωση του στρες και στην καλύτερη αντιμετώπιση των καταστάσεων σύγκρουσης καθημερινά. Ένας ενήλικας πρέπει να κοιμάται περίπου 8 ώρες τη νύχτα, ένας έφηβος χρειάζεται 9 με 10 ώρες και ένα μικρό παιδί περισσότερο από 10 ώρες. Για βέλτιστο ύπνο:
   • προσπαθήστε να έχετε χρόνο για ύπνο και να παίρνετε όσο το δυνατόν ταχύτερα,
   • στις τελευταίες ώρες μεταξύ του ύπνου, απενεργοποιήστε τον υπολογιστή και το lordiphone, θα κοιμηθείτε καλύτερα,
   • μην τρώτε την ώρα πριν τον ύπνο.

7. 
   

   
   Μάθετε πώς να χειρίζεστε καταστάσεις άγχους. Ορισμένες από αυτές είναι αναπόφευκτες, στην εργασία, με αυτοκίνητο σε κυκλοφοριακές μαρμελάδες, αλλά είναι δυνατόν να ελαχιστοποιηθούν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν είστε άγχος λόγω των εργασιών κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, ετοιμάστε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να γίνουν την Παρασκευή, τα οποία θα σας εξοικονομήσουν από το να σκεφτείτε για το παρελθόν και το μέλλον της εργασίας. Για κυκλοφοριακή συμφόρηση, αφήστε το σπίτι νωρίτερα και επιστρέψτε αργότερα. Εάν η κατάσταση είναι μερικές φορές τεταμένη ή θορυβώδης στο σπίτι, πηγαίνετε στον αέρα, ο χρόνος που όλα επιστρέφουν στην τάξη.

8. 
   

   
   Έχετε σωματική δραστηριότητα. Οι αερόβιες ασκήσεις είναι γνωστές για τη μείωση του άγχους και την πρόληψη της κατάθλιψης μέσω καλύτερης οξυγόνωσης. Ξεκινήστε αργά αν επιστρέψετε στο άθλημα, μην υπερβείτε τα όριά σας. Μεταξύ αυτών των δραστηριοτήτων που χαλαρώνουν και παράγουν ενδορφίνες (ορμόνες απόλαυσης) περιλαμβάνουν:
   • περπατώντας ή τρέχοντας (τουλάχιστον 10 λεπτά)
   • γιόγκα
   • taichi ή qi gong (κινεζικές πολεμικές τέχνες)
   • το χορό
   • το ποδήλατο

9. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης. Ο διαλογισμός είναι από καιρό γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία και μειώνει το άγχος. Υπάρχουν αμέτρητες διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού, αλλά όλες βασίζονται σε μερικές απλές αρχές: ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς, μια άνετη θέση, ένα σημείο σταθεροποίησης (αντικείμενο να κοιτάξει κανείς, μια φράση να απαγγέλλει σε ένα βρόχο, να ακούει την αναπνοή του ) και ένα ανοιχτό μυαλό (ο εγκέφαλος δεν θέτει εμπόδια στις ιδέες που έρχονται και πηγαίνουν όπως θέλουν).
   • Για διαλογισμό της προσοχής, κάθεστε άνετα σε ένα ήσυχο μέρος με τα χέρια σας στους μηρούς σας. Μπορείτε να παρακολουθήσετε όπου θέλετε. Συμπυκνώστε την αναπνοή σας, μην την πιέζετε, απλώς προσπαθήστε να την ακολουθήσετε. Όταν οι σκοτεινές σκέψεις σας επιστρέψουν, επανασυγκεντρώστε τον εαυτό σας στην αναπνοή σας. Ξεκινήστε με 10λεπτες συνεδρίες και στη συνέχεια ξαπλώνετε.
   • Η Γιόγκα είναι πλέον γνωστή και είναι εύκολο να βρείτε μαθήματα που σας παρουσιάζουν.
   • Πρακτική taichi ή qi gong. Πρόκειται για δύο κινεζικές πολεμικές τέχνες που συνδυάζουν αργές κινήσεις του σώματος, βαθιά αναπνοή και χαλάρωση.
   • Αποκαλύψτε τα μάντρα. Καθίστε άνετα σε ένα ήσυχο μέρος. Επαναλάβετε στο κεφάλι σας μια λέξη ή φράση (μάντρα) για να αφαιρέσετε τις σκοτεινές σκέψεις σας. Αν επανέλθουν, επανασυγκεντρώστε τον εαυτό σας στο μάντρα σας.

10. 
    

    
    Επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το πρόβλημά σας, το οποίο θα ανακουφίσει τις παθήσεις του στομάχου σας. Θα σας δείξει πώς μπορείτε να χαλαρώσετε την ημέρα ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας. Εάν η ζωή είναι αφόρητη, εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή εάν έχετε προβλήματα με το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, είναι καλύτερο να μιλάτε γρήγορα σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

Μέθοδος 3 Αντιμετωπίστε μια πραγματική γαστρίτιδα

1. 
   

   
   Πάρτε διάγνωση για γαστρίτιδα. Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει και θα κάνετε αρκετές εξετάσεις και εξετάσεις. Θα εξετάσει το ιατρικό σας ιστορικό και θα ακούσει τι συμβαίνει στην κοιλιά σας με το στηθοσκόπιο του. Στη συνέντευξη, απαντήστε με όσο το δυνατόν ακριβέστερα και ειλικρινέστερα ερωτήματα. Ανάλογα με την περίπτωση, θα συνταγογραφήσει εξέταση αίματος ή κόπρανα ή δοκιμή αναπνοής. Αυτές οι τρεις εξετάσεις αρκούν για να βρεθεί η προέλευση της νόσου, ειδικότερα η παρουσία του βακτηρίου Η. Pylori.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να ζητήσει ενδοσκόπηση. Αυτή η εξέταση συνίσταται στην εισαγωγή ενός τελικού σωλήνα (ενδοσκόπιο), εξοπλισμένου με κάμερα, από το στόμα και που θα πέσει κάτω στο στομάχι. Ο χειριστής θα ψάξει για όλες τις υπάρχουσες βλάβες και μπορεί, αν χρειαστεί, να πάρει ένα δείγμα για ανάλυση (βιοψία).
   • Εκτός από την ενδοσκόπηση, είναι δυνατή η εκτέλεση ακτινογραφίας στήθους με μέσο αντίθεσης (βαρίου). Παρόλο που πρόκειται για μη επεμβατική εξέταση, είναι λιγότερο ακριβής από την προηγούμενη.

2. 
   

   
   Πάρτε ένα φάρμακο που καταπολεμά την γαστρική οξύτητα. Ανάλογα με τη διάγνωση, ο γιατρός σας πιθανόν να προτείνει ένα τέτοιο φάρμακο. Συχνά περιέχει μια ουσία που λειτουργεί ως προστατευτικό ντύσιμο για τον τοίχο του στομάχου. Οι γιατροί μπορούν να βασίζονται σε δύο μεγάλες οικογένειες προϊόντων.
   • Οι αναστολείς των υποδοχέων ισταμίνης H-2: η σιμετιδίνη (Tagamet), η ρανιτιδίνη (Azantac), η νιζατιδίνη (Nizaxid) και η φαμοτιδίνη μειώνουν την παραγωγή γαστρικού οξέος.
   • Αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs): η λελομεπραζόλη (Nexium), η λανσοπραζόλη, η λομεπραζόλη, η παντοπραζόλη και η ραβεπραζόλη είναι επίσης φάρμακα που δρουν για να μειώσουν την παραγωγή γαστρικού οξέος. Μερικοί είναι εξωχρηματιστηριακοί.

3. 
   

   
   Πάρτε θεραπεία για τη μόλυνση από Helicobacter pylori. Μία λοίμωξη από Η. Pylori είναι η κύρια αιτία γαστρίτιδας. Η διάγνωση που αναφέρεται σαφώς, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ένα ορισμένο αριθμό φαρμάκων που αποσκοπούν στη μείωση της γαστρικής οξύτητας. Μέχρι σήμερα, για τη μείωση του γαστρικού υγρού και την επουλωτική επένδυση του στομαχιού Helicobacter pylori, η θεραπεία πρώτης γραμμής είναι μια τριπλή θεραπεία που συνδυάζει, αφενός, έναν αναστολέα αντλίας πρωτονίων και έναν άλλο, δύο αντιβιοτικά.
   • Ακολουθήστε ακριβώς τη συνταγή του γιατρού σας. Σε όλες τις περιπτώσεις, πάρτε καλά το φάρμακό σας στις συνιστώμενες δόσεις και ρυθμούς. Μην σταματάτε όταν αισθάνεστε καλύτερα. Έτσι αναπτύσσεται η μικροβιακή αντοχή.
   • Για μια μόλυνση από Η. Pylori, δεν μετράνε λιγότερο από 10 έως 15 ημέρες θεραπείας.