Πώς να απαλλαγείτε από την εντερική φούσκωμα με τα τρόφιμα

Περιεχόμενο

• στάδια

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 10 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Όταν κάποιος αισθάνεται φουσκωμένος, κάποιος τείνει να κατηγορεί το φαγητό παρά να σκεφτεί τι μπορεί να μας ανακουφίσει! Για να λυθεί αυτό το πρόβλημα, μας λένε συχνά τι πρέπει να αποφεύγουμε να τρώμε, αλλά σπανιότερα τι πρέπει να προνοήσουμε. Ωστόσο, είναι δυνατό να μειωθεί το αίσθημα της φούσκας, της πλήρους κοιλιάς και του εντερικού αερίου με ορισμένα τρόφιμα.

στάδια

1. 
   

   
   Δοκιμάστε φρέσκα γάντια. Τα φρέσκα Lananas (και όχι σε κουτί) περιέχουν βρομελίνη, ένα ένζυμο που βοηθά στην πέψη.

2. 
   

   
   Δοκιμάστε το φρέσκο ​​παπάγια. Η παπάγια περιέχει παπαΐνη, ένα ένζυμο που διευκολύνει το πεπτικό σύστημα, το οποίο είναι πολύ παρόμοιο με τη βρομελίνη. Κόβει τις πρωτεΐνες για να προωθήσει την πέψη τους.

3. 
   

   
   Φάτε σέλινο. Τα σέλινα ανακουφίζουν τη συγκράτηση του νερού επειδή είναι διουρητικά. Έτσι τρώτε μια χούφτα σέλινο την ημέρα μέχρι να εξαφανιστεί το φούσκωμα σας.

4. 
   

   
   
   
   Δοκιμάστε τα σπαράγγια. Το σπαράγγι ενθαρρύνει το σχηματισμό χρήσιμων εντερικών βακτηρίων. Αυτά τα βακτήρια δρουν για να μειώσουν τη συσσώρευση αερίου στο στομάχι.

5. 
   

   
   Τρώτε γιαούρτι. Το γιαούρτι παρέχει επίσης χρήσιμα βακτήρια που βοηθούν στην πέψη.

6. 
   

   
   Στρίψτε το φαγητό σας με φρέσκο ​​μαύρο πιπέρι. Το μαύρο πιπέρι βοηθά επίσης στην πέψη.
   • Το μασάζ στο στομάχι με αιθέρια έλαια μαύρου πιπεριού μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη φούσκωμα.

7. 
   

   
   Πιείτε τσάι μέντας. Το τσάι μέντας βοηθά στην πέψη διευκολύνοντας και επιταχύνοντας τη διέλευση των τροφίμων στο στομάχι. Εξαλείφει επίσης τον μετεωρισμό. Είτε τσάι σε τσάντα τσαγιού ή τσάι με φρέσκα φύλλα μέντας, θα πρέπει να λειτουργήσει!

• Τροφές κατά της φούσκας
• Τσάι μέντας