Πώς να ανακουφίσετε την πνευμονική φλεγμονή

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Μείωση των κινδύνων των παθογόνων και των αερομεταφερόμενων υλικών
• Μέρος 2 Έλεγχος της υγειονομικής περίθαλψης
• Μέρος 3 Αλλαγή του τρόπου ζωής σας

Η πνευμονική φλεγμονή προσβάλλει την αναπνευστική οδό και τον πνευμονικό ιστό. Προκαλούμενη από την ανοσολογική απάντηση του σώματος σε τραύματα ή παθογόνους παράγοντες, μπορεί να είναι οξεία (βραχύβια) ή χρόνια (μακροχρόνια). Οι ασθένειες που σχετίζονται με οξεία πνευμονική φλεγμονή είναι πνευμονική λοίμωξη, πνευμονία και σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS). Αυτοί που σχετίζονται με χρόνια πνευμονική φλεγμονή είναι το εμφύσημα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD), η πνευμονική ίνωση και ο καρκίνος του πνεύμονα.Όλοι μπορούν να πάρουν φλεγμονή των πνευμόνων, αλλά υπάρχουν παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο να χτυπήσουν. Αυτοί οι ίδιοι παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή των ασθενών.

στάδια

Μέρος 1 Μείωση των κινδύνων των παθογόνων και των αερομεταφερόμενων υλικών

1. 
   

   
   Περιορίστε την έκθεσή σας σε μύκητες και παθογόνα βακτήρια. Τα παθογόνα είναι μικροοργανισμοί που είναι πιθανώς υπεύθυνοι για ασθένειες. Ορισμένα είδη βακτηρίων και μυκήτων μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των πνευμόνων. Η έκθεση σε αυτά τα παθογόνα σχετίζεται με επαγγελματικές και περιβαλλοντικές συνθήκες. Για παράδειγμα, ο "πνεύμονας του τζατζίκι" και ο "πνεύμονας του αγρότη" είναι τα ονόματα που χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό 2 τύπων φλεγμονής των πνευμόνων που προκαλούνται από καλούπια. Το μούχλα αναπτύσσεται σχεδόν σε όλους τους υγρούς χώρους. Σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ, "η λύση για τον έλεγχο του καλουπιού είναι ο έλεγχος της υγρασίας".
   • Για να αποφύγετε την εμφάνιση μούχλας στο σπίτι σας, διατηρήστε το επίπεδο υγρασίας μεταξύ 30 και 60%.
   • Αν βρείτε μούχλα, καθαρίστε την πληγείσα περιοχή με απορρυπαντικό και αφήστε το να στεγνώσει εντελώς.
   • Αποφύγετε τη συμπύκνωση με σωστή μόνωση των εξαρτημάτων. Μην κρατάτε χαλιά στο μπάνιο ή την κουζίνα, καθώς τα πιτσίλισμα μπορεί να τα βυθίσει.
   • Χρησιμοποιήστε καλό εξοπλισμό ατομικής προστασίας (όπως μάσκες ή αναπνευστήρες) όταν καθαρίζετε περιοχές με μούχλα.

2. 
   

   
   
   
   Περιορίστε την έκθεση και την ευαισθησία σας στα ιικά παθογόνα. Η γρίπη είναι μία από τις κύριες αιτίες της πνευμονίας (η οποία είναι λοίμωξη και φλεγμονή των πνευμόνων). Οι περισσότερες περιπτώσεις γρίπης δεν προκαλούν πνευμονία, αλλά αυτές που την προκαλούν είναι πολύ σοβαρές. Η γρίπη και η πνευμονία μπορούν να προληφθούν με εμβόλια.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν μπορείτε να εμβολιαστείτε κατά της γρίπης και της πνευμονίας.
   • Αποφύγετε την επαφή με άτομα με γρίπη ή πνευμονία.
   • Εάν πρέπει να πλησιάσετε άτομα με γρίπη ή πνευμονία, να φοράτε κατάλληλη προστασία, όπως μάσκα, γάντια ή φόρεμα.

3. 
   

   
   Περιορίστε την έκθεσή σας σε ρύπους από τον περιβάλλοντα αέρα. Οι ρύποι του ατμοσφαιρικού αέρα είναι στον ανοιχτό αέρα και προέρχονται από φυσικές διεργασίες, πυρκαγιές και βιομηχανικές επεμβάσεις. Έξι ρύποι θεωρούνται επικίνδυνες από την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ. Αυτά είναι οξείδιο του αζώτου, διοξείδιο του θείου, όζον, αιωρούμενα σωματίδια, μονοξείδιο του άνθρακα και μόλυβδος. Αυτοί οι ρύποι ελέγχονται και υπόκεινται σε πολυάριθμες νομιμοποιήσεις. Τα σωματίδια μικρότερα από 10 μm είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα επειδή διεισδύουν βαθιά στους πνεύμονες. Η έκθεση σε αυτά τα σωματίδια είναι προβληματική για άτομα με προϋπάρχουσα πνευμονική νόσο.
   • Μπορείτε να παρακολουθήσετε τον δείκτη ποιότητας αέρα στην περιοχή όπου ζείτε. Αυτές οι πληροφορίες και διάφορες συμβουλές πρόληψης διατίθενται στη διεύθυνση https://www.atmo-france.org/en.
   • Εάν βρίσκεστε σε περιβάλλον όπου βρίσκονται σωματίδια αερολύματος και χημικοί ατμοί, είναι σημαντικό να φοράτε τον κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό.
   • Επιλέξτε τη σωστή μάσκα ή αναπνευστήρα. Η Υπηρεσία για την Ασφάλεια και την Υγεία των ΗΠΑ παρέχει καθοδήγηση σχετικά με το ποιο τύπο μάσκας ή αναπνευστήρα είναι το καλύτερο για ορισμένες εκθέσεις.

4. 
   

   
   
   
   Περιορίστε την έκθεσή σας σε ατμοσφαιρικούς ρύπους. Η έκθεση σε ατμοσφαιρικούς ρύπους μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, κόπωση και πολλά άλλα μη ειδικά συμπτώματα. Αυτό μερικές φορές οδηγεί τους υπαλλήλους ενός ολόκληρου κτιρίου να αρρωστήσει. Οι πιο συνήθεις ατμοσφαιρικοί ρύποι είναι προϊόντα καύσης, πτητικές οργανικές ενώσεις και φορμαλδεΰδη.
   • Εξαερώστε σωστά το σπίτι σας με καθαρό αέρα από έξω.
   • Εάν είναι δυνατόν, απορρίψτε πηγές ρύπων.
   • Τοποθετήστε έναν καθαριστή αέρα για το σπίτι.

Μέρος 2 Έλεγχος της υγειονομικής περίθαλψης

1. 
   

   
   Ρωτήστε για τις ιατρικές σας καταστάσεις. Για να καταλάβετε πώς οι ιατρικές παθήσεις μπορεί να σχετίζονται με τη φλεγμονή των πνευμόνων, είναι σημαντικό να ρωτήσετε. Υπάρχουν πολλές πηγές πληροφοριών διαθέσιμες στο Διαδίκτυο, όπως η Mayo Clinic, το The Breath Foundation, η Heart Alliance, η League Against Cancer και το Cancer.org. Αυτοί οι ιστότοποι περιέχουν πληροφορίες ειδικά γραμμένες για τους λαϊκούς.
   • Καταγράψτε τη διάγνωσή σας ή ζητήστε από έναν γιατρό να σας διαγνώσει.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας για πηγές πληροφοριών που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε την ιατρική σας κατάσταση.

2. 
   

   
   Ρωτήστε το γιατρό σας για πληροφορίες σχετικά με τα φάρμακά σας. Η χημειοθεραπεία, η ακτινοβολία και ορισμένα φάρμακα είναι υπεύθυνα για τη φλεγμονή των πνευμόνων. Υπάρχουν και άλλα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα εάν σας αγγίξει. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι από φάρμακα ή θεραπείες.
   • Γράψτε κάτω ή ζητήστε από το γιατρό σας να γράψετε τα ονόματα όλων των φαρμάκων και θεραπειών σας.
   • Ρωτήστε τον για τα φάρμακα και τις θεραπείες που λαμβάνετε.

3. 
   

   
   Μάθετε για τα διαθέσιμα φάρμακα για τη μείωση της φλεγμονής των πνευμόνων. Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για τη φλεγμονή των πνευμόνων και τα συναφή συμπτώματα. Ο τύπος του φαρμάκου που χρησιμοποιείται εξαρτάται από τη διάγνωσή σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε πνευμονία, μπορεί να σας χορηγηθούν αντιβιοτικά για να καταστρέψετε τα παθογόνα που προκαλούν τη μόλυνση. Εάν έχετε πνευμονική ίνωση, υπάρχουν λιγότερες επιλογές προϊόντων για την επιβράδυνση της νόσου, αλλά οι νέες θεραπείες βασίζονται σε φάρμακα. Ένας κατάλογος φαρμάκων που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των πνευμόνων ή να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των σχετικών ασθενειών δίνεται παρακάτω.
   • Η διπροπιονική βελαμεταζόνη (ένα εισπνεόμενο κορτικοστεροειδές που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Προπιονική φλουτικαζόνη (ένα εισπνεόμενο κορτικοστεροειδές που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Flunisolide (ένα εισπνεόμενο κορτικοστεροειδές που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Budesonide (ένα εισπνεόμενο κορτικοστεροειδές που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Mometasone (ένα εισπνεόμενο κορτικοστεροειδές που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Ciclesonide (ένα εισπνεόμενο κορτικοστεροειδές που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Μεθυλπρεδνιζολόνη (από του στόματος φάρμακο στεροειδών που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Πρεδνιζολόνη (ένα από του στόματος φάρμακο στεροειδών που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Πρεδνιζόνη (ένα από του στόματος φάρμακο στεροειδών που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Η υδροκορτιζόνη (ένα από του στόματος φάρμακο στεροειδών που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Δεξαμεθαζόνη (από του στόματος φάρμακο στεροειδών που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Κρομελίνη νατρίου (ένα εισπνεόμενο μη στεροειδές φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Νεδοκρομύλιο νάτριο (ένα εισπνεόμενο μη στεροειδές φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας).
   • Αμοξικιλλίνη (ένα αντιβιοτικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία βακτηριακής πνευμονίας).
   • Βενζυλοπενικιλλίνη (ένα αντιβιοτικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της βακτηριακής πνευμονίας).
   • Αζιθρομυκίνη (ένα αντιβιοτικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία βακτηριδιακής πνευμονίας).
   • Πιρφενιδόνη (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για να επιβραδύνει την έκκριση των πνευμόνων που προκαλείται από πνευμονική ίνωση).
   • Nintedanib (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για να επιβραδύνει την έκκριση των πνευμόνων που προκαλείται από πνευμονική ίνωση).
   • Ceftriaxone (ένα αντιβιοτικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της πνευμονίας και των αναπνευστικών λοιμώξεων).
   • Συμπληρώματα οξυγόνου (χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων πολλών παθήσεων των πνευμόνων).

Μέρος 3 Αλλαγή του τρόπου ζωής σας

1. 
   

   
   Σταματήστε το τσιγάρο. Το κάπνισμα είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για τη φλεγμονή των πνευμόνων, το εμφύσημα, τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και τον καρκίνο του πνεύμονα. Οι χημικές ουσίες στον καπνό δεν είναι μόνο υπεύθυνες για τον καρκίνο, αλλάζουν επίσης τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά με υποστήριξη και καλή οργάνωση, είναι δυνατόν. Πολλοί παράγοντες που ευθύνονται για τη φλεγμονή των πνευμόνων δεν μπορούν να ελεγχθούν, αλλά το κάπνισμα δεν είναι μέρος αυτής. Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια απόφαση που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας υγιείς.
   • Γράψτε τους στόχους σας και τι δεν σας αρέσει σχετικά με το κάπνισμα.
   • Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης. Συζητήστε για το σχέδιό σας να σταματήσετε το κάπνισμα στους φίλους και την οικογένειά σας. Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν.
   • Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία διακοπής του καπνίσματος. Μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα απογαλακτισμού.

2. 
   

   
   Κρατήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές. Ένα εξασθενημένο ή ανεπαρκές ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την πνευμονία. Τα άτομα που πάσχουν από HIV / AIDS και έχουν λάβει παρατεταμένα στεροειδή για μεταμόσχευση οργάνων ή βρίσκονται σε στεροειδή για μεγάλο χρονικό διάστημα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα λειτουργεί τέλεια.
   • Φάτε αρκετή βιταμίνη C. Η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος είναι γνωστό ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι αποτελεσματικά κατά της πνευμονίας και άλλων λοιμώξεων.
   • Πάρτε αρκετό ύπνο. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν αρκετό ύπνο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λοίμωξης και θεραπεύονται πιο αργά σε περίπτωση ασθένειας.

3. 
   

   
   Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα κανονικό βάρος. Παρόλο που δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους που έχουν βρει άμεση σχέση μεταξύ της φλεγμονής των πνευμόνων και της παχυσαρκίας, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει μια σύνδεση μεταξύ της φλεγμονής των πνευμόνων και των χημικών ουσιών που παράγονται από τον λιπώδη ιστό. Η παχυσαρκία θεωρείται ότι αυξάνει την ευαισθησία στις λοιμώξεις και τις πνευμονικές βλάβες που προκαλούνται από περιβαλλοντικούς παράγοντες.
   • Πρακτική 150 με 300 λεπτά μέτρια άσκηση κάθε εβδομάδα. Το γρήγορο περπάτημα και η κολύμβηση αποτελούν παραδείγματα μέτριας άσκησης.
   • Τρώτε υγιεινά. Τρώτε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και αλκοόλ Αν χρειάζεστε βοήθεια για τη δημιουργία ενός σχεδίου υγιεινής διατροφής, μιλήστε με έναν διατροφολόγο.
   • Να είστε συνεπείς. Ακολουθήστε το σχέδιο διατροφής σας, κάντε ασκήσεις και περιπλανηθείτε με μια ομάδα υποστήριξης για να φτάσετε στο στόχο σας.

4. 
   

   
   Άσκηση των πνευμόνων σας. Άσκηση των πνευμόνων σας, ειδικά μετά από μια πράξη. Οι μύες που περιβάλλουν τους πνεύμονες μπορούν να ενισχυθούν με ασκήσεις. Αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε λοιμώξεις και πνευμονία που συχνά επηρεάζουν τους ανθρώπους που μόλις είχαν χειρουργική επέμβαση. Πάρτε βαθιές, τακτικές αναπνοές για να εξαλείψετε τις εκκρίσεις και να ενισχύσετε τους πνεύμονές σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα σας δοθεί ένα σπιρόμετρο κινήτρου και ένας κατάλογος ασκήσεων. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας για την εκπαίδευση των πνευμόνων σας.