Πώς να σταματήσετε τον εμετό

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1: Εξοικονομήστε την ανάγκη να κάνετε έμετο με τεχνικές χαλάρωσης
• Μέθοδος 2 Εξοικονομήστε την ανάγκη να εμετό με στερεά
• Μέθοδος 3 Ήρεμος εμετός με υγρά
• Μέθοδος 4: Εξοικονομήστε την ανάγκη να κάνετε έμετο με φάρμακα

Σε αυτό το άρθρο: Ηρεμώντας την επιθυμία να κάνει εμετό με τεχνικές χαλάρωσηςΑντιμετωπίστε την επιθυμία να εμετούμε με στερεάΚαλμέρουν την επιθυμία να εμετούμε με τα υγράΑνακαλύψτε την επιθυμία να εμετό με φάρμακα13 Αναφορές

Ακόμα κι αν υπάρχουν περιστάσεις στις οποίες είναι απαραίτητο να κάνετε έμετο (εάν κάνετε τροφική δηλητηρίαση, για παράδειγμα), είναι ο περισσότερος χρόνος, όταν δεν είναι απαραίτητος, μια δυσάρεστη και δυσάρεστη εμπειρία. Δυστυχώς, απλά βλέποντας άλλους ανθρώπους να ρίχνουν επάνω θα προκαλέσει συχνά μια λαχτάρα για έμετο στον εγκέφαλό σας, λόγω ενός μηχανισμού που ονομάζεται σύστημα καθρέφτη νευρώνες. Εάν προσπαθείτε να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να ρίχνει επάνω, είτε επειδή έχετε έναν πόνο στο στομάχι ή επειδή είστε γεμάτος, εδώ είναι μερικές απλές μέθοδοι που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα σε χρόνο μηδέν.

στάδια

Μέθοδος 1: Εξοικονομήστε την ανάγκη να κάνετε έμετο με τεχνικές χαλάρωσης

1. 
   

   
   Βάλτε μια υγρή, φρέσκια πετσέτα στο μέτωπο ή στο λαιμό σας. Αυτή η τεχνική μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση εμέτου, ειδικά εάν προηγούνται παλλόμενος πόνος στο κεφάλι ή ξαφνική αίσθηση θερμότητας.

2. 
   

   
   Βγείτε έξω για να καθίσετε. Περπατήστε λίγο στον κήπο σας ή στο πεζοδρόμιο, αλλά μην πάτε πολύ μακριά. Αναπνεύστε λίγο βαθύτερα από το συνηθισμένο, αλλά όχι πάρα πολύ. Ο καθαρός αέρας θα καταπραΰνει τους πνεύμονές σας και το σώμα σας.

3. 
   

   
   Τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλότερα από το κεφάλι σας. Τοποθετήστε μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας για να σηκώσετε τα πόδια σας.

4. 
   

   
   
   
   Κάντε την εργασία αφής σας. Αγγίζοντας τα αντικείμενα γύρω σας μπορεί να σας βοηθήσει. Αυτή η πρακτική μπορεί να λειτουργήσει επειδή επιτρέπει στο σώμα σας να εστιάζει σε κάτι άλλο από ναυτία ή για κάποιο άλλο λόγο. Μπορείτε επίσης να προκαλέσετε πολύ ελαφρύ πόνο:
   • προσπαθήστε να πιέσετε το χέρι σας
   • χτυπήστε το μηρό σας με μικρές γροθιές
   • τραβήξτε ελαφρά τα μαλλιά σας
   • δαγκώστε το κάτω χείλος σας
   • φυτέψτε τα νύχια σας στην παλάμη του χεριού σας

5. 
   

   
   Πρακτική lacupression. Η λιποταξία είναι να διεγείρει σημεία πίεσης στο σώμα σας για να ανακουφίσει τον πόνο. Όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα εμέτου, οι acupressors τείνουν να διεγείρουν πρώτα τους καρπούς.
   • Βάλτε το χέρι σας μπροστά σας, παλάμη επάνω. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στη μέση του καρπού σας και πιέστε για να εκτελέσετε ένα μικρό μασάζ αυτής της περιοχής. Η απαλή πίεση σε αυτή την περιοχή θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ανάγκη για εμετό.
   • Τοποθετήστε το εσωτερικό των καρπών σας πρόσωπο με πρόσωπο και σφίξτε τους εναντίον του άλλου. Στη συνέχεια ενεργοποιείτε το ίδιο σημείο πίεσης όπως στο παραπάνω παράδειγμα.

Μέθοδος 2 Εξοικονομήστε την ανάγκη να εμετό με στερεά

1. 
   

   
   
   
   Προσπαθήστε να φάτε κάτι που δεν δοκιμάζει πάρα πολύ, όπως τα αλμυρά κέικ. Τα μπισκότα, σε μικρές ποσότητες, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αίσθησης της ναυτίας. Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά άμυλα, όπως αλμυρά κέικ ή τοστ, μπορούν να απορροφήσουν οξέα στο στομάχι. Εάν η κατανάλωση αλμυρών κέικ σας βοηθά, μπορεί να μην είστε άρρωστοι, αλλά η πείνα μπορεί να έχει κάνει το πόνο στο στομάχι σας.

2. 
   

   
   Επαναλάβετε το φαγητό αργά και στη συνέχεια διαφοροποιήστε τη διατροφή σας. Όταν αρχίζετε να τρώτε πάλι, θυμηθείτε ότι πρέπει πρώτα να φάτε απλούς υδατάνθρακες, όπως ένα επιδόρπιο ζελατίνης. Στη συνέχεια πηγαίνετε στην πρωτεΐνη, για παράδειγμα με τη σούπα κοτόπουλου. Περιμένετε μέχρι να γίνετε και πάλι υγιής, επειδή το λίπος είναι το πιο δύσκολο φαγητό που χωνεύετε και θα μπορούσε να διαταράξει το στομάχι σας εάν είναι εύθραυστο.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε τις παστίλιες από μέντα ή μασήστε τα τσίχλες για να ξεκινήσετε ξανά τα έντερα. Τα γλυκά μέντας θα δώσουν φρεσκάδα στον ουρανίσκο σας και με τον καθαρισμό του, μπορούν να μειώσουν την αίσθηση της ναυτίας. Η ζαχαρωμένη πιπερόριζα, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε την ανάγκη για εμετό.

4. 
   

   
   Μασήστε τζίντζερ. Το τζίντζερ έχει εντυπωσιακές αρετές, όπως μερικές φορές μειώνει την αίσθηση της ομορφιάς, μειώνοντας ταυτόχρονα τον επείγοντα εμετό. Μπορείτε να το φάτε με διάφορους τρόπους: ένα τσάι (συνιστάται από τους συντάκτες), ένα μικρό κομμάτι που μασάτε ή ακόμα και μια φυσική τσίχλα.

5. 
   

   
   Αποφύγετε τα λιπαρά, όξινα, πικάντικα τρόφιμα και αυτά που περιέχουν πολλές ίνες. Αυτά τα τρόφιμα τείνουν να κάνουν το στομάχι να λειτουργεί περισσότερο από το κανονικό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι επίσης πιο πιθανό ότι αισθάνεται την ανάγκη να απορρίψει τα πάντα. Τα οξέα, τα πικάντικα και τα λιπαρά τρόφιμα δεν συνιστώνται για προφανείς λόγους. Μεταξύ των προϊόντων που περιέχουν πολλές ίνες είναι το κρέας, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και πολλά λαχανικά.
   • Εάν ο εμετός σας συνοδεύεται από διάρροια, αποφύγετε επίσης τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όπως και τα τρόφιμα που αναφέρθηκαν παραπάνω, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι δύσκολο να αφομοιωθούν.
   • Αποφύγετε να φάτε πολύ κρύο ή πολύ ζεστό. Το στομάχι σας χρειάζεται να λειτουργεί περισσότερο από το φυσιολογικό εάν χρειάζεται να ζεσταθεί κρύο φαγητό ή να κρυώσει τα τρόφιμα πριν καίει.

Μέθοδος 3 Ήρεμος εμετός με υγρά

1. 
   

   
   Στην αρχή, πίνετε μόνο νερό. Αν έχετε κάνει πολύ εμετό πρόσφατα, πίνετε πολύ λίγο νερό τη φορά. Αν προσπαθήσετε να πίνετε πολύ νερό ταυτόχρονα, κινδυνεύετε να κάνετε εμετό.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πιείτε ένα παγάκι για να το λιώσετε στο στόμα σας.Το αίσθημα της φρεσκάδας θα είναι καλό για τον οισοφάγο σας και θα είστε σίγουροι ότι η ποσότητα νερού που απορροφάτε θα είναι περιορισμένη.

2. 
   

   
   Μετά το πόσιμο νερό, μπορείτε να μεταβείτε σε ελαφρά υγρά, εστιάζοντας σε αυτά που περιέχουν μεταλλικά άλατα. Εκτός από το νερό, αυτά τα υγρά θα σας επιτρέψουν να απορροφήσετε τις απαραίτητες βιταμίνες που το σώμα σας μπορεί να έχει χάσει όταν εμετό.
   • Αν μπορείτε, πίνετε υγρά με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και νάτριο. Αυτά είναι δύο από τα πιο απαραίτητα μεταλλικά άλατα για το σώμα. Το σώμα είναι συχνά ανεπαρκές σε αυτά τα ανόργανα άλατα μετά από έμετο.
   • Εδώ είναι τα "ελαφρά" υγρά που μπορείτε να πιείτε:
     
     • σαφές τσάι
     • ζωμό
     • χυμό μήλου
     • ενεργειακά ποτά

3. 
   

   
   Πάρτε τα σιρόπια ή τη σόδα για να ηρεμήσετε το στομάχι σας. Το σιρόπι της Coca-Cola (το ίδιο που χρησιμοποιείται στις μηχανές σόδα) ή τα μη συνταγογραφούμενα σιρόπια μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε λίγο το άρρωστο στομάχι σας. Τα παιδιά πρέπει να παίρνουν 1 ή 2 κουταλάκια του γλυκού και ενήλικες 1 ή 2 κουταλιές της σούπας.
   • Ακόμη και αν δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη της αποτελεσματικότητάς της, η Coca-Cola έχει χρησιμοποιηθεί για γενιές για την ανακούφιση των παθήσεων του στομάχου. Αυτό το ποτό αρχικά εφευρέθηκε για το σκοπό αυτό.
   • Τα αντιαγγειακά σιρόπια μπορούν να χορηγηθούν με ασφάλεια στα παιδιά. Αν και είναι επίσης πολύ συνηθισμένο για τις έγκυες γυναίκες να το πάρουν, οι οδηγίες χρήσης συνιστούν να ζητήσετε συμβουλές από το γιατρό σας σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση.

4. 
   

   
   Αποφύγετε όλα τα αναψυκτικά, πολύ όξινα ή καφεϊνούχα. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερες σόδες, καφέ, καθώς και μερικούς χυμούς, όπως χυμό πορτοκαλιού, χυμό σταφυλιού ή λεμονάδα.

5. 
   

   
   Προσπαθήστε να πιείτε λίγο τσάι τζίντζερ για να απαλύνει τη ναυτία σας. Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι απαλύνει τη ναυτία: μια ιδιαίτερα αξιοσημείωτη μελέτη έχει δείξει ακόμη ότι είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από τη δραμαμίνη. Μπορείτε να αγοράσετε τσάι τζίντζερ σε σακουλάκια ή τσάι τζίντζερ.
   • Αν δεν θέλετε να πιείτε κάτι ζεστό, αλλά θέλετε να απολαύσετε τα οφέλη του τζίντζερ, μπορείτε να πιείτε τζίντζερ. Ανοίξτε ένα κουτάκι και αφήστε τις φυσαλίδες να σταθούν: τα αναψυκτικά μπορεί πράγματι να διαταράξουν το στομάχι σας εάν είναι εύθραυστα και σας κάνουν να κάνετε εμετό.
   • Εάν θέλετε να πάρετε τζίντζερ, αλλά το στομάχι σας δεν υποστηρίζει τα υγρά, μπορείτε να φάτε γλυκό τζίντζερ. Προσπαθήστε να ξεφλουδίσετε ένα μικρό κομμάτι ζαχαρωμένο ζαχάρ σε κάθε 45 λεπτά.

Μέθοδος 4: Εξοικονομήστε την ανάγκη να κάνετε έμετο με φάρμακα

1. 
   

   
   Εάν ο εμετός προκαλείται από αίσθημα ναυτίας, δοκιμάστε δραμαμίνη. Η δραμαμίνη, επίσης γνωστή ως "διμενυδρινικό", χρησιμοποιείται για την απαλοιφή της ναυτίας, του στομαχιού και του εμετού. Αυτό το μόριο δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά κάτω των 2 ετών. Εάν ανησυχείτε ότι ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να είναι ναυτία ή να σας κάνει εμετό, πάρτε δραμαμίνη 30 έως 60 λεπτά πριν ξεκινήσετε αυτή τη δραστηριότητα.

2. 
   

   
   Εάν η ναυτία σας ή ο εμετός σας συνοδεύονται από πόνο, πάρτε παρακεταμόλη. Σε αντίθεση με τα NSAIDs όπως η ασπιρίνη ή η libuprofen, η παρακεταμόλη ανακουφίζει τον πόνο χωρίς να αυξάνει την αίσθηση της ναυτίας.

3. 
   

   
   Έχουν συνταγογραφήσει επιθέματα σκοπολαμίνης. Τα μπαλώματα σκοπολαμίνης εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα, ακριβώς πίσω από το αυτί, μπορούν να καταπολεμήσουν τη ναυτία και τον εμετό. Να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι υπάρχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τη λήψη σκοπολαμίνης. Ο λόγος οφέλους-κινδύνου για δυσάρεστη, αλλά ανεκτή, ναυτία δεν είναι συνεπώς υπέρ της.

4. 
   

   
   Εάν ο εμετός σας δεν σταματήσει μετά από δύο ημέρες για έναν ενήλικα ή μια μέρα για ένα παιδί, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να έχετε αφυδατωθεί επικίνδυνα και πρέπει να επανυδατωθείτε ενδοφλεβίως.