Πώς να ξεπεράσετε τις δοκιμασίες της ζωής

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 4:
  Αποδοχή αλλαγής
• προειδοποιήσεις

Ο συντάκτης αυτού του άρθρου είναι Tasha Rube, LMSW. Ο Tasha Rube είναι πιστοποιημένος κοινωνικός λειτουργός στο Μιζούρι. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στην Κοινωνική Εργασία στο Πανεπιστήμιο του Μιζούρι το 2014.

Υπάρχουν 23 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστούν οι δοκιμασίες της ζωής. Θα αντιμετωπίσετε τις απώλειες, θα χάσετε σχέσεις, θα υποφέρετε σωματικά και συναισθηματικά. Ωστόσο, εάν αλλάξετε την άποψή σας για να δεχτείτε την αλλαγή, να αναπτύξετε μια θετική άποψη και να δώσετε σημασία στις σχέσεις σας, μπορείτε να κάνετε περισσότερα από το ξεπέρασμα αυτών των προκλήσεων, μπορείτε να κάνετε μια επιτυχία της ζωής σας.

στάδια

Μέρος 1 από 4:
Αποδοχή αλλαγής

1. 4 Φροντίστε τον εαυτό σας συχνά. Αυτές οι δραστηριότητες σας επιτρέπουν να φροντίσετε το μυαλό σας και την ψυχή σας. Βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσής σας, να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να δώσετε αρκετή αντίσταση για να περάσετε από δύσκολες καταστάσεις.
   • Σκεφτείτε τις δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε επειδή σας βοηθούν να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Μπορεί να θέλετε να πάρετε μπάνιο με φυσαλίδες ή να κάνετε ένα μανικιούρ. Μπορείτε απλά να πάτε στο πάρκο ή να περπατήσετε στη φύση. Όποια και αν είναι οι δραστηριότητες που ανανεώνουν το κεφάλι σας, αφιερώστε χρόνο για να το απολαύσετε.
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Εάν η ζωή σας φαίνεται αφόρητη ή απελπιστική, εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να πάρετε μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια. Καλέστε έναν φίλο ή αγαπημένο σας για να βρείτε υποστήριξη και ενθάρρυνση.
• Αν αισθάνεστε κατάθλιψη, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας το συντομότερο δυνατό.

διαφήμιση