Πώς να ξεπεραστεί η κακή πνευματική υγιεινή

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 2:
  Αλλάξτε τις σκέψεις σας
• συμβουλή

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Paul Chernyak, LPC. Ο Paul Chernyak είναι σύμβουλος ψυχολογίας, με άδεια στο Σικάγο. Αποφοίτησε από την Αμερικανική Σχολή Επαγγελματικής Ψυχολογίας το 2011.

Υπάρχουν 13 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η κακή διανοητική υγιεινή αναφέρεται σε έναν αρνητικό τρόπο σκέψης και δράσης που δημιουργεί προβλήματα ψυχικής υγείας. Επομένως, είναι σημαντικό να καταπολεμήσουμε την κακή διανοητική υγιεινή και να προωθήσουμε την καλή ψυχική υγιεινή, δηλαδή την υγιή συμπεριφορά που επιτρέπει την απόκτηση θετικού πνευματικού κεφαλαίου. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να επιτευχθεί αυτό.

στάδια

Μέρος 1 από 2:
Αλλάξτε τις σκέψεις σας

1. 7 Δοκιμάστε νέα πράγματα. Προσπαθήστε να ζήσετε μια νέα εμπειρία κάθε εβδομάδα ή έτσι.Αυτό θα σας αποτρέψει από το να βαρεθείτε, το οποίο με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κακή ψυχική υγιεινή. Για παράδειγμα, εξετάστε τις ακόλουθες δυνατότητες:
   • δοκιμάστε ένα νέο καφέ αντί να πηγαίνετε στο συνηθισμένο μέρος
   • ξεκινήστε τη συζήτηση με έναν ξένο
   • δοκιμάστε μια νέα δραστηριότητα αναψυχής
   • προσπαθήστε να παίξετε ένα νέο μουσικό όργανο
   • δοκιμάστε οποιαδήποτε δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει
   διαφήμιση

συμβουλή

• Περάστε χρόνο με τους φίλους ή τους αγαπημένους σας χαρούμενους και δραστήριους.
• Άσκηση για την καταπολέμηση του άγχους. Μια έντονη άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ενεργητικός και σε καλή διάθεση.
• Εγγραφείτε στο πανεπιστήμιο ή παρακολουθήστε online μαθήματα για να ζήσετε τη χαρά να μάθετε κάτι νέο.
• Εάν νιώθετε μόνος, θα σας βοηθήσει να κάνετε μια βόλτα σε ένα πολυσύχναστο μέρος.

Ανακτήθηκε από το "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"