Πώς να θεραπεύετε υποτροπιάζουσες μυϊκές κράμπες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 2:
  Αντιμετωπίστε επαναλαμβανόμενες κράμπες
• συμβουλή

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Chris M. Matsko, MD. Ο Δρ Matsko είναι συνταξιούχος γιατρός στην Πενσυλβάνια. Έλαβε το διδακτορικό του από την Ιατρική Σχολή του Temple University το 2007.

Υπάρχουν 28 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Επαναλαμβανόμενες μυϊκές κράμπες μπορεί να προκαλέσουν μια πολύ βαρετή κατάσταση αν είστε αθλητής ή ενεργό άτομο. Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να σας εμποδίσουν να βγείτε έξω και να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που αγαπάτε και ακόμα και να εκτελείτε καθημερινές εργασίες όπως το να κάνετε ψώνια. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτές τις υποτροπιάζουσες κράμπες στο σπίτι και να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό εάν είναι απαραίτητο.

στάδια

Μέρος 1 από 2:
Αντιμετωπίστε επαναλαμβανόμενες κράμπες

1. 3 Εφαρμόστε κρύο στο μυ. Θα μπορούσατε επίσης να ανακουφίσετε τον πόνο με το μασάζ του μυός με πάγο. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε πάγο εάν ο μυς είναι πονεμένος ή τρυφερός μετά την εξαφάνιση της κράμπας. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου σε μια ωραία πετσέτα, ώστε να μην προκληθεί ζημιά εξαιτίας της χαμηλής θερμοκρασίας, για παράδειγμα κρυοπαγήματα.
   • Αφήστε τον πάγο στον μυ για 20 λεπτά και αφαιρέστε τον για 20 λεπτά πριν ξαναγεμίσει.
   • Καταψύξτε το νερό σε ένα πλαστικό κύπελλο και χρησιμοποιήστε το για να κάνετε μασάζ στον μυ. Θα πρέπει να κάνετε μασάζ στην περιοχή μέχρι να είναι μουνιασμένη.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Επιστρέψτε στον γιατρό σας εάν η θεραπεία δεν βελτιώνει τις κράμπες.

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273"