Πώς να αντιμετωπίσετε μια σπασμένη περιστροφική μανσέτα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 4:
  Αντιμετωπίστε τον ώμο στο σπίτι
• προειδοποιήσεις

Ο συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Jurdy Dugdale, RN. Ο Jurdy Dugdale είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στη Φλώριδα. Πήρε το πτυχίο νοσηλευτικής της από το Συμβούλιο Νοσηλευτών της Φλόριντα το 1989.

Υπάρχουν 14 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Το δάκρυ της περιστροφικής μανσέτας θεωρείται ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς που παρατηρούνται στους αθλητές, ειδικά εκείνοι που παίζουν τένις, μπέιζμπολ και άλλα αθλήματα που περιλαμβάνουν ρίψη κάτι (βάρος, δίσκο και ακόντιο) και τη χρήση της ρακέτας. Αν και ορισμένοι ασθενείς με αυτό τον τύπο τραυματισμού μπορεί να ανακάμψουν μετά από μερικές συνδυασμένες φυσιοθεραπευτικές συνεδρίες σε κατάσταση ηρεμίας, άλλες μπορεί να απαιτούν χειρουργική θεραπεία ή ενέσεις στεροειδών. Ακόμα άλλοι μπορεί να χρειάζονται φυσιοθεραπεία και ασκήσεις ενίσχυσης. Οι ασθενείς με σοβαρά κρούσματα της βλάβης μπορεί να βρουν ικανοποίηση μετά από ημέρες ξεκούρασης και πιθανή χειρουργική επέμβαση. Όποια και αν είναι η κατάσταση, γνωρίζετε ότι με τη συνεργασία με έναν γιατρό και έναν φυσιοθεραπευτή, μπορείτε να θεραπεύσετε τον πόνο στον ώμο σας και να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες.

στάδια

Μέθοδος 1 από 4:
Αντιμετωπίστε τον ώμο στο σπίτι

1. 4 Ξεκουράστε τον ώμο μετά την άσκηση. Η ανάπτυξη των τραυματισμών της περιστρεφόμενης μανσέτας μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να ξεκουραστείτε περισσότερο από ό, τι πριν από τον εν λόγω ώμο. Έτσι ξεκουραστείτε αμέσως μετά την άσκηση ή τη σωματική σας δραστηριότητα. Μπορείτε ακόμη και να εφαρμόσετε μια κρύα συμπίεση στην περιοχή για να αποφύγετε τη διόγκωση. Εάν είστε συνηθισμένοι στην εντατική εκπαίδευση, αφήστε τους μύες σας να ανακάμψουν για 1 έως 2 ημέρες πριν συνεχίσετε την άσκηση σας. διαφήμιση

προειδοποιήσεις

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509"