Πώς να θεραπεύσετε το κάταγμα ενός ποδιού

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Λάβετε μια επείγουσα θεραπεία
• Μέθοδος 2 Αναγνώριση καταγμάτων εξαιτίας στρες
• Μέθοδος 3 Προσέξτε το κάταγμα
• Μέθοδος 4 Ακολουθήστε φυσιοθεραπεία

Εάν ξαφνικά αισθανθείτε ακραίο πόνο και ακούσετε έναν ήχο που δεν φαίνεται να είναι συνηθισμένος, πιθανόν να είχατε ένα σπασμένο πόδι. Κάθε μία περιέχει 26 οστά και κάθε άρθρωση του αστραγάλου περιέχει τρία. Κάποιοι άνθρωποι έχουν ακόμη και επιπλέον οστά. Βάζετε πολλή πίεση στα πόδια σας κάθε μέρα, έτσι τα κατάγματα δεν είναι ασυνήθιστα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ήδη τους είχε. Είναι σημαντικό να κάνετε μια σωστή διάγνωση και να εφαρμόσετε μια κατάλληλη θεραπεία για τη θεραπεία του σπασμένου, κάτι που πρέπει να κάνετε με μεγάλη προσοχή.

στάδια

Μέθοδος 1 Λάβετε μια επείγουσα θεραπεία

1. Μετακινήστε τον ασθενή σε ασφαλές μέρος και ελέγξτε ότι δεν έχει άλλους τραυματισμούς. Εάν το άτομο έχει υποστεί ένα χτύπημα στο κεφάλι, στον αυχένα ή στην πλάτη, προσπαθήστε να κινηθείτε όσο το δυνατόν λιγότερο και να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί εάν πρέπει. Η ασφάλεια του ασθενούς όσο και η δική σας είναι πιο σημαντική από την άμεση διάγνωση και θεραπεία του τραυματισμού.

2. 
   

   
   Αφαιρέστε τα παπούτσια και τις κάλτσες για να ελέγξετε τα κοινά συμπτώματα που υποδηλώνουν σπασμένο πόδι. Συγκρίνετε τα δύο πόδια τοποθετώντας τα ενάντια στον άλλο για να παρατηρήσετε την εμφάνιση οίδημα ή άλλες διαφορές στις εμφανίσεις τους. Εάν υπάρχει κάταγμα, θα παρατηρήσετε συχνά άμεσο πόνο, οίδημα και παραμόρφωση των άκρων. Ακολουθούν άλλα συμπτώματα:
   • μώλωπες και τρυφερότητα του ποδιού
   • μούδιασμα, κρύο και μώλωπες
   • φαρδύς πληγές ή οστά που έχουν περάσει από το δέρμα
   • αυξημένο πόνο κατά τη διάρκεια της κίνησης και μειωμένο πόνο κατά τον ύπνο
   • δυσκολία στο περπάτημα ή τη μεταφορά βάρους

3. 
   

   
   
   
   Ελέγξτε για αιμορραγία. Εφαρμόστε πίεση στο τραύμα χρησιμοποιώντας γάζα, αν είναι δυνατόν. Εάν η γάζα ή το ύφασμα που χρησιμοποιείτε μαστίζεται με αίμα, μην το αφαιρείτε. Εφαρμόστε ένα άλλο στρώμα και συνεχίστε να πατάτε.

4. 
   

   
   Καλέστε ένα ασθενοφόρο αν ο ασθενής έχει έντονο πόνο ή εάν το πόδι έχει σοβαρότερα συμπτώματα. Για παράδειγμα, μπορεί να δείτε ότι το άκρο παραμορφώνεται, ότι υπάρχουν μεγάλες πληγές ή ότι το δέρμα έχει πάρει ασυνήθιστο χρώμα. Εν τω μεταξύ, ενθαρρύνετε το άτομο να παραμείνει ήρεμο και να μην μετακινηθεί. Ζητήστε του να ξαπλώσει και να σηκώσει το πόδι όπου βλάπτει υψηλότερα από το επίπεδο της καρδιάς του.

5. 
   

   
   Τοποθετήστε ένα νάρθηκα στο άκρο αν δεν είναι δυνατόν να έχετε ένα ασθενοφόρο προς το παρόν. Ακινητοποιήστε το πόδι τοποθετώντας ένα ραβδί ή εφημερίδα που τυλίγεται κατά μήκος του εσωτερικού του ποδιού από τη φτέρνα στο μεγάλο δάκτυλο και το γεμίζετε με ύφασμα. Τυλίξτε μια ζώνη ή άλλο κομμάτι υφάσματος γύρω από το πόδι και το lattelle για να το κρατήσετε στη θέση του. Αν δεν μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι, τυλίξτε μια πετσέτα ή μαξιλάρι έλασης γύρω από το άκρο και κρατήστε το στη θέση του με ταινία ή επίδεσμο. Θυμηθείτε ότι κύριος στόχος σας είναι να αποφύγετε την κίνηση. Κρατήστε το lattelle στη θέση του τυλίγοντας κάτι γύρω από αυτό, αλλά μην το σφίξετε πολύ σφιχτά για να περιορίσετε την κυκλοφορία.

6. 
   

   
   
   
   Βάλτε πάγο στο τραύμα και συνεχίστε να σηκώνετε το άκρο για να μειώσετε τη φλεγμονή. Βάλτε μια πετσέτα ή άλλο κομμάτι ύφασμα μεταξύ του δέρματος και του πάγου και αφήστε το στη θέση του για ένα τέταρτο της ώρας πριν το αφαιρέσετε για να αφήσετε το άκρο να ξεκουραστεί για ένα άλλο τέταρτο της ώρας. Ο ασθενής δεν πρέπει να περπατά κρέμεται από το τραυματισμένο πόδι αν νιώθει πόνο τοποθετώντας τον στο πάτωμα.
   • Αν έχετε δεκανίκια στο χέρι, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε.

Μέθοδος 2 Αναγνώριση καταγμάτων εξαιτίας στρες

1. 
   

   
   Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου. Τα κατάγματα κόπωσης είναι αρκετά κοινά τραύματα που συμβαίνουν στο πόδι ή τον αστράγαλο. Είναι ιδιαίτερα συχνή στους αθλητές, διότι συχνά γίνονται μετά από υπερβολική χρήση του εν λόγω μέλους και μετά από επανειλημμένες πιέσεις, για παράδειγμα, οι δρομείς κόπωσης.
   • Μια ξαφνική αύξηση της φυσικής δραστηριότητας μπορεί επίσης να προκαλέσει κατάγματα καταπόνησης. Για παράδειγμα, εάν έχετε έναν μάλλον καθιστικό τρόπο ζωής, αλλά ξαφνικά πηγαίνετε για πεζοπορία στα βουνά, θα μπορούσατε να καταλήξετε με κάταγμα λόγω κόπωσης.
   • Η οστεοπόρωση και άλλες διαταραχές που επηρεάζουν την αντοχή και την πυκνότητα των οστών μπορεί επίσης να καταστήσουν πιθανότερο τα κατάγματα.
   • Μπορείτε επίσης να πάσχετε από κάταγμα προσπαθώντας να κάνετε πάρα πολύ την ίδια στιγμή ή πολύ γρήγορα. Για παράδειγμα, εάν δεν έχετε ασκήσει ποτέ πριν και εάν αρχίσετε να διεξάγετε μαραθώνιο κάθε εβδομάδα, θα πάρετε βλάβη.

2. 
   

   
   Παρακολουθήστε για την εμφάνιση του πόνου. Εάν αισθάνεστε ότι το πόδι ή ο αστράγαλος σας είναι καλύτερα σε κατάσταση ηρεμίας, μπορεί να έχετε κάταγμα καταπόνησης. Εάν ο πόνος χειροτερεύει κατά τη διάρκεια των καθημερινών σας καθημερινών δραστηριοτήτων, θα μπορούσε επίσης να οφείλεται σε κάταγμα καταπόνησης. Ο πόνος θα γίνει επίσης πιο έντονος.
   • Ο πόνος μπορεί να προέρχεται από το εσωτερικό του ποδιού, του αστραγάλου ή του αστραγάλου.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα που είχατε στο πόδι θεραπεύεται. Εάν αντιμετωπίζετε μόνιμο πόνο στο άκρο, ειδικά κατά τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή αν παραμένει σε κατάσταση ηρεμίας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Θα καταστήσετε την κατάσταση χειρότερη από την προέλευση.

3. 
   

   
   Παρατηρήστε σημεία οίδημα και ευαισθησία. Εάν έχετε κάταγμα λόγω κόπωσης, θα παρατηρήσετε ότι η κορυφή του άκρου σας είναι πρησμένη και τρυφερή όταν την αγγίζετε. Οίδημα μπορεί επίσης να εμφανίζεται στο εξωτερικό του αστραγάλου.
   • Εάν αισθάνεστε οξύ πόνο όταν αγγίζετε το άκρο, ξέρετε ότι δεν είναι φυσιολογικό. Εάν συμβεί αυτό, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

4. 
   

   
   Εξετάστε την περιοχή για να προσδιορίσετε την παρουσία μώλωπες. Δεν υπάρχουν πάντα μώλωπες που σχηματίζονται ταυτόχρονα με τα κατάγματα λόγω στρες, αλλά είναι ακόμα δυνατό.

5. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ίσως μπείτε στον πειρασμό να δαγκώσετε τη σφαίρα και να περιμένετε να περάσει, αλλά μην το κάνετε. Αν δεν αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό το συντομότερο δυνατόν, θα επιδεινωθεί. Το Los θα μπορούσε επιπλέον να σπάσει τελείως.

Μέθοδος 3 Προσέξτε το κάταγμα

1. 
   

   
   Εμπιστευθείτε τη διάγνωση του γιατρού σας. Ανάλογα με τον τρόπο που αισθάνεστε, ο γιατρός σας θα σας δώσει μη επεμβατικές εξετάσεις απεικόνισης στο άκρο που επηρεάζεται. Συχνά θα έχετε μια ακτινογραφία, αλλά χρησιμοποιείτε επίσης σαρωτές ή μαγνητική τομογραφία (MRI). Αυτές οι τεχνικές επιτρέπουν στον γιατρό σας να εξετάσει τα σπασμένα οστά στο πόδι και να παρακολουθήσει την πρόοδο της θεραπείας τους.

2. 
   

   
   Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας, όταν σας λέει την προσοχή που πρέπει να κάνετε. Σε πολλές περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση δεν θα είναι απαραίτητη για τη σωστή θεραπεία του ποδιού. Το προσωπικό του νοσοκομείου θα σας δώσει συχνά ένα συμπαγές γύψο που οι φίλοι σας μπορούν να έρθουν για να διακοσμήσουν και να σας δώσουν πατερίτσες για να αποφύγετε να πατήσετε στο πάτωμα. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να κρατήσετε το άκρο επάνω και να εφαρμόσετε πάγο πάνω του για να αποφύγετε τη διόγκωση και την επιδείνωση του τραυματισμού.
   • Όταν περπατάτε σε πατερίτσες, πρέπει να μεταφέρετε το βάρος σας στα χέρια και τα χέρια σας. Μην ακουμπάτε τις μασχάλες, γιατί θα βλάψει τα νεύρα που βρίσκονται.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας! Αν δεν κάνετε αυτό που σας λέει και εάν χρησιμοποιήσετε το πόδι σας για να περπατήσετε, θα μπορούσατε να καθυστερήσετε τη θεραπεία και να κάνετε χειρότερο τον τραυματισμό!

3. 
   

   
   Πάρτε το φάρμακο όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Μπορεί να σας συμβουλεύουμε να λαμβάνετε ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) όπως ασπιρίνη, libuprofen ή ναπροξένη. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και του πρήξιμου που μπορεί να αισθανθείτε ενώ θεραπεύει.
   • Αν πρέπει να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να σταματήσετε αυτά τα φάρμακα μια εβδομάδα πριν. Για περισσότερες πληροφορίες, ρωτήστε το γιατρό ή το χειρουργό σας.
   • Πάρτε τη μικρότερη δυνατή δόση για να ανακουφίσετε τη θλίψη σας. Σταματήστε να λαμβάνετε ΜΣΑΦ μετά από 10 ημέρες για να αποφύγετε επιπλοκές.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου και βιταμίνης D, δύο βασικά στοιχεία για την υγεία των οστών σας. Γεμίστε τα ντουλάπια σας με γαλακτοκομικά προϊόντα και λάδι από συκώτι γάδου!

4. 
   

   
   Εάν αυτό σας συστήσει ο γιατρός σας, μπορεί να πάρετε χειρουργική επέμβαση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα δώσει στο μέλος σας χρόνο για να θεραπευτεί εγκαθιστώντας ένα cast και ζητώντας σας να ξεκουραστείτε. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το los πρέπει να επανατοποθετηθεί στη θέση του αν και τα δύο άκρα του θραύσματος δεν είναι πλέον ευθυγραμμισμένα σωστά. Αυτό περιλαμβάνει την μετακίνηση των τμημάτων των οστών για να ευθυγραμμιστούν, μετά από τις οποίες οι βίδες εισάγονται μέσω του δέρματος για να τις κρατήσουν στη θέση τους ενώ σφίγγουν. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία συνήθως διαρκεί έξι εβδομάδες και αν είστε τυχερός, ο γιατρός θα αφαιρέσει τις βίδες μετά από αυτή τη φορά. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις (ή όταν είστε τυχεροί) απαιτείται μια βαρύτερη παρέμβαση για την τοποθέτηση πλακών πάνω από τα οστά για να διατηρηθεί σε ισχύ.

5. 
   

   
   Στη συνέχεια, συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό ή έναν πεντικιστή. Ακόμη και αν ο τραυματισμός που έχετε υποστεί δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση, ένας ορθοπεδικός χειρουργός ή χειροπράκτης θα μπορεί να παρακολουθεί την πρόοδό σας. Εάν εμφανιστεί ένας νέος τραυματισμός ή κάποια άλλη αναπηρία ενώ το σκέλος θεραπεύεται, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία, τη θεραπεία ή ακόμα και θα σας στείλει στο τραπέζι χειρισμού.

Μέθοδος 4 Ακολουθήστε φυσιοθεραπεία

1. 
   

   
   Μόλις αφαιρεθεί το cast σας (μπορείτε να το κρατήσετε εάν οι φίλοι σας το έχουν υπογράψει), μπορείτε να κάνετε φυσιοθεραπεία εάν συμβουλεύει ο γιατρός σας. Μπορείτε να μάθετε ασκήσεις για να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευελιξία του τραυματισμένου ποδιού και να αποφύγετε να τραυματιστείτε ξανά.

2. 
   

   
   Ζεσταίνετε τους μυς σας στην αρχή της συνεδρίας. Δεν θα εκτελέσετε μαραθώνιο, αλλά θα πρέπει να συνεχίσετε για λίγα λεπτά ενώ κάνετε ελαφριά άσκηση, για παράδειγμα περπατώντας γύρω από το δωμάτιο ή ποδήλατο με ποδήλατο γυμναστικής. Αυτές οι μικρές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μυς και να κυκλοφορήσετε το αίμα σας.

3. 
   

   
   Stretch. Η τέντωμα είναι μια πολύ σημαντική άσκηση για να αποκαταστήσετε την ευελιξία και τις κινήσεις του ποδιού σας. Ακολουθώντας τις συστάσεις του γιατρού ή του θεραπευτή σας, τεντώστε τους μύες και τους τένοντες του τραυματισμένου ποδιού. Εάν αισθάνεστε πόνο ενώ κάνετε αυτές τις ασκήσεις, μιλήστε με το γιατρό σας.
   • Μια από τις καλύτερες ασκήσεις άσκησης είναι μια άσκηση όπου μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα. Καθίστε στο πάτωμα με ένα πόδι εκτεταμένο, περάστε την πετσέτα γύρω από τη βάση των ποδιών. Κρατήστε το ένα άκρο της πετσέτας σε κάθε χέρι και τραβήξτε τα προς το μέρος σας. Θα πρέπει να αισθανθείτε την ένταση στο μοσχάρι μέχρι τη φτέρνα. Κρατήστε την ένταση για τριάντα δευτερόλεπτα και αφήστε τα για τα επόμενα τριάντα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση τρεις φορές.

4. 
   

   
   Κάνετε κατάλληλες ασκήσεις οικοδόμησης μυών. Όταν τα κάνετε σωστά, αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη δύναμη και την αντοχή που χρειάζεστε στο πόδι σας για τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Εάν αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων, συμβουλευτείτε τον φυσιοθεραπευτή ή τον γιατρό σας.
   • Υπάρχει μια άσκηση για την ενίσχυση των μυών ποδιών που πρέπει να κάνετε με γυάλινες χάντρες. Καθίστε σε μια καρέκλα και βάλτε τα δύο πόδια επίπεδη στο πάτωμα. Βάλτε είκοσι μπάλες μπροστά σας. Επίσης, τοποθετήστε ένα μπολ κοντά στις μπάλες. Σηκώστε τις μπάλες μία προς μία με το πόδι όπου τραυματίσατε και τις βάζετε στο μπολ. Θα πρέπει να αισθάνεστε ότι αυτή η άσκηση λειτουργεί τους μυς της κορυφής του ποδιού.

5. 
   

   
   Κάνετε τακτικά τις ασκήσεις που σας ζητάει ο γιατρός σας. Προκειμένου να επιστρέψετε στις δραστηριότητες που αγαπάτε τόσο πολύ πριν και να μειώσετε τον κίνδυνο περαιτέρω τραυματισμού, πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις που σας ζητείται να κάνετε.