Πώς να εργαστείτε σκληρά

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Πάρτε καλές συνήθειες
• Μέθοδος 2 Επέκταση της ευθύνης
• Μέθοδος 3 Διαμονή Επιμονή

Κανείς δεν γεννιέται έτοιμος να εργαστεί σκληρά. Ορισμένες ιδιότητες και χαρακτηριστικά γνωρίσματα προσωπικοτήτων σχετίζονται με άτομα που εργάζονται σκληρά, ιδίως συνέπεια και επιμονή. Ενώ ορισμένοι από εσάς μπορεί να είστε προδιάθετοι σε αυτές τις ιδιότητες, μόνο με σκληρή δουλειά και αφοσίωση μπορείτε να γίνετε σκληρός εργάτης που αξιοποιεί στο μέγιστο τις δυνατότητές σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Πάρτε καλές συνήθειες

1. Η πρακτική είναι θετική. Με το να είσαι αισιόδοξος, θα έχεις λιγότερη προσπάθεια να εργαστείς σκληρά. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι βλέπουν τα αρνητικά γεγονότα ως φευγαλέα στιγμές που έχουν ελάχιστη αναμονή. Υιοθετήστε τον τρόπο των αισιόδοξων να τους εξηγήσετε για να δείτε τα θετικά και αρνητικά γεγονότα σε ένα πιο αισιόδοξο φως.
   • Περιγράψτε αρνητικά γεγονότα, όπως μια δύσκολη παρουσίαση, σε ένα θετικότερο φως. Για παράδειγμα, αντί να διαμαρτυρηθείτε για την ευθύνη σας, μπορείτε να την δεχτείτε και να την δείτε σαν μια ευκαιρία να δείξετε την αφοσίωσή σας και την ηθική της εργασίας στον αρχηγό σας.
   • Περιγράψτε τα θετικά πράγματα στη ζωή σας ως μόνιμα και καθημερινά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε την υποστήριξη καθώς προσπαθείτε να βελτιώσετε τις ικανότητές σας στην εργασία.
   • Έχει επίσης αποδειχθεί ότι οι αισιόδοξοι έχουν υψηλότερες βαθμολογίες σε δοκιμές που σχεδιάστηκαν για να μετρήσουν την τύχη και την αυτο-αντίληψη κάποιου. Όσο περισσότερο γνωρίζετε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο είστε σε θέση να εξαλείψετε τις αδυναμίες σας.

2. 
   

   
   
   
   Προσδιορίστε και αντικρούσετε παράλογες σκέψεις. Σημειώστε τις ώρες που βλέπετε μόνο το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα (λεγόμενο καταστροφισμό), όταν υποτιμάτε τις ιδιότητες και τις συνεισφορές σας ή όταν σκεφτείτε ασπρόμαυρα. Οι μικρές επιτυχίες είναι επιτυχίες και πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να αισθάνεστε περήφανοι για το τι κάνετε.

3. 
   

   
   Δείτε τα προβλήματα ως μαθήματα. Η θετική αναδιαμόρφωση θα ενισχύσει τις θετικές πτυχές της κατάστασής σας και θα σας αποτρέψει από το να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Θα σας ενθαρρύνει επίσης να προσεγγίσετε την κατάσταση από πιο ανοιχτή άποψη. Με το να διατηρείτε το μυαλό σας ανοιχτό, θα βρείτε πιο εύκολο να βρείτε λύσεις στα προβλήματά σας και το αίσθημα του ελέγχου του τι συμβαίνει στην εργασία θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μια ειρήνη του μυαλού, η οποία θα διευκολύνει τη δουλειά σας μακροπρόθεσμα.

4. 
   

   
   
   
   Μην κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα κι αν νομίζετε ότι μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, υπάρχουν πάντα αρνητικά πράγματα για να το κάνετε.
   • Αυτή η τεχνική μειώνει τη συνολική απόδοση σας, ακόμα κι αν αισθάνεστε σαν να κάνετε πολλά, λείπουν πραγματικά σημαντικές πληροφορίες.
   • Με το να αποσπούνται συνεχώς από πολλαπλά καθήκοντα, εμποδίζετε το τμήμα του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για την επίλυση προβλημάτων και δημιουργικότητας να λειτουργεί βέλτιστα.

5. 
   

   
   Μην παραπονείτε. Οι άνδρες παραπονούνται, είναι φυσικό και είναι απίθανο να ξεφορτωθείτε ποτέ αυτή τη συμπεριφορά στη ζωή σας. Τούτου λεχθέντος, εάν διαμαρτυρήσετε χωρίς σκοπό ή έχοντας μια λύση να προσφέρετε, εισάγετε έναν αρνητικό κύκλο που συμβάλλει στην κατάθλιψη, μια κακή εικόνα του εαυτού σας και το άγχος. Αυτό θα σας εμποδίσει να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να αφιερώσετε χρόνο και να καταβάλλετε τις απαραίτητες προσπάθειες για να γίνετε καλύτερος εργαζόμενος.

6. 
   

   
   Γίνετε πιο κοινωνικοί. Με το να ανοίγετε εσκεμμένα τους άλλους και να προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με τους συναδέλφους σας, θα αναπτύξετε περισσότερη ενσυναίσθηση. Αποτελεί ουσιαστική συνιστώσα της επίλυσης των συγκρούσεων, της συνεργασίας, του συμβιβασμού, της ακρόασης και της λήψης αποφάσεων. Με την ανάπτυξη της κοινωνικότητας και της συμπάθειας, επιτρέπετε στον εαυτό σας να εργαστεί σκληρότερα με τους συναδέλφους σας και θα παραμείνετε πιο υπεύθυνοι για τους στόχους σας.
   • Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, αυτό που οι επιστήμονες αποκαλούν "εκούσια συμπάθεια" ή απεικόνιση του πόνου των άλλων ενεργοποιεί στον εγκέφαλο μια απάντηση στον πόνο παρόμοιο με αυτό που συμβαίνει φυσικά με την ενσυναίσθηση.
   • Αναγνωρίστε τα όρια της κατανόησής σας και κάντε ερωτήσεις για να δημιουργήσετε συνθήκες όπου μπορείτε να αισθανθείτε και να εξασκήσετε την συμπάθειά σας.

Μέθοδος 2 Επέκταση της ευθύνης

1. 
   

   
   Εργασία υπερωρίες εάν είναι απαραίτητο. Παρόλο που ίσως θέλετε να κάνετε κάτι άλλο, μπορείτε να ασκείτε επιμέλεια κατά τη διάρκεια των πολυάσχολων ωρών και να δείξετε στους συναδέλφους σας την αφοσίωσή σας, ανεβάζοντας τα μανίκια τους όταν είναι απαραίτητο. Αξιολογήστε το έργο που πρέπει να κάνετε, ελέγχοντας με τον προϊστάμενό σας και ρωτώντας με ποιον τρόπο τα διάφορα έργα πηγαίνουν.
   • Προσέξτε να μην το παρακάνετε. Η υπερβολική εργασία μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες στην υγεία σας.

2. 
   

   
   Γίνετε πιο υπεύθυνοι. Ποτέ δεν θα είστε σε θέση να φροντίσετε τα προβλήματά σας εάν δεν είστε έτοιμοι να τα αντιμετωπίσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας, αλλά δεν είναι εφικτή η πλήρης επίλυση και ο χρόνος σύγκρουσης, αν δεν αντιμετωπίσετε ειλικρινά τη ρίζα του προβλήματος.
   • Αποφύγετε να αιτιολογείτε τον εαυτό σας ή να εξηγείτε τον εαυτό σας. Γενικά, είναι χάσιμο χρόνου, επειδή υπάρχουν πάντα πρόσθετοι παράγοντες που μπορείτε να εκθέσετε για να εξηγήσετε τις ενέργειές σας.

3. 
   

   
   Αναπτύξτε τις δυνατότητές σας. Βελτιώστε τις αδυναμίες σας, αποφύγετε να υποτιμάτε τις επιτυχίες σας, ακόμα και τις μικρές, και να εντοπίσετε τομείς στους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε.
   • Συνεχίστε να βελτιώνετε τις δεξιότητές σας παρακολουθώντας σεμινάρια, παρακολουθήσετε μαθήματα ή εθελοντικά σε περιοχές όπου μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε.
   • Μπορείτε να φροντίσετε τις αδυναμίες σας, θέτοντας τέλος στα αρνητικά πρότυπα σκέψης και κάνοντας κάτι άλλο, για παράδειγμα περπατώντας για μια βόλτα, αναγνωρίζοντας ότι είστε μόνο άνθρωπος και ότι ποτέ δεν θα πετύχετε την τελειότητα ή βρίσκοντας τον εαυτό σας έναν μέντορα να σας καθοδηγήσει. και να σας υποστηρίξει.
   • Κάντε συγκεκριμένες αλλαγές για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε υπεύθυνοι. Μπορείτε να ζητήσετε από τον προϊστάμενό σας να μιλήσει για προβλήματα με την ιδιωτική σας απόδοση αν είστε ντροπαλός.

4. 
   

   
   Πάρτε πρωτοβουλίες. Παίρνει μεγάλη ασφάλιση για να πηδήσει μια ευκαιρία όταν εμφανιστεί και μπορείτε να αναπτύξετε αυτή την ποιότητα αντιμετωπίζοντας μικρούς στόχους για να ξεκινήσετε πριν αυξήσετε τη δυσκολία και αναλαμβάνοντας περισσότερες ευθύνες.
   • Πριν κάνετε προτάσεις, κάντε ένα διάλειμμα και σκεφτείτε πώς να εφαρμόσετε αποτελεσματικά την ιδέα σας. Μπορεί να είναι εύκολο να θέσετε τον εαυτό σας στην άμυνα για τις δικές σας ιδέες, αλλά μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο περίπλοκη απορρίπτοντας ορισμένες απίθανες προτάσεις.

5. 
   

   
   Δημιουργήστε ένα υγιές δίκτυο υποστήριξης. Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά πλάσματα. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι είστε μάλλον μοναχικός, ένα υγιές δίκτυο υποστήριξης θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα της δουλειάς σας, να διατηρήσετε τα ψηφίσματά σας και να μειώσετε την αίσθηση της εμπλοκής σας σε αυτό που πρέπει να κάνετε.
   • Χρησιμοποιήστε το σύστημά σας υποστήριξης για συμβουλές όταν ψάχνετε για νέα δουλειά ή όταν κάνετε αίτηση για προαγωγή.
   • Συνεργαστείτε με τους συναδέλφους σας. Δεν μπορείτε ποτέ να μάθετε πότε θα χρειαστείτε τη βοήθειά τους.
   • Αποφύγετε τον ανταγωνισμό. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά όταν ο προϊστάμενος θέλει να το χρησιμοποιήσει για να ενθαρρύνει την απόδοση, αλλά με τη συνεχή σύγκρισή του με τους συναδέλφους σας, μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι και ακατάλληλοι.

Μέθοδος 3 Διαμονή Επιμονή

1. 
   

   
   Πρακτική θετική αυτοσυγκέντρωση. Πρακτική χρήση φράσεων που σας μιλούν. Το Lautosuggestion επιβεβαιώνει θετικά τις επιτυχίες σας για να σας βοηθήσει να φτάσετε στο μέγιστο δυναμικό σας.
   • Χρησιμοποιήστε φράσεις στο παρόν για να κάνετε τις αυτόματες υποταγές για να εξαλείψετε τις ανησυχίες του μέλλοντος στις δηλώσεις σας.
   • Σκεφτείτε τον εαυτό σας για το λανθασμένο θεμέλιο των φόβων σας αναρωτώντας ποια είναι η πηγή και πώς μπορείτε να τα διορθώσετε.

2. 
   

   
   Εκπαίδευση της θέλησής σας. Όσο περισσότερο ενισχύετε τη θέλησή σας με την κατάρτιση, τόσο ισχυρότερη γίνεται. Πάρτε μια σαφή εικόνα του εαυτού σας για να αντιμετωπίσετε το θέμα της θέλησης. Αν πιστεύετε ότι η θέλησή σας είναι περιορισμένη, θα αισθανθείτε την έλλειψη πιο συχνά.
   • Μπορείτε να ασκηθείτε για να εκπαιδεύσετε τη θέλησή σας και να είστε υγιείς. Αυτή η αύξηση στη σωματική σας δραστηριότητα θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε ένα πιο ενεργό μυαλό.

3. 
   

   
   Φανταστείτε τη διαδικασία. Σκεφτείτε τι θα αισθανθείτε καθώς εργάζεστε προς τους στόχους σας και όταν τους φτάσετε. Οπτικοποιήστε τον εαυτό σας στο έργο σας και βρείτε αρμονία, εκπλήρωση και υπερηφάνεια, χαρακτηριστικά κοινά για όλους τους επιτυχημένους ανθρώπους.

4. 
   

   
   Κάντε κάποιο διαλογισμό. Πολλοί ερευνητές με θέμα τη βούληση και την επιμονή έχουν παρατηρήσει τη θετική επίδραση του διαλογισμού στην αντοχή, τη συγκέντρωση και τη μάθηση. Λαμβάνοντας δέκα λεπτά για να ηρεμήσετε το μυαλό σας, να αναπνεύσετε βαθιά και να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή, θα έρθετε να εστιάσετε και να σώσετε τον εαυτό σας.

5. 
   

   
   Αξιολογήστε την πρόοδό σας. Παρατηρώντας τις προηγούμενες επιτυχίες σας, θα καταλάβετε την πρόοδό σας και την εξέλιξη στην καριέρα σας. Αυτή η αξιολόγηση ενθαρρύνει επίσης παραγωγικές συζητήσεις σχετικά με τις επιδόσεις, τις προτεραιότητες και τις προκλήσεις σας.

6. 
   

   
   Επαναλάβετε όταν αποτύχετε. Ο πόνος της αποτυχίας είναι πάντα δύσκολο να εισπραχθεί, ακόμη και για τους ανθρώπους που έχουν βρει επιτυχία, δεν αισθάνονται περίπλοκα όταν επιστρέφετε στη σέλα μετά από μια αποτυχία. Χρησιμοποιήστε την αυτόματη υποστήριξη για να μειώσετε τα αρνητικά συναισθήματα και να ξεκινήσετε την οργάνωση ενός νέου τρόπου προσέγγισης του στόχου σας.

• Εστιάστε σε ένα πράγμα που θέλετε να κάνετε κάθε φορά.
• Μην εσωτερικεύετε την αρνητικότητα των άλλων. Θυμηθείτε ότι θα μπορούσαν να κάνουν πολλή δουλειά για να σας αποθαρρύνουν, για παράδειγμα αν εκπροσωπείτε έναν διαγωνισμό ή εάν ζηλεύουν.
• Μάθετε από τα λάθη σας και μην τα επαναδιαμορφώνετε.
• Εάν έχετε μια ικανότητα που νομίζετε ότι είναι η μόνη που έχετε, ενημερώστε τον εργοδότη σας για αυτό. Δείχνετε πάντα το καλύτερο από αυτό που έχετε να προσφέρετε παραμένοντας ταπεινός και γνωρίζοντας ότι το έμφυτο ταλέντο είναι μόνο το αποτέλεσμα της τύχης.
• Δώστε παραδείγματα των προηγούμενων επιτυχιών σας κατά τη διάρκεια συνέντευξης εργασίας. Αυτό θα μπορούσε να είναι μία από τις ιδιότητες που αναζητά ο εργοδότης σας.
• Διδάξτε τους άλλους να δουλέψουν σκληρά. Χάρη στην ευγνωμοσύνη και την υποστήριξη άλλων, το περιβάλλον εργασίας σας θα βελτιωθεί.
• Ζητήστε βοήθεια αν το χρειάζεστε. Πολλοί άνθρωποι θα χαρούν να σας βοηθήσουν.
• Εργαστείτε στο καλύτερο επίπεδο, δίνοντας ό, τι έχετε. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο περισσότερο στο έργο σας ή στο στόχο σας. Σημειώστε πως έχετε σημειώσει πρόοδο προσθέτοντας λίγο περισσότερη δουλειά, σιγά-σιγά. Προχωρήστε σιγά-σιγά να εργαστείτε σκληρότερα και προτού το ξέρετε, θα γίνει απολύτως φυσικό.

• Δεν εξαρτάται μόνο από το ταλέντο σας. Μην ξεχνάτε ότι η σκληρή δουλειά χτυπά ταλέντο μακροπρόθεσμα. Εάν εξαρτάται μόνο από το ταλέντο σας, θα είστε απρόσεκτοι και θα χάσετε τις δεξιότητές σας.
• Μην είστε αλαζονικοί. Μόλις καταφέρετε να εργαστείτε σκληρά, αναγνωρίστε τις προσπάθειες που κάνατε και μην αφήσετε τη στάση σας να σας εμποδίσει να συνεχίσετε να βελτιώνεστε.