Πώς να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Ρυθμίστε και τοποθετήστε πατερίτσες
• Μέρος 2 Περπατώντας και κάθονται στα δεκανίκια
• Μέρος 3 Πάρτε τα πατώματα με πατερίτσες

Αν δεν είστε σε θέση να σταθείτε στα πόδια σας λόγω τραυματισμού ή χειρουργικής επέμβασης, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε τη χρήση δεκανίκιων. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε την κατάλληλη τεχνική για να αποφύγετε την περαιτέρω βλάβη στο πόδι ή το πόδι σας. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε και να τοποθετήσετε τα πατερίτσες σας, να τα χρησιμοποιήσετε για να περπατήσετε, να καθίσετε, να σταθείτε και ακόμη και να πάρετε τις σκάλες.

στάδια

Μέρος 1 Ρυθμίστε και τοποθετήστε πατερίτσες

1. Πάρτε νέα πατερίτσες ή χρησιμοποιήστε πατερίτσες που είναι σε καλή κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι οι βάσεις είναι σταθερές και ότι το ελαστικό επίστρωμα στο οποίο βάζετε τη μασχάλη σας είναι κατασκευασμένο από ένα εκτάσιμο υλικό. Ελέγξτε τις βίδες ή τις ακίδες που ρυθμίζουν το μήκος της βάσης. Βεβαιωθείτε ότι τα πατερίτσες έχουν ελαστικό άκρο προς τα κάτω.

2. 
   

   
   Ρυθμίστε τα δεκανίκια σε ένα άνετο μέγεθος. Σταθείτε ίσια και τοποθετήστε τις παλάμες των χεριών σας στις λαβές. Μόλις ρυθμιστεί στη σωστή θέση, οι δεκανίκες πρέπει να είναι 4 έως 5 cm κάτω από τις μασχάλες σας. Οι λαβές πρέπει να είναι περίπου το ίδιο επίπεδο πάνω από τη γραμμή του ισχίου σας.
   • Όταν οι δεκανίκες είναι σωστά προσαρμοσμένες, οι βραχίονες σας πρέπει να κάμπτονται άνετα αν στέκεστε όρθιος.
   • Όταν ρυθμίζετε τα πατερίτσα σας, βεβαιωθείτε ότι φοράτε τα παπούτσια που φοράτε πολύ συχνά όταν χρησιμοποιείτε τα πατερίτσες. Θα πρέπει να είναι παπούτσια με χαμηλά τακούνια για να σας εξυπηρετήσουν καλά.

3. 
   

   
   
   
   Κρατήστε τα δεκανίκια σας σωστά. Θα πρέπει να κρατούνται σφιχτά από την πλευρά για να σας επιτρέψει να έχετε τον μέγιστο έλεγχο. Το μαξιλάρι πάνω από τα πατερίτσες δεν πρέπει να αγγίζει πραγματικά τις μασχάλες σας, αλλά οι χειρολαβές θα πρέπει να υποστηρίζουν το βάρος του σώματός σας ενώ χρησιμοποιείτε τα πατερίτσες.

Μέρος 2 Περπατώντας και κάθονται στα δεκανίκια

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε πατερίτσες για να σας βοηθήσουμε να περπατήσετε. Καθίστε προς τα εμπρός και τοποθετήστε τα δύο δεκανίκια περίπου 30 cm μπροστά σας. Μετακινήστε σαν να βήμα με το τραυματισμένο πόδι σας, αλλά τοποθετήστε όλο το βάρος σας στις λαβές των πατερίτσες. Στρέψτε το σώμα σας προς τα εμπρός και ξεκουραστείτε το μη τραυματισμένο πόδι σας στο έδαφος. Επαναλάβετε αυτό για να συνεχίσετε.
   • Κρατήστε το τραυματισμένο πόδι σας λίγο πίσω από το σώμα σας, λίγα εκατοστά από το έδαφος, έτσι ώστε να μην σύρεται.
   • Πρακτική περπατώντας με αυτόν τον τρόπο προς τα εμπρός αντί να σταθεροποιείτε τα πόδια σας κάθε φορά. Θα το συνηθίσετε μακροπρόθεσμα.
   • Επίσης ασκείστε το περπάτημα προς τα πίσω. Κοιτάξτε πίσω σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κομμάτι έπιπλο ή τίποτα άλλο στο δρόμο σας.

2. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε τα δεκανίκια για να καθίσετε. Ψάξτε για μια ανθεκτική καρέκλα που δεν θα γλιστρήσει όταν καθίσετε σε αυτό. Προσκολλώντας σε μια καρέκλα και κρατώντας και τα δύο πατερίτσες στο ένα χέρι. Κάντε ελαφρά βήμα στα δεκανίκια και τοποθετήστε το τραυματισμένο σας πόδι μπροστά σας. Χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι για να στηρίξετε την καρέκλα και κατεβάστε το κάθισμα.
   • Τοποθετήστε τις δεκανίκες στον τοίχο ή ένα τραχύ τραπέζι, ενώ αφήνετε τις μασχάλες σας να καθίσουν. Μπορούν να αλλάξουν αν πιέσετε πάρα πολύ.
   • Εάν θέλετε να σηκωθείτε, στηρίξτε τα δεκανίκια προς τη δεξιά πλευρά και κρατήστε τα στο χέρι σας στην μη τραυματισμένη πλευρά σας. Σηκώστε και βάλτε όλο το βάρος σας στο πόδι σας σε καλή κατάσταση, στη συνέχεια τοποθετήστε ένα γάντζο στην τραυματισμένη πλευρά και κρατήστε την ισορροπία χρησιμοποιώντας τις λαβές.

Μέρος 3 Πάρτε τα πατώματα με πατερίτσες

1. 
   

   
   Προχωρήστε με το καλό πόδι σας όταν ανεβαίνετε σκάλες. Προσεγγίστε την σκάλα και κρατήστε τη ράμπα με το ένα χέρι. Βάλτε τα δεκανίκια κάτω από την άλλη πλευρά της μασχάλης. Προχωρήστε με το δεξί σας πόδι και κρατήστε το τραυματισμένο σας πόδι πίσω σας. Σταθείτε στα δεκανίκια όταν κάνετε το επόμενο βήμα με το δεξί σας πόδι και κρατάτε ακόμα το τραυματισμένο πόδι σας πίσω.
   • Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε από κάποιον να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
   • Εάν ανεβείτε σκάλες που δεν έχουν σχάρα, τοποθετήστε μια δεκανίκια κάτω από κάθε βραχίονα. Προωθήστε με το δεξιό πόδι σας, σηκώστε το τραυματισμένο πόδι σας, στη συνέχεια κρατήστε το βάρος σας στα δεκανίκια.

2. 
   

   
   Πηγαίνετε κάτω από τις σκάλες με το τραυματισμένο πόδι σας προς τα εμπρός. Κρατήστε τα δεκανίκια κάτω από μια μασχάλη και αρπάξτε τη ράμπα με το άλλο χέρι. Προσέξτε όταν κατεβαίνετε στις σκάλες. Πηγαίνετε κάτω, ένα βήμα μετά το άλλο, μέχρι να φτάσετε στην αρχή της πορείας.
   • Αν οι σκάλες δεν έχουν ράβδο στηρίγματος, χαμηλώστε τα πατερίτσες σας, στη συνέχεια κατεβάστε το τραυματισμένο πόδι σας, στη συνέχεια χαμηλώστε το δεύτερο πόδι κρατώντας το βάρος σας στη λαβή του γάντζου.
   • Για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης κατά λάθος, μπορείτε επίσης να καθίσετε στο τελευταίο βήμα, κρατώντας το τραυματισμένο σας πόδι μπροστά σας. Χρησιμοποιήστε τις λαβές των πατερίτσες σας για να τις στηρίξετε καθώς περπατάτε κάθε βήμα. Θα χρειαστεί να ζητήσετε από κάποιον να βγάλει τα πατερίτσες για εσάς.

• Αν γνωρίζετε ήδη ότι θα χρειαστείτε δεκανίκια, όπως πριν από προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση, να τα αγοράσετε εκ των προτέρων και να τα χρησιμοποιήσετε σωστά.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε κανονίσει όπου θα περπατήσετε και πού θα τοποθετήσετε τα πατερίτσες.

• Μην ξεκουραστείτε πάντα όλο το βάρος σας στις μασχάλες σας. Οι πατερίτσες σας δεν πρέπει ποτέ να αγγίζουν τις μασχάλες σας. Είναι μάλλον τα χέρια και τα χέρια σας, σε συνδυασμό με το τραυματισμένο πόδι σας και το υγιές πόδι που πρέπει να το κάνει.