Πώς να χρησιμοποιήσετε δημόσιες τουαλέτες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Χρήση δημόσιων τουαλετών
• Μέρος 2 Προετοιμασία εκ των προτέρων

Οι δημόσιες τουαλέτες δεν είναι πάντα οι καθαρότεροι χώροι για επίσκεψη. Ακόμα και τα καθαρότερα μπορούν να προσκυνήσουν τα μικρόβια επειδή πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν εκεί καθημερινά. Υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν δείξει ότι οι δημόσιες τουαλέτες μπορούν να έχουν ζωολογικό κήπο για μικρόβια και βακτήρια, αλλά χωρίς να θέτουν περισσότερους κινδύνους από άλλους δημόσιους χώρους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε την κοινή λογική όταν τα χρησιμοποιείτε. Για να μειώσετε τον κίνδυνο σύλληψης μικροβίων ή απλά για να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε πιο άνετα, υπάρχουν αρκετές συμβουλές για να εξετάσετε.

στάδια

Μέρος 1 Χρήση δημόσιων τουαλετών

1. 
   

   
   Παρατηρήστε τα διάφορα γραφεία. Όταν μπαίνετε στο δημόσιο τουαλέτα, ρίξτε μια γρήγορη ματιά στα διαθέσιμα γραφεία. Επιλέξτε έξυπνα αυτό που θέλετε να χρησιμοποιήσετε.
   • Επιλέξτε αυτό που σας φαίνεται καθαρότερο. Το μπολ πρέπει να είναι καθαρό, η στεφάνη πρέπει να είναι στεγνή και χωρίς ορατά σημάδια και πρέπει να υπάρχει χαρτί υγείας και προστατευτικά καθίσματος.
   • Συχνά, θα δείτε ότι κάποια ντουλάπια είναι ήδη βρώμικα ή μολυσμένα. Πρέπει να τα αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Εάν δεν έχετε άλλη επιλογή από το να χρησιμοποιήσετε ένα βρώμικο ντουλάπι, πρέπει να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις και να δώσετε προσοχή όσο το δυνατόν περισσότερο.

2. 
   

   
   
   
   Πιάστε το φλος με ασφάλεια. Τη στιγμή που ξεπλύνετε το νερό είναι επίσης η ώρα που παίρνετε τον μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης από βακτήρια. Δώστε προσοχή όταν πρέπει να ξεπλύνετε την τουαλέτα σε δημόσιες τουαλέτες.
   • Καθώς ξεκινά το ξέπλυμα, η ζώνη εκτόξευσης εκτείνεται για δύο μέτρα γύρω από το μπολ. Εάν βρίσκεστε στο ντουλάπι και ξεπλύνετε, είστε στη μέση αυτής της περιοχής.
   • Χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας για να αγγίξετε τη λαβή. Αποφύγετε να αγγίζετε τη χειρολαβή με τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας ή χρησιμοποιήστε το πόδι σας.
   • Επιπλέον, δοκιμάστε να γυρίσετε το πίσω μέρος στο μπολ. Με αυτόν τον τρόπο, το πρόσωπό και το στόμα σας δεν βρίσκονται μπροστά από το μπολ όταν κάνετε κυνήγι και δεν θα εκτίθενται στην περιοχή εκτόξευσης.
   • Χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας για να ανοίξετε την πόρτα. Είναι λογικό ότι η εσωτερική λαβή του θαλάμου είναι πιο βρώμικη από την εξωτερική λαβή. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό κομμάτι χαρτιού τουαλέτας για να ανοίξετε την πόρτα και να την πετάξετε αμέσως στα σκουπίδια.

3. 
   

   
   
   
   Πλύνετε τα χέρια σας. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε στις δημόσιες τουαλέτες είναι πιθανότατα να πλύνετε τα χέρια σας. Δυστυχώς, ο νεροχύτης είναι συχνά η θέση στη δημόσια τουαλέτα που περιέχει τα περισσότερα μικρόβια.
   • Πλύνετε τα χέρια σας με το πιο ζεστό νερό χωρίς να καψετε τον εαυτό σας. Το ζεστό νερό θα σκοτώσει τα μικρόβια στα χέρια σας.
   • Στη συνέχεια, τα πλένετε με σαπούνι για τουλάχιστον είκοσι δευτερόλεπτα (τραγουδήστε το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές)

4. 
   

   
   Στεγνώστε τα χέρια σας καλά. Μόλις τα πλύνετε σύμφωνα με τις βασικές οδηγίες ασφαλείας, είναι σημαντικό να τα στεγνώνετε καλά. Μπορείτε ακόμα να έρθετε σε επαφή με μικρόβια ενώ στεγνώστε τα χέρια σας.
   • Στο μπάνιο, οι τουαλέτες θα έχουν χαρτοπετσέτες. Αν ναι, μπορείτε να κλείσετε τη βρύση με ένα χαρτί κουζίνας. Χρησιμοποιήστε ένα άλλο για να στεγνώσετε τα χέρια σας και να ανοίξετε την πόρτα του μπάνιου για να βγείτε.
   • Μελέτες έχουν δείξει ότι μερικοί στεγνωτήρες χεριών φουσκώνουν νερό προς το πρόσωπό σας. Επιπλέον, άλλοι στεγνωτήρες χεριών επιτρέπουν στο νερό να συσσωρεύεται στον πυθμένα πριν το φυσήξει στο χρήστη που στεγνώνει τα χέρια του.
   • Αν αυτή είναι η μόνη διαθέσιμη μέθοδος για την ξήρανση των χεριών σας, μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε και στη συνέχεια τρίψτε τα χέρια σας με ένα απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ.

5. 
   

   
   Αφήστε την τουαλέτα με ασφάλεια. Όταν βγείτε από την τουαλέτα, πρέπει να συνεχίσετε να προσέχετε τα μικρόβια με τα οποία μπορείτε να έρθετε σε επαφή.
   • Θυμηθείτε ότι ακόμα και αν πλύνετε τα χέρια σας, άλλοι μπορεί να μην το έχουν κάνει. Υπάρχουν ακόμα πολλά μικρόβια στην πόρτα και στις λαβές.
   • Χρησιμοποιήστε ένα μικρό κομμάτι χαρτοπετσέτας ή χαρτί υγείας για να ανοίξετε την πόρτα του μπάνιου.Μπορεί να ακούγεται λίγο ακραίο, αλλά με όλη την προσπάθεια που έχετε κάνει για να πλύνετε τα χέρια σας, πρέπει να συνεχίσετε να προσέχετε να μην έρθετε σε επαφή με τα μικρόβια.
   • Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τη συνέχιση της πρόληψης της εμφάνισης μικροβίων στα χέρια σας χρησιμοποιώντας ένα απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ. Θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τα μικρόβια που μπορεί να έχουν στα χέρια σας.

6. 
   

   
   Προσέξτε όταν αλλάζετε ένα μωρό. Εάν έχετε ένα μωρό και πρέπει να πάτε στο δημόσιο μπάνιο για να αλλάξετε τις πάνες, υπάρχουν πρόσθετες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε για να φροντίσετε την ασφάλεια του βρέφους σας.
   • Πάντα κρατήστε μαζί σας ένα χαλί για να το αλλάξετε και μια κουβέρτα. Μπορείτε να τα βάλετε στο μεταβαλλόμενο τραπέζι των δημόσιων τουαλετών ή, αν δεν υπάρχουν, σε ένα παγκάκι ή μια καρέκλα.
   • Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να κρατήσετε μαζί σας τα μαντηλάκια ή το απολυμαντικό μωρών.

7. 
   

   
   Αναφέρετε βρώμικες τουαλέτες στη διεύθυνση. Οι περισσότερες εταιρείες και οι τοπικές αρχές είναι υπεύθυνες για τη συντήρηση δημόσιων τουαλετών και επιθυμούν να ενημερώνονται όταν οι τουαλέτες τους είναι σε κακή κατάσταση. Λαμβάνουν υπόψη τις καταγγελίες των χρηστών τους.
   • Επικοινωνήστε με τη διεύθυνση ή την ομάδα καθαρισμού για να τους πείτε ότι πρέπει να στείλουν κάποιον για να καθαρίσει την τουαλέτα.
   • Αν δεν λάβετε απάντηση ή εάν δεν γίνει κάτι, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τις υπηρεσίες υγείας για να διαμαρτυρηθείτε.

Μέρος 2 Προετοιμασία εκ των προτέρων

1. 
   

   
   Φέρτε το δικό σας χαρτί. Δυστυχώς, το χαρτί υγείας σε πολλές δημόσιες τουαλέτες δεν είναι τόσο καθαρό όσο νομίζετε. Μην χρησιμοποιείτε τα πρώτα δύο τετράγωνα για να αποφύγετε τα μικρόβια.
   • Οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας ανέφεραν ότι όταν κυνηγούν, το νερό που περιέχει μικρόβια ρίχνεται στον αέρα. Αυτά τα σταγονίδια θα εγκατασταθούν στους τοίχους του ντουλαπιού και σε πολλές άλλες επιφάνειες, συμπεριλαμβανομένου του χαρτιού τουαλέτας.
   • Η κατάργηση των δύο πρώτων τετραγώνων θα μειώσει τον αριθμό των μικροβίων που έρχεστε σε επαφή. Πέτα τους στο μπολ πριν καθίσετε.
   • Μπορείτε επίσης να κρατήσετε το χαρτί υγείας σε μια πλαστική σακούλα που εισάγετε στο πορτοφόλι ή την τσέπη σας, ώστε να μην χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια δημόσια τουαλέτα.

2. 
   

   
   Διατηρήστε το δικό σας προστατευτικό κάθισμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και αν υπάρχουν πολλά μικρόβια στο κάθισμα τουαλέτας, το δέρμα σας είναι ένα απίστευτα αποτελεσματικό φράγμα για να μην το εισάγετε στο σώμα σας.
   • Εντούτοις, μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα χρησιμοποιώντας τα προστατευτικά καθισμάτων που παρέχονται σε εσάς.
   • Για άλλη μια φορά, όταν τραβιέται το ξέπλυμα, οι προστασίες που παρέχονται στο ερμάριο θα μπορούσαν να πασπαλιστούν με μικρόβια. Πέτα στην τουαλέτα η πρώτη διαθέσιμη.
   • Πολλά φαρμακεία και κατασκήνωση προσφέρουν μικρούς σάκους προστατευτικών τουαλετών και μπορεί ακόμα να είναι χρήσιμο να γλιστρήσει κάποιος στην τσάντα ή σακίδιο σας που μπορείτε να πάρετε οπουδήποτε μαζί σας.

3. 
   

   
   Φέρτε ένα απολυμαντικό. Ίσως αξίζει να επενδύσετε σε ένα απολυμαντικό χεριών που κρατάτε με τον εαυτό σας όταν χρησιμοποιείτε δημόσιες τουαλέτες.
   • Δεν είναι πάντα εγγυημένο ότι θα μπορείτε να απολυμαίνετε σωστά τα χέρια σας σε δημόσιες τουαλέτες, γι 'αυτό είναι πάντα χρήσιμο να έχετε μια εναλλακτική λύση.
   • Κρατήστε ένα απολυμαντικό χωρίς νερό πάνω σας. Θα το χρησιμοποιήσετε μετά από το πλύσιμο των χεριών σας και την έξοδο από την τουαλέτα ως πρόσθετη προφύλαξη.

4. 
   

   
   Πάρτε ένα προβιοτικό. Ακόμη και αν ποτέ δεν έχετε σκέφτεται ότι η λήψη ενός προβιοτικού καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα μικρόβια σε δημόσιες τουαλέτες, οι ειδικοί υγείας βρίσκονται στην ασφαλή πλευρά.
   • Μελέτες έχουν δείξει ότι τα πιο ευεργετικά και υγιή βακτηρίδια που έχετε στο πεπτικό σας σύστημα, τόσο καλύτερα το σώμα σας θα είναι σε θέση να υπερασπιστεί έναντι εξωτερικών παθογόνων.
   • Συνεπώς, είναι χρήσιμο να λαμβάνετε καθημερινά προβιοτικά ειδικά εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε τακτικά δημόσιες τουαλέτες.
   • Πάρτε μία κάθε μέρα που περιέχει τουλάχιστον 10 δισεκατομμύρια CFU (σχηματίζοντας μονάδες αποικίας). Γενικά, αυτή είναι η ποσότητα που περιέχεται σε ένα δισκίο.