Πώς να ξεπεραστεί η κατάθλιψη

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Κατανοήστε τι είναι η κατάθλιψη
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Trudi Griffin, LPC. Η Trudi Griffin είναι εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Wisconsin. Το 2011, πήρε το μεταπτυχιακό της στην κλινική συμβουλευτική ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο Marquette.

Υπάρχουν 28 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η κατάθλιψη είναι μια συνηθισμένη ψυχική διαταραχή που κάνει το άτομο να αισθάνεται άσχημα για μια εβδομάδα ή ακόμα και ένα μήνα. Πρόκειται για μια σταθερή κατάσταση κακουχίας, με υψηλά και χαμηλά επίπεδα, τα οποία δηλητηριάζουν την καθημερινή σας ζωή: είστε κακοί. Εάν αισθάνεστε μια αόριστη θλίψη, μια απώλεια ενδιαφέροντος, εάν αισθάνεστε σαν να είστε μόνοι στη μέση των άλλων ή δεν κάνετε τίποτα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχετε κατάθλιψη. Για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη ή τουλάχιστον να τη διαχειριστείτε, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε και να κάνετε.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Κατανοήστε τι είναι η κατάθλιψη

1. 5 Φροντίστε τον εαυτό σας. Ένας καταθλιπτικός άνθρωπος τείνει να παραμελεί, να μην πλένει, να μην προετοιμάζεται για τον εαυτό του και για τους άλλους. Σίγουρα, όχι μόνο φροντίζοντας για τη φυσική του όψη, ότι καταπολεμάμε μια κατάθλιψη, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα στοιχείο που καταλήγει να φέρει καρπούς. Θα αισθανθείτε καλύτερα και θα καταλήξετε να βλέπετε ότι οι άλλοι σας κοιτάζουν διαφορετικά, με πιο θετικό τρόπο. Πλένετε καθημερινά, βουρτσίζετε τα δόντια σας, βάφετε, αρωματίζετε τον εαυτό σας ...
   • Ακόμα κι αν αισθάνεστε κατάθλιψη, μην το δείξετε. Προσφέρετε στους άλλους μια εικόνα από εσάς που δεν αντικατοπτρίζει την εσωτερική σας αναταραχή. Με τη βία, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι, θα εξετάσετε τον εαυτό σας πιο θετικά.
   • Αν νομίζετε ότι είναι το υπέρβαρό σας είναι η αιτία της κατάθλιψής σας, πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, να λάβετε βοήθεια από έναν γιατρό και θα βρείτε μια σιλουέτα που θα σας κάνει να αγαπάτε τον εαυτό σας.
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://www.m..com/index.php?title=Beat-Delete&oldid=174783"