Πώς να ξεπεραστεί η νεύρωση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Περιποίηση των συναισθημάτων και των σκέψεών σας

Ο συντάκτης αυτού του άρθρου είναι Tasha Rube, LMSW. Ο Tasha Rube είναι πιστοποιημένος κοινωνικός λειτουργός στο Μιζούρι. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στην Κοινωνική Εργασία στο Πανεπιστήμιο του Μιζούρι το 2014.

Υπάρχουν 13 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Οι άνθρωποι με νεύρωση έχουν συχνά κακή φήμη. Νευρικοί, τεταμένοι, ιδιότροποι, δυσκολεύονται να διαχειριστούν το στρες και τα συναισθήματά τους και μπορεί να υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη. Εάν πάσχετε από νεύρωση, κάνετε την προσπάθεια να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις σας και να ενημερώσετε τον εαυτό σας περισσότερο για την ασθένεια. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και τα εκφράστε με υγιεινό τρόπο. Εν όψει του στρες, είναι επιτακτική ανάγκη να μάθετε να γίνεστε πιο αποτελεσματικοί.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Περιποίηση των συναισθημάτων και των σκέψεών σας

1. 
   

   
   4 Συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει αν έχετε δυσκολίες να ξεπεράσετε μόνο τα προβλήματα της νεύρωσης. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς (CBT). Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις σας και να τις αντικαταστήσετε με πιο θετικές σκέψεις. Ακόμη καλύτερα, ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης που θα σας επιτρέψουν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το άγχος σας και να είστε πιο ευτυχισμένοι και ευτυχισμένοι.
   • Το CBT θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς αλληλεπιδρούν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές σας και πώς οι αλλαγές σας επηρεάζουν αυτά τα τρία πράγματα.
   διαφήμιση

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"