Πώς να ζήσετε με έναν διπολικό σύζυγο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε την ασθένειά σας μαζί
• Μέθοδος 2 Ορίστε τα όρια με τον σύζυγό της
• Μέθοδος 3 Προστατεύστε τον εαυτό σας από έναν διπολικό σύζυγο
• Μέθοδος 4 Βοηθήστε τον σύντροφό σας να θεραπευτεί

Η διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που επηρεάζει όλους εκείνους που βρίσκονται κοντά στο άτομο που πάσχει από αυτό. Όταν είστε παντρεμένοι με ένα διπολικό, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον γάμο σας. Αν και αυτή η διανοητική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον γάμο, δεν είναι λόγος να διαζευχθεί αν εσείς και ο σύζυγός σας το αντιμετωπίζετε μαζί. Μάθετε να ζείτε μαζί του για να έχετε έναν υγιή και ευχάριστο γάμο.

στάδια

Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε την ασθένειά σας μαζί

1. 
   

   
   Μάθετε για τη διπολική διαταραχή. Ένας τρόπος για να φροντίσετε τον σύζυγό σας είναι να μάθετε περισσότερα για αυτή την ασθένεια. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα, τα διάφορα στάδια και ακόμη και τις διάφορες παραλλαγές. Ενημέρωση μπορείτε να βοηθήσετε να αναγνωρίσετε μανιακά ή καταθλιπτικά επεισόδια, να κατανοήσετε τις χημικές ανισορροπίες και να εντοπίσετε τυχόν συμπεριφορικές διαταραχές.
   • Η εκμάθηση αυτής της διαταραχής μπορεί να σας βοηθήσει να μην εκπλαγείτε και να μειώσετε την απογοήτευση σας από την παρεξήγηση της ασθένειας.

2. 
   

   
   Ακολουθήστε τη θεραπεία μαζί. Εάν ο σύζυγός σας είναι διπολικός, πρέπει να συμμετέχετε στη διαδικασία θεραπείας. Με άλλα λόγια, πρέπει να πάτε μαζί στην κλινική του ψυχίατρου. Με αυτόν τον τρόπο, συμμετέχετε στη διαδικασία, η οποία μπορεί να ενισχύσει τον γάμο σας. Μπορείτε να δώσετε στον γιατρό μια ειλικρινή εκτίμηση της συμπεριφοράς του συζύγου σας και μπορεί να σας βοηθήσει να το καταλάβετε καλύτερα.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμφωνήσει προηγουμένως ο σύζυγός σας ή ότι ο ψυχίατρος δεν θα είναι σε θέση να εξουσιοδοτήσει την παρουσία σας.
   • Εξηγήστε ότι η μετάβαση δεν σημαίνει ότι προσπαθείτε να την ελέγξετε, αλλά ότι θέλετε να την υποστηρίξετε και να ξεκινήσετε τη διαδικασία θεραπείας επειδή η θεραπεία και η διαχείριση της διαταραχής επηρεάζουν τη σχέση σας.

3. 
   

   
   
   
   Υιοθετήστε ένα πρόγραμμα. Πρέπει να βοηθήσετε τον διπολικό σας σύζυγο να το κάνει. Αυτή η συνήθεια μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εκπλήξεων και σκανδάλων. Πρέπει να προγραμματίσετε σημαντικό ύπνο, καθημερινή σωματική δραστηριότητα, υγιεινή διατροφή και θεραπεία. Άλλες καθημερινές ή εβδομαδιαίες δραστηριότητες μπορούν να συμπεριληφθούν σε αυτό το πρόγραμμα.
   • Σχεδιάστε το χρόνο να περάσετε ως ζευγάρι σε αυτό το πρόγραμμα. Πράγματι, είναι σημαντικό να μπορείτε να επικοινωνείτε εσείς και ο / η σύζυγός σας, να αφιερώνετε χρόνο μαζί και να φροντίζετε συνεχώς το ζευγάρι σας. Για παράδειγμα, τρεις ώρες κάθε Σάββατο το βράδυ μπορούν να διατεθούν στο γάμο σας. Μπορείτε να πάτε στις ταινίες, να βγείτε για δείπνο ή να παίξετε μουσική και να περάσετε χρόνο μαζί στο σπίτι. Μείνετε μακριά από οτιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως τα τηλέφωνα και τους υπολογιστές.

4. 
   

   
   
   
   Κάνετε τον σύζυγό σας ασφαλή. Πρέπει να οικοδομήσουμε ένα σπίτι όπου αισθάνεται άνετα. Χρειάζεται να εκφραστεί χωρίς φόβο τιμωρίας ή καταδίκης. Τα άτομα με διπολική συναισθηματική διαταραχή χρειάζονται αυτό το είδος περιβάλλοντος για να αντιμετωπίσουν τις απογοητεύσεις που οφείλονται στην ασθένειά τους.
   • Για να βοηθήσετε να δημιουργήσετε μια τέτοια ατμόσφαιρα, κάντε τα πάντα για να κάνετε τον σύζυγό σας να αισθάνεται ελεύθερος να σας πει τι αισθάνεται πραγματικά. Πάντα να είστε έτοιμοι για συζήτηση, μόλις η διαταραχή σας πάρει το πάνω χέρι.

5. 
   

   
   Εκπαιδεύστε τα παιδιά σας για τη διπολική διαταραχή. Εάν έχετε παιδιά, πρέπει να τους ενημερώσετε για την ασθένεια του πατέρα τους. Πρέπει να μάθουν τι σημαίνει. Πρέπει επίσης να τους διδάξετε πώς η κοινωνία αντιλαμβάνεται τις ψυχικές ασθένειες, ιδίως τη διπολικότητα, και να τους βοηθήσει να αναπτύξουν δεξιότητες αντιμετώπισης.
   • Ζητήστε από τα παιδιά σας να είναι ειλικρινείς για τα συναισθήματά τους. Τους ενημερώστε ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνονται συναισθήματα όπως η ντροπή ή ο θυμός στη συμπεριφορά του πατέρα τους.
   • Αποφύγετε να κάνετε την ασθένεια του συντρόφου σας ένα θέμα ταμπού που τα παιδιά δεν αισθάνονται ελεύθερα να μιλήσουν. Δεν είναι καλό και μπορεί να τους κρατήσει φοβισμένους ή άρρωστους.

6. 
   

   
   Προσδιορίστε πότε η ασθένειά σας αναλαμβάνει. Μερικές φορές αυτή η διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε πράγματα που δεν σκέφτεται πραγματικά. Εάν ο σύζυγός σας φαίνεται πολύ ευερέθιστος, μπορεί να χρησιμοποιήσει σκληρά λόγια. Εάν είναι καταθλιπτικός, μπορεί να μιλήσει για το αν προτιμά να πεθάνει ή να μην ανησυχεί για τίποτα. Είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να διακρίνετε αυτές τις λέξεις από τα κανονικά λόγια του συζύγου σας.
   • Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να το καταλάβετε. Ως εκ τούτου, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τον ψυχίατρο για να σας βοηθήσει να διαχωρίσετε αυτές τις δύο καταστάσεις.
   • Θυμηθείτε ότι η μάθηση για να αναγνωρίσετε αυτή τη δύσκολη φάση της νόσου δεν δίνει στον σύζυγό σας τη δικαιολογία να σας κακοποιήσει προφορικά. Συμβουλευτείτε τον ψυχίατρο σε αυτή την περίπτωση και ζητήστε βοήθεια.

Μέθοδος 2 Ορίστε τα όρια με τον σύζυγό της

1. 
   

   
   Ορίστε βασικούς κανόνες. Πρέπει να ορίσετε κανόνες με το σύζυγό σας για να αντιμετωπίσετε τη διπολική διαταραχή του. Αυτοί οι κανόνες πρέπει να αφορούν διάφορες συμπεριφορές, από τα μείζονα καταθλιπτικά επεισόδια μέχρι τον αυτοκτονικό ιδεασμό μέχρι τη μανιακή φάση που χαρακτηρίζεται από υπερβολικές δαπάνες. Αυτοί οι κανόνες σκοπεύουν να σας βοηθήσουν να μάθετε μαζί σας τι να περιμένετε όταν ο σύζυγός σας αρχίζει να συμπεριφέρεται με κάποιο τρόπο και τι περιμένει από εσάς.
   • Συζητήστε για τους κανόνες αυτούς με τη σύζυγό σας όταν δεν βρίσκεται σε κρίση.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε επισημάνει τους μη διαπραγματεύσιμους κανόνες. Πες του τι νομίζεις ότι είναι απαράδεκτο. Εξηγήστε σε αυτόν τον αντίκτυπο και τι θα κάνετε εάν δεν παίρνει τα φάρμακά του, εάν κάνει τρελά έξοδα ή οτιδήποτε άλλο. Κάνετε τα απαραίτητα για να φτάσετε στο τέλος διαφορετικά το σχέδιο δράσης είναι άχρηστο.
   • Μην ξεχνάτε ότι μιλάτε με το σύζυγό σας, οπότε να είστε σταθεροί, αλλά και τόσο στοργικοί. Μην τον εκφοβίζετε ή τον αντιμετωπίζετε σαν παιδί. Αντιμετωπίστε το ζήτημα ως δύο ενήλικες που ορίζουν ένα υπεύθυνο σχέδιο δράσης για τη διαχείριση της διπολικής διαταραχής προκειμένου να ενισχύσουν τον γάμο τους και να διατηρήσουν την οικογένεια ενωμένη και ισχυρή.

2. 
   

   
   Ορίστε κανόνες για την παρακολούθηση των στρατηγικών διαχείρισης. Μια από τις σημαντικές πτυχές της ζωής ενός ζευγαριού με έναν διπολικό άνθρωπο και έναν υγιή, λειτουργικό γάμο και μια οικογένεια είναι να βεβαιωθείτε ότι ο / η σύζυγός του σέβεται το σχέδιο διαχείρισης. Ο σύντροφός σας θα πρέπει να πάρει τα φάρμακά του όπως συμφωνήθηκε, να πάει σε θεραπείες και να εφαρμόσει άλλες στρατηγικές διαχείρισης που ο ψυχίατρος, εσείς και ο ίδιος, έχουν ορίσει μαζί.
   • Η λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων πρέπει να αποτελεί αυστηρό κανόνα. Τα περισσότερα από τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας οφείλονται στο γεγονός ότι οι ασθενείς αποφεύγουν τη λήψη του φαρμάκου ή τη διακοπή της θεραπείας.

3. 
   

   
   Ορίστε οικονομικά όρια. Πολλοί διπολικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται την επιθυμία να κάνουν αγορές με ώθηση. Αυτό προκαλεί πολλές οικονομικές δυσκολίες και ζυγίζει τις οικογένειες και τις σχέσεις. Είναι χρήσιμο να ορίσετε κανόνες με το σύζυγό σας για το πώς να περιορίσετε τις τρελές δαπάνες του.
   • Για παράδειγμα, ορίστε έναν κανόνα που μπορείτε να πάρετε την πιστωτική σας κάρτα ή να παγώσετε τους λογαριασμούς σας εάν αρχίσετε να ξοδεύετε.

4. 
   

   
   Μην ανεχτείτε καμία βία. Ένα άτομο με διπολική διαταραχή μπορεί να αφήσει τον ατμό στην οικογένειά του. Πρέπει να δημιουργήσετε ένα προηγούμενο στην οικογένεια έτσι ώστε να μην είναι ανεκτό. Αφήστε τον σύζυγό σας να γνωρίζει ότι καμία σωματική κακοποίηση δεν είναι αποδεκτή και δεν μπορεί να γίνει ανεκτή. Επίσης, να του μιλήσετε για τη μη ανοχή της συναισθηματικής και λεκτικής κατάχρησης.
   • Αν είναι καταχρηστικώς προφορικά ή συναισθηματικά, να του πείτε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να εργαστείτε από κοινού για να ελέγξετε αυτές τις λεκτικές γλωσσίδες. Συμβουλευτείτε τον ψυχίατρο όποτε χρειαστεί.

5. 
   

   
   Καθορίστε από κοινού ένα σχέδιο δράσης για τις κρίσεις. Πρέπει να ορίσετε μαζί κανόνες που ισχύουν όταν επιδεινώνεται η κατάσταση. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τη μη φαρμακευτική αγωγή, την εμφάνιση μιας κατάσχεσης ή σκέψεις αυτοκτονίας. Αυτοί οι κανόνες έχουν σχεδιαστεί για να εξασφαλίζουν τόσο την προστασία σας όσο και τη δική σας.
   • Για παράδειγμα, ο σύζυγός σας μπορεί να έχει την ευθύνη να καλέσει τον γιατρό εάν έχει υποστεί κατάθλιψη επί μέρες.
   • Μπορείτε να ζητήσετε από αυτόν να σας ενημερώσει εάν έχει αυτοκτονικό πόθο, ώστε να καλέσετε τον γιατρό ώστε να τον φροντίσει.

Μέθοδος 3 Προστατεύστε τον εαυτό σας από έναν διπολικό σύζυγο

1. 
   

   
   Αποφύγετε να ανησυχείτε για το πρόβλημα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν δεν γνωρίζουν την ψυχική ασθένεια, θα αφήσουν μόνοι τους. Κανένας στην οικογένεια δεν πρέπει να αγνοεί τη διπολική διαταραχή του συζύγου σας. Ο τελευταίος δεν πρέπει επίσης να αρνηθεί την άρνησή του να δεχθεί ή να αντιμετωπιστεί. Δεν πρέπει να αγνοήσετε την ασθένεια και να προσποιείτε ότι είναι ωραία. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αργότερα.
   • Εάν μπορείτε, να εκκενώσετε την ποινή σας για την ασθένειά του. Αυτό μπορεί να είναι μέρος της διαδικασίας αποδοχής και προσαρμογής. Η ζωή με έναν διπολικό σύζυγο δεν είναι εύκολη υπόθεση, οπότε δώστε χρόνο να προσαρμοστείτε σε αυτή τη νέα δοκιμασία.

2. 
   

   
   Αποφύγετε να ζήσετε τη ζωή σας για τον σύζυγό σας. Αν και πρέπει να κάνετε αλλαγές και θυσίες γι 'αυτόν, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περάσετε όλη τη ζωή σας πάνω του. Δεν πρέπει να ζήσετε γι 'αυτόν. Πρέπει να έχετε τη δική σας προσωπικότητα, τα ενδιαφέροντά σας και τη ζωή σας. Παρακολουθήστε τα αγαπημένα σας χόμπι, σκεφτείτε την καριέρα σας και προσπαθήστε να επιτύχετε τους προσωπικούς σας στόχους. Μην θυσιάζετε τον εαυτό σας.
   • Μην ξεχνάτε ότι είστε άνθρωπος μετά από όλα όποιος χρειάζεται να ζήσει καλά. Εκτός από τη σύζυγό σας, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Έχοντας μια ζωή όπου ο σύζυγός σας είναι το κέντρο μπορεί να είναι η ρίζα των προβλημάτων στη σχέση σας.

3. 
   

   
   Βρείτε ένα δίκτυο υποστήριξης. Εάν ο σύζυγός σας έχει διπολική διαταραχή, δεν θα αισθάνεστε άνετα ζητώντας υποστήριξη, επειδή φοβάστε ότι θα κρίνετε. Ωστόσο, πρέπει να επιδιώξετε την υποστήριξη αξιόπιστων γονιών και φίλων. Η εύρεση ατόμων που εμπιστεύεστε μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος του ζευγαριού σας.
   • Εάν δεν θέλετε να απευθυνθείτε στους αγαπημένους σας, μπορείτε να αναζητήσετε μια ομάδα υποστήριξης στην κοινότητά σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα καταφύγιο για να συζητήσετε ότι είστε παντρεμένοι με ένα διπολικό χωρίς φόβο αρνητικών αντιδράσεων.

Μέθοδος 4 Βοηθήστε τον σύντροφό σας να θεραπευτεί

1. 
   

   
   Να γνωρίζετε ότι αυτή η διαταραχή είναι συχνά εσφαλμένη διάγνωση. Αυτό είναι κοινό για άτομα με διπολική συναισθηματική διαταραχή, η οποία οφείλεται εν μέρει στο υψηλό ποσοστό συννοσηρότητας (παρουσία άλλης διαταραχής εκτός από τη διπολική διαταραχή). Άτομα με μανιακές καταθλιπτικές διαταραχές μπορεί επίσης να έχουν προβλήματα χρήσης ουσιών, ADHD (διαταραχή έλλειψης προσοχής με ή χωρίς υπερδραστηριότητα), OCD (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή) και κοινωνική φοβία. Επίσης, μερικές φορές μόνο τα καταθλιπτικά συμπτώματα της διπολικής συναισθηματικής διαταραχής μπορούν να αναγνωριστούν και να αντιμετωπιστούν.
   • Εάν πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας έχει παρερμηνευθεί σωστά, ενθαρρύνετέ τον να περιγράψει τυχόν συμπτώματα που παρουσιάζει στον ψυχίατρό του.

2. 
   

   
   Συζητήστε την ασθένεια όταν είστε και οι δύο ήρεμοι. Εάν η διπολική διαταραχή έχει ήδη διαγνωσθεί στο παρελθόν σας, αλλά χωρίς ιατρική περίθαλψη, θα πρέπει να βοηθήσετε στη θεραπεία. Αυτό μπορεί να εγγυηθεί την ασφάλεια και την υγεία ενός πλήρους και ικανοποιητικού γάμου. Να είστε βέβαιος να το συζητήσετε μόνο όταν είστε άνετοι και ήρεμοι, όχι όταν είστε αναστατωμένοι και συναισθηματικοί.
   • Η πρώτη προσπάθεια προσέγγισης του θέματος μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία. Ο συνεργάτης σας μπορεί να θυμώνει αν θέσετε το ζήτημα. Μπορεί να πιστεύει ότι δεν χρειάζεται βοήθεια επειδή έχει βγει μόνος μέχρι τότε. Εάν συμβεί αυτό, ρίξτε το και επιστρέψτε αργότερα.

3. 
   

   
   Υιοθετήστε έναν καλό τόνο κατά τη διάρκεια της συζήτησης. Πρέπει να δώσετε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο μιλάτε στο σύζυγό σας όταν συζητάτε για τη διπολική τους διάσταση. Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε μαζί του ήρεμα και με αγάπη, αποφεύγοντας να κάνετε κατηγορίες. Μην γίνετε συναισθηματικοί ή θυμωμένοι επειδή θα μαλακώσουν.
   • Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε το δεύτερο άτομο με τον τίτλο "εσείς" στις προτάσεις σας. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε την προσωπική αντωνυμία "εγώ". Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Σ 'αγαπώ και έχω παρατηρήσει πρόσφατα ότι δεν μπορείς να φανείς καλός. Θέλω να βοηθήσω αν είναι δυνατό ». Μπορείτε επίσης να πείτε, "Μπορώ να δω πώς υποφέρετε σε καθημερινή βάση. Σ 'αγαπώ τόσο πολύ, έτσι έκανα κάποια έρευνα και νομίζω ότι έχετε διπολική διαταραχή. "

4. 
   

   
   Ενημερώστε τον. Ο σύζυγός σας μπορεί να μην έχει ποτέ διαγνωστεί με διπολική συναισθηματική διαταραχή. Αν ήξερε ότι ήταν διπολικός, θα μπορούσε να τρελαθεί και να μην γνωρίσει καν τα συμπτώματα. Πρέπει να είστε έτοιμοι να μοιραστείτε μαζί του πληροφορίες σχετικά με την ασθένεια. Προτείνετε να διαβάσετε τα άρθρα μαζί του ή να του δώσετε χρόνο να τον περιηγηθείτε.
   • Μπορείτε να εκτυπώσετε άρθρα Πώς να ξέρετε αν είστε διπολικός ή πώς να ζήσετε με ένα διπολικό κοντά. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άρθρα σχετικά με την επίδραση αυτής της ψυχικής ασθένειας στον εγκέφαλο, καθώς και τα κοινά συμπτώματα των διαφόρων μορφών διπολισμού. Μην αναφέρετε τις πιθανές θεραπείες.

5. 
   

   
   Προστατεύστε τον εαυτό σας από κατάχρηση. Αν και είναι δυνατόν να οικοδομήσουμε μια υγιή και αγάπη σχέση με τον σύζυγό σας, απαιτεί αφοσίωση στη θεραπεία και τη διαχείριση και των δύο συζύγων. Μερικές φορές αυτό μπορεί να μην συμβαίνει. Εάν ο σύντροφός σας αγνοήσει τη διπολική διάγνωση ή αρνείται να αναζητήσει θεραπεία, ενδέχεται να σας καταχραστεί.
   • Η κατάχρηση μπορεί να λάβει πολλές μορφές. Ένας διπολικός μπορεί να σας καταχραστεί προφορικά διότι σας κατηγορεί. Μπορεί να καταχραστείτε συναισθηματικά λόγω της σκληρής συμπεριφοράς ή της κυριαρχίας του συζύγου σας. Μια διπολική μπορεί να προκαλέσει σωματική κακοποίηση εάν η ευερεθιστότητα ή ο θυμός της είναι πέρα ​​από τα όρια. Μπορεί επίσης να υποστείτε οικονομικές καταχρήσεις εξαιτίας της ανάγκης να κάνετε αγορές με ώθηση που μπορούν να δημιουργήσουν χρέος.