Πώς να περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 4:
  Φροντίστε για την πνευματική και συναισθηματική σας ευεξία
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις
• Απαραίτητα στοιχεία

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 49 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Η φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να γίνει σαν δραστηριότητα πλήρους απασχόλησης. Αλλά μπορείτε να υπονομεύσετε την αυτοπεποίθησή σας, τις σχέσεις σας με τους άλλους και τη χαρά σας να ζήσετε εάν παραμελούν αυτή τη "δραστηριότητα". Είναι σημαντικό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας επειδή σας επιτρέπει να έχετε μια πιο ευτυχισμένη και υγιεινή ζωή. Επιτρέπει επίσης την καλύτερη ενσωμάτωσή σας στην κοινότητα στην οποία ζείτε.

στάδια

Μέρος 1 από 4:
Φροντίστε για την πνευματική και συναισθηματική σας ευεξία

1. 5 Πίνετε πολύ νερό. Αυτό ενυδατώνει το δέρμα και το σώμα σας. Εξαλείφει επίσης τις τοξίνες από το σώμα και προωθεί τη συγκέντρωση. Προσπαθήστε να πιείτε αρκετά για να έχετε αρκετά σαφή ούρα. διαφήμιση

συμβουλή

• Να είστε οργανωμένοι Είναι μέρος μιας επιτυχημένης ζωής. Περιλαμβάνει τη διαβίωση σε ένα καθαρό περιβάλλον. Έτσι θα πρέπει να ταξινομήσετε τα πράγματα σας τακτικά. Θα πρέπει επίσης να κάνετε το κρεβάτι σας κάθε μέρα. Αυτά είναι μικρά πράγματα, αλλά κάνουν όλη τη διαφορά με τη διαταραχή.
• Αναμείνετε να είστε άνετοι με τον εαυτό σας. Τείνουμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν δεν προσπαθούμε να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες ενός ιδανικού ή κάποιου άλλου.
• Ο ελεύθερος χρόνος είναι καλός για την ψυχή, την καρδιά και το μυαλό. Έχετε μερικά στο αποθεματικό και ξοδεύετε το χρόνο σας εκεί σε τακτική βάση.
• Έχετε τακτική σωματική δραστηριότητα Αυτό θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη και τη μνήμη σας και θα βελτιώσει τη διάθεσή σας.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Μεγάλες ποσότητες θερμίδων υψηλής θερμιδικής αξίας μπορούν να σας ξεσηκώσουν αμέσως, αλλά θα σας κάνουν επίσης να αυξήσετε το βάρος σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και να παρατηρήσετε τι σας ενθαρρύνει να έχετε κακές διατροφικές συνήθειες, όπως κόπωση, ένταση ή οικονομικά προβλήματα. Βρείτε εναλλακτικές λύσεις όπως ψυχαγωγική δραστηριότητα, μάσημα ακατέργαστου καρότου ή περπάτημα του σκύλου σας.
• Κρατήστε αλκοόλ, καπνό και ναρκωτικά Πιείτε με μέτρο και πάντα να γνωρίζετε τις επιλογές που κάνετε. Γνωρίστε τις επιπτώσεις οποιασδήποτε κατάχρησης στην υγεία σας και το ρυθμό σας.

διαφήμιση

Απαραίτητα στοιχεία

• Η τήρηση ενός ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να τεκμηριώσετε τις σκέψεις, τις ιδέες και τις ανησυχίες σας.

Ανακτήθηκε από το "https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152"